أستاذ الطب النفسي يوضح أفضل الطرق لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز

أوضح الدكتور محمد المهدى، أستاذ الطب النفسى بجامعة الأزهر، أفضل طرق تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، قائلًا:" تقوية الذاكرة ليست أمرًا صعبًا، ويمكن تحقيقها باستخدام استراتيجيات محددة تعتمد على ربط المعلومات الجديدة بما هو معروف سابقًا، وهو ما يُعرف بـ"استراتيجية الربط".
وأضاف أستاذ الطب النفسى بجامعة الأزهر، خلال تقديمه برنامج "راحة نفسية"، المذاع على قناة الناس، أن الإنسان عندما يريد حفظ معلومة جديدة مثل اسم شخص، من الأفضل أن يربط هذا الاسم بشيء مألوف لديه، مثلًا ربط اسم «حمزة» بصاحب اسم مشابه أو شخصية معروفة مثل سيدنا حمزة، مع تصور صفاته أو ملامحه، مما يسهل عملية التذكر ويجعل الذهن يحتفظ بالمعلومة بسهولة أكبر.
وأشار أيضًا إلى أهمية ما يُسمى بـ«عزل المخ»، وهى تقنية تعنى التركيز الكامل والانتباه على المعلومة التى نرغب فى حفظها دون تشتيت الذهن بأى مؤثرات خارجية كالصور أو الأصوات، وربط ذلك بمفهوم "الخشوع" فى الصلاة وقراءة القرآن، حيث يكون الشخص مركزًا بالكامل فى لحظته، مما يعزز القدرة على التذكر.
ولفت إلى أن التعليم يصبح أكثر فاعلية عندما يكون ممتعًا ومتعدد الحواس، كالاستماع مع القراءة، أو استخدام الألوان والصور والرسوم البيانية التى تساعد على تثبيت المعلومات فى الذاكرة، لافتًا إلى أن الابتعاد عن الطرق التقليدية المملة فى الدراسة يزيد من كفاءة التعلم ويجعل العقل أكثر استعدادًا لاستقبال المعلومات.
وأكد أن الذاكرة هى أداة أساسية فى حياتنا الدراسية واليومية، وأن فهم قوانين الذاكرة والعوامل المؤثرة فيها يساعدنا على تحسينها.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

خبر مصر

منذ 2 ساعات

• خبر مصر

فنون / محمد المهدى يوضح طرق فعالة لتقوية الذاكرة وتحسين التركيز

قال الدكتور محمد المهدى، أستاذ الطب النفسى بجامعة الأزهر، إن تقوية الذاكرة ليست أمرًا صعبًا، ويمكن تحقيقها باستخدام استراتيجيات محددة تعتمد على ربط المعلومات الجديدة بما هو معروف سابقًا، وهو ما يُعرف بـ«استراتيجية الربط». وأوضح أستاذ الطب النفسى بجامعة الأزهر، خلال حلقة برنامج "راحة نفسية"، المذاع على قناة الناس، اليوم الأربعاء، أن الإنسان عندما يريد حفظ معلومة جديدة مثل اسم شخص، من الأفضل أن يربط هذا الاسم بشيء مألوف لديه، مثلًا ربط اسم «حمزة» بصاحب اسم مشابه أو شخصية معروفة مثل سيدنا حمزة، مع تصور صفاته أو ملامحه، مما يسهل عملية التذكر ويجعل الذهن يحتفظ بالمعلومة بسهولة أكبر. وأشار أيضًا إلى أهمية ما يُسمى بـ«عزل المخ»، وهى تقنية تعنى التركيز الكامل والانتباه على المعلومة التى نرغب فى حفظها دون تشتيت الذهن بأى مؤثرات خارجية كالصور أو الأصوات، وربط ذلك بمفهوم «الخشوع» فى الصلاة وقراءة القرآن، حيث يكون الشخص مركزًا بالكامل فى لحظته، مما يعزز القدرة على التذكر. ولفت إلى أن التعليم يصبح أكثر فاعلية عندما يكون ممتعًا ومتعدد الحواس، كالاستماع مع القراءة، أو استخدام الألوان والصور والرسوم البيانية التى تساعد على تثبيت المعلومات فى الذاكرة، مضيفا أن الابتعاد عن الطرق التقليدية المملة فى الدراسة يزيد من كفاءة التعلم ويجعل العقل أكثر استعدادًا لاستقبال المعلومات. وأكد على أن الذاكرة هى أداة أساسية فى حياتنا الدراسية واليومية، وأن فهم قوانين الذاكرة والعوامل المؤثرة فيها يساعدنا على تحسينها، مشيرًا إلى أن هناك إمكانية لتقديم حلقات متخصصة لتعليم كيفية جعل التعلم أكثر متعة وفعالية. مشاركة بتاريخ: 2025-05-21

الدستور

منذ 7 ساعات

• الدستور

أستاذ الطب النفسي يوضح أفضل الطرق لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز

أوضح الدكتور محمد المهدى، أستاذ الطب النفسى بجامعة الأزهر، أفضل طرق تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، قائلًا:" تقوية الذاكرة ليست أمرًا صعبًا، ويمكن تحقيقها باستخدام استراتيجيات محددة تعتمد على ربط المعلومات الجديدة بما هو معروف سابقًا، وهو ما يُعرف بـ"استراتيجية الربط". وأضاف أستاذ الطب النفسى بجامعة الأزهر، خلال تقديمه برنامج "راحة نفسية"، المذاع على قناة الناس، أن الإنسان عندما يريد حفظ معلومة جديدة مثل اسم شخص، من الأفضل أن يربط هذا الاسم بشيء مألوف لديه، مثلًا ربط اسم «حمزة» بصاحب اسم مشابه أو شخصية معروفة مثل سيدنا حمزة، مع تصور صفاته أو ملامحه، مما يسهل عملية التذكر ويجعل الذهن يحتفظ بالمعلومة بسهولة أكبر. وأشار أيضًا إلى أهمية ما يُسمى بـ«عزل المخ»، وهى تقنية تعنى التركيز الكامل والانتباه على المعلومة التى نرغب فى حفظها دون تشتيت الذهن بأى مؤثرات خارجية كالصور أو الأصوات، وربط ذلك بمفهوم "الخشوع" فى الصلاة وقراءة القرآن، حيث يكون الشخص مركزًا بالكامل فى لحظته، مما يعزز القدرة على التذكر. ولفت إلى أن التعليم يصبح أكثر فاعلية عندما يكون ممتعًا ومتعدد الحواس، كالاستماع مع القراءة، أو استخدام الألوان والصور والرسوم البيانية التى تساعد على تثبيت المعلومات فى الذاكرة، لافتًا إلى أن الابتعاد عن الطرق التقليدية المملة فى الدراسة يزيد من كفاءة التعلم ويجعل العقل أكثر استعدادًا لاستقبال المعلومات. وأكد أن الذاكرة هى أداة أساسية فى حياتنا الدراسية واليومية، وأن فهم قوانين الذاكرة والعوامل المؤثرة فيها يساعدنا على تحسينها.

المصري اليوم

منذ 10 ساعات

• المصري اليوم

أستاذ الطب النفسي بالأزهر يوضح طرق فعالة لتقوية الذاكرة وتحسين التركيز (فيديو)

قال الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن تقوية الذاكرة ليست أمرًا صعبًا، ويمكن تحقيقها باستخدام استراتيجيات محددة تعتمد على ربط المعلومات الجديدة بما هو معروف سابقًا، وهو ما يُعرف بـ«استراتيجية الربط». وأوضح أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، خلال حلقة برنامج «راحة نفسية»، المذاع على قناة الناس، اليوم الأربعاء، أن الإنسان عندما يريد حفظ معلومة جديدة مثل اسم شخص، من الأفضل أن يربط هذا الاسم بشيء مألوف لديه، مثلاً ربط اسم «حمزة» بصاحب اسم مشابه أو شخصية معروفة مثل سيدنا حمزة، مع تصور صفاته أو ملامحه، مما يسهل عملية التذكر ويجعل الذهن يحتفظ بالمعلومة بسهولة أكبر. وأشار أيضاً إلى أهمية ما يُسمى بـ«عزل المخ»، وهي تقنية تعني التركيز الكامل والانتباه على المعلومة التي نرغب في حفظها دون تشتيت الذهن بأي مؤثرات خارجية كالصور أو الأصوات، وربط ذلك بمفهوم «الخشوع» في الصلاة وقراءة القرآن، حيث يكون الشخص مركزاً بالكامل في لحظته، مما يعزز القدرة على التذكر. ولفت إلى أن التعليم يصبح أكثر فاعلية عندما يكون ممتعاً ومتعدد الحواس، كالاستماع مع القراءة، أو استخدام الألوان والصور والرسوم البيانية التي تساعد على تثبيت المعلومات في الذاكرة، مضيفا أن الابتعاد عن الطرق التقليدية المملة في الدراسة يزيد من كفاءة التعلم ويجعل العقل أكثر استعداداً لاستقبال المعلومات. وأكد على أن الذاكرة هي أداة أساسية في حياتنا الدراسية واليومية، وأن فهم قوانين الذاكرة والعوامل المؤثرة فيها يساعدنا على تحسينها، مشيراً إلى أن هناك إمكانية لتقديم حلقات متخصصة لتعليم كيفية جعل التعلم أكثر متعة وفعالية.