أسرع طريقة لعلاج الحزن والتوتر!
#ناصية:عندما أشعر بالتعب، أو أدخل دائرة الحزن، أو الضيق، أو الغضب، أقوم بعلاج سريع وأظن -وليس كل الظن إثمًا- أنَّه أسرع علاج في التاريخ يستطيع أنْ يخرجني من الدائرة التي أنا فيها.إنَّني ببساطة آخذ الورقة والقلم، وأحاول أنْ أكتب عشر نِعَم أتمتع بها، وأظن أنَّ كل واحد منا لديه «آلاف النعم»، وهذا العلاج استوحيته من القرآن الكريم، الذي نص وخص «إحصاء النعم»، ومن ترك الإحصاء أو غفل عنه، فقد يدخل في دائرة «الظلوم الكفَّار».. قال تعالى: (وَإِنْ تَعُدُّوا نِعْمَتَ اللهِ لَا تُحْصُوهَا إِنَّ الْإِنسَانَ لَظَلُومٌ كَفَّارٌ).إنَّني عندما أكتب العشرة، أشعر مباشرة وبشكل فوري بالارتياح النسبي، وتستمر عمليَّة الارتياح حتى تزول الدائرة الضيِّقة التي كنت أعيش فيها!يا قوم؛ إنَّ تذكُّر النعم -لاسيَّما وقت الشدائد والمصاعب- من صفات الإنسان الواعي العاقل «المنصف»، أمَّا الإنسان «الكنود» فهو الذي ينسى النعم ويعد المصائب..وقد قال تعالى: (إِنَّ الإِنْسَانَ لِرَبِّهِ لَكَنُودٌ)، والكنود كما يقول الإمام الحسن البصري -رحمه الله-: الذي يعدُّ المصائب وينسى النعم!إنَّ تعداد النِّعم واستشعار تفضُّل الله بها يُعدُّ بابًا من أبواب شكر النعمة، وقد قال الله تعالى لنبيه -صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ-: (وَأمَّا بِنِعْمَةِ رَبِّكَ فَحَدِّثْ).والمراد بالتحدُّث بالنعم -كما قال بعض المفسرين-: استشعار تفضُّل الله بها على عباده.روى الإمام الطبري في تفسيره عن سعيد بن إياس الجُريري، عن أبي نضرة العبدي قال: «كان المسلمون -ويعني بذلك الصحابة حيث أدرك عددًا منهم- يرون أنَّ مِن شُكرِ النِّعَم أنْ يُحَدِّثَ بِهَا».ومعنى التحدُّث بها: أي على وجه الاستشعار أنَّها من الله، فيقول على إثر النعمة: أنعم الله عليَّ بكذا، ويسَّر لي كذا، وتفضَّل عليَّ بكذا؛ فإنَّ هذا باب من أبواب شكر المنعِم -جلَّ وعلا-.إنَّ شكر النعمة من أسباب حفظها وبقائها ودوامها، والضد بالضد، يقول الله -عزَّ وجلَّ-: (وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ).وفي الأدب المفرد، من دعاء عبدالله بن مسعود -رضي الله عنه- كان يقول: «اللهَّم اجعلنَا شاكرِينَ لنعمتِكَ، مُثنِينَ بهَا، قائلِينَ بهَا، وأتممهَا علينَا».أكثر من ذلك، قال الحسن البصري -رحمه الله-: «إنَّ اللهَ ليمتِّعُ بالنِّعمة مَا شاءَ، فإذَا لم يُشكر عليهَا قلبهَا عذابًا».وقال ابن القيم -رحمه الله-: «الشكر هو: الحافظ، الجالب؛ لأنَّه يحفظُ النعم الموجودة، ويجلبُ النعم المفقودة».حسنًا... ماذا بقي؟!بقي القول: اللهَّم اجعلنَا ممَّن يتحدَّثُون بالنعم ويعدُّونَها ويعرفُون قدرَهَا ومكانتَهَا، ثمَّ يشكرُونَها.#قاله_العرفج
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الوطن
منذ ساعة واحدة
- الوطن
متلازمة القلوب السعيدة
قيل إن صحابية تناهى إلى سمعها أن رسول الله، صلى الله عليه وسلم، يرغب في خطبتها، فماتت من شدة الفرح. نشر خبر عن متهم عفا عنه أصحاب الحق في يوم قصاصه فقتله سروره، وجائزة مالية كبيرة لم يتوقعها صاحبها تسببت في وفاته، وقرأنا كثيرًا عن مشجعين ماتوا فرحًا بفوز فريقهم ببطولة، وقصص كثيرة تحكي عن أشخاص قضى عليهم شدة فرحهم. الحب كان المتهم الوحيد في قضايا القتل فقالوا (من الحب ما قتل)، بعد ذلك اكتشفوا نظرية القلب المكسور، فشارك الحزن الحب في التهمة، تعددت الأسباب والموت واحد، ألم نسمع عن أشخاص قضوا من شدة الخوف، كل المشاعر المتطرفة تقتل صاحبها، لماذا يا تُرى؟ الموت من شدة الفرح أطلقوا عليه (متلازمة القلب السعيد)، ووجدت الدراسات أن أكثر ضحايا متلازمة القلب السعيد والقلب المكسور هم من النساء، غالبًا لرقة مشاعرهن، فقد أجريت دراسة على 1750 مريضا بالقلب من 25 مركزا طبيا من دول مختلفة، فوجدوا 485 شخصا أصيبوا بمشكلة في القلب بسبب محفز عاطفي محدد، من بين هؤلاء كان %20 بسبب أحداث سعيدة ومبهجة، كحفلة عيد ميلاد، أو حفل زفاف، أو احتفال مفاجئ، أو بسبب فوز الفريق المفضل، بينما 465 (%96) حدثت بعد أحداث حزينة ومرهقة، مثل وفاة الزوج أو الطفل أو الوالد، أو حضور جنازة، أو حادث، وأحيانًا بسبب القلق بشأن مرض أو مشاكل عائلية. %95 من المرضى كانوا من النساء في كل من مجموعتي «القلوب المكسورة» و«القلوب السعيدة»، وكان متوسط عمر المرضى 65 عاما بين «القلوب المكسورة» و71 عامًا بين «القلوب السعيدة»، مما يؤكد أن غالبية الحالات تحدث عند النساء بعد سن الستين، كانت هذه التغيرات عبارة عن ضعف مفاجئ في عضلات القلب يتسبب في تضخم البطين الأيسر وفشل عمل عضلة القلب. ما يدل على تفاعل القلب والدماغ، ويعمل الباحثون على فهم العلاقة بين القلب والدماغ باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي للنظر في طريقة عمل أجزاء من الدماغ معروفة بمشاركتها في معالجة العواطف وردود الفعل والسلوك وصنع القرار والذاكرة كاللوزة الدماغية وقشرة الفص الأمامي من الدماغ (الجهاز الجوفي). هناك علاقة قوية بين العواطف وصحة القلب، عندما نشعر بالتوتر أو الخوف أو الحزن أو حتى الفرح، فإن كل هذا يؤثر في القلب، لأن الدماغ يرسل إشارات للقلب فيتغير معدل ضربات القلب. يكشف العلم أن الحب يمكن أن يخفض ضغط الدم، ويثبت معدل ضربات القلب، ويساعدنا على التعافي من الأحداث القلبية، ولكن شدته قد تتسبب في إحداث فوضى، القدرة على الاعتدال في العاطفة، تحقق الصحة الأفضل للقلب، التعافي من متلازمة القلب المكسور إن لم تُزهق روح صاحبها، يحتاج إلى دعم، لا يعني هذا ألا يشعر بالتوتر، أو الحزن، أو القلق، أو الخوف، أو الغضب، الهدف ليس أن تكون سعيدا طوال الوقت، ولكن أن تكون على دراية بمجموعة كاملة من المشاعر الإنسانية، وأن تكون منفتحا عليها، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإجهاد المرتبط بالقلب، عليهم: * بناء علاقات داعمة. * الانخراط في أنشطة ممتعة. * الدعم المهني إذا لزم الأمر لتعزيز الصحة النفسية والقلبية.
حضرموت نت
منذ ساعة واحدة
- حضرموت نت
دعوات بالشفاء العاجل للإعلامي عمر الحار نائب مدير وكالة سبأ بشبوة
نسأل الله الشفاء العاجل للكاتب الصحفي والإعلامي المخضرم عمر عثمان الحار، نائب مدير عام وكالة الأنباء اليمنية (سبأ) بمحافظة شبوة، الذي يمر حاليًا بوعكة صحية ألمّت به. ويُعد الحار من القامات الإعلامية البارزة في الساحة اليمنية، حيث عُرف بمهنيته العالية وإسهاماته الكبيرة في خدمة الإعلام الوطني طوال مسيرته الصحفية الغنية. وفي هذه اللحظات، تتجه القلوب بالدعاء بأن يمنّ الله عليه بالشفاء التام والصحة والعافية، وأن يعود لمزاولة دوره الإعلامي المعهود بكل تألق. دعواتنا الصادقة له بالشفاء العاجل، والعودة السريعة إلى أهله وزملائه ومحبيه، بحول الله وقوته.
سودارس
منذ 3 ساعات
- سودارس
تسجيل حالات اشتباه بالكوليرا بسنار قادمة من ولاية الجزيرة
وأكدت مديرة الادارة العامة للطوارئ الصحية بوزارة الصحة بسنار مقررة اللجنة الفنية للطوارئ الصحية مواهب قسم الله الأمين لدى ترؤسها اجتماع اللجنة بقاعة الطوارئ الصحية ان اللجنة رصدت الحالات. وقالت مواهب انه تم تحليل التقرير الوبائي، مبينة ان نسبة الابلاغ بلغت 91.1٪ لافتة إلى ان الاجتماع استعرض انشطة ادارات الرعاية الاجتماعية الصحية والطب العلاجي والمعامل والإحصاء والمعلومات والثروة الحيوانية ،مؤكدة استقرار الوضع الصحي بالولاية. من جهتها استعرضت مدير الادارة العامة للرعاية الصحية الأساسية بوزارة الصحة بسنار فاطمة محمد عبدالحليم انشطة ادارتها. وقالت ان الاستعداد المبكر وتنفيذ الانشطة هو خط الدفاع الاول لمكافحة الأوبئة. فيما أكد مدير الادارة العامة للمعامل وبنوك الدم د. عجيب عبدالرحمن جاهزية المعامل لاي طارئ، واضاف ان المعامل تحتاج للعديد من الأجهزة . فيما استعرضت نايرة موسى ممثل ادارة الطب العلاجي انشطة الادارة مؤكدة جاهزية المستشفيات للطوارئ، داعية لتدريب الكوادر والاستعداد المبكر لأي طارئ . فيما دعا رئيس وفد ادارة الطوارئ الاتحادية د. محمد عوض الى تكثيف انشطة صحة البيئة، مع توفير الدعم الاتحادي ومعالجة الحالات واستقطاب الكوادر وتفعيل دور المعامل ،مشيدا بالعمل في وزارة الصحة واداراتها مثمنا، التكامل بين الإدارة العامة للطوارئ والإحصاء والمعلومات في الاشراف على المؤسسات ، مشددا على ضرورة توفير مركز عزل ثابت وبمواصفات. وكان الاجتماع بحضور مسؤول المتابعة والتقييم بمنظمة اليونسيف بولاية سنار .
