فوائد العنب الأحمر، يقوي المناعة والعظام ويحارب الشيخوخة

فوائد العنب الأحمر، العنب الأحمر من الفاكهة الموسمية الشهيرة التى لها مذاق مميز وعشاق كثيرون ويستخدم فى تصنيع الزبيب والعصائر.
وفوائد العنب الأحمر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن العنب الأحمر من الفاكهة الصيفية اللذيذة والمنعشة، التي تحظى بشعبية كبيرة حول العالم، ليس فقط لمذاقه الحلو، بل لفوائده الصحية والجمالية المتعددة.
القيمة الغذائية للعنب الأحمر
وأضافت منى، يحتوي العنب الأحمر على نسبة عالية من الماء، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وK وB1 وB6، ومعادن مثل البوتاسيوم، الحديد، المنغنيز، الكالسيوم، المغنيسيوم، وألياف غذائية، وسكريات طبيعية، ومضادات أكسدة قوية.
فوائد العنب الأحمر للصحة
فوائد العنب الأحمر للصحة
وتابعت، أن من فوائد العنب الأحمر للصحة:-
يحتوي العنب الأحمر على مادة الريسفيراترول، وهي مضاد أكسدة قوي يساعد في تقليل الكوليسترول الضار، ورفع الكوليسترول الجيد، وتحسين تدفق الدم، وتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
مضادات الأكسدة القوية في العنب الأحمر، خاصة الريسفيراترول والأنثوسيانين، تساهم في منع تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة، وإبطاء نمو الخلايا السرطانية، وتقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي، القولون، البروستاتا.
يساعد الريسفيراترول على حماية خلايا الدماغ من التلف، وتحسين الذاكرة والوظائف العقلية، والوقاية من أمراض مثل الزهايمر والخرف.
رغم أن العنب يحتوي على سكريات طبيعية، إلا أن تناوله باعتدال يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، وتحسين حساسية الأنسولين، وتقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بمرض السكري.
يعزز العنب الأحمر المناعة بفضل غناه بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، وتقوية الدفاعات الطبيعية للجسم ضد العدوى.
يحتوي على الألياف التي تساهم في تحسين الهضم، والوقاية من الإمساك، وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
بفضل احتوائه على فيتامين K والكالسيوم والمنجنيز، يساهم العنب الأحمر في تقوية العظام والأسنان، والوقاية من هشاشة العظام
العنب الأحمر يحارب شيخوخة البشرة بفضل مضادات الأكسدة، حيث يساعد على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وشد الجلد وتحسين مرونته، وتجديد خلايا البشرة.
مستخلصات العنب تستخدم في العديد من مستحضرات التجميل لأنها تساعد على تفتيح البقع الداكنة، وتمنح البشرة نضارة وإشراقة طبيعية.
العنب غني بالماء، مما يساعد على ترطيب البشرة الجافة، ومنحها مظهر صحي ونضر.
بذور العنب ومحتواه من الفيتامينات تقوي الشعر من الجذور وتساعد في تقليل تساقط الشعر، وتعزيز نموه، ومنحه لمعان صحي.
محاذير تناول العنب الأحمر
واوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه رغم فوائد العنب الأحمر إلا أنه يجب تناوله باعتدال، خاصة في الحالات التالية:-
مرضى السكري
الأشخاص الذين يتناولون أدوية تميع الدم (بسبب احتوائه على فيتامين K)
الأطفال دون سن سنة (لتجنب خطر الاختناق)
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 26 دقائق

• نافذة على العالم

أخبار العالم : من هي الفئة الأكثر عرضة لنقص النحاس في الجسم؟

الاثنين 30 يونيو 2025 10:30 صباحاً نافذة على العالم - دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعتبر النحاس من بين العناصر المعدنية الضرورية لصحة الإنسان، حيث يلعب دورًا مُهمًّا في العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم. ماذا تعرف عنه؟ أوضح الموقع الإلكتروني لـ"مجلس الصحة لدول مجلس التعاون" أن النحاس موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، ومُتاح أيضًا كمُكمّل غذائي. يُساعد بدوره في تكوين خلايا الدم الحمراء، والكولاجين، وحماية الخلايا من التلف، وامتصاص الحديد في الجسم، وتحويل السكر إلى طاقة. ويُساهم أيضًا في تحسين صحة البشرة، وتعزيز الجهاز المناعي، والحفاظ على قوة العظام، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا. قد يهمك أيضاً ما أبرز مصادره؟ المأكولات البحرية، مثل جراد البحر، والحبار، والمحار اللحوم، مثل كبد البقر والكلى المكسرات، مثل الكاجو، والبندق، واللوز، والفستق، والمكاديميا، والفول السوداني البقوليات، مثل العدس، وفول الصويا، والفاصوليا البحرية الشوكولاتة أو الكاكاو غير المحلّاة، أو شبه المحلّاة الحبوب المدعمة الفلفل الأسود قد يهمك أيضاً رغم أهمية تضمين النحاس في النظام الغذائي، إلّا أن نقصه أو زيادته قد يؤديان إلى مشاكل صحيّة متنوعة. نقص النحاس قد يؤدي نقص النحاس إلى الشعور بتعب شديد، وظهور بقع فاتحة على الجلد، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى اضطرابات في الأنسجة الضامّة، والتي تؤثر على الأربطة والجلد. كما تشمل الآثار الأخرى لنقص النحاس كلًا من ضعف وهشاشة العظام، وفقدان التوازن والتنسيق، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية. في المقابل، يصبح النحاس ضارًا عند تناوله بكميات كبيرة. وقد يُسبب بدوره ما يلي: تلف الكبد آلام في البطن تقلّصات غثيان إسهال قد يهمك أيضاً من الأكثر عرضة لنقص النحاس؟ قد تزيد بعض الحالات الصحيّة من حاجة الجسم للنحاس، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني لـ"مجلس الصحة لدول مجلس التعاون". وتشمل هذه الحالات ما يلي: الأشخاص الذين يعانون من الحروق الأشخاص الذين يعانون من الإسهال مرضى الأمعاء مرضى الكلى مرضى البنكرياس مرضى استئصال المعدة المرضى الذين يعانون من الإجهاد المستمر قد يهمك أيضاً ما الكمية المناسبة من النحاس لجسمك؟ تعتمد الجرعة اليومية الموصى بها من معدن النحاس على العمر بشكل رئيسي، وفقًا لما ورد في الموقع الرسمي لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية. فيما يلي الحد الأقصى المسموح به لتناول النحاس يوميًا، من دون التعرض لأي آثار جانبية ضارة: الأطفال من سنة إلى 3 سنوات: ألف ميكروغرام الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 3 آلاف ميكروغرام الأطفال من 9 إلى 13 عامًا: 5 آلاف ميكروغرام المراهقون من 14 إلى 18 عامًا: 8 آلاف ميكروغرام البالغون: 10 آلاف ميكروغرام

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

بديلا عن القلب المفتوح، نجاح طبي بملوي التخصصي بتوسيع الصمام الميترالي بالقسطرة البالونية

أعلنت وزارة الصحة عن نجاح فريق القلب والقسطرة بمستشفى ملوي التخصصي في إجراء عملية دقيقة لتوسيع الصمام الميترالي باستخدام القسطرة البالونية، وذلك لخمس حالات تعاني من ضيق شديد بالصمام. أعراض حادة نتيجة ضيق الصمام الميترالي أكدت وزارة الصحة أن المرضى الذين خضعوا للإجراء تتراوح أعمارهم بين 25 و55 عامًا، وكانوا يعانون من أعراض حادة نتيجة ضيق الصمام الميترالي، وهو ما استدعى تدخلًا فوريًا بتقنيات متطورة. إحدى الوسائل الحديثة والبديلة عن جراحة القلب المفتوح وتعد هذه التقنية إحدى الوسائل الحديثة والبديلة عن جراحة القلب المفتوح، مما يسهم في تقليل المخاطر وتحسين فرص الشفاء لدى المرضى في بعض الحالات، كما تتيح لهم التعافي بشكل أسرع دون الحاجة إلى تدخل جراحي تقليدي. أكدت وزارة الصحة أن العملية تمت بمشاركة فريق طبي متخصص يضم نخبة من أطباء القلب وفنيي القسطرة بالمستشفى، في تعاون يعكس كفاءة وتطور الخدمة الطبية داخل المستشفيات الحكومية. ويعكس هذا الإنجاز تطور مستوى الرعاية القلبية في صعيد مصر، وحرص الوزارة على توفير أحدث التقنيات العلاجية في مختلف المحافظات، ضمن خطتها للارتقاء بالخدمة الصحية وتقديمها بأعلى جودة ممكنة للمواطنين. كانت أعلنت وزارة الصحة عن استحداث خدمات طبية جديدة بالمستشفيات والمراكز الطبية منها توفير منظار كلى داخل مستشفى قلين بمحافظة كفر الشيخ. وقال الدكتور بكر عادل مدير مستشفى قلين التخصصي، إنه تم توفير منظار الكلى بالمستشفى، وتم إجراء أول عملية استخراج حصوة كلى بالمنظار الجراحي لمريض يعاني من ضعف بعضلة القلب وقصور بالشرايين التاجية. علاج على نفقة الدولة كما أفاد مدير المستشفى، أن هذه العملية تجرى لأول مرة بالمستشفى، وذلك بقرار علاج على نفقة الدولة، حيث تم تحضير المريض للعملية بعد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة، وقد قام بإجراء العملية الدكتور السيد ذكي طه والدكتور أحمد عبدالله الفيومي، تم خروج المريض من العملية بحالة مستقرة، وتم متابعته بالقسم الداخلي حتى خروجه من المستشفى مع المتابعة بالعيادات الخارجية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

للمرة الثانية خلال 48 ساعة، محافظ المنوفية يزور مصابي حادث الإقليمي (صور)

زار صباح اليوم اللواء إبراهيم أبو ليمون محافظ المنوفية مصابي حادث الطريق الإقليمي بمستشفى الجراحات المتخصصة بشبين الكوم، وذلك للاطمئنان والوقوف على حالتهم الصحية والتأكد من تقديم كافة أوجه الدعم والرعاية والإمكانيات الطبية والعلاجية اللازمة لهم حتى تماثلهم للشفاء العاجل، جاء ذلك بحضور الدكتور عمرو مصطفى وكيل وزارة الصحة بالمحافظة، الدكتور مصطفى أبو حليمة مدير مستشفى الجراحات المتخصصة، الدكتور محمد سلامة مدير الطب العلاجي بالمديرية. واطمئن محافظ المنوفية على الحالة الصحية للمصابين،واستمع إلى شرح من مدير المستشفى عن حالتهم الصحية واستفسر عن التشخيص الطبي الدقيق لكل حالة ومدى تقديم كافة الخدمات الطبية بمختلف التخصصات المطلوبة والتأكد من توافر جميع الأدوية اللازمة لهم، موجهًا بالملاحظة الطبية الدقيقة للحالات وعلى مدار الساعة لتقديم أوجه الرعاية اللازمة. فيما أجرى محافظ المنوفية حوارًا مع أسر الحالات، مؤكدًا حرصه التام على متابعته اليومية لكافة التطورات الصحية وتواجده شخصيًا للتأكد من مدى جودة الخدمات الطبية المقدمة لهم وتذليل كافة العقبات وتقديم أوجه الدعم اللازم لهم، وتحمل المحافظة لكافة تكاليف الإقامة والإعاشة لأسر المصابين، وبسؤاله لأسر الحالات عن إمكانية نقل المصابين لمستشفيات أخرى، أكدوا على رغبتهم في استمرار تلقى مصابيهم العلاج والرعاية بمستشفى الجراحات المتخصصة لتوافر كافة الخدمات الطبية مشيدين بجودة الخدمات المقدمة وعدم تقصير أي من الجهات التنفيذية والكوادر الطبية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.