حرائق التكييف في الصيف.. أسباب خفية وأبرز النصائح لحماية المنازل من الكارثة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

إيلي عربية

منذ 11 ساعات

• إيلي عربية

لماذا تُعتبر حمية البحر الأبيض المتوسط صحية بهذا الشكل؟

تُعرف حمية البحر الأبيض المتوسّط منذ سنوات بكونها واحدة من أكثر الأنماط الغذائية فائدة للصحّة العامة. فهي لا تقتصر على فقدان الوزن أو تحسين مستوى الكوليسترول فحسب، بل تتجاوز ذلك إلى تقوية القلب، حماية الدماغ، والحدّ من الالتهابات المزمنة التي ترتبط بأمراض مزمنة مثل السكري، أمراض القلب، الزهايمر وحتى السرطان. منافع النظام الغذائي المتوسطي يعتمد هذا النظام على مكوّنات غنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، الحبوب الكاملة، البقوليات، الخضروات الورقية، الفواكه الطازجة، والأسماك الدهنية. وقد أظهرت الدراسات أن الالتزام بهذا النمط الغذائي لمدّة ستة أشهر خفّض بشكل واضح مؤشرات الالتهاب في الدم لدى كبار السن. أما أبرز الأطعمة المضادة للالتهاب التي تحتوي عليها: الكرز والتوت الفواكه الداكنة مثل الكرز والتوت الأزرق أو البري غنيّة بمركّبات نباتية مثل البوليفينولات والكاروتينويدات التي تساعد على خفض الالتهاب. إدخالها إلى وجبة الفطور عبر إضافتها إلى الشوفان أو اللبن الطبيعي طريقة سهلة ولذيذة للاستفادة منها. الخضروات الورقية والبقوليات تناول كوبين ونصف من الخضروات الورقية مثل السبانخ أو الكيل يومياً يساعد في تقليل مستويات بروتين "CRP" المرتبط بالالتهاب. أما البقوليات مثل العدس والحمص، فهي مصادر غنية بالبروتين والألياف والمركّبات النباتية المقاومة للالتهاب. زيت الزيتون يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على مادة الأوليوكانثال التي تُشبه في تأثيرها مضادات الالتهاب الطبيعية مثل الإيبوبروفين. للحصول على فاعلية أكبر، يُنصح باستخدامه نيئاً في السلطات أو على الخضروات المطهوّة على البخار. الأسماك الدهنية أسماك مثل السلمون، السردين والماكريل تحتوي على كميات عالية من أحماض أوميغا-3، التي تساعد في تقليل مؤشرات الالتهاب في الدم، خصوصًا لدى من يعانون من مخاطر أمراض القلب والسكري. يُمكن تناولها مرتين أسبوعيًا، سواء طازجة أو معلبة. الأطعمة المخمّرة منتجات مثل اللبن والكفير تعزّز تنوّع البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما ينعكس إيجاباً على مستويات الالتهاب. وقد أظهرت دراسة عام 2021 أن تناول 6 حصص من هذه الأطعمة يوميًا ساهم في تقليل 19 مؤشرًا للالتهاب في الدم. صلصة الطماطم الطماطم المطبوخة غنية بمادة الليكوبين، وهي من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية. يُنصح بإعداد صلصة منزلية تجمع بين الطماطم، الثوم، البصل، زيت الزيتون والفلفل الحلو للاستفادة القصوى من فوائدها.

إيلي عربية

منذ 14 ساعات

• إيلي عربية

كلّ المعلومات عن تجديد البشرة بالخلايا الجذعيّة

إنّ تجديد البشرة هو من أكثر الأمور التي تحظى باهتمام خبراء التجميل، وصنّاع منتجات العناية بالبشرة، بغية إتاحة الفرصة للنساء بالتميّز دومًا ببشرة شابة ونضرة، ولذا، يزداد السعي وراء الإتيان بعلاجات تجعل ذلك ممكنًا. ورغم أنّ منتجات العناية بالبشرة هي المُهيْمِنة على السوق في ما يتعلّق بهذا الموضوع، تكتسب العلاجات التي تجدّد الخلايا اهتمامًا متزايدًا، ومن بينها، تلك التي تعتمد على الخلايا الجذعيّة التي تدخل أيضًا في مجالات مختلفة من الطب. ما هي الخلايا الجذعيّة؟ الخلايا الجذعيّة هي خلايا غير متمايزة قادرة على تجديد نفسها والتمايز إلى خلايا جلديّة، مثل الخلايا الكيراتينيّة، والأرومات الليفيّة، والخلايا الصبغيّة. وتنقسم هذه الخلايا الجذعيّة إلى أنواع عدّة ما زال الباحثون يدرسونها، وهي تلك الجذعيّة الجنينيّة «ESCs»، وإنّها خلايا متعدّدة القدرات، والخلايا الجذعية البالغة المتعددة القدرات وتوجد في أنسجة مثل نخاع العظم والدهون. وإضافة إلى ذلك، توجد الخلايا الجذعية المتوسطة «MSCs» التي تُستخدَم بشكل خاص في علاج الجلد نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات والمتجددة، والخلايا الجذعية متعددة القدرات المستحثة «iPSCs»، وهي خلايا بالغة مُعاد برمجتها لتتصرف مثل الخلايا الجذعية الجنينيّة. كيف تُجدّد الخلايا الجذعيّة البشرة؟ تتميّز الخلايا الجذعيّة بقدرتها على إفراز جزيئات نشطة بيولوجيًّا تحفّز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وتدعم عمليّة تجدّد الخلايا، وتساعد في تكوين الأوعية الدمويّة، معزّزة بذلك مرونة الجلد وملمسه. إضافة إلى ذلك، هي تضمن التئام الجروح من خلال تسريع عمليّة إصلاح الأنسجة وتعزيز تجديد الخلايا الرئيسيّة في بنية الجلد، وهي الكيراتينيّة والأرومات الليفيّة، الأمر الذي يقلّل من مظهر علامات الشيخوخة ويعيد للبشرة شبابها ومرونتها. طرق العلاج بالاعتماد على الخلايا الجذعيّة الوخز بالإبر الدقيقة وأمصال الخلايا الجذعيّة. حقن الخلايا الجذعيّة في الجلد، وهي تكون غالبًا مُشتَقّة من نخاع عظام المريض أو دهونه. استخدام منتجات تحتوي مستخلصات مشتقّة من الخلايا الجذعيّة، إلّا أنّ هذه الطريقة ما زالت موضع جدل لأنّه الخلايا الجذعيّة لا تستطيع البقاء حيّة في الكريمات. العلاج بالإكسوسومات، وهي حويصلات صغيرة تفرزها الخلايا الجذعية.

إيلي عربية

منذ 16 ساعات

• إيلي عربية

علامات تنذرك بأنّ هرموناتك غير متوازنة

إنّ عدم توازن الهرمونات هي من أكثر المشاكل شيوعًا بين النساء، وعدم تدارك الأمر وعلاجه بسرعة يتسبّب بمضاعفات تؤثّر على الصحّة النفسيّة والجسديّة، إذ إنّها تؤدّي دورًا مهمًا في كلّ شيء، بدءًا من عمليّة الأيض والمزاج وصولًا إلى الصحّة الإنجابيّة. يَنتُج الاختلال الهرمونيّ بسبب عوامل عدّة، منها طبيعيّة مثل البلوغ والحمل وانقطاع الطمث، ومنها نفسيّة، مثل التوتّر، ومنها صحيّة مثل سوء التغذية، ومتلازمة تكيّس المبايض، وداء السكّري، وقلّة النوم، ومنها طبيّة مثل اتّباع علاج معيّن. وعندما يحدث خلل في أي من الهرمونات، يرسل الجسم إشارات تنذرك بذلك، والتي يجب أن تزوري الطبيب فور ملاحظتها لإجراء الفحوصات وتلقّي العلاج المناسِب. فتعرّفي على أبرز هذه العلامات. الإرهاق المستمرّ عندما يحدث خلل في هرموناتك، وخصوصًا تلك المسؤولة عن إنتاج الكورتيزول والإنسولين، يصعب على جسمك إنتاج الطاقة الخلويّة. فالكورتيزول، الذي تُنتجه الغدد الكظريّة، ينظّم استجابة الجسم للتوتر والحفاظ على الطاقة، وانخفاضه أو ارتفاعه سلبًا على وظيفة الميتوكوندريا واستقلاب الغلوكوز، مما يؤدي إلى إرهاق مُستمر.كذلك، يتسبّب قصور الغدة الدرقية بإبطاء معدل الأيض، ما يؤدّي إلى الخمول وانخفاض الطاقة. التقلّبات المزاجيّة عندما تنخفض أو ترتفع هرمونات الإستروجين، والبروجسترون، وغيرها من تلك المسؤولة عن تعديل النواقل العصبيّة، مثل الدوبامين والسيروتونين، ستلاحظين أنّك تعانين من تقلّبات مزاجيّة، مثل سرعة الغضب. فانخفاض هرمون الإستروجين يقلّل مستويات السيروتونين، ممّا يساهم في الشعور بالحزن أو الانفعال، وكذلك نقص البروجسترون المعروف بتأثيراته المهدئة. كما تؤثر اختلالات الكورتيزول على كيمياء الدماغ، مما قد يؤدي إلى تقلب المزاج. تغيّر غير مُبَرَّر في الوزن في حال نقص مستويات هرمون الغدّة الدرقيّة ينخفض معدّل الأيض الأساسيّ مؤديًّا إلى ازدياد في الوزن، في حين أنّ فرط نشاط هذه الغدة يتسبّب بهبوط سريع في الوزن. وفي حال مقاومة الإنسولين التي ترتبط غالبًا بتكيّس المبايض أو داء السكّري ن النوع الثاني، يزداد أيضًا الوزن، وتتراكم الدهون خصوصًا في محيط البطن. عدم انتظام الدورة الشهريّة إنّ عدم التوازن في المستويات الهرمونيّة يتسبّب باضطرابات في الدورة الشهريّة، لأنّ الهرمونات التناسليّة الأنثويّة، وخصوصًا الإستروجين والبروجسترون، تتّبع نمطًا دوريًّا لضمان انتظامها. وتحدث هذه الاضطرابات في هذه الدورة بسبب متلازمة تكيّس المبايض، أو خلل في الغدة الدرقيّة، أو ارتفاع مستويات البرولاكتين. على سبيل المثال، في متلازمة تكيّس المبايض، تؤثر زيادة الأندروجينات على الإباضة، مما يؤدي إلى انقطاع الدورة الشهريّة أو عدم انتظامها. كما تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على إنتاج هرمون تحرير الغدد التناسليّة (GnRH)، الذي ينظم دورات الإباضة. تغيّرات في الشعر والبشرة يتسبّب قصور الغدّة الدرقيّة بإبطاء بصيلات الشعر، الأمر الذي يؤدّي إلى تساقطه وترقّقه، وفي هذه الحال، عليك أن تجري الفحوصات لتتأكّدي من أنّ خلل في هرمونات معيّنة مسؤول عن هذه المشكلة، والتي لا يمكن حلّها بمستحضرات العناية بالشعر، إنّما عبر تناول أطعمة وأدوية معيّنة. كذلك، قد تكون شوائب في بشرتك نتيجة اختلال هرمونيْ، وأبرزها البثور الناتجة عن إنتاج المزيد من الزيوت التي تسدّ المسام.