وضع الكمبيوتر المحمول بالحضن يهدد الخصوبة

السوسنة- باتت أجهزة الكمبيوتر المحمولة جزءًا لا غنى عنه في حياتنا اليومية، إلا أن استخدامها المستمر قد يحمل بعض التأثيرات الصحية غير المتوقعة. ومن أبرز هذه المخاوف، الاعتقاد بأن وضع الجهاز على الفخذين لفترات طويلة قد يؤثر سلبًا على صحة الجهاز التناسلي لدى الرجال.هل يؤثر وضع الكمبيوتر بالحضن على الخصوبة؟توضح الدكتورة أنجالي كومار، أخصائية أمراض النساء والتوليد، في حديثها مع OnlyMyHealth، أن استخدام الكمبيوتر المحمول على الحضن قد يؤثر بالفعل في الصحة الإنجابية للرجال. وقالت أنجالي: إنتاج الحيوانات المنوية يكون أفضل عند درجة حرارة أقل قليلاً من درجة حرارة الجسم الأساسية، حيث أن الخصيتين تقعان بشكل طبيعي خارج الجسم للمحافظة على هذه الحرارة المثالية.ومع ذلك، فإن الاستخدام المطول للكمبيوتر المحمول على الحضن يمكن أن يرفع درجة حرارة الخصيتان بشكل ملحوظ.كيف يؤثر وضع الكمبيوتر المحمول بالحضن على خصوبة الرجل؟ أكدت الدكتورة أنجالي أن بعض الدراسات تشير إلى أن المجالات الكهرومغناطيسية (EMFs) التي تنبعث من أجهزة الكمبيوتر المحمولة قد تكون لها تأثيرات سلبية على خصوبة الرجال، إذ تؤدي إلى تقليل قدرة الحيوانات المنوية على البقاء على قيد الحياة وتؤثر أيضاً على تحركاتها، مما يجعلها أقل قدرة على الوصول إلى البويضة وتخصيبها.وتشير الدكتورة إلى أن وضعية الجلوس أثناء استخدام الكمبيوتر المحمول على الحضن يمكن أن تزيد هذه المشكلة. وغالبا ما يتضمن هذا الوضع الجلوس مع ضم الركبتين معا، مما يحبس الحرارة حول المنطقة.ويمكن أن تسهم الوضعية السيئة أثناء الاستخدام المطول للكمبيوتر المحمول في مشاكل صحية أخرى، مثل آلام الظهر وضعف الدورة الدموية.وبشكل عام، هناك توافق طبي على أن تقليل تعرض الخصيتين للحرارة والمجالات الكهرومغناطيسية هو أمر مهم للحفاظ على صحة الحيوانات المنوية. نصائح لحماية الخصوبة أثناء استخدام الكمبيوتر المحمولمن المهم اتباع بعض النصائح والإرشادات لحماية الخصوبة أثناء استخدام هذه الأجهزة الإلكترونية. إليك بعض الطرق البسيطة والفعالة لتقليل المخاطر والحفاظ على صحتك الإنجابية.استخدام مكتب أو طاولةضع الكمبيوتر المحمول على سطح ثابت مثل مكتب أو طاولة بدلاً من وضعه مباشرة على حضنك. هذا التغيير البسيط يمكن أن يمنع انتقال الحرارة إلى جسمك.الاستثمار في حامل للكمبيوتر تم تصميم حوامل الكمبيوتر المحمول ووسادات التبريد لتقليل توليد الحرارة. كما أنها تساعد في وضع الشاشة على مستوى العين، مما يعزز الوضعية الأفضل.الانتباه إلى وضعية الجلوسإذا كان يجب عليك استخدام الكمبيوتر المحمول على حضنك، اجلس مع مباعدة ساقيك قليلاً للسماح بتدفق الهواء بشكل أفضل وتقليل تراكم الحرارة.أخذ فترات راحة منتظمةمن المهم أخذ فترات راحة خلال العمل على الكمبيوتر المحمول، للوقوف والتمدد، مما يسمح لجسمك بالتبريد والتخفيف من آثار الحرارة.تقليل وقت الاستخداممن الأفضل تقليل الوقت الذي تقضيه في استخدام الكمبيوتر المحمول على الحضن قدر الإمكان للحفاظ على صحة الخصوبة:

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبارنا

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• أخبارنا

5 فوائد لتمشيط الشعر تعزّز النمو وتمنع التكسر

أخبارنا : تمشيط الشعر ليس مجرد روتين يومي ووسيلة لفك التشابك، بل هو طريقة رائعة لتحفيز فروة الرأس، ويعمل التمشيط على تحسين تدفق الدم، ما يساعد في تزويد بصيلات الشعر بالعناصر الغذائية والأكسجين الضروريين. ووفقاً لدراسة نشرها موقع «Onlymyhealth» الهندي، فإن التدليك المنتظم لفروة الرأس يمكن أن يعزز كثافة الشعر من خلال تطبيق قوى التمدد الميكانيكية على خلايا البصيلات الجلدية، وهي خلايا حيوية لنمو الشعر. وتقول الدراسة: «يعتبر الكثيرون تمشيط الشعر مهمة عادية، لكنه في الواقع يلعب دوراً حيوياً في صحة الشعر، فطريقة التمشيط، وتكراره، ونوع الأدوات المستخدمة تؤثر بشكل كبير على فروة الرأس والخصلات، وإذا تم التمشيط بشكل صحيح، يمكن أن يعزز نمو الشعر، ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، ويضفي لمعاناً، لكن التقنيات الخاطئة قد تتسبب في تكسر الشعر، التقصف، وحتى إتلاف فروة الرأس».وكشفت الدراسة عن خمس فوائد مهمة لتمشيط الشعر، وهي: تحفيز فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر التمشيط لا يقتصر على فك التشابك، بل ينشط فروة الرأس عن طريق تحسين تدفق الدم، ما يوفر العناصر الغذائية والأكسجين لبصيلات الشعر، كما أن التدليك المنتظم لفروة الرأس قد يزيد من كثافة الشعر من خلال تحفيز خلايا البصيلات. توزيع الزيوت الطبيعية للمعان وترطيب تفرز فروة الرأس زيوتاً طبيعية (الزهم) تحافظ على ترطيب الشعر وصحته، لكن هذه الزيوت تتركز عند الجذور، ما يجعل الأطراف جافة، ويساعد التمشيط على توزيع هذه الزيوت من الجذور إلى الأطراف، ما يحافظ على تغذية الشعر ولمعانه. إزالة الأوساخ وتراكم المنتجات والشعر المتساقط يتراكم الغبار والأوساخ ومنتجات العناية على الشعر يومياً، ما قد يسد المسام ويؤثر على صحة فروة الرأس، ويساعد التمشيط اليومي على إزالة هذه الشوائب، كما يزيل الشعر المتساقط 50-100 شعرة يومياً بشكل طبيعي، ويمنع تكون العقد. منع التشابك وتقليل التكسر الشعر المتشابك أكثر عرضة للتكسر والتقصف، والتمشيط اللطيف يفك العقد ويمنع تفاقمها، كما أن استخدام الفرشاة المناسبة يقلل من الضغط على الخصلات، ما يحد من التكسر على المدى الطويل. تعزيز صحة فروة الرأس عبر تقشير الخلايا الميتة مثل بشرة الوجه، تتراكم خلايا الجلد الميتة على فروة الرأس، وقد تسبب القشرة أو مشاكل أخرى إذا لم تُزَل، ويعمل التمشيط اللطيف على تقشير فروة الرأس، ما يخلق بيئة صحية لنمو الشعر. وعلى الرغم من فوائد التمشيط، فإن الطريقة الخاطئة قد تسبب ضرراً أكثر من النفع، ومن أهم الخطوات الصحيحة: اختر الفرشاة المناسبة: ففرشاة الشعر الخشن مثالية لتوزيع الزيوت الطبيعية وإضفاء اللمعان، ومشط ذو أسنان واسعة مناسب لفك تشابك الشعر المبلل لتجنب التكسر، وفرشاة مسطحة مثالية للشعر الكثيف والمستقيم لتقليل التجعد وتنعيم الخصلات. ابدأ من الأطراف واتجه للأعلى: يبدأ الكثيرون بتمشيط الشعر من الجذور إلى الأطراف، ما يزيد من التكسر، وبدلاً من ذلك ابدأ من الأطراف وتحرك تدريجياً نحو الجذور لتقليل الضغط على الشعر. كن لطيفاً وتجنب التمشيط الزائد: التمشيط بعنف يضعف الخصلات ويؤدي إلى التكسر، فكرر التمشيط مرة أو مرتين يومياً، صباحاً ومساء، لتوزيع الزيوت ومنع التشابك. تجنب تمشيط الشعر المبلل: الشعر المبلل يكون أضعف، ما يجعله أكثر عرضة للتكسر، ويمكن استخدام مشط بأسنان واسعة بدلاً من الفرشاة لفك تشابك الشعر المبلل بلطف. نظف الفرشاة بانتظام: الفرشاة المتسخة تحمل الزيوت والأوساخ وتراكم المنتجات، ما قد ينتقل إلى الشعر وفروة الرأس، لذا نظف الفرشاة أسبوعياً بإزالة الشعر العالق وغسلها بالماء الدافئ والشامبو الخفيف

الوكيل

٠٢-٠٥-٢٠٢٥

• الوكيل

لحرق دهون البطن.. 5 عادات بسيطة فور الاستيقاظ من النوم

الوكيل الإخباري- يبدو أن بعض العادات الصحية البسيطة تساعد على زيادة النشاط البدني بل حتى التخلص من دهون البطن العنيدة. اضافة اعلان فلا داعي للحمية المعقدة أو التمارين الشاقة فور الاستيقاظ من النوم، إنما يمكن التركيز على 5 عادات سهلة ولكن فعّالة، مع دمجها في روتينك الصباحي. إذ قد تساعدك تلك التمارين على خسارة دهون البطن بشكل أسرع، وفق ما نقله موقع onlymyhealth. اشرب كوبا من الماء فعند الاستيقاظ، يكون جسمك غالبا في حالة جفاف خفيف. لذا فإن شرب كوبا من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ يمكن أن يساعد في تنشيط عملية الأيض (التمثيل الغذائي). إذ حين تكون عملية الأيض أسرع، يحرق جسمك سعرات حرارية أكثر خلال اليوم، ما يُسهم في فقدان الدهون، بما في ذلك دهون البطن. وفي بعض الأحيان، قد تظن أنك جائع بينما تكون في الحقيقة عطشان، لذا فإن الترطيب الجيد يمكن أن يمنع تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية لاحقا. التعرض لضوء الشمس إلى ذلك، لا بد من الإشارة إلى أن جسم الإنسان يمتلك ساعة بيولوجية طبيعية تُعرف بإيقاع الساعة البيولوجية، ويساعد ضوء الشمس في تنظيم هذا الإيقاع. لضا قد يساعج التعرّض للضوء الطبيعي في وقت مبكر من اليوم، حتى لو لمدة 10 إلى 15 دقيقة فقط، في ضبط هذه الساعة. وهذا بدوره يُحسّن من جودة النوم، والنوم الجيد مرتبط بإدارة الوزن بشكل صحي. بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن ضوء الشمس في الصباح قد يؤثر بشكل مباشر على تخزين الدهون. الحركات الخفيفة لبضع دقائق ولا تحتاج إلى تمرين مكثف مباشرة بعد الاستيقاظ.. فالحركة الخفيفة يمكن أن تكون مفيدة للغاية. لذا يمكنك القيام بجولة قصيرة في المنزل، أو بعض تمارين التمدد البسيطة، أو بضع دقائق من اليوغا لتنشيط عضلاتك وتحفيز الدورة الدموية. فحتى الأنشطة الخفيفة يمكن أن تساهم في حرق بعض السعرات الحرارية الإضافية، كما تجعلك تشعر بمزيد من النشاط، مما قد يحفزك على التحرك أكثر خلال اليوم. التنفس العميق إلى ذلك، أكدت العديد من الدراسات أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى زيادة دهون البطن. فعندما تكون متوترا، يفرز جسمك هرمونا يُدعى الكورتيزول، والذي يمكن أن يُشجّع على تخزين الدهون في منطقة البطن. لذلك، يساعد تخصيص بضع دقائق للتنفس العميق مباشرة بعد الاستيقاظ، في خفض مستويات التوتر. إذا ابحث عن مكان هادئ، أغمض عينيك، وركّز على تنفسك أثناء الشهيق والزفير. فحتى 5 دقائق من التنفس العميق والبطيء يمكن أن تُحدث فرقًا في شعورك، وقد تساهم بشكل غير مباشر في تحقيق أهدافك في خسارة الدهون. تناول فطورا غنيا بالبروتين كما أن اختيار فطور غني بالبروتين يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، ما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام لاحقًا. كما يساعد البروتين في الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء فقدان الوزن. لذا فكر في خيارات مثل البيض، أو الزبادي اليوناني مع التوت. فالفطور المتوازن والمليء بالبروتين يمكن أن يساعدك على اتخاذ قرارات غذائية صحية طوال اليوم، وهو عنصر أساسي في التخلص من دهون البطن.

أخبارنا

٠٢-٠٥-٢٠٢٥

• أخبارنا

3 علامات تكشف الارتباط الوراثي بالتوتر

أخبارنا : أجابت دراسة حديثة في علم الوراثة فوق الجينية، وفقًا لموقع «Only myhealth»، على أسباب غرق الشخص في التوتر أكثر مما ينبغي، بين إذا ما كان السبب ناتجا عن ضغوط الحياة اليومية، أو عوامل وراثية. ووفقًا لـ«Only myhealth»، فإن ميلك للشعور بالقلق أو الإرهاق قد يكون موروثًا، مما يؤثر على طريقة تفاعلك مع التحديات، ففي حين تلعب البيئة دورًا أساسيًا، تشير الدراسات إلى أن العوامل الجينية قد تجعل بعض الأفراد أكثر عرضة للتوتر المزمن. وحددت الدراسة 3 علامات رئيسية تكشف ما إذا كان توترك مرتبطًا بجيناتك، مع نصائح لاستعادة السيطرة على سلامتك النفسية. 1. الحساسية الشديدة للنقد أو الصراعات هل تظل متأثرًا عاطفيًا لساعات بعد نقاش بسيط أو تعليق عابر؟ هذه الحساسية المفرطة قد تكون أكثر من مجرد سمة شخصية. تشير الدراسات إلى أن الأفراد الذين يحملون طفرة في جين ناقل السيروتونين (5-HTTLPR) أكثر عرضة للانزعاج من التوتر الاجتماعي، وهذا الجين يؤثر على تنظيم السيروتونين، المادة الكيميائية التي تستقر المزاج. فإذا كنت تميل إلى استيعاب الانتقادات بشكل عميق أو تحليل التفاعلات السلبية بشكل مفرط، فقد تكون جيناتك وراء هذا التفاعل، مما يزيد من احتمالية التوتر المزمن. ومع ذلك يمكن أن تتحول هذه الحساسية إلى قوة تعزز الإبداع إذا تم إدارتها بحكمة. 2. صعوبة التفكير الواضح تحت الضغط هل يصبح عقلك فارغًا عندما تشعر بالقلق؟ إذا كنت تواجه صعوبة في التركيز أثناء المواقف المرهقة، مثل الامتحانات أو العروض التقديمية، فقد يكون ذلك مرتبطًا بجين COMT. هذا الجين يتحكم في تحلل الدوبامين في القشرة الجبهية، وهي منطقة الدماغ المسؤولة عن التخطيط واتخاذ القرارات. الطفرات في هذا الجين قد تجعلك أقل قدرة على الصمود تحت الضغط، مما يؤدي إلى ضعف الأداء وزيادة الإحباط، وبالتالي تعزيز دورة التوتر. 3. استجابات جسدية مكثفة لمحفزات بسيطة هل تشعر بتسارع نبضات قلبك أو اضطراب في معدتك حتى مع المواقف الروتينية؟ هذه الردود الجسدية قد تشير إلى أن محور الوطاء-الغدة النخامية-الكظرية (HPA) لديك أكثر حساسية بسبب عوامل وراثية. هذا النظام ينظم إفراز الكورتيزول، هرمون التوتر الأساسي، فالطفرات الجينية قد تتسبب في إفراز مفرط للكورتيزول، مما ينشط وضع القتال أو الهروب بشكل متكرر. ومع الوقت قد يؤدي ذلك إلى إضعاف المناعة وزيادة مخاطر الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم. كيف تتحكم في التوتر الوراثي؟ توصلت الدراسة إلى أن إدراك الجذور الجينية للتوتر يمكن أن يوجه الأفراد نحو إستراتيجيات فعالة لإدارته، حيث إن تقنيات مثل التأمل، العلاج السلوكي المعرفي، تحسين النظام الغذائي، وممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وبناء المرونة النفسية.