أعشاب طبيعية تحميك من الزهايمر

1. الكركم: الكركم يحتوي على مركب الكركمين، الذي يتمتع بخصائص مضادة لل التهابات و مضادة للأكسدة. هذه الخصائص تساعد في تقليل ال التهابات في الدماغ وحماية الخلايا العصبية من التلف.
2. إكليل الجبل (الروزماري): إكليل الجبل غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف. كما أنه يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن ال ذاكرة والتركيز. يمكن استخدام زيت إكليل الجبل في العلاج بالروائح أو إضافته إلى الطعام.
3. الجينسنغ: الجينسنغ من الأعشاب المعروفة بقدرتها على تعزيز الوظائف المعرفية. يساعد في تحسين ال ذاكرة والتركيز وتقليل الإجهاد التأكسدي في الدماغ. يمكن تناوله كمكمل غذائي أو شربه كشاي.
4. الجنكة بيلوبا: الجنكة بيلوبا هي عشبة صينية تقليدية تُستخدم لتحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة الدماغ.
5. الشاي الأخضر: الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، وخاصة مركب EGCG، الذي يساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف. كما أنه يعزز التركيز ويقلل من تراكم البروتينات الضارة في الدماغ المرتبطة بالزهايمر.
6. الزعفران: الزعفران يحتوي على مركبات مضادة للاكتئاب و مضادة للأكسدة ، والتي قد تساعد في تحسين المزاج وتعزيز صحة الدماغ.
7. الميرمية (السالفيا): الميرمية تُعرف بخصائصها المعززة لل ذاكرة. تحتوي على مركبات تساعد في تحسين التواصل بين الخلايا العصبية وتقليل ال التهابات في الدماغ. يمكن تناولها كشاي أو استخدامها كتوابل في الطعام.
8. الزنجبيل: الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة لل التهابات و مضادة للأكسدة ، والتي تساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف. كما أنه يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الوظائف المعرفية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ يوم واحد

• فيتو

مشروبات عشبية تزيد التركيز وتقوي الذاكرة

مشروبات عشبية تزيد من التركيز، يعد التركيز أحد القدرات الذهنية الأساسية التي يحتاجها الإنسان في مختلف جوانب حياته، سواء في الدراسة أو العمل أو حتى في الحياة اليومية. ومع تزايد الضغوط الحياتية والإجهاد المستمر، يعاني كثير من الناس من ضعف التركيز، مما يؤثر سلبًا على إنتاجيتهم وحالتهم النفسية، وخاصة خلال الامتحانات. أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن المشروبات العشبية ليست فقط وسيلة للاسترخاء، بل إن بعض الأعشاب تحتوي على مركبات فعالة تساعد في تنشيط الدماغ وتحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز والانتباه. مشروبات عشبية تزيد التركيز في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، أبرز المشروبات العشبية التي أثبتت فعاليتها في تعزيز التركيز الذهني، إضافة إلى فوائدها الأخرى وكيفية تحضيرها واستخدامها بشكل آمن. مشروبات عشبية مفيدة 1. الشاي الأخضر يعتبر الشاي الأخضر من أشهر المشروبات التي تعزز التركيز الذهني، وذلك لاحتوائه على مادة "الثيانين" (L-theanine) التي تعمل على تحسين نشاط الدماغ وزيادة الانتباه دون التسبب في القلق أو التوتر. كما يحتوي الشاي الأخضر على كمية معتدلة من الكافيين، ما يساهم في رفع مستوى اليقظة. وقد أظهرت دراسات عديدة أن الجمع بين الكافيين والثيانين يعزز الأداء المعرفي ويحسن وظائف الذاكرة. طريقة الاستخدام: يُنقع كيس أو ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في ماء ساخن لمدة 3-5 دقائق، ويُفضل تناوله في الصباح أو قبل أداء المهام التي تتطلب تركيزًا ذهنيًا. 2. عشبة الجنكة بيلوبا الجنكة بيلوبا من الأعشاب القديمة التي استُخدمت في الطب الصيني منذ قرون طويلة. وتُعرف بقدرتها على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز القدرة على التركيز والذاكرة. كما تساعد في تقليل الأعراض المصاحبة لتقدم العمر مثل النسيان وتشتت الانتباه. طريقة الاستخدام: يمكن تناولها كمشروب عن طريق نقع أوراقها المجففة في ماء مغلي، أو عن طريق تناول مكملاتها الغذائية بعد استشارة الطبيب. 3. عشبة إكليل الجبل (الروزماري) يُعرف الروزماري برائحته العطرية التي تعزز الذاكرة والانتباه. وتشير أبحاث حديثة إلى أن استنشاق رائحته أو تناوله كمشروب قد يؤدي إلى تحسين الأداء المعرفي والذاكرة قصيرة الأمد. طريقة الاستخدام: يُمكن غلي مقدار ملعقة صغيرة من الروزماري المجفف في كوب ماء لمدة 5-10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب. يمكن أيضًا استخدام زيت الروزماري في التبخير أو التدليك لتحفيز النشاط الذهني. 4. عشبة الجنسنج الجنسنج من الأعشاب الشهيرة في الطب الآسيوي، ويُستخدم لتعزيز الطاقة العامة وتحسين الأداء الذهني. يحتوي الجنسنج على مركبات "جينسينوسيدات" التي تعمل على تحفيز الذاكرة والتركيز ومقاومة التعب العقلي. طريقة الاستخدام: يُمكن غلي شرائح من جذر الجنسنج في الماء وشربها بعد التصفية، أو استخدام مسحوق الجنسنج في مشروبات الطاقة الطبيعية. 5. النعناع النعناع ليس فقط منعشًا، بل أيضًا منبه طبيعي للجهاز العصبي. وقد أظهرت دراسات أن استنشاق رائحة النعناع أو تناوله كشاي يساعد على تعزيز التركيز والانتباه وتحسين المزاج. كما أن له تأثيرًا مهدئًا على الجهاز الهضمي، مما يساهم في الشعور بالراحة والتركيز. طريقة الاستخدام: يُنقع النعناع الطازج أو المجفف في ماء مغلي لعدة دقائق ويُشرب دافئًا. يمكن مزجه مع أعشاب أخرى مثل الشاي الأخضر أو الزعتر. 6. الزعتر يُعد الزعتر من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة والمركبات المحفزة للدماغ. يساعد الزعتر على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ، مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة والانتباه. كما أنه يحتوي على مادة "الكارفاكرول" التي تساهم في رفع مستويات الدوبامين، أحد أهم الناقلات العصبية المسؤولة عن الشعور بالحيوية واليقظة. طريقة الاستخدام: يُمكن غلي ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف مع كوب ماء لمدة 5 دقائق، ويُشرب صباحًا أو قبل المذاكرة أو العمل. 7. البابونج قد يبدو غريبًا إدراج البابونج في قائمة مشروبات التركيز، لكن في الواقع، يساعد البابونج على تهدئة التوتر والقلق، وهما من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تشتت الانتباه. بالتالي، فإن تناوله قبل النوم أو في أوقات القلق قد يحسن من جودة النوم وبالتالي من القدرة على التركيز في اليوم التالي. طريقة الاستخدام: يُنقع كيس من شاي البابونج أو ملعقة صغيرة من زهراته في ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ويُشرب دافئًا قبل النوم. مشروبات تزيد التركيز نصائح هامة للاستخدام: يُفضل عدم الإفراط في تناول أي نوع من هذه الأعشاب، خاصة التي تحتوي على كافيين أو خصائص منبهة قوية مثل الشاي الأخضر والجنسنج. من المهم استشارة الطبيب أو مختص الأعشاب، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية. يُفضل تناول هذه المشروبات بانتظام، مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والنوم الكافي لتحقيق أفضل النتائج في التركيز والقدرة الذهنية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 2 أيام

• فيتو

وصفات طبيعية لعلاج حروق الشمس وتفتيح آثارها في الصيف

وصفات طبيعية لعلاج حروق الشمس، مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الصيف، يعاني الكثيرون، خاصة النساء، من مشاكل جلدية متكررة أبرزها حروق الشمس وظهور آثار داكنة على البشرة. وتحدث حروق الشمس نتيجة التعرض المباشر والمطوّل للأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى التهاب واحمرار الجلد، وقد تتطور الحالة إلى تقشر الجلد وظهور تصبغات مزعجة تؤثر على المظهر العام والثقة بالنفس. وفي الوقت الذي يلجأ فيه البعض إلى المنتجات التجارية، يفضل عدد كبير من النساء استخدام الوصفات الطبيعية التي ثبتت فعاليتها عبر الأجيال، نظرًا لأمانها وتكلفتها المنخفضة. أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية بالبشرة خلال فصل الصيف لا تقتصر فقط على المظهر الجمالي، بل هي ضرورة صحية أيضًا فحروق الشمس ليست مجرد احمرار عابر، بل يمكن أن تؤدي إلى أضرار تراكمية قد تؤثر على البشرة على المدى الطويل. أضافت خبيرة العناية بالبشرة، أن استخدام الوصفات الطبيعية تعد من أفضل الحلول الفعّالة والمأمونة للتعامل مع هذه المشكلة، فبفضل العديد من المكونات المتوفرة في أغلب المنازل يمكن للمرأة أن تعتني ببشرتها وتحافظ على نضارتها وجمالها بأبسط الطرق وأكثرها أمانًا. في هذا التقرير تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، أبرز الوصفات الطبيعية المجربة لعلاج حروق الشمس وتفتيح آثارها في فصل الصيف. أولًا: الإسعافات الأولية الطبيعية لحروق الشمس علاج حروق الشمس قبل الحديث عن التفتيح، من المهم معالجة الحرق نفسه فور التعرض له. إليك بعض الطرق الطبيعية الفعّالة: 1. جل الألوفيرا (الصبار): يعد من أشهر العلاجات الطبيعية لحروق الشمس، إذ يحتوي على خصائص مهدئة ومضادة للالتهاب. يُستخرج الجل من ورقة الصبار ويوضع مباشرة على المنطقة المصابة، ويُترك ليجف. يُفضل تكرار استخدامه 3 مرات يوميًا. 2. كمادات الشاي الأخضر أو الأسود: يحتوي الشاي على مضادات أكسدة وعناصر قابضة تساعد في تهدئة الجلد المتهيج. يُغلى الشاي ويُترك ليبرد، ثم تُغمر قطعة قطن أو قماش نظيف فيه وتُوضع على المنطقة المصابة. 3. الحليب البارد: الحليب يحتوي على بروتينات تساعد على تهدئة وترطيب الجلد المصاب. يُفضل استخدام حليب بارد مغمور بقطعة قطن وتطبيقه على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم يُغسل بالماء البارد. 4. الخيار: يتميز الخيار بخصائص مبردة ومضادة للأكسدة. يُهرس أو يُقطع شرائح رفيعة وتُوضع مباشرة على المنطقة المصابة. يُستخدم مرتين يوميًا لتقليل الالتهاب والاحمرار. ثانيًا: وصفات طبيعية لتفتيح آثار حروق الشمس بعد علاج الحروق، قد تترك أثارًا داكنة وبقعًا بنية على الجلد، خاصة عند أصحاب البشرة الحساسة. هنا يأتي دور وصفات التفتيح الطبيعية: 1. الزبادي مع العسل والليمون: ملعقة كبيرة من الزبادي ملعقة صغيرة من العسل بضع قطرات من عصير الليمون تُخلط المكونات وتُوضع على المناطق الداكنة لمدة 15-20 دقيقة. يساعد الزبادي في تقشير الجلد بلطف، والعسل يرطب، بينما يعمل الليمون على التفتيح الطبيعي. يُستخدم هذا الماسك مرتين أسبوعيًا مع تجنب التعرض للشمس بعده مباشرة. 2. الكركم مع الحليب: ملعقة صغيرة من الكركم ملعقة كبيرة من الحليب يُخلط الكركم بالحليب لصنع معجون، ثم يُطبق على المناطق المصابة. يُترك لمدة 20 دقيقة ثم يُغسل بالماء الفاتر. الكركم مضاد طبيعي للالتهاب ويُستخدم منذ قرون لتفتيح البشرة. 3. ماء الورد مع النشا: ملعقة كبيرة من النشا كمية مناسبة من ماء الورد يُخلط حتى يتكون معجون ناعم، يُوضع على الوجه أو الجسم حتى يجف، ثم يُغسل بماء بارد. هذه الوصفة مناسبة للاستخدام اليومي وتساعد على تهدئة البشرة وتوحيد لونها. 4. الشوفان مع اللبن: ملعقتان من الشوفان المطحون ملعقة كبيرة من اللبن تُخلط المكونات وتُستخدم كمقشر طبيعي لتقشير الجلد الميت الناتج عن الحروق، وتحفيز تجديد الخلايا. يُستخدم المقشر مرتين أسبوعيًا. وصفات لعلاج حروق الشمس ثالثًا: نصائح وقائية لتجنب حروق الشمس الصيف رغم أهمية العلاج، إلا أن الوقاية تبقى الخيار الأفضل دائمًا. وفيما يلي بعض النصائح: استخدام واقي الشمس: يُفضل استخدام واقٍ بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، وتجديده كل ساعتين خاصة عند السباحة أو التعرق. ارتداء الملابس الواقية: مثل القبعات العريضة والنظارات الشمسية والملابس القطنية الطويلة. تجنب الشمس وقت الذروة: ما بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقصى درجاتها. شرب كميات كافية من الماء: للمساعدة في ترطيب الجسم والبشرة وتقليل احتمالية الالتهاب والجفاف الناتج عن الشمس. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصرس

منذ 3 أيام

• مصرس

هل الكركم ضار بالكلى؟

الكركم من الأعشاب التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، ولكن قد يتسبب الإفراط في تناوله في بعض الآثار الجانبية التي يجب الانتباه إليها جيدًا. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأُير الكركم على صحة الكلى وفقًا لما ذكره موقع "times of india".هل الكركم ضار بالكلى؟أكد الدكتور ريتيش شارما، مدير ورئيس قسم أمراض الكلى وزراعة الكلى في المستشفى الآسيوي، أن تناول الكركم باعتدال لا يسبب أي سمية للكلى، وأن الأضرار التي تحدث للكلى فإنها تحدث نتيجة الإفراط في تناول الكركم خاصة الذي يوجد في المكملات الغذائية، وذلك لأن تناول الكثير من الكركمين يمكن أن يرفع مستويات أكسالات البول بشكل كبير، مما يزيد من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى، خاصة للأشخاص الذين لديهم فرص للإصابة.بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كميات قليلة من الكركم في الوجبات لا يشكل أي ضرر على الجسم، مقارنة بالكميات الكبيرة التي تضغط بشكل زائد على الكلى، مما يزيد من فرص التعرض لفشل الكلى وعدم القدرة على تصفية المواد الكيميائية الزائدة مما يؤدي أيضًا إلى التسمم.كما يتفاعل الكركم مع الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض الكلى، أو مرض السكري، أو تخثر الدم، وبالتالي تظهر العديد من الآثار الجانبية على صحة الكلى وبالتالي زيادة السموم في الجسم.علاوة على ذلك فإن تناول مكملات الكركم يؤثر بشكل واضح على الكلى نتيجة زيادة كمية الكركمين في الجسم ويمكن أن يكون له تأثيرات سامة على الكلى مما يزيد من تلف الكلى خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو عوامل الخطر، حيث تتفاعل مكملات الكركم مع الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض الكلى، مثل مميعات الدم والعلاجات التي تضعف وظائف الكلى، والأفضل استشارة الطبيب المختص عند تناول مكملات الكركم.اقرأ أيضًا: الكركم.. فوائد مذهلة وعلاج لكل الأمراض إلا في هذه الحالاتطرق التخلص من أضرار الكركم على الكلىيمكن أن يساعد إضافة الكركم إلى الوجبات الغنية بالكالسيوم على تقليل حدوث حصوات الكلى عن طريق ربط الأوكسالات، بالإضافة إلى ذلك فإن شرب كمية كافية من الماء يساعد على التخلص من الأوكسالات الزائدة، مما يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.وعلى الجانب الآخر فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص في حالة وجود تاريخ مرضي مع حصوات الكلى أو مشاكل في الكلى، للتعرف على كمية الكركم المناسبة لصحة الجسم.