علاج الحموضة بالأعشاب الطبيعية في أسرع وقت
كيفية علاج الإمساك أثناء الحمل بطرق فعالة وآمنة بالمنزلعلاج النحافة، بنظام غذائي متوازن وصحي في زمن قياسيورغم توفر أدوية لعلاج الحموضة، إلا أن الكثير من الناس يفضلون اللجوء إلى الأعشاب والنباتات الطبيعية كبديل آمن وفعّال، خاصة لمن يعانون من الحموضة بشكل متكرر أو مزمن.أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الأعشاب والنباتات الطبيعية خيارًا فعّالًا وآمنًا لعلاج الحموضة الخفيفة أو المتكررة، خاصة عند دمجها مع تغييرات صحية في نمط الحياة.في هذا التقرير تستعرض الدكتورة هدى، أبرز الأعشاب والنباتات التي تساعد في علاج الحموضة بطرق طبيعية. أولًا: أسباب الحموضة الشائعةأعراض حموضة المعدةتناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الغنية بالتوابل.الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات الغازية.التدخين.التوتر والقلق.تناول الطعام قبل النوم مباشرة.زيادة الوزن أو الحمل.تناول بعض الأدوية مثل المسكنات أو مضادات الالتهاب.لذلك فإن التخفيف من هذه العوامل إلى جانب استخدام الأعشاب، يساعد على تقليل نوبات الحموضة وتحسين جودة الحياة. ثانيًا: أفضل الأعشاب والنباتات الطبيعية لعلاج الحموضة1. الزنجبيليُعتبر الزنجبيل من أشهر الأعشاب المستخدمة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، خاصة الحموضة. يتميز بخصائصه المضادة للالتهاب، كما يساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم. يمكن غلي شرائح الزنجبيل الطازج وشربه قبل أو بعد الأكل، أو إضافته إلى الأطعمة. 2. النعناعالنعناع معروف بقدرته على تهدئة المعدة وتخفيف الشعور بالغثيان. ومع ذلك، يجب استخدامه بحذر، حيث إن بعض الأشخاص قد يشعرون بزيادة الحموضة نتيجة ارتخاء العضلة العاصرة بين المعدة والمريء بفعل النعناع. لذا يُفضل تجربته بكمية صغيرة أولًا، واستخدامه باردًا وليس ساخنًا. 3. البابونجالبابونج يتمتع بخصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، ويمكن أن يخفف من تهيج المعدة والمريء الناتج عن الحموضة. يُنصح بشرب شاي البابونج الدافئ مرة أو مرتين يوميًا، ويفضل قبل النوم للمساعدة على الاسترخاء وتحسين الهضم. 4. العرقسوسأحد العلاجات الطبيعية القديمة للحموضة، إذ يعمل على تعزيز طبقة الحماية الطبيعية في المريء والمعدة، ما يقلل من تأثير أحماض المعدة. يمكن تناوله كمشروب دافئ أو على هيئة أقراص تباع في الصيدليات. ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في استخدامه، حيث قد يسبب ارتفاع ضغط الدم. 5. الحلبةالحلبة غنية بالألياف والمركبات التي تمتص الأحماض الزائدة في المعدة، ما يخفف من الشعور بالحموضة. يمكن غلي بذور الحلبة وتناول الماء الناتج عنها أو إضافتها إلى الطعام. 6. الشمرالشمر له خصائص مضادة للتقلصات والانتفاخ، ويساعد على تهدئة الجهاز الهضمي. يُستخدم بغلي ملعقة من بذور الشمر في كوب ماء لمدة 10 دقائق، وشربه بعد تناول الطعام. 7. الألوفيرا (جل الصبار)يُعرف الألوفيرا بخصائصه المهدئة والمرطبة، كما يمكن أن يخفف من الالتهاب في بطانة المعدة والمريء. يُستخدم عصير الألوفيرا الطبيعي (غير المحلى) قبل الأكل، لكن بكميات معتدلة لتجنب تأثيره الملين.حموضة المعدةثالثًا: نباتات داعمة لتقليل الحموضة الريحان: يُخفف من الشعور بالحموضة ويهدئ المعدة.الكركم: يساعد على تنظيم إفراز أحماض المعدة، ويمكن إضافته للطعام أو تناوله مع الحليب الدافئ.القرفة: مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، وتحسن من عملية الهضم.الخس والجرجير: يحتويان على مركبات تقلل من إنتاج الأحماض المعدية عند تناولهما مع الوجبات. رابعًا: نصائح عامة لتقليل الحموضة تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من وجبات كبيرة.تجنب النوم مباشرة بعد الأكل، وترك فاصل لا يقل عن ساعتين.رفع الرأس أثناء النوم لتقليل ارتجاع الأحماض.تقليل استهلاك الكافيين والمشروبات الغازية.شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.مضغ الطعام جيدًا وتناول الطعام ببطء.ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي بعد الأكل. خامسًا: متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟رغم أن الأعشاب قد تساعد في تقليل أعراض الحموضة، إلا أنه من المهم مراجعة الطبيب في الحالات التالية:استمرار الأعراض لفترات طويلة.الشعور بصعوبة في البلع.فقدان الوزن غير المبرر.الشعور بألم شديد في المعدة أو الصدر.خروج دم مع القيء أو البراز.قد تشير هذه الأعراض إلى مشاكل صحية خطيرة مثل القرحة أو ارتجاع المريء المزمن أو التهابات المعدة التي تحتاج إلى تدخل طبي عاجل.وأخيرا لفتت الدكتورة هدى، إلى أنه يجب استخدام الأعشاب الطبيعية باعتدال وتحت إشراف مختص إذا كانت الحالة مزمنة أو مصحوبة بأعراض مقلقة.وتبقى الوقاية من خلال تناول طعام صحي، وتجنب المسببات، وممارسة أسلوب حياة متوازن هي الركيزة الأهم في علاج الحموضة والحد من مضاعفاتها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 2 أيام
- فيتو
وسيلة فعالة وآمنة، علاج القولون بالأعشاب الطبيعية
علاج القولون بالأعشاب الطبيعية، يُعد القولون العصبي من أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا، ويصيب شريحة كبيرة من الناس، خاصة النساء. وتتمثل أعراض القولون في الانتفاخ، والغازات، وآلام البطن، والإمساك أو الإسهال، أو كليهما معًا. وعلى الرغم من أنه لا يُعد مرضًا خطيرًا، إلا أن تأثيره على جودة الحياة اليومية قد يكون مزعجًا ومُقلقًا للكثيرين. وفي ظل تزايد التوجه نحو الطب البديل، برزت الأعشاب الطبيعية كوسيلة فعالة لتخفيف أعراض القولون وتحسين صحة الجهاز الهضمي. أشارت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الأعشاب الطبيعية تُعد وسيلة فعالة وآمنة إلى حد كبير للتخفيف من أعراض القولون وتحسين جودة الحياة، خاصة عند دمجها مع نمط حياة صحي. أضافت الدكتورة هدى، أن استخدام الأعشاب لعلاج القولون ليس مجرد وصفة سريعة، بل هو نمط حياة شامل يهدف إلى التوازن بين الجسد والعقل، وتوفير بيئة هضمية هادئة ومستقرة. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، أبرز الأعشاب الطبيعية المفيدة للقولون، وفوائدها، وطريقة استخدامها، مع التركيز على دورها في تخفيف التهيج والالتهاب وتحسين عملية الهضم. أولًا: فوائد الأعشاب الطبيعية لعلاج القولون تمتاز الأعشاب الطبيعية بخواص مهدئة ومضادة للتشنجات والالتهابات، كما أنها تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم إفراز العصارات الهضمية. ومن أبرز فوائد الأعشاب: تهدئة العضلات الملساء في الجهاز الهضمي. تقليل تكون الغازات والانتفاخات. تعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء. تحسين امتصاص المغذيات. تقليل التقلصات الناتجة عن تهيج القولون. ثانيًا: أهم الأعشاب المفيدة لعلاج القولون أعشاب طبيعية للعلاج 1. النعناع النعناع من أشهر الأعشاب المستخدمة في تهدئة الجهاز الهضمي. يحتوي على مركب "المنثول" الذي يساعد في تقليل التقلصات المعوية ويعمل كمضاد للتشنج. طريقة الاستخدام: يمكن شرب شاي النعناع بعد كل وجبة، أو تناول كبسولات زيت النعناع التي تباع في الصيدليات (بعد استشارة الطبيب). 2. اليانسون اليانسون معروف بخصائصه المهدئة، كما أنه يساعد على تقليل الغازات والانتفاخات وتحسين الهضم، مما يجعله مفيدًا جدًا لمرضى القولون العصبي. طريقة الاستخدام: تُنقع ملعقة صغيرة من اليانسون في كوب ماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم يُشرب بعد الوجبات. 3. الزنجبيل الزنجبيل من أقوى الأعشاب المضادة للالتهابات، ويُستخدم لتهدئة المعدة وتقليل الغثيان وتنشيط حركة الأمعاء. طريقة الاستخدام: يمكن غلي شريحة من الزنجبيل الطازج أو استخدام بودرة الزنجبيل مع الماء المغلي، وشربه مرتين يوميًا. 4. البابونج البابونج له تأثير مهدئ ومضاد للالتهابات، كما يساعد على استرخاء عضلات البطن، والتقليل من تقلصات القولون. طريقة الاستخدام: يتم نقع ملعقة صغيرة من أزهار البابونج في ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ويُشرب قبل النوم. 5. الكراوية تعمل الكراوية على طرد الغازات وتهدئة المعدة، وتُعتبر من الأعشاب الفعالة جدًا في تخفيف آلام القولون والانتفاخ. طريقة الاستخدام: يمكن شرب شاي الكراوية مرتين يوميًا، أو إضافتها إلى الأطعمة. 6. الحلبة الحلبة تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتعزز من الإخراج، وتقلل من التهابات القولون والإمساك المصاحب له. طريقة الاستخدام: تُغلى ملعقة صغيرة من الحلبة في الماء وتُشرب صباحًا ومساءً، كما يمكن خلطها مع العسل لزيادة الفائدة. 7. الشمر الشمر غني بالزيوت الطيارة المفيدة للجهاز الهضمي، ويساعد على تقليل الغازات والانتفاخ وتخفيف التقلصات. طريقة الاستخدام: يُشرب منقوع بذور الشمر بعد الوجبات لتسهيل الهضم. أعراض التهاب القولون ثالثًا: نصائح لاستخدام الأعشاب بأمان رغم فوائد الأعشاب الكثيرة، إلا أنه من الضروري استخدامها بحذر، وعدم الإفراط في تناولها. إليك بعض النصائح: يُفضل استشارة الطبيب، خاصة إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى. لا يُنصح باستخدام الأعشاب أثناء الحمل أو الرضاعة دون استشارة مختص. التدرج في إدخال الأعشاب إلى النظام الغذائي يساعد الجسم على التأقلم معها. يُفضل شراء الأعشاب من مصادر موثوقة لتجنب الغش أو التلوث. رابعًا: نمط الحياة ودوره في دعم العلاج بالأعشاب إلى جانب استخدام الأعشاب، يُنصح بتعديل نمط الحياة لتعزيز فاعلية العلاج، ومن أبرز النصائح: تقليل التوتر: لأن القلق يُفاقم أعراض القولون، يُنصح بممارسة التأمل أو اليوغا. اتباع نظام غذائي متوازن: غني بالألياف، وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية. الإكثار من شرب الماء: لأنه يساعد على الهضم وتليين البراز. ممارسة الرياضة بانتظام: مثل المشي لتحفيز حركة الأمعاء. تجنب المشروبات الغازية والكافيين: لأنها تزيد من تهيج القولون. لكن من المهم دائمًا التعامل مع هذه العلاجات بحكمة، ومراعاة الفروقات الفردية في الاستجابة لها، حيث تختلف من شخص لآخر. وفي حال استمرار الأعراض أو زيادتها، يجب الرجوع إلى الطبيب المختص للتقييم والتشخيص الدقيق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 3 أيام
- فيتو
علاج الإسهال في البيت، بطرق طبيعية وآمنة
علاج الإسهال في البيت، الإسهال من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب الكبار والصغار، وتسبب انزعاجًا جسديًا ونفسيًا، خاصة إذا استمرت لفترة طويلة أو تكررت بشكل متكرر. ويُعرف الإسهال بخروج برازٍ مائي أو رخو لعدة مرات في اليوم، وقد يصاحبه ألم في البطن، غثيان، حمى، أو جفاف في بعض الحالات. ومع أن الإسهال غالبًا ما يكون عرضيًا ويزول من تلقاء نفسه، فإن العناية به في المنزل تساعد في تسريع الشفاء والوقاية من المضاعفات. أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن علاج الإسهال في البيت ممكن وفعّال في كثير من الحالات، بشرط المتابعة الجيدة، وشرب السوائل بانتظام، وتناول الأطعمة المناسبة، مع استخدام بعض الأعشاب المهدئة. أضافت الدكتورة هدى، أنه لا يجب أن يُستهان بالإسهال، لأنه قد يؤدي إلى الجفاف خاصة عند الأطفال وكبار السن، لذا من المهم مراقبة الحالة، وعدم التردد في استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو ظهرت مؤشرات الخطر. أهم الطرق المنزلية لعلاج الإسهال وصفات طبيعية للإسهال، فيتو في هذا التقرير، نستعرض أهم الطرق المنزلية لعلاج الإسهال، مع التركيز على التغذية، والسوائل، والعلاجات الطبيعية، والتحذيرات التي يجب الانتباه إليها. أولًا: أسباب الإسهال الشائعة قبل التطرق إلى العلاج، من المهم فهم الأسباب المحتملة للإسهال، ومنها: التهابات فيروسية (مثل فيروس الروتا أو النوروفيروس) عدوى بكتيرية أو طفيلية (نتيجة تناول طعام ملوث) الحساسية تجاه بعض الأطعمة أو منتجات الألبان التسمم الغذائي تناول بعض الأدوية (مثل المضادات الحيوية) اضطرابات الجهاز الهضمي (مثل القولون العصبي، أو مرض كرون) معرفة السبب إن أمكن، يُسهم في اختيار العلاج المنزلي الأنسب. ثانيًا: أهم خطوات علاج الإسهال في البيت 1. التركيز على تعويض السوائل أهم خطوة في علاج الإسهال هي منع الجفاف، لأن الجسم يفقد الكثير من الماء والأملاح أثناء نوبات الإسهال. وتشمل وسائل تعويض السوائل: شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. تناول محاليل الإماهة الفموية (ORS)، وهي عبارة عن مزيج من الماء والسكر والأملاح، ويمكن شراؤها من الصيدلية أو تحضيرها في المنزل عن طريق خلط: لتر ماء نظيف 6 ملاعق صغيرة سكر نصف ملعقة صغيرة ملح 2. اتباع نظام غذائي مناسب أثناء الإسهال، يفضل اتباع نظام غذائي خفيف وسهل الهضم. ويُوصى بما يلي: مأكولات تساعد على التماسك: الأرز الأبيض المسلوق البطاطس المهروسة بدون زبدة الموز (غني بالبوتاسيوم ويساعد في تماسك البراز) التفاح المبشور أو المطهو التوست أو الخبز الأبيض المحمص. تجنب المأكولات التالية: الأطعمة الدهنية والمقلية منتجات الألبان (خاصة الحليب) الكافيين والمشروبات الغازية الأطعمة الحارة الخضروات النيئة أو الغنية بالألياف مثل القرنبيط والكرنب 3. استخدام الأعشاب الطبيعية بعض الأعشاب لها خصائص مهدئة للأمعاء وتساعد على تقليل الإسهال، مثل: الزنجبيل: يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الغثيان. يمكن غليه مع الماء وتحليته بالعسل. اليانسون: يساعد في تهدئة تقلصات البطن. النعناع: مهدئ طبيعي للجهاز الهضمي، ويمكن شربه كشاي دافئ. القرفة: لها خصائص مضادة للبكتيريا، ويمكن تحضيرها كشاي لطيف. الشاي الأسود: يحتوي على مادة التانين التي تقلل من حركة الأمعاء. 4. الراحة الجسدية والنفسية الراحة مهمة للجسم ليستعيد طاقته. لذا من الأفضل التوقف عن الأنشطة المجهدة، والنوم لساعات كافية، مع تجنب التوتر والانفعال، لأن القلق قد يزيد من أعراض الإسهال. علاج الإسهال، فيتو ثالثًا: متى يجب زيارة الطبيب؟ بالرغم من أن الإسهال يمكن علاجه في البيت، إلا أن هناك حالات تستدعي التوجه إلى الطبيب فورًا، منها: استمرار الإسهال لأكثر من 3 أيام دون تحسن وجود دم أو مخاط في البراز ارتفاع درجة الحرارة بشكل ملحوظ أعراض الجفاف (جفاف الفم، قلة التبول، الدوخة) الإسهال المصاحب لألم شديد أو تقيؤ مستمر الإسهال لدى الرضع أو كبار السن أو الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة. رابعًا: نصائح للوقاية والعلاج المنزلي النظافة الشخصية: غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون قبل الطعام وبعد استخدام الحمام للوقاية من انتقال العدوى. الابتعاد عن الأطعمة المكشوفة أو غير المطهية جيدًا. الاهتمام بتعقيم الخضروات والفواكه قبل تناولها. الاستمرار في الرضاعة الطبيعية للأطفال الرضع إذا كانوا يعانون من الإسهال، مع تقديم محاليل الجفاف لهم. الاهتمام بالراحة النفسية خاصة إذا كان الإسهال ناتجًا عن التوتر أو القلق. خامسًا: أمثلة على وصفات منزلية مفيدة لعلاج الإسهال ماء الأرز: يُغلى كوب من الأرز في لتر ماء لمدة 10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب الماء دافئًا. يساعد على تقليل حركة الأمعاء ويعوض السوائل. مزيج الزبادي مع النشا: يُستخدم في بعض الثقافات لعلاج الإسهال، لكنه يُنصح به فقط لمن لا يعانون من حساسية للاكتوز. ماء الجزر المغلي: مفيد للأطفال، ومصدر غني بالبيتا كاروتين والمعادن. باتباع النصائح السابقة، يمكن السيطرة على الإسهال في المنزل بأمان، وتسريع عملية التعافي دون الحاجة إلى أدوية إلا في حالات خاصة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 5 أيام
- فيتو
علاج الجيوب الأنفية بمواد طبيعية خلال فصل الصيف
علاج الجيوب الأنفية بمواد طبيعية، تُعدّ مشكلات الجيوب الأنفية من المشاكل الصحية المزعجة، وتزداد حدتها لدى بعض الأشخاص خلال فصل الصيف بسبب التغيرات المناخية المفاجئة، والانتقال من الأجواء الحارة في الخارج إلى البرودة الشديدة في الأماكن المغلقة المكيّفة، بالإضافة إلى التعرض للغبار أو الروائح القوية. ويبحث كثيرون عن حلول طبيعية لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية، خاصة أن العلاجات الطبيعية تُعتبر آمنة نسبيًا ولا تحمل آثارًا جانبية كالتي قد تصاحب استخدام الأدوية الكيميائية لفترات طويلة. أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن العناية بالجيوب الأنفية خلال الصيف لا تتطلب بالضرورة اللجوء إلى الأدوية، خاصة في الحالات الخفيفة أو المزمنة التي يمكن السيطرة عليها بالوسائل الطبيعية. وأضافت الدكتورة هدى، أن العلاجات المنزلية لمشاكل الجيوب الأنفية، تُشكل منظومة متكاملة تخفف من الأعراض وتُساعد على الشفاء التدريجي. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، أسباب التهاب الجيوب الأنفية صيفًا، وأعراضه، ثم نتقدم مجموعة من الطرق الطبيعية والفعالة لعلاجه أو التخفيف من حدته خلال هذا الفصل. أسباب التهاب الجيوب الأنفية صيفا أسباب الجيوب الأنفية رغم أن فصل الشتاء يُعتبر الموسم الأبرز لالتهابات الجهاز التنفسي، إلا أن الصيف ليس بمنأى عنها. ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية خلال الصيف: التعرض المستمر للمكيفات: التغير الحاد في درجات الحرارة بين الداخل والخارج يُضعف الجهاز التنفسي ويُحفز التهابات الجيوب. الجفاف: ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم، مما يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية. السباحة: دخول الماء إلى الجيوب أثناء السباحة يمكن أن يتسبب في حدوث التهابات. الأتربة وحبوب اللقاح: الرياح والغبار وانتشار حبوب اللقاح من الزهور والنباتات خلال الصيف تسبب تحسسًا قد يؤدي إلى انسداد الجيوب الأنفية. ثانيًا: أعراض التهاب الجيوب الأنفية تتعدد الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية، ومنها: صداع مزمن، خاصة في منطقة الجبهة والوجه. ألم حول العينين والخدين. انسداد أو احتقان في الأنف. إفرازات أنفية صفراء أو خضراء. فقدان مؤقت لحاسة الشم. سعال مستمر، يزداد ليلًا. إرهاق عام وصعوبة في التركيز. ثالثًا: مواد طبيعية فعالة لعلاج الجيوب الأنفية في الصيف فيما يلي أبرز العلاجات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها للتخفيف من التهاب الجيوب الأنفية في الصيف: 1. استنشاق البخار مع الزيوت العطرية من أشهر الوسائل الطبيعية وأكثرها فعالية. يُساعد البخار على ترطيب الأغشية المخاطية وفتح مجاري التنفس. طريقة الاستخدام: ضعي ماء مغليًا في وعاء وأضيفي بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس أو زيت شجرة الشاي. غطّي رأسك بمنشفة واستنشقي البخار لمدة 10 دقائق. كرري ذلك مرتين يوميًا. 2. غسول الأنف بالمحلول الملحي يُساعد المحلول الملحي على تنظيف الأنف من الأتربة والفيروسات والمواد المسببة للحساسية. طريقة التحضير: امزجي نصف ملعقة صغيرة من الملح الطبيعي مع نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم في كوب ماء دافئ ومفلتر. استخدمي سرنجة أو زجاجة مخصصة لغسل الأنف لتطبيق المحلول داخل الأنف. كرري الغسيل مرتين يوميًا. 3. تناول الزنجبيل الطازج أو مغليه الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهاب ويُساعد على تقوية المناعة وتخفيف احتقان الأنف. طريقة الاستخدام: اغلي شرائح من الزنجبيل الطازج في كوب ماء لمدة 10 دقائق. أضيفي عصير ليمونة وملعقة عسل طبيعي. تناولي المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. 4. العسل والليمون يُعرف العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا، أما الليمون فيحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يُقوي جهاز المناعة. طريقة الاستخدام: امزجي ملعقة عسل مع عصير نصف ليمونة في كوب ماء دافئ. يُشرب صباحًا على الريق. 5. خل التفاح يُساعد على إذابة المخاط المتراكم وفتح مجرى التنفس. طريقة الاستخدام: ملعقة كبيرة من خل التفاح + كوب ماء دافئ + ملعقة عسل (اختياري). يُشرب مرة أو مرتين يوميًا. 6. الكركم يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي مضاد قوي للالتهابات. طريقة الاستخدام: أضيفي نصف ملعقة من الكركم إلى كوب لبن دافئ. يُشرب قبل النوم. 7. الراحة والنوم الجيد لا يُستهان بأهمية الراحة والنوم في تعزيز المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة الالتهابات، بما في ذلك التهابات الجيوب الأنفية. 8. الابتعاد عن مسببات الحساسية خلال الصيف، يجب تجنب: الأماكن المليئة بالأتربة. العطور القوية والمنظفات الكيميائية. الخروج في أوقات الغبار أو ارتفاع حبوب اللقاح. رابعًا: نصائح للوقاية والعلاج خلال الصيف شرب كميات كافية من الماء (2-3 لتر يوميًا) للحفاظ على رطوبة الجسم والأنف. استخدام مرطب جو داخل الغرف المكيفة. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة والبروكلي. تجنب التدخين والمناطق المليئة بالدخان. الحرص على تنظيف الأنف بلطف وعدم استخدام المحارم الورقية الخشنة. وأخيرا لفتت الدكتورة هدى، إلى أنه في حال استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام أو صاحبها ارتفاع في درجة الحرارة أو ألم حاد في الوجه، يجب مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
