بدقة 95%.. اختبار دم يكتشف سرطان القولون مبكرا
وعلى عكس الخزعات التقليدية التي تتطلب أخذ عينة نسيجية من المريض، تعتمد الخزعات السائلة على فحص الدم لرصد مؤشرات السرطان، غير أنها تواجه صعوبة في المراحل الأولى من المرض بسبب انخفاض كمية الحمض النووي السرطاني في مجرى الدم.
وللتغلب على هذا التحدي، استخدم الفريق البحثي، بقيادة الدكتور تشوان هي، الحمض النووي الريبي منقوص الأكسجين (RNA) بدلًا من الحمض النووي (DNA)، لرصد التغيرات الجينية المرتبطة بتطور السرطان.
وقد أظهرت التجارب السريرية على عينات من مرضى سرطان القولون والمستقيم أن هذا الاختبار يتمتع بدقة تصل إلى 95%، حتى في المراحل المبكرة من المرض، مما يُعزز فرص التشخيص المبكر والعلاج الفعّال.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الشرق الأوسط
منذ يوم واحد
- الشرق الأوسط
نصائح تساعدك على التنفس بشكل أسهل أثناء الجري
يمكن أن تُحسّن تقنيات التنفس أداءك أثناء الجري وتُقلّل من خطر الإصابة بتشنجات عضلية في الحجاب الحاجز. ووفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث»، هناك 3 تقنيات تنفس يمكن ممارستها ودمجها في تمارين الجري بحيث تساعدك على الشعور براحة أكبر أثناء الجري. يأخذ كثير من الناس أنفاساً سطحية وسريعة أثناء الجري، ما يحدّ من تمدد رئاتهم. هذا النوع من التنفس يُجهد عضلاتك، وقد يُسبب ضيقاً في التنفس. يركز التنفس البطني أو الحجابي، وهو طريقة للتنفس العميق، على ملء رئتيك بالهواء من الأسفل إلى الأعلى باستخدام الحجاب الحاجز. أثناء الشهيق، يتحرك الحجاب الحاجز إلى الأسفل باتجاه بطنك، ما يسحب الهواء إلى رئتيك. يزيد التنفس البطني من كمية الأكسجين التي تصل إلى عضلاتك مع كل نفس. كما أنه يُساعد على إخراج ثاني أكسيد الكربون من جسمك. ويمكن أن يساعدك التنفس البطني على الجري لمسافات أطول وبكفاءة أكبر، ويزيد من استقرار عضلاتك الأساسية، ويُحسّن أداءك في الجري. يُزامن التنفس المنتظم خطواتك مع أنفاسك. ويتبع كثيرون نمطاً مُعتاداً، مثل الشهيق لعدتين، والزفير لعدتين. مع ذلك، يُؤدي هذا إلى الزفير مع الهبوط على نفس القدم في كل مرة، ما قد يزيد من خطر الإصابة. ولضمان تبديل القدم التي تهبط عليها مع كل زفير، اختر نمط تنفس مختلفاً، مثل الشهيق لـ3 عدات، والزفير لعدتين. يزيد التنفس من الأنف من كمية الهواء الداخل والخارج مع كل نفس، وينقل مستويات أعلى من الأكسجين إلى الدم، لكن، قد يُسبب التنفس من الأنف أثناء الجري ضيقاً في التنفس في البداية. ويمكن ممارسة التنفس من الأنف أثناء الجري بوتيرة بطيئة حتى تشعر براحة أكبر، غالباً خلال أول بضعة أسابيع. ولا تزال هناك أوقات تحتاج فيها إلى التنفس من خلال فمك، خاصة إذا كنت تركض بسرعة أو بجهد متزايد، مثل الركض صعوداً. من المفيد ممارسة تمارين التنفس خارج جلسات الجري لتعلم التقنية الصحيحة وتقوية عضلة الحجاب الحاجز. يمكنك أيضاً استخدام بعض تمارين التنفس كإحماء قبل التمرين، ومنها: لتعلم التنفس البطني، تدرب عليه في وضعية راحة قبل محاولة القيام به أثناء الجري. ويمكن اتباع الخطوات التالية: «استلقِ على ظهرك. ضع يداً على صدرك والأخرى على بطنك. استنشق من أنفك، مع ملء بطنك بالهواء. يجب ألا تتحرك اليد الموضوعة على صدرك، ولكن يجب أن ترتفع اليد الموضوعة على بطنك أثناء التنفس. ازفر ببطء مع ضم شفتيك، كما لو كنت تنفخ شمعة». وبمجرد أن تتمكن من التنفس البطني بشكل مريح أثناء الاستلقاء، جربه في وضعية الجلوس، ثم انتقل إلى الوقوف، والمشي، وأخيراً الجري. يُساعد هذا التمرين على تقوية عضلة الحجاب الحاجز. ويُولّد «جوعاً للهواء»، وهو رغبة قوية في التنفس تُسبب انقباض الحجاب الحاجز بشكل متكرر، ما يُقوي العضلة. ولممارسة هذا التمرين: «خذ نفساً عميقاً من بطنك، ثم ازفر. احبس أنفاسك حتى تُصبح رغبتك في التنفس قويةً بعض الشيء. ابدأ بالتنفس مرة أخرى، ولكن بهدوء. تنفس من أنفك لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق، ثم كرر حبس النفس». يمكن تكرار هذه الدورة لمدة 3 إلى 5 جولات. يمكن أن يُساعد التنفس بضم الشفتين في التحكم في ضيق التنفس، سواء أثناء الراحة أو أثناء التمرين. ولتأدية ذلك: «اجلس مُستقيماً. خذ نفساً عميقاً وبطيئاً من أنفك. ضم شفتيك كما لو كنت تنفخ شمعة. ازفر ببطء مع العد إلى 4». كرر ذلك عدة مرات. تدرب على التنفس الإيقاعي مستلقياً أو جالساً قبل تجربته أثناء الجري. ويمكن اتباع الخطوات التالية: «استلقِ على ظهرك. خذ نفساً عميقاً من بطنك مع العد إلى 3. أخرج الهواء مع العد إلى اثنين. وبعد عدة دورات، أضف نقرات بالتناوب بقدميك لمحاكاة نمط الجري الخاص بك».
صدى الالكترونية
منذ 2 أيام
- صدى الالكترونية
استشاري: تغيرات الأظافر قد تكشف عن أمراض خطيرة في الجسم .. فيديو
أوضح استشاري الأمراض الجلدية والليزر، الدكتور نواف السعدون، أن الأظافر تعد مؤشراً صحياً مهماً يعكس حالة الجسم الداخلية، لافتًا إلى أن أي خلل في التغذية أو الدورة الدموية أو الهرمونات قد ينعكس مباشرة على شكل الأظافر أو لونها أو نموها. وقال السعدون، خلال استضافته في برنامج 'MBC في أسبوع'، إن من أبرز العلامات الدالة على وجود مشكلات صحية شحوب الأظافر أو ظهور اللون البنفسجي أو الأزرق، وهو ما قد يدل على نقص الأكسجين بسبب أمراض القلب أو الرئة أو حتى نتيجة التدخين، كما أشار إلى أن الأظافر المتكسرة أو المتشققة ترتبط غالباً بنقص الفيتامينات مثل الحديد والزنك والبيوتين، أو باضطرابات الغدة الدرقية، لافتًا إلى أن التغيرات في اللون قد تشير إلى عدوى فطرية أو بكتيرية. وأضاف أن هناك اعتقادات شائعة خاطئة، منها أن البقع البيضاء على الأظافر سببها نقص الكالسيوم، مؤكدًا أنها غالبًا نتيجة ضربات أو إصابات في قاعدة الظفر، مشيراً إلى أن الخطوط الداكنة الطولية قد تكون حميدة في كثير من الأحيان، لكنها قد تنذر بسرطان جلدي (ميلانوما) إذا تغير شكلها أو لونها أو زاد عددها. كما تحدث عن تغيرات الشكل، مثل 'تقعر الأظافر' المرتبط بالأنيميا الشديدة وأمراض القلب أو الرئة، و'تقوس الأظافر' الذي يظهر عادة لدى المصابين بأمراض مزمنة. وحذر الاستشاري من بعض العادات اليومية الضارة كقضم الأظافر، واستخدام أدوات غير معقمة في صالونات التجميل، والاستخدام المفرط للمواد الكيميائية والأظافر الصناعية، إلى جانب الإفراط في استخدام مزيلات طلاء الأظافر، كما شدد على أهمية التغذية السليمة، مشيرًا إلى ضرورة تناول مكملات تحتوي على البيوتين وفيتامين B والحديد لفترات تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر. وختم السعدون قائلاً إن الترطيب المنتظم للأظافر باستخدام الفازلين، والانتباه لأي تغير مفاجئ في الشكل أو اللون، ومراجعة الطبيب المختص، من أهم وسائل الحفاظ على صحة الأظافر، وبالتالي صحة الجسم بشكل عام.
ياسمينا
منذ 4 أيام
- ياسمينا
الاسترخاء النفسي وتخفيف التوتر من أهم فوائد الجاكوزي الحار
يُعتبر الحمام الساخن ، سواء داخل حوض الجاكوزي أو في حوض الحمام العادي، مصدراً مهماً للفوائد الصحية على الجسم. ومنها الاسترخاء، أو للتعافي بعد ساعات من الجهد في ممارسة التمارين الرياضية، أو للاسترخاء أثناء الإصابة بالإنفلونزا. في عالم يعج بالضغوطات اليومية، يصبح من الضروري أن نبحث عن وسائل تريح الجسد وتنعش العقل. ومن بين أكثر الوسائل شهرة واستخدامًا، يأتي الجاكوزي الحار كخيار مثالي يجمع بين الفخامة، الراحة، والفائدة الصحية. لا عجب أن تراه اليوم في المنازل الفاخرة، المنتجعات الصحية، الفنادق الراقية، وحتى بعض المراكز الرياضية. وقد يهمكِ الإطلاع على أفكار رائعة وغير مكلفة لإضفاء التميّز على ديكور الحمّام. ما هو الجاكوزي الحار؟ الجاكوزي الحار هو حوض استحمام كبير يحتوي على نظام نفاثات مائية تقوم بتدليك الجسم أثناء الاستلقاء في ماء ساخن. تتراوح درجة حرارة الماء عادة بين 36 إلى 40 درجة مئوية ، وهو مصمم ليوفر تجربة استرخاء كاملة من خلال الحرارة، الضغط المائي، وفقاعات الهواء التي تنبعث من الفتحات الموجودة داخل الحوض. تستخدم تقنية الجاكوزي في العلاج الطبيعي، وفي مراكز السبا وأصبحت عنصرًا شائعًا في المنازل التي تهتم بالعافية الشخصية. فوائد الجاكوزي الحار 1. الاسترخاء النفسي وتخفيف التوتر واحدة من أعظم فوائد الجاكوزي الحار هي تأثيره المباشر على الحالة النفسية. الحرارة المريحة وحركة الماء تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل مستويات التوتر بشكل كبير. الجلوس في جاكوزي حار لمدة 20 دقيقة فقط يمكن أن يغير حالتك المزاجية تمامًا. الاسترخاء النفسي وتخفيف التوتر من أهم فوائد الجاكوزي 2. تحسين الدورة الدموية الماء الساخن يعمل على توسيع الأوعية الدموية، مما يُحسن تدفق الدم ويزيد من كمية الأكسجين التي تصل إلى الأنسجة. هذه العملية تعزز الشفاء وتسهم في تقليل الالتهابات والآلام العضلية. 3. تخفيف آلام المفاصل والعضلات إذا كنت تعاني من آلام في الركبة أو الظهر أو الكتف، فإن جلسة في جاكوزي حار يمكن أن تكون فعالة جدًا في تخفيف الألم. الحركة الدائرية للماء تضغط على العضلات بلطف وتقلل من تصلب المفاصل، خاصة في حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. 4. تحسين نوعية النوم من المعروف أن الجسم يدخل في حالة من الاسترخاء التام بعد الخروج من الجاكوزي الحار، وهذا يهيئ الإنسان لنوم هادئ وعميق. لذلك، ينصح باستخدام الجاكوزي قبل النوم بساعتين. 5. التخلص من السموم ارتفاع درجة حرارة الجسم في الجاكوزي الحار يُحفز التعرق، مما يساعد في التخلص من السموم عبر الجلد. هذه العملية مفيدة جدًا للبشرة والكلى والكبد. 6. تحسين مظهر البشرة الحرارة والرطوبة في الجاكوزي تفتح المسام وتطرد الشوائب، مما يساهم في تنقية البشرة وتحسين مظهرها الطبيعي. 7. رفع كفاءة الجهاز التنفسي الجلوس في جاكوزي حار يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد أو الاحتقان الأنفي. البخار الناتج يفتح الممرات الهوائية ويساعد على التنفس بسهولة أكبر. وقد يهمكِ معرفة ما السر وراء استخدام عدد من النجمات العربيات لروب الحمام في صورهن الشخصية؟ أضرار الجاكوزي الحار للجسم رغم الفوائد الكبيرة، إلا أن الجاكوزي الحار يمكن أن يكون له بعض الأضرار إذا لم يُستخدم بشكل صحيح. 1. انخفاض ضغط الدم البقاء لفترة طويلة في الماء الساخن قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، مما يمكن أن يسبب دوخة أو حتى فقدان الوعي. 2. التأثير على الخصوبة عند الرجال تشير بعض الدراسات إلى أن الاستخدام المتكرر للجاكوزي الحار قد يؤثر على عدد الحيوانات المنوية بسبب ارتفاع درجة حرارة الخصيتين. 3. الإصابة بالعدوى الجلدية إذا لم يُنظف الجاكوزي جيدًا، فقد يتحول إلى بيئة خصبة للبكتيريا والفطريات. ومن أكثر المشاكل شيوعًا هي 'التهاب الجريبات الحوضي' الناتج عن بكتيريا Pseudomonas aeruginosa . 4. عدم ملاءمته لبعض الحالات الصحية الأشخاص المصابون بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو النساء الحوامل يجب أن يستشيروا الطبيب قبل استخدام الجاكوزي الحار. 5. الإجهاد الحراري الاستخدام الطويل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط، مما قد يسبب الإجهاد أو الجفاف. الاسترخاء النفسي وتخفيف التوتر كم مرة يجب استخدام الجاكوزي الحار في الأسبوع؟ عدد مرات الجاكوزي الحار تعتمد على هدف الاستخدام والحالة الصحية لكل شخص، لكن بشكل عام: الهدفعدد المرات الموصى بها أسبوعيًاالاسترخاء العام2 إلى 3 مراتلتخفيف الألمحتى 4 مرات مع استشارة طبيب لتحسين النوم1 إلى 2 مرة قبل النوملأغراض جماليةمرة واحدة أسبوعيًا كافية من المهم ألا تتجاوز مدة الجلسة الواحدة 20 إلى 30 دقيقة ، وألا تزيد درجة حرارة الماء عن 40 مئوية لتجنب الآثار الجانبية. وإليكِ أفضل طقم روب الحمام للعرسان. نصائح مهمة قبل وبعد استخدام الجاكوزي الحار قبل الدخول: اشرب كوبًا من الماء لتجنب الجفاف. لا تدخل الجاكوزي بعد وجبة ثقيلة مباشرة. نظّف جسمك لتقليل الشوائب في الماء. أثناء الاستخدام: راقب درجة الحرارة باستمرار. لا تنم أو تغفو داخل الجاكوزي. استخدم مؤقتًا لتحديد مدة الجلسة. بعد الخروج: اشطف جسمك بالماء البارد لغلق المسام. اشرب ماءً لتعويض السوائل المفقودة. استرح 15 دقيقة قبل القيام بأي نشاط.
