استشاري: تغيرات الأظافر قد تكشف عن أمراض خطيرة في الجسم .. فيديو
وقال السعدون، خلال استضافته في برنامج 'MBC في أسبوع'، إن من أبرز العلامات الدالة على وجود مشكلات صحية شحوب الأظافر أو ظهور اللون البنفسجي أو الأزرق، وهو ما قد يدل على نقص الأكسجين بسبب أمراض القلب أو الرئة أو حتى نتيجة التدخين، كما أشار إلى أن الأظافر المتكسرة أو المتشققة ترتبط غالباً بنقص الفيتامينات مثل الحديد والزنك والبيوتين، أو باضطرابات الغدة الدرقية، لافتًا إلى أن التغيرات في اللون قد تشير إلى عدوى فطرية أو بكتيرية.
وأضاف أن هناك اعتقادات شائعة خاطئة، منها أن البقع البيضاء على الأظافر سببها نقص الكالسيوم، مؤكدًا أنها غالبًا نتيجة ضربات أو إصابات في قاعدة الظفر، مشيراً إلى أن الخطوط الداكنة الطولية قد تكون حميدة في كثير من الأحيان، لكنها قد تنذر بسرطان جلدي (ميلانوما) إذا تغير شكلها أو لونها أو زاد عددها.
كما تحدث عن تغيرات الشكل، مثل 'تقعر الأظافر' المرتبط بالأنيميا الشديدة وأمراض القلب أو الرئة، و'تقوس الأظافر' الذي يظهر عادة لدى المصابين بأمراض مزمنة.
وحذر الاستشاري من بعض العادات اليومية الضارة كقضم الأظافر، واستخدام أدوات غير معقمة في صالونات التجميل، والاستخدام المفرط للمواد الكيميائية والأظافر الصناعية، إلى جانب الإفراط في استخدام مزيلات طلاء الأظافر، كما شدد على أهمية التغذية السليمة، مشيرًا إلى ضرورة تناول مكملات تحتوي على البيوتين وفيتامين B والحديد لفترات تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر.
وختم السعدون قائلاً إن الترطيب المنتظم للأظافر باستخدام الفازلين، والانتباه لأي تغير مفاجئ في الشكل أو اللون، ومراجعة الطبيب المختص، من أهم وسائل الحفاظ على صحة الأظافر، وبالتالي صحة الجسم بشكل عام.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مجلة سيدتي
منذ 19 ساعات
- مجلة سيدتي
4 وجبات من السمسم يمكنك إعدادها بعد الشهر السادس لطفلك
إذا كان لابد من أن تهتم الأم بإدخال الطعام الخارجي للرضيع، إلى جانب حليب الأم، فخيار اختيار نهاية الشهر الرابع من عمره، أو بداية الشهر السادس، يكون متروكاً للأم، ولكن يجب عليها عدم تأخير إدخال الطعام الصلب أو التكميلي، كما يطلق عليه، لما بعد هذه السن؛ لأن الطفل يبدأ في الاحتياج لعناصر غذائية مهمة يقلّ مخزونها تدريجياً في حليب الأم، ومن أهمها الحديد، ولذلك يبدأ الأطباء في نصح الأمهات بإدخال بذور السمسم كمنجم غذائي إلى طعام الرضيع. وإذا كانت بذور السمسم بالفعل منجماً غذائياً للأطفال، فإن بإمكان الأمهات تعزيز قيمتها الغذائية أكثر من خلال إعداد وجبات متنوعة؛ تُضاف إليها أصناف محببة للطفل، مثل الفواكه المجففة والأرز. وفي هذا السياق، التقت «سيدتي وطفلك» باستشارية التغذية العلاجية الدكتورة ابتهال عبد الفتاح، في حديث خاص، للحديث عن فوائد بذور السمسم وكيفية إدخالها إلى طعام الصغار، حيث أشارت إلى 4 وجبات من السمسم يمكنك إعدادها بعد الشهر السادس لطفلك، حيث يعد السمسم منجماً غذائياً يجب إضافته لطعام طفلك التكميلي، ومن ضمن مكونات هذه الوجبات الشوفان والفواكه المجففة، وغيرها مما يمكن متابعتها، في الآتي: لماذا يجب إدخال بذور السمسم لطعام الرضيع؟ اعلمي بأن بذور السمسم تعد من أقدم البذور الغذائية الصحية والزيتية المعروفة للإنسان، وهي عبارة عن بذور صغيرة ذات لون بني مصفر غالباً، وتتواجد في أفريقيا، وتنمو نادراً في منطقة شبه القارة الهندية. اعلمي أيضاً بأن بذور السمسم تتميز بنكهة مميزة، وينتشر استخدام البذور بذاتها والزيت في كثير من وصفات الطبخ العالمية، خاصة في المطبخ الشرقي، وذلك نظراً لمحتواها الغني والعالي من الفيتامينات؛ مثل فيتامين "ب" المركب، وكذلك فيتامين "د" و"هـ"، وتحتوي أيضاً على المعادن؛ كالفسفور والكالسيوم، فيلاحظ حرص كبير على تناول البذور وزيتها بشتى الطرق لدى الكبار والصغار. تعرفي إلى فوائد السمسم؛ لكي تقدميه لطفلك مبكراً، حيث إن بذور هذه النبتة تحمي القلب والأوعية الدموية، ويعد زيت السمسم من الزيوت الصحية الآمنة للاستهلاك، فيما تحتوي بذور السمسم على مضادات الأكسدة، ومركبات مقاومة للالتهابات، إضافة إلى خصائصها المضادة للبكتيريا. قومي بإضافة بذور السمسم بعد طحنها إلى طعام الطفل الخارجي، حيث يوصف لزيادة وزن الرضع الذين يعانون من نقص الوزن الشديد، كما توصف بذور السمسم المطحونة عند تسنين الطفل، وكذلك في فترة استعداد الطفل للمشي، ولا تقدميها بدون طحن؛ لأنها قد تسبب الاختناق للطفل. 1- وجبة السمسم مع الشوفان والتفاح جهزي مكونات هذه الوجبة المغذية، وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من الشوفان، وثمرة صغيرة من التفاح، وأخرى من الكمثرى، إضافة إلى كوبين من الماء، وملعقتين من السمسم المطحون. ضعي وعاء على النار بداخله الماء، واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي إليه قطع التفاح والكمثرى، واتركيها أيضاً حتى تنضج تماماً، وقد تستغرق نحو نصف ساعة؛ حتى تصبح مهروسة بشكل جيد. أضيفي بعد ذلك الشوفان، واتركيه حتى ينضج مع الفواكه، وبعد ذلك اتركي الخليط ليبرد قليلاً، ثم ضعيه في محضرة الطعام، وأضيفي إليه السمسم المطحون، واخلطيه جيداً، وقدميه لطفلك خلال النهار كوجبة مغذية ومشبعة، ويجب أن تعرفي أن فوائد الشوفان للرضع لا تعدّ ولا تُحصى، ولكن يمكن زيادة فائدته بطهيه مع الفواكه وبذور السمسم، ويفضل الكبار تناوله أيضاً؛ نظراً لأنه وجبة مشبعة وصحية عند خلطه بالحليب. 2- وجبة السمسم مع الزبادي والموز جهزي مكونات هذه الوجبة المغذية، وهي تتكون من عبوة صغيرة من الزبادي " الروب"، وكذلك ثمرة ناضجة من الموز، وملعقة كبيرة من السمسم المطحون. اهرسي الموزة الصغيرة بالشوكة جيداً، ثم أضيفي الموز المهروس إلى علبة الزبادي، وانثري فوقها السمسم المطحون، واعلمي بأنه لا فرق بين السمسم الأبيض والأحمر، ولكن لا تقومي بتحميص السمسم على الإطلاق؛ لكي تحتفظي بالزيوت المفيدة بداخله، ويحب عليكِ التعرف إلى فوائد زيت السمسم للأطفال وطرق استخدامه داخلياً وخارجياً لأن هذا الزيت يضاهي فوائد زيت الزيتون؛ من ناحية أنه زيت صحي وآمن، ويمكنك في حال إعداد هذه الوجبة أن تضيفي بعض التمر المهروس أيضاً، وتقديمها لرضيعك حين يكون جائعاً. 3- وجبة السمسم مع الأرز والزبيب جهزي مكونات هذه الوجبة المغذية، وهي تتكون من ملعقة كبيرة من الزبيب، وملعقتين كبيرتين من الأرز، وكذلك حبات صغيرة من المشمش المنزوع النوى، بحيث لا تزيد على ثلاث حبات ناضجة تماماً، وملعقة من السمسم المطحون، بالإضافة إلى كوب ونصف من الماء. ارفعي الماء في إناء على النار، واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي إليه الزبيب منزوع البذور، وتأكدي من ذلك جيداً، ثم أضيفي أيضاً حبات المشمش، واتركي الخليط حتى ينضج، وبعد تأكدك من نضجه؛ يمكنك إضافة الأرز وتركه أيضاً حتى ينضج، ثم ضعيه في محضرة الطعام، ويفضّل تخصيص محضرة طعام للطفل خصيصاً؛ لكي لا يتغير طعم الأكل بداخلها، وهذه النصيحة من ضمن نصائح للتعامل مع الطفل الانتقائي للطعام ويظهر الطفل الانتقائي في سن مبكرة. أضيفي إلى الخليط السابق بذور السمسم، واطحنيها جيداً، وقدميها للطفل، ولا تحتفظي بها لمدة طويلة في الثلاجة؛ لأنها سوف تفقد الكثير من مكوناتها الغذائية. 4- وجبة السمسم مع الزبادي والتمر جهزي مكونات هذه الوجبة المغذية؛ وهي تتكون من خمس حبات صغيرة وطرية ومنزوعة النوى من التمر، ويجب أن تهتمي بوجبات تحتوي على التمر لرضيعك في سن مبكرة، حيث إن فوائد منقوع التمر للرضع بحد ذاته، ومن دون إضافات، لا تعدّ ولا تحصى، وتزيد هذه الفوائد عند إضافة مكونات ثانية إلى التمر، ومنها ملعقتان من الزبادي، وملعقة من بذور السمسم المطحون، وكذلك كوب من الماء. ارفعي كوب الماء على النار حتى يغلي، ثم أضيفي إليه التمر، واتركيه حيث يذوب تماماً، ولكن لا تتركي الماء يتبخر من فوقه، وبعد ذلك قومي بإضافة المنقوع الناضج والمهروس إلى الزبادي والسمسم المطحون، واخلطيه جيداً، بحيث يكون جيد القوام ومتماسكاً أيضاً، ثم قدميه كوجبة شهية ومُشبعة لطفلك. قد يهمك أيضاً: كيف تقدمين بذور السمسم لرضيعك؟ * ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
الشرق الأوسط
منذ يوم واحد
- الشرق الأوسط
ماذا يحدث لجسمك عند تخطّي وجبات الطعام؟
أصبح تخطّي الوجبات، سواء بشكل متعمّد أو نتيجة لضغوط الحياة اليومية، سلوكاً شائعاً بين البالغين. وتشير الدراسات إلى أن إهمال تناول وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء يؤثر في توازن السكر في الدم، والهرمونات المسؤولة عن الشهيّة، والطاقة العامة. غير أن هذه الآثار تختلف بحسب الظروف، ما يستدعي المزيد من البحث لفهم الآثار طويلة المدى. عندما تتخطى وجبة طعام، يتوقّف جسمك عن الحصول على الغلوكوز (السكر) الذي عادةً ما يأتي من الطعام، خصوصاً من الكربوهيدرات. نتيجة لذلك، تنخفض مستويات الغلوكوز في الدم، ويتبعها انخفاض في هرمون الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد الخلايا على استخدام السكر مصدراً للطاقة، حسب موقع «نيوز ميديكال» الطبي. في مواجهة هذا النقص، يقوم الجسم بتفعيل آلية تعويضية: يفرز البنكرياس هرمون الغلوكاغون، وهو «العكس الوظيفي» للأنسولين. أما الغلوكاغون فيخبر الكبد أن عليه إفراز السكر المخزن في الجسم. في البداية، يلجأ الكبد إلى تحليل الغليكوجين (وهو السكر المخزّن في الكبد والعضلات) في عملية تُعرف بـتحلّل الغليكوجين. لكن هذا المخزون لا يدوم طويلاً، خصوصاً إذا استمر الصيام أو تكرّر تخطي الوجبات. وعند نفاد الغليكوجين: - يتحوّل الجسم إلى حرق الدهون المخزّنة. - تتحلل الدهون إلى أحماض دهنية، ثم تُحوّل في الكبد إلى أجسام كيتونية. وهذه الأجسام تُرسل إلى الدماغ كوقود بديل عن الغلوكوز. هذا التحوّل هو ما يحدث مثلاً في حالات الصيام الطويل أو الحميات منخفضة الكربوهيدرات. ويُسمى هذا الوضع أحياناً الحالة الكيتونية وهو ليس بالضرورة خطراً، لكنه يعبّر عن تغيير جوهري في مصادر الطاقة داخل الجسم. في الوقت نفسه، ومع انخفاض مستويات الأنسولين، تتراجع هرمونات الشبع وأبرزها «اللبتين»، بينما يرتفع هرمون «الغريلين» المسؤول عن الإحساس بالجوع، ما يؤدي إلى زيادة الشهية. كما لوحظ تأثير مؤقت على الذاكرة والتركيز، خصوصاً لدى من يعانون من نوبات نهم الطعام، إضافةً إلى تغيّرات سلوكية مثل العصبية. يُظهر بعض الأبحاث أن تخطي وجبة الإفطار والاعتماد على وجبات دسمة ليلاً يؤدي إلى زيادة الدهون واضطراب الإشارات الهرمونية. وعلى النقيض، فإن الصيام المنظم مثل «الصيام المتقطّع» أو «الصيام بالتناوب» قد يُحسّن الوزن ومستويات الدهون والسكر في الدم، بشرط الالتزام ببنية غذائية متوازنة. من جهة أخرى، يزيد تخطّي الوجبات من خطر نقص الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم والفولات وفيتامين سي، وقد يؤدّي إلى الإفراط في تناول الأطعمة لاحقاً. لهذا، ينصح الخبراء باعتماد نظام غذائي منظّم ومتنوّع بدلاً من التخطي العشوائي للوجبات.
ياسمينا
منذ يوم واحد
- ياسمينا
هل يؤثر لون أظافرك على حالتك النفسية؟
طلاء الأظافر يستطيع أن يؤثر على طاقتنا وحالتنا النفسية وبالتالي علاقتنا مع غيرنا، مثلما أوضح خبراء علم الطاقة. تعرفي على التفاصيل! طلاء الأظافر يؤدي دورًا أساسيًا في حياة المرأة، حيث تسعى جميع النساء إلى ترتيب أظافرهن حيث تعد من أساسيات جمالها لذلك تحب الاعتناء بها دائمًا. وإليكِ تجربتي الشخصية مع أظافر الجيل التي لن أكررها في حياتي! تأثير طلاء أظافرك على حالتك النفسية طلاء أزرق يساعد اللون الأزرق على الشعور بالهدوء والتخلص من التوتر، لذلك ينصح باستخدامه، كما أنه يجذب طاقة السماء الصافية. طلاء أرجواني يساعد اللون الأرجوانى على الشعور بالإبداع، فقد يساعد وضع القليل منه على التفكير خارج الصندوق. طلاء أحمر يدل اللون الأحمر على النشاط والحركة، كما أن له تأثير قوى على طاقة الجسم، لذلك عندما تشعرين بالضعف، فإن اللون الأحمر هو لون أظافر مميز، لأنه يجعلك تشعرين بالانتعاش. الطلاء الوردي عندما تمر المرأة بفترة صعبة فى حياتها، فأنها تحتاج للشعور بالعطف وأن تحب نفسها أكثر، وقد يساعدها على الشعور بذلك الطلاء الوردى الذى يساعد المرأة على أن تكون لطيفة مع نفسها وتراقب أفكارها. الطلاء البرتقالي يساعد اللون البرتقالى فى التخلص من الحزن ويدفع إلى التغيير للأفضل؛ كما أنه من الألوان التى تساعد على البكاء والتخلص من المشاعر السلبية. الطلاء الأصفر يعتبر اللون الأصفر من الألوان المحفزة للمخ، ويساعد على الشعور بالرضا، و يزيد من الشعور بالإبداع والعمل. وإليكِ فرنش أظافر أومبري لاطلالة أكثر جاذبية! هل يؤثر لون أظافرك على حالتك النفسية ألوان الأظافر: إلى ماذا تشير؟ لا تنحصر وظيفة الأظافر في حماية نسيج أصابع اليدين والقدمين فحسب، بل هي مرآة لما يحدث داخل الجسم. ترتبط الأظافر بالأمراض، فيتغيّر مظهرها سواء من حيث اللون أو الملمس لتدل بذلك على وجود مشكلة صحية ما، وقد تتمثل ألوان الأظافر ودلالتها في ما يأتي: الأظافر السوداء إن تغير لون الأظافر للون الأسود من المرجح أن يكون دلالة على التعرض لكدمة تحت الظفر، والتي عادةً ما تبدأ باللون الأحمر ثم تتحول إلى الأرجواني والبني الداكن وأخيرًا إلى الأسود. لكن في حال التأكد من عدم تعرض الأظافر للكدمات فهنا يتغير الأمر، ويكون اللون الأسود ناتج كعلامة قد تُشير إلى الآتي: الإصابة بفقر الدم (Anemia). نقص فيتامين ب12 (Vitamin B12) في الجسم. اضطرابات في الغدة الكظرية. أمراض في الكبد. الإصابة بسرطان الجلد، وذلك في حال كانت الحالة جدًا متقدمة ولون الأظافر أسود جدًا داكن، لذلك يجب التوجه فورًا إلى الطبيب المختص في هذه الحالات. الأظافر الزرقاء ألوان الأظافر متعددة، ومنها: تغير لونها للون الأزرق، والمعروف أيضًا باسم اللازوردية الزرقاء، والذي غالبًا يكون دلالة على الإصابة بأحد الحالات الآتية: تجرثم الدم، والمعروف بتسمم الدم، والذي يحدث عادةً بسبب العدوى البكتيرية. اضطرابات في الجهاز التنفسي، مثل: الربو. انتفاخ الرئة. مرض الانسداد الرئوي المزمن (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). التهاب الشعب الهوائية المزمن (Chronic bronchitis). نقص الأكسجين في خلايا الأوعية الدموية الدقيقة الواصلة لأطراف الأصابع والمحملة بهيموغلوبين الدم من خلال الدورة الدموية، والتي بدورها قد تُسبب أمراض القلب المختلفة، مثل: تصلب الشرايين (Arteriosclerosis). الأظافر الصفراء ألوان الأظافر الصفراء قد تُشير إلى أحد الأمراض والدلالات الآتية: العدوى الفطرية، وهذا أمر شائع جدًا، فالفطريات غالبًا تعمل على جعل الأظافر أكثر سُمكًا، كما أنها تبطئ نموها مؤدية بذلك إلى تغير لونها للأصفر. التدخين، حيث أن النيكوتين الموجود في السجائر له قدرة على تغير لون الأظافر للأصفر. مرض السكري. اضطرابات في الكبد. الأظافر الرمادية الأظافر الرمادية غالبًا تكون دلالة على وجود مشكلة صحية، مثل: أمراض القلب. أمراض في الرئتين، مثل: استسقاء الرئة (Pulmonary edema). التهابات المفاصل المزمن. فقر الدم. كما قد تتغير ألوان الأظافر للرمادي بسبب سوء التغذية والجفاف بسبب قلة شرب الماء. وإليكِ طريقة عمل اظافر جل فرنش بالخطوات. الأظافر الخضراء ألوان الأظافر الخضراء يُطلق عليها مُسمى متلازمة الظفر الأخضر (Green nail syndrome)، والتي غالبًا تحدث بسبب العدوى البكتيرية. متلازمة الظفر الأخضر تنتشر بين الأشخاص الذين يرتدون الأحذية الضيقة والمغلقة لمدة طويلة، فالرطوبة الحادثة في هذه الظروف جدًا مناسبة لنمو البكتيريا. الأظافر الحمراء في الحقيقة إن تحول لون الأظافر إلى اللون الأحمر هو الأكثر خطورة؛ لأنه قد يكون دلالة على الآتي: النزيف الدماغي. السكتة الدماغية بسبب ارتفاع ضغط الدم. أمراض القلب. تسمم الجسم بأول اكسيد الكربون (Carbon monoxide)، مما يستدعي زيارة الطبيب على الفور لتلقي العلاج اللازم. هل يؤثر لون أظافرك على حالتك خلطات تبييض الاظافر 1- معجون الاسنان: قومي بنقع أظافرك بمعجون الاسنان لمدة خمس دقائق ثم قومي بتنظيفها بالفرشاة والماء الدافئ. 2- عصير الليمون والملح: قومي بنقع الاظافر بقليل من عصير الليمون المضاف اليه ملعقة من الملح واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ. 3- بيكربونات الصوديوم: اخلطي ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مع القليل من الماء لتحصلي على عجينة لينة. طبقي المزيج على أظافرك وافركيه بواسطة فرشاة الاسنان واشطفيها بالماء الفاتر. 4- الفحم والخل: إذا اردت ان تقومي بتبييض الاظافر اطحني القليل من الفحم حتى يصبح ناعماً وأضيفي اليه ملعقتين من الخل وملعقتين من عصير الليمون. طبقي المزيج على اظافرك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
