انتبه ل معدتك.. 5 علامات بالجهاز الهضمي قد تكشف الإصابة بمرض في الكبد
وبحسب تايمز أوف إنديا، لا يثير مرض الكبد الدهني الانتباه دائمًا في البداية، بل يتسلل بأعراض خفيفة تظهر في أمعائك، لذا، إذا كان جهازك الهضمي يُعاني من اضطراب مؤخرًا، فقد يكون الوقت قد حان للاطمئنان على كبدك.العلاقة بين الأمعاء والكبدإن معرفة العلاقة بين جهازك الهضمي ودهون الكبد أمر بالغ الأهمية، لأن الكبد هو في الأساس جهاز التخلص من السموم في جسمك، عندما يكون مثقلًا بالدهون أو ملتهبًا، فقد يخل بتوازن عملية الهضم لديك، قد تتجاهل الغثيان أو الانتفاخ أو ألوان البراز الغريبة على أنها "مجرد شيء أكلته"، لكنها قد تكون مؤشرًا على وجود مشكلة في الكبد، إن رصد هذه العلامات المبكرة يساعدك على اتخاذ الإجراءات اللازمة قبل أن تتفاقم الأمور، مثل تليف أو فشل الكبد.انزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطنألم غريب خفيف أسفل القفص الصدري الأيمن مباشرةً؟ هذا هو موضعُ كبدك، وربما يُحاول إخبارك بشيءٍ ما، غالبًا ما يُبلغ مرضى الكبد الدهني عن شعورٍ بالامتلاء أو الضغط أو وخزٍ خفيفٍ في أعلى يمين البطن، عادةً لا يكون ألمًا حادًا، ولكنه مستمر ويزداد سوءًا بعد الوجبات أو عند الاستلقاء، قد يكون ما تشعر به هو تضخم أو التهاب كبدك بسبب تراكم الدهون، حتى لو كان مجرد انزعاج بسيط، لا تتجاهله، فقد يكون علامة تحذيرية على التهاب الكبد.فقدان الشهية أو فقدان الوزن غير المبرريبدو فقدان الوزن رائعًا إلى أن يحدث دون جهد ويصاحبه انعدام الشهية، إذا كنت تتناول الطعام كالمعتاد (أو حتى أكثر) لكن وزنك لا يزال ينخفض، فقد يُعاني كبدك، مع تطور مرض الكبد الدهني، قد يُؤثر ذلك على عملية الهضم وكيفية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، قد يُسبب هذا تغيرات غريبة في الوزن أو فقدانًا مفاجئًا للاهتمام بالطعام.الأمر لا يتعلق باتباع حمية غذائية، بل إن جسمك لا يتعامل مع الطعام كما ينبغي، لا ينبغي تجاهل هذا النوع من فقدان الوزن أبدًا، خاصةً إذا كنت تشعر بالضعف أو تقلب المزاج أو عدم التوازن في الوقت نفسه.الغثيان والقيء المتكررهل تشعر بالغثيان لأيام أو أسابيع دون سبب واضح؟ هذا ما يُشير إليه تقرير صادر عن عيادة كليفلاند، يُمكن أن يُؤدي الكبد الدهني إلى تراكم السموم في الجسم، ما قد يُهيّج المعدة ويُؤثر سلبًا على عملية الهضم، هذا يعني غثيانًا مزمنًا، وأحيانًا قيئًا، خاصةً بعد تناول أطعمة دسمة أو أي شيء ثقيل، هذا ليس سيناريو التسمم الغذائي المُعتاد، فهو يستمر، ويأتي ويختفي بشكل غير متوقع، ولا يستجيب جيدًا للأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، إذا أصبح هذا هو الوضع الطبيعي الجديد لديك، فقد يُكافح كبدك بهدوء لمواكبة ذلك.تغيرات في لون البرازبرازك قد يكشف الكثير عن صحة كبدك، إذا أصبح لون برازك شاحبًا أو رماديًا، فهذه علامة على وجود خلل ما، وفقًا لتقرير صادر عن موقع Healthline، يُنتج الكبد العصارة الصفراوية، التي تُعطي البراز لونه البني، لذا، إذا انخفض إنتاج العصارة الصفراوية - وهو أمر شائع في مرض الكبد الدهني - فلن يُحلل جسمك الدهون بشكل صحيح، وسيتغير لون برازك، قد يشير البراز الداكن القاتم إلى نزيف داخلي، وهو أمر خطير، لذا، نعم، إن فحص البراز قبل التبرز يُمكن أن يُساعد في الكشف المُبكر عن مشاكل الكبد.تورم في البطن والساقينهل لاحظت أن بطنك أصبح أكثر استدارة أو كاحليك منتفخين، حتى لو لم يتغير وزنك؟ قد يكون هذا استسقاء (تراكم السوائل في البطن) أو وذمة (تورم في ساقيك) - وكلاهما علامات على أن الكبد في ضائقة، لا يستطيع الكبد التالف إدارة توازن السوائل جيدًا، خاصةً عندما يؤدي النسيج الندبي الناتج عن الكبد الدهني أو تليف الكبد إلى إبطاء تدفق الدم، النتيجة؟ أوعية دموية متسربة وتجمع السوائل حيث لا ينبغي، هذا النوع من التورم ليس مزعجًا فحسب، بل يمكن أن يكون مؤلمًا وعلامة على أن الكبد يدخل مرحلة أكثر خطورة، حان الوقت لفحصه.اقرأ أيضا:خطر خفي لقلبك وأسنانك.. احذر تغميس البسكويت في الشايما سر الشعور بالتعب بعد تناول الخبز؟.. مفاجأةإحداها تبدأ من 17 جنيها.. 4 فواكه تخفض الكوليسترول وتحمي القلبأغرب 5 علاجات تجميلية في التاريخ.. أبرزها فضلات التماسيح"دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 38 دقائق
- مصرس
ماء المخلل.. هل هو مفيد؟
عادة ما يتخلص بعض الأشخاص من ماء المخلل، اعتقادًا أنه لا يفيد الجسم، على الرغم من قدرته الهائلة في حماية الجسم من بعض المشكلات. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد ماء المخلل للجسم وفقًا لما ذكره موقع "health line".ما هي فوائد ماء المخلل؟1- تخفيف تشنجات العضلاتيساعد تناول ماء المخلل في تخفيف تشنجات العضلات خاصة لدى الرياضيين، بالإضافة إلى الحصول على بعض المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم.2- تعزيز صحة الجهاز الهضمييحتوي ماء المخلل على البروبيوتيك وبالتالي فإن تناوله باعتدال يساهم في تحسين توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء وتحسين عملية الهضم.3- تنظيم مستويات السكر في الدميحتوي ماء المخلل على كمية جيدة من الخل، وبالتالي فإن تناوله بكميات مناسبة يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد الوجبات خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع الثاني.اقرأ ايضًا.. دراسة: تناول الملح بكثرة يزيد خطر الإصابة بسرطان المعدة4- فقدان الوزنيتميز ماء الخلل بقلة سعراته الحرارية، وبالتالي فهو يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي وتقليل الشهية ومن ثم فقدان الوزن بشكل ملحوظ.5- تهدئة التهاب الحلقتساهم الغرغرة بماء المخلل في تخفيف التهابات الحلق المزعجة، نظرًا لمحتواها العالي من الخصائص المضادة للجراثيم، ومن ثم الحصول على أفضل النتائج في وقت قصير.قد يهمك.. مرض يسبب اشتهاء الأطعمة المالحة- هل تعرفه؟من هي الفئات الممنوعة من تناول ماء المخلل؟هناك بعض الفئات ممنوعة تمامًا من تناول ماء المخلل وذلك للحد من المضاعفات الصحية الخطيرة مثل:-مرضى الضغط.-من يعانون من أمراض الكلى.-المصابون بأمراض القلب.-مرضى الجهاز الهضمي.
مصرس
منذ 5 ساعات
- مصرس
أطعمة صحية هتساعدك في بناء عضلاتك بعد ال 35
بناء العضلات بعد منتصف الثلاثينات لا يعني بالضرورة رفع الأثقال أو ممارسة تمارين رياضية مكثفة، أحيانًا، يبدأ الأمر ببساطة بما تتناوله، فالأطعمة المناسبة تساعد جسمك على البقاء قويًا، وتدعم كتلة العضلات الهزيلة، وتحافظ على لياقتك البدنية. فيما يلي بعض الأطعمة اليومية التي تبني القوة بهدوء، وتُعزز التعافي، وتساعدك على الحفاظ على رشاقتك ونشاطك وحيويتك من خلال خيارات بسيطة ومغذية، وفقًا لصحيفة "تايمز أوف إنديا".اقرأ أيضًا| من بينها الانزلاق الغضروفي.. 6 أنواع لآلام الظهر وطرق العلاج- البيضتحتوي البيضة الواحدة على حوالي 6 جرامات من البروتين عالي الجودة وتتضمن جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي تحتاجها عضلاتك، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي صفار البيض على فيتامينات مثل B12 وD، والتي تساعد على دعم الطاقة والعظام.- زبادي يونانييعتبر الزبادي اليوناني أكثر سمكًا وأعلى بكثير في البروتين، غالبًا ضعف الزبادي العادي، إذ يمكن أن يعطيك كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي الخالي من الدهون حوالي 20 جراما من البروتين، بالإضافة إلى جرعة قوية من الكالسيوم والبروبيوتيك الصديقة للأمعاء، كما إنه مثالي كوجبة خفيفة بعد التمرين.- صدر الدجاجتمنحك حصة 100 جرام من صدر الدجاج المشوي ما يقرب من 30 جرامًا من البروتين مع القليل جدًا من الدهون، مما يجعلها مثالية إذا كنت تبني العضلات دون تكدس السعرات الحرارية الإضافية.- العدس والبقولياتإذا كنت تقللين من اللحوم أو تريدين فقط المزيد من الخيارات النباتية، فيجب أن يكون العدس والحمص والفاصوليا السوداء في طبقك دائمًا، إذ يحتوي كوب واحد مطبوخ من العدس على حوالي 18 جراما من البروتين، بالإضافة إلى الألياف والحديد والفولات وهي مهمة بشكل خاص للنساء فوق سن 35 عامًا.
المصري اليوم
منذ 21 ساعات
- المصري اليوم
فوائد «الفلفل الحار».. غني بالفيتامينات ويحارب السمنة والسرطان
الفلفل الحار لا يقتصر دوره على كونه مجرد إضافة لتعزيز نكهة الأطعمة، وإضافة مذاق حار فهو كنز غذائي غني بالفوائد الصحية فبفضل مركب الكابسيسين المسئول عن الطعم الحار، يمتلك الفلفل خصائص مضادة للالتهاب، ومحفزة لعملية التمثيل الغذائي، ومساعِدة في تعزيز صحة القلب وخسارة الوزن،وتم استخدامه منذ قرون في الطب الشعبي، بينما تؤكد الأبحاث الحديثة دوره في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة،ومن خلال هذا التقرير، نستعرض أبرز الفوائد الصحية لـ « الفلفل الحار » وفق ما جاء في موقعي «Healthline ،Harvard Health ». الفوائد الصحية لـ «الفلفل الحار» 1. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة يحتوي الفلفل الحار على فيتامين C بمستويات عالية جداً (من 124% إلى 338% من الاحتياج اليومي) كما يحتوي على فيتامين A (كاروتينويدات) والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين K1 . ويحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل كابساثين، لوتين، فيروليك أسيد، وسينابيك أسيد، إلى جانب الكابسيسين. فوائد « الفلفل الحار » .. تصل لمحاربة السمنة والسرطان 2. الكابسيسين: المركب الفعال الكابسيسين هو المركب المسؤول عن الحرق، ويوفر تأثيرات مضادة للالتهابات ويعمل كمضاد للأكسدة يساهم في تخفيف الألم عند استخدامه موضعياً (مثل كريمات أو لصقات للكابسيسين)، ويستخدم في علاج التهاب المفاصل وآلام الأعصاب. فلفل الوان 3. تحسين صحة القلب وتقليل خطر الوفاة كما أظهرت عدة دراسات ربطت استهلاك الفلفل الحار بتقليل خطر الوفاة من أمراض القلب بنسبة 26%، ومن السرطان بنسبة 23%، والوفيات من جميع الأسباب بنسبة 25% حوالي 570,000 مشارك في الولايات المتحدة، إيطاليا، الصين وإيران . 4. دعم فقدان الوزن وعلاج السمنة الكابسيسين يعزز التمثيل الحراري مما يساهم في منع تراكم الدهون وتقليل الشهية . 5. دعم صحة الجهاز الهضمي والأنف يساعد في تخفيف احتقان الأنف وزيادة إنتاج المخاط عبر تنبيه العصب الثلاثي التوائم ، ومفيد عند البرد أو الحساسية . 6. مكافحة السرطان والتأثيرات المضادة للخلايا غير الطبيعية الكابسيسين يساهم في تحفيز عملية موت الخلايا المبرمج (apoptosis) في خلايا السرطان، وتم ملاحظة ذلك في خلايا سرطان القولون والكبد والرئة والبنكرياس كما أن الفلفل يحتوي أيضًا على مركبات بيولوجية أخرى تساعد في حماية الخلايا وإعادة تجديدها.
