بعد الوجبات الدسمة.. 6 مشروبات طبيعية تساعد على الهضم وتحميك من الانتفاخ

في ظل تزايد استهلاك الأطعمة الدسمة، يعاني كثيرون من اضطرابات الهضم والانتفاخ والكسل الهضمي، خاصة بعد تناول اللحوم أو الوجبات الغنية بالدهون. ولحسن الحظ، توجد مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تُحدث فرقًا حقيقيًا في تحسين أداء الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض المزعجة بعد الطعام.
مشروبات تساعد على الهضمووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك مجموعة من المشروبات تساعد على الهضم وتحمي من الانتفاخ، ومنها:1- الزنجبيل المغليالزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، ويساعد على تهدئة المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية. كوب واحد بعد الوجبة كفيل بتقليل الغثيان والانتفاخ.2- النعناعيحتوي النعناع على مركب «المنثول» الذي يُرخي عضلات الجهاز الهضمي ويخفف التقلصات، مما يجعله مشروبًا مثاليًا بعد الوجبات الثقيلة.3- مشروب الشمر- صورة أرشيفيةيُعد الشمر من الأعشاب التي تساعد على تقليل الغازات والانتفاخ، كما يعزز حركة الأمعاء ويخفف من الشعور بالامتلاء.4- ماء الليمون الدافئيساعد ماء الليمون على تهيئة المعدة للهضم، ويدعم الكبد في عملية التخلص من السموم. من الأفضل شربه صباحًا أو بعد الوجبة بنصف ساعة.5- اليانسونيعتبر اليانسون من أفضل المشروبات لتهدئة المعدة، ويُستخدم لعلاج عسر الهضم والغازات، خاصة عند الأطفال وكبار السن.6- الكمونيحتوي الكمون على مضادات أكسدة تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، ويمكن غليه وشربه دافئًا لراحة فورية من الانتفاخ والغازات.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ 11 ساعات

• مصرس

بعد الوجبات الدسمة.. 6 مشروبات طبيعية تساعد على الهضم وتحميك من الانتفاخ

في ظل تزايد استهلاك الأطعمة الدسمة، يعاني كثيرون من اضطرابات الهضم والانتفاخ والكسل الهضمي، خاصة بعد تناول اللحوم أو الوجبات الغنية بالدهون. ولحسن الحظ، توجد مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تُحدث فرقًا حقيقيًا في تحسين أداء الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض المزعجة بعد الطعام. مشروبات تساعد على الهضمووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك مجموعة من المشروبات تساعد على الهضم وتحمي من الانتفاخ، ومنها:1- الزنجبيل المغليالزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، ويساعد على تهدئة المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية. كوب واحد بعد الوجبة كفيل بتقليل الغثيان والانتفاخ.2- النعناعيحتوي النعناع على مركب «المنثول» الذي يُرخي عضلات الجهاز الهضمي ويخفف التقلصات، مما يجعله مشروبًا مثاليًا بعد الوجبات الثقيلة.3- مشروب الشمر- صورة أرشيفيةيُعد الشمر من الأعشاب التي تساعد على تقليل الغازات والانتفاخ، كما يعزز حركة الأمعاء ويخفف من الشعور بالامتلاء.4- ماء الليمون الدافئيساعد ماء الليمون على تهيئة المعدة للهضم، ويدعم الكبد في عملية التخلص من السموم. من الأفضل شربه صباحًا أو بعد الوجبة بنصف ساعة.5- اليانسونيعتبر اليانسون من أفضل المشروبات لتهدئة المعدة، ويُستخدم لعلاج عسر الهضم والغازات، خاصة عند الأطفال وكبار السن.6- الكمونيحتوي الكمون على مضادات أكسدة تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، ويمكن غليه وشربه دافئًا لراحة فورية من الانتفاخ والغازات.

مصرس

منذ 11 ساعات

• مصرس

بعد وجبات عيد الأضحى الدسمة.. 6 مشروبات طبيعية لتحسين الهضم وتجنب الانتفاخ

تكثر في عيد الأضحى، الموائد الغنية بالأطعمة الدسمة، وخاصة اللحوم والمقليات، ما قد يسبب للبعض مشاكل في الهضم مثل الانتفاخ، الحموضة، والتخمة، ولتفادي هذه الأعراض المزعجة، يُنصح بالاستعانة ببعض المشروبات الطبيعية، التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتسهيل امتصاص الطعام. ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك مجموعة من المشروبات التي على تخفيف الشعور بالامتلاء، وتحسين الهضم بعد تناول وجبات العيد الدسمة، كالتالي:1- الزنجبيل بالعسل والليمونيُعد الزنجبيل من أقوى الأعشاب التي تُحفز العصارة الهضمية وتُخفف من التقلصات المعوية. ويمكن تناوله مغليًا مع قليل من العسل وعصير الليمون لتهدئة المعدة بعد الوجبات الثقيلة.2- النعناع المغلييساعد النعناع على ارتخاء العضلات في الجهاز الهضمي، ويقلل من الغازات والانتفاخ، كما يمنح شعورًا بالراحة بعد الأكل. يُفضل شربه دافئًا بعد ساعة من تناول الطعام.3- الكمون الدافئيُعد مشروب الكمون من الوصفات الفعالة في تسهيل الهضم وتقليل الانتفاخ، خاصة بعد تناول اللحوم، ويمكن غليه مع القليل من الماء وشربه دافئًا.4- ماء دافئ بالليمونيساعد على تحفيز العصارة الصفراوية، ما يسهل تكسير الدهون وهضم الطعام، من الأفضل تناوله بعد الأكل بمدة قصيرة.5- الشمريُستخدم شاي الشمر في تخفيف الغازات والتقلصات المعوية، خاصة بعد تناول أطعمة دسمة، كما أنه مفيد لتقليل الحموضة والحرقة.6- القرفةتمتلك القرفة خصائص تحسن من عملية التمثيل الغذائي، وتقلل من تراكم الغازات في المعدة، ويُمكن غلي أعواد القرفة في الماء وتناولها بعد الوجبة.

مصرس

منذ 13 ساعات

• مصرس

بعد أكل لحمة العيد.. 7 نصائح للوقاية من النقرس

مع بداية أيام عيد الأضحى، تمتلئ الموائد بأشكال وأصناف مختلفة من أطباق اللحوم، لكن هناك مشاكل صحية تحدث لمرضى النقرس، فإن هذا الوقت يجب فيه الحذر والوعي الغذائي. يعد مرض النقرس من الأمراض التي تتأثر بنوع وكمية البروتين في الغذاء ما يجعل لحم الضأن، الذي يزداد تناوله في العيد، مصدر قلق للكثيرين.ووفقا لموقع «هيلث شوتس»، عدد من النصائح المفيدة التي تساعد مرضى النقرس على تناول اللحوم أثناء العيد دون التعرض لنوبات أو مضاعفات صحية، كالتالي:1- اختيار نوع اللحم بدقةالأفضل عدم تناول القطع الدهنية واللحم الأحمر مثل الكبد، الكلاوي، والمخ. لأنها تحتوي هذه الأعضاء على نسبة عالية من "البيورينات"، وهي مركبات ترفع حمض اليوريك في الدم وتؤدي إلى زيادة المرض.2- تناول اللحوم باعتدالالتوصية الصحية لمرضى النقرس هي تناول اللحوم بكميات قليلة جدا، لا تتعدي 100 جرام في اليوم، ويفضل عدم تناولها يوميا أثناء فترة العيد.3- شرب كميات كثيرة من الماء يساهم الماء في التخلص من حمض اليوريك الزائد في الجسم، ويخفض من فرص ترسبه في المفاصل، لذلك احرص على شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا، خاصة بعد تناول اللحم.4- تجنب الشوربة الدسمة والمرقة كثيفة الدهون حيث يحتوي مرق اللحم، الناتج من العظام أو الأحشاء، على نسبة كبيرة من البيورينات، عليك استبداله بشوربة خفيفة أو اكتفي بتناول اللحم دون المرقة.5- ممارسة المشي بعد الأكل تساعد الحركة المعتدلة بعد الوجبة، مثل المشي، على تنشيط الدورة الدموية وتقلل من فرص حدوث الالتهابات في المفاصل.6- إضافة الخضروات والسلطاتإضافة الكثير من الخضار الورقي والخضروات الطازجة والسلطات مع أطباق اللحم، مثل الخس، الجرجير، الخيار، والكوسة، لأنها تخفض من حموضة الدم وتساعد على توازن حمض اليوريك.7- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والحلويات السكريات، خصوصا الفركتوز المصنع في المشروبات الغازية والعصائر لأنها ترفع من مستوى حمض اليوريك، عليك استبدالها بالماء أو عصائر طبيعية غير محلاة.