عادات خاطئة تهيج القولون في رمضان

متابعة: نازك عيسى
يعاني البعض من تهيج القولون خلال شهر رمضان بسبب اتباع عادات غذائية غير صحية، خاصةً لمن يعانون من التهاب القولون أو القولون العصبي.
أبرز العادات التي تهيج القولون في رمضان
أوضح الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، أن تناول الأطعمة الدسمة والمقلية على الإفطار، بالإضافة إلى العصائر الصناعية والمشروبات الغازية، يؤدي إلى تهيج القولون وزيادة اضطرابات الجهاز الهضمي.
وأضاف أن الإفراط في تناول التوابل والبهارات قد يسبب تهيجًا في المعدة والقولون، كما أن تناول الطعام دفعة واحدة دون تقسيمه يؤدي إلى مشكلات في الهضم وزيادة الغازات والانتفاخات.
كما أشار إلى أن كسر الصيام بالتدخين أو شرب الشاي والقهوة والمنبهات على معدة فارغة يعد من العادات التي تؤثر سلبًا على صحة القولون، بالإضافة إلى قلة شرب الماء، مما يزيد من خطر الإصابة بالإمساك.
وأكد أن الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية، مثل الكنافة والقطايف، قد يؤدي إلى تهيج القولون بسبب ارتفاع نسبة السكر فيها، لذا يُنصح باستبدالها بالفواكه الطبيعية.
للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال رمضان، يُفضل تجنب العادات الغذائية الضارة، وتناول الطعام بشكل تدريجي، والإكثار من شرب الماء، مع تجنب الأطعمة التي تسبب تهيج القولون.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

البوابة

٠٣-٠٥-٢٠٢٥

• البوابة

4 أطعمة سهلة الهضم تخفف الانتفاخ والإمساك

يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل بالمعدة والهضم نتيجة أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ والإمساك خاصة مع تقلبات الجهاز الهضمي التي تؤثر على راحة الجسم، وهناك عدة أطعمة مناسبة جيدة سهلة الهضم قد تعمل على تحسين وظائف الهضم بصورة عامة. ويقول الدكتور محمد عز العرب استشاري الجهاز الهضمي والكبد في تصريح لـ"البوابة نيوز" عن أفضل الأطعمة البسيطة والخفيفة التي يمكن أن تهدئ من مشاكل القولون العصبي دون أن تؤدي إلى تهيج الأمعاء، وهي كالآتي: 1. الجزر المطهو على البخار هو من أفضل الأغذية، فهو سهل الهضم، ويحتوي على ألياف قابلة للذوبان تعمل في تقوية حركة الأمعاء دون أن يحدث أي تهيج القولون. 2. الخيار مع بذور اليقطين الخيار سهل الهضم ومرطب ومنخفض بالفودماب، وهي سكريات تسبب تهيج الأمعاء لبعض الأشخاص، بينما تحتوي بذور اليقطين على المغنيسيوم، الذي يعمل على تهدئة التقلبات المعوية. 3. الموز الناضج يتميز بالألياف وغني بفيتامينات متعددة وسهل الهضم، بشرط أن يكون ناضج وجيد يحتوي على نسبة كبيرة من الفودماب، الذي قد يسبب مشاكل في الهضم لدى البعض. 4. زبادي اللوز مع التوت الأزرق بديل جيد لمن يعانون من حساسية اللاكتوز، فهو لايحتوي علي منتجات الألبان وغني بالبروبيوتيك ومضادات الأكسدة، مما يدعم التوازن البكتيري في الأمعاء ويحسن الهضم. تعد هذه الأطعمة اختيار جيد يعمل علي تخفيف أعراض القولون العصبي، ويساهم أيضا في دعم وتحفيز صحة الجهاز الهضمي على المدى البعيد ، خاصة عند دمجها مع نمط حياة هادئ ونظام غذائي منتظم .

البيان

٢٧-٠٤-٢٠٢٥

• البيان

التعرض لبكتيريا الأمعاء وراء سرطان القولون

أشارت دراسة إلى أن التعرض لسموم بكتيرية في القولون في الطفولة قد يكون سبباً في زيادة حالات سرطان القولون والمستقيم لدى المرضى الأصغر سناً. وبعد أن كان سرطان القولون والمستقيم يعد مرضاً يصيب كبار السن، ارتفعت حالات الإصابة به بين الشبان في 27 دولة على الأقل.

صحيفة الخليج

٢٧-٠٤-٢٠٢٥

• صحيفة الخليج

بكتيريا الطفولة ترتبط بالسرطان المبكر

أشارت دراسة جديدة إلى أن التعرض لسموم بكتيرية في القولون في مرحلة الطفولة قد يكون سبباً في زيادة حالات سرطان القولون والمستقيم لدى المرضى الأصغر سناً. وبعد أن كان سرطان القولون والمستقيم يعد مرضاً يصيب كبار السن، ارتفعت حالات الإصابة به بين الشبان في 27 دولة على الأقل. وتضاعف معدل الإصابة به لدى البالغين دون سن الخمسين تقريباً كل عقد على مدى العشرين عاماً الماضية. وسعياً لاكتشاف السبب، حلل الباحثون جينات 981 ورماً سرطانياً في القولون والمستقيم لدى مرضى أصيبوا بالمرض مبكراً أو متأخراً في 11 دولة وتتفاوت مستويات خطر المرض لديهم. وكانت طفرات الحمض النووي في خلايا القولون المعروفة بأنها ناجمة عن سم تنتجه بكتيريا الإشريكية القولونية، ويسمى «كوليباكتين»، أكثر شيوعاً بما يصل إلى 3.3 مرة لدى البالغين الذين أصيبوا بسرطان القولون قبل سن الأربعين مقارنة بمن شخصوا بالمرض بعد السبعين. وذكر باحثون في مجلة «نيتشر» أن أنماط الطفرات يعتقد أنها تنشأ عندما يتعرض الأطفال ل «كوليباكتين» قبل العاشرة. وكانت أنماط الطفرات شائعة خاصة في الدول التي تشهد ارتفاعاً بحالات الإصابة المبكرة.