قلة الحركة تهدد حياتك كالتدخين.. دراسة تكشف مخاطر "الجلوس الطويل"

شددت دراسة طبية حديثة على خطورة إهمال النشاط البدني، مؤكدة أن قلة الحركة قد تشكل خطرًا صحيًا يعادل التدخين، في تحذير يعكس أهمية الرياضة في حياة الإنسان بحسب ما نقلته العربية نت.
وأوضح ستيفن ويليامز، اختصاصي أمراض القلب في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، أن مجرد الوقوف أو البقاء على القدمين طوال اليوم لا يعني ممارسة نشاط بدني فعّال، مشيرًا إلى أن تحريك الجسم بانتظام ضروري للحفاظ على الصحة العامة.
وأشار ويليامز إلى أن ممارسة الرياضة تُسهم في التحكم بالوزن وخفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والعظام، إضافة إلى دورها في تحسين الحالة المزاجية وتقليل مشاعر القلق والاكتئاب، مؤكدًا أن نمط الحياة الخامل أصبح يُعرف اليوم بنمط حياة التدخين الجديد بسبب تأثيراته السلبية المتراكمة.
وفي السياق ذاته، ذكر خبير اللياقة البدنية بن غرينفيلد أن بقاء الجسم في وضعية ثابتة لأكثر من 60 إلى 90 دقيقة سواء كان جلوسًا أو وقوفًا قد يحمل مخاطر صحية، مشيرًا إلى أهمية زيادة الحركة اليومية مثل ممارسة التمارين الخفيفة أو رفع معدل ضربات القلب لمدة لا تقل عن 10 إلى 15 دقيقة يوميًا.
وأكدت الدراسة أهمية التحرك كل 30 دقيقة لتفادي آثار الجلوس الطويل وما لها من فوائد على الصحة البدنية والنفسية، مما يعزز من مفهوم أن الحركة ليست رفاهية بل ضرورة وقائية يومية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العربية

منذ ساعة واحدة

• العربية

ستطلب إدارة الغذاء والدواء الأميركية من مختبرات الأدوية إجراء تجارب سريرية حول فوائد اللقاحات للأشخاص الأصحاء الذين تقل أعمارهم عن 65 عاما

تعتزم الولايات المتحدة زيادة القيود على تلقي اللقاحات المضادة لكوفيد، مع حصر التوصية بها للأشخاص في سن 65 عاما وما فوق أو لأولئك المعرضين للخطر بصورة أكبر، على ما أعلن مسؤولان أميركيان رفيعا المستوى الثلاثاء. وكتب المسؤولان في إدارة الغذاء والدواء الأميركية (اف دي ايه) مارتي مكاري وفيناياك براساد في مقال أن هذا التغيير في السياسة من شأنه أن يسمح بمواءمة التوصيات الأميركية مع تلك التي تطبقها الدول المتقدمة الكبرى الأخرى منها دول الاتحاد الأوروبي. وأضافا في النص الذي نشرته مجلة "ذي نيو انغلاند جورنال أوف ميديسين" الطبية "بينما توصي كل الدول الغنية الأخرى بتلقيح كبار السن (الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما بشكل عام) أو الأشخاص المعرضين للإصابة بحالة خطيرة من كوفيد-19، اعتمدت الولايات المتحدة مقاربة موحدة لمختلف الفئات العمرية". وستقتصر توصيات إدارة الغذاء والدواء الأميركية بالتطعيم ضد كوفيد-19 على الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عاما وما فوق، أو الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر و64 عاما ولديهم عامل خطر واحد على الأقل للإصابة بشكل خطر من المرض. وتعريف عوامل الخطر واسع النطاق من الربو إلى الإيدز ومرض السكري والبدانة والفصام أو حتى التدخين أو عدم ممارسة نشاط بدني. وستطلب إدارة الغذاء والدواء من مختبرات الأدوية إجراء تجارب سريرية حول فوائد اللقاحات للأشخاص الأصحاء الذين تقل أعمارهم عن 65 عاما، بحسب المسؤولين.

الشرق الأوسط

منذ 2 ساعات

• الشرق الأوسط

قصف إسرائيلي يتسبب في انقطاع الكهرباء عن المستشفى الإندونيسي بشمال غزة

قالت وزارة الصحة في قطاع غزة، اليوم الاثنين، إن التيار الكهربائي انقطع بشكل كامل عن المستشفى الإندونيسي بشمال القطاع بعد استهداف إسرائيل للمولدات الكهربائية. وأضافت الوزارة، في بيان، أن تدمير المولدات الكهربائية في المستشفيات يعني ضرب عصب الخدمة الصحية وإنهاء عمل المستشفيات في قطاع غزة. وقالت الوزارة إنها تنظر بخطورة بالغة تجاه الإجراءات الإسرائيلية الممنهجة ضد المستشفيات وتُحذر من سيناريوهات «كارثية» حال استمرار استهداف المرافق الصحية. كانت اللجنة الدولية للصليب الأحمر قد أعلنت أمس أن المستشفى الأوروبي بجنوب غزة والمستشفى الإندونيسي بشمال القطاع أصبحا خارج الخدمة بعد تعرضهما للقصف المتكرر في الآونة الأخيرة. وأعلنت وزارة الصحة في غزة، الأحد، خروج جميع مستشفيات شمال القطاع عن الخدمة. وقالت إن «تكثيف محاصرة الاحتلال بالتغطية النارية للمستشفى الإندونيسي ومحيطه، ومنع وصول المرضى والطواقم والإمدادات الطبية تخرج المستشفى الإندونيسي عن الخدمة». وأضافت: «بعد تدمير مستشفى بيت حانون ومستشفى كمال عدوان وإخراج المستشفى الإندونيسي عن الخدمة تصبح جميع المستشفيات العامة بمحافظة شمال قطاع غزة خارجة عن الخدمة».

الرجل

منذ 2 ساعات

• الرجل

دراسة تحذر من استخدام الهواتف في الحمامات.. تعرف على الأسباب

أظهرت دراسة استقصائية حديثة، عُرضت خلال مؤتمر أسبوع أمراض الجهاز الهضمي في سان دييجو بولاية كاليفورنيا الأمريكية، أن استخدام الهاتف المحمول أثناء الجلوس على المرحاض يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بمرض البواسير بنسبة تصل إلى 46%. وبحسب نتائج الدراسة، فإن هذا الاستخدام يطيل فترة المكوث في الحمام، وهو ما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأوردة في منطقة المستقيم، ويُعد عاملًا مساعدًا في تطور البواسير. اقرأ أيضاً تعرف على أسباب البواسير وطرق علاجها نسب الإصابة بين المستخدمين شملت الدراسة 125 مشاركًا، خضعوا جميعًا لتنظير القولون، وتبيّن أن أكثر من 40% من المشاركين مصابون بالبواسير، بينما أقرّ 93% منهم باستخدام هواتفهم الذكية داخل الحمام مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا. وأوضحت الباحثة تريشا ساتيا باسريشا، من مركز "بيث إسرائيل ديكونيس" الطبي في بوسطن، أن المشاركين يقضون وقتًا أطول من المعتاد على المرحاض أثناء استخدام الهاتف، مشيرة إلى أن الاستخدام الأكثر شيوعًا تركز في قراءة الأخبار وتصفح وسائل التواصل الاجتماعي، بينما أشار آخرون إلى متابعة الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني. توصيات طبية للوقاية وتشير التوصيات الطبية إلى ضرورة تجنب الجلوس على المرحاض لأكثر من 3 إلى 10 دقائق، خصوصًا لمن يعانون من أعراض البواسير أو لديهم تاريخ مرضي، فالبواسير تحدث عادة نتيجة الضغط أو الجلوس المطوّل، مما قد يؤدي إلى تورم الأوعية الدموية في المستقيم. وتُعد هذه الدراسة من أوائل المحاولات لربط استخدام الهواتف الذكية داخل الحمام بعوامل خطر صحية واضحة، إلا أن الباحثين أشاروا إلى الحاجة لإجراء دراسات أوسع، لفهم العلاقة السببية بشكل أكثر دقة.