استشاري: كثرة وقت الشاشة يضر بالقلب مثل التدخين
وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة "إكس"، أن الوقت الترفيهي أمام الشاشات، سواء التلفاز أو الهاتف المحمول، يجب ألا يتجاوز ساعتين يوميًا، مشيرًا إلى أن الجلوس الطويل لا يقل خطورة على القلب عن التدخين، حتى لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بمعدل 150 دقيقة أسبوعيًا.
واختتم النمر تحذيره بالقول: «القلبُ يحب النشاط كثيراً ولا يحب الخمول، فاحْمِ قلبَك من جوالك».
احمِ قلبك من جوالك...
وقت الشاشة الترفيهي (تلفزيون،جوال..الخ)يجب الا يزيد عن ساعتين يومياً لأن ذلك لايقل خطورة عن التدخين على القلب حتى فيمن يمارسون الرياضة ١٥٠ دقيقة اسبوعياً.
المطلوب:
القلبُ يحب النشاط كثيراً ولايحب الخمول فاحْمِ قلبَك من جوالك.
المرجع:…
— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) July 28, 2025
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المرصد
منذ 6 ساعات
- المرصد
النمر يكشف علاقة "أوميغا 3" بالرجفان الأذيني.. ويوضح الجرعات الآمنة ويحدد الفئات المعرضة للخطر
النمر يكشف علاقة "أوميغا 3" بالرجفان الأذيني.. ويوضح الجرعات الآمنة ويحدد الفئات المعرضة للخطر صحيفة المرصد: كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، العلاقة بين أوميغا 3 والرجفان الأذيني، مؤكدًا أن الأمر يعتمد على عدة عوامل ولا يمكن تعميم النتائج بشكل مطلق. النسبة لا تشمل الجميع قال النمر عبر حسابه على منصة "إكس": ليس كل من تناول أوميغا 3 يُصاب بالرجفان الأذيني، بل الغالبية لا يعانون منه، حيث تتراوح نسبة حدوثه من 12% إلى 50%، ويعتمد ذلك على عدة عوامل: الجرعة، مدة العلاج، وعوامل الخطورة لدى الشخص مثل الضغط، السكر، الكوليسترول، وتقدم العمر. الجرعات المنخفضة آمنة وأضاف: الجرعات الصغيرة (أقل من 1 جرام) لدى أشخاص لا يعانون من أمراض مزمنة، تكاد تكون نسبة حدوث الرجفان الأذيني لديهم معدومة، مماثلة لمجموعة الدراسة الوهمية. الخطر يرتفع مع الجرعات العالية والمدة وتابع: أما الجرعات من 2 إلى 4 جرام، فتزداد معها النسبة تصاعديًا حسب المدة، وقد تصل إلى 50%. وكلما زادت مدة تناول أوميغا 3، زادت احتمالية حدوث الرجفان بشكل تراكمي. التقدم في السن يزيد المخاطر وأشار إلى أنه كلما تجاوز الشخص عمر 60 عامًا، وكانت لديه عوامل خطورة مثل السكري والضغط والكوليسترول، زادت احتمالية الإصابة بالرجفان الأذيني عند تناول أوميغا 3. الرجفان قد يتلاشى بعد الإيقاف وأوضح النمر أن هناك دراسات تشير إلى أن حوالي 30% من حالات الرجفان الأذيني تختفي بعد إيقاف تناول أوميغا 3. موقف طبي معتدل وختم قائلًا: ينبغي أن يكون الأطباء معتدلين في الطرح، فأوميغا 3 ليست خيرًا خالصًا ولا شرًا خالصًا، بل هي مكمل غذائي موجود طبيعيًا في الأسماك الدهنية والنباتات مثل زيت الطحالب، الجوز، بذور الكتان، بذور الشيا، وزيت الكانولا. وهي آمنة لمن يحتاجها، خاصة إذا لم يكن لديه أمراض مزمنة، وكان عمره أقل من 60 عامًا، وبجرعة أقل من 1 جرام. رفض للتسويق المضلل وأكد رفضه لما وصفه بالتسويق التجاري المحموم لأوميغا 3، قائلًا: لا يصح جعله علاجًا سحريًا يُصرف مع كل دواء قلب، ويُدّعى أنه يعالج الزهايمر، الاكتئاب، أمراض الجلد، ويمنع الجلطات، وعدم انتظام ضربات القلب، أو أنه يسرّع الشفاء بعد جراحات القلب المفتوح.. كل ذلك لم يُثبت بدليل محكم.
صدى الالكترونية
منذ 21 ساعات
- صدى الالكترونية
النمر: من أبرز مخاطر إبر التخسيس التهاب البنكرياس وانسداد الأمعاء
شاع الاستخدام العشوائي لـ'إبر التخسيس' بين الأشخاص الذين يعانون السمنة ويبحثون عن القوام الممشوق والجسم المثالي، ما يعرضهم لمتاعب صحية بالغة تهدد سلامة الجهاز الهضمي، وتؤدي إلى اضطراب توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، ومشكلات في وظائف الكبد والبنكرياس. وفي هذا الصدد، كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن أبرز المخاطر والأعراض الجانبية المحتملة لإبر التخسيس. وقال النمر، من خلال صفحته الرسمية عبر منصة 'إكس': 'أخطر مضاعفات جانبية محتملة (وليست حتمية الحدوث) في إبر إنزال الوزن (أوزمبك، منجارو، ويغوفي) GLP1-agonist: هي التهاب البنكرياس الحاد، وثانيًا انسداد الأمعاء الدقيقة SBO'.
المرصد
منذ يوم واحد
- المرصد
"النمر" يكشف عن فوائد مكملات المغنيسيوم.. ويوضح حقيقة تأثيرها على القلق والنوم
"النمر" يكشف عن فوائد مكملات المغنيسيوم.. ويوضح حقيقة تأثيرها على القلق والنوم صحيفة المرصد: كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عن فوائد مكملات المغنيسيوم. فوائد مكملات المغنيسيوم وقال عبر حسابه على منصة "إكس": لكثرة الأسئلة عن مكملات المغنيسيوم (يمكن إيجازها في ٣ نقاط مهمة): ١. هناك أدلة قوية على فائدته في تقليل شدة وعدد نوبات الصداع النصفي، وتحسين مستوى سكر الدم، وخفض مؤشرات الالتهاب (وليس علاج الالتهابات نفسها). وتابع: ٢. لكن لا توجد دراسات سريرية كافية تثبت تفوق نوع معيّن من المغنيسيوم على غيره لتحقيق هذه الفوائد. حقيقة علاجه للقلق وتحسين النوم وأضاف: ٣. كثير من الادعاءات مثل ما يتعلق بالقلق، وتحسين النوم، وتخفيف تشنجات العضلات... إلخ، ما زالت غير مثبتة بأدلة محكمة، وتعتمد على بيانات من دراسات ما قبل السريرية.
