المؤشرات الصحية التي تحتاج إلى مراقبة مستمرة

تشير الدكتورة تاتاينا رومانينكو أخصائية أمراض القلب إلى أنه من الضروري مراقبة بعض المؤشرات الصحية باستمرار، مثل مستوى ضغط الدم ومستوى السكر والكوليسترول في الدم.
وتضيف الدكتورة أن هذه المراقبة تساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض خطيرة، لأن مستوى ضغط الدم يعد مؤشرا صحيّا مهمّا. فإذا تجاوز 130/80 مليمتر زئبق، فقد يشير إلى بداية الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم.
وتقول: "عندما يرتفع ضغط الدم، يزداد العبء على الأوعية الدموية والكلى والأعضاء الحيوية، كما قد تظهر مشكلات في الرؤية. بالإضافة إلى ذلك، يتضخم حجم القلب."
وتُشير إلى أن مستوى الكوليسترول يؤثر بشكل مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية. لذلك، يُوصى بإجراء فحص الدهون الشامل لتمييز الكوليسترول "الجيد" (HDL) من "الضار" (LDL). وإذا كانت الحالة الصحية مستقرة، فيُنصح بإجراء هذا الفحص مرة واحدة سنويّا.
وتؤكد الدكتورة على ضرورة مراقبة مستوى الغلوكوز في الدم، لأن بعض الأشخاص لا يدركون وجود مشكلات صحية إلا بعد ظهور المضاعفات. فإذا كان مستوى السكر أقل من 5.6 مليمول/لتر، فهذا ضمن المعدل الطبيعي. أما إذا كان أعلى من ذلك، فيعتبر مؤشرًا على ضرورة تعديل النظام الغذائي، وزيادة النشاط البدني، ومراقبة الوزن. ولكن إذا بلغ مستوى الجلوكوز 5.8 مليمول/لتر، فيجب استشارة الطبيب، مع إجراء اختبار الهيموغلوبين السكري (HbA1c)، لأنه يُظهر متوسط مستوى السكر في الدم خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية.
وتضيف: "كما أن فحص الغدة الدرقية مهم أيضا، وذلك عبر إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية، وقياس مستوى هرمون (TSH) مرة واحدة سنويا على الأقل."

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 27 دقائق

• مصراوي

احذرها.. 4 عادات يومية تضر بالكبد دون أن تدري

الكبد هو أحد أكثر الأعضاء الحيوية في الجسم، فهو مسؤول عن إزالة السموم، والمساعدة في الهضم، وتخزين العناصر الغذائية، وتنظيم عملية الأيض، ولكن، رغم أهميته، فإن الكبد يمكن أن يتضرر تدريجيا دون أن تظهر عليه أعراض واضحة، ما يجعله "القاتل الصامت". في المراحل المبكرة من تلف الكبد، تشعر بالإرهاق أو اضطراب في الهضم، وهي أعراض ما يتم تجاهلها، ولكن مع تفاقم الضرر، تظهر علامات أكثر خطورة مثل اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)، وتورم الساقين، وحتى الارتباك الذهني في الحالات المتقدمة، وفقا لموقع "ميديكال إكسبريس". الكحول وتلف الكبد الإفراط في شرب الكحول السبب الرئيسي لتلف الكبد، ما يؤدي إلى تراكم الدهون والالتهاب ثم التليف. يمر مرض الكبد الكحولي بثلاث مراحل: تراكم الدهون في الكبد. ظهور التهابات وندوب. تصلب أنسجة الكبد وفقدان وظيفتها، وهو مرض يصعب علاجه، لكن التوقف عن الكحول يوقف التدهور. عادات يومية تضر بالكبد دون أن تدري بجانب الكحول، هناك عادات يومية شائعة يمكن أن تلحق الضرر بالكبد: النظام الغذائي غير الصحي الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات والأطعمة فائقة التصنيع تزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (MASLD)، خاصة مع السمنة والسكري وارتفاع الكوليسترول. الإفراط في تناول مسكنات الألم تناول جرعات زائدة من الباراسيتامول يمكن أن يكون قاتلاً للكبد، حيث يستنفد قدرة الجسم على تحييد مادة سامة ينتجها الكبد عند تفكيك الدواء. قلة الحركة الخمول البدني يرتبط بالسمنة ومقاومة الأنسولين، ما يزيد من دهون الكبد. النشاط البدني المنتظم، حتى لو كان بسيطًا مثل المشي اليومي، يحسن صحة الكبد بشكل ملحوظ. التدخين يضر التدخين بالكبد بعدة طرق، حيث يزيد من العبء على الكبد في تنقية السموم، ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكبد. ماذا يفعل تناول الكبدة الضاني بالكلى والكبد؟.. لن تتوقع

الدستور

منذ 5 ساعات

• الدستور

اختراق طبي.. اختبار بسيط يمكنه التنبؤ بسرعة تطور ألزهايمر

وجدت دراسة جديدة أن فحصا بسيطا للدم قد يساهم في التنبؤ بسرعة تطور مرض ألزهايمر لدى المرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف. وتمثل نتائج الدراسة خطوة واعدة نحو الكشف المبكر عن الحالات الأكثر عرضة للتدهور السريع، ما قد يساهم في تحسين فرص العلاج وتوجيه المرضى للمشاركة في التجارب السريرية والحصول على دعم طبي متخصص. وفي الدراسة، أجرى فريق من أطباء الأعصاب اختبارات على 315 مريضا غير مصابين بالسكري ويعانون من ضعف إدراكي، من بينهم 200 حالة مشخصة بمرض ألزهايمر، وذلك لفحص مستوى مقاومة الأنسولين باستخدام مؤشر الدهون الثلاثية-الغلوكوز (TyG)، وهو مقياس بسيط ومتاح في معظم المختبرات الطبية. وأظهرت النتائج أن المرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف مرتبط بألزهايمر وسجلوا أعلى معدلات في مؤشر TyG، شهدوا انخفاضا في مستوى الغلوكوز بمعدل أسرع بأربع مرات خلال 3 سنوات مقارنة بمن كانت مستوياتهم أقل في المؤشر ذاته. ويشير فريق البحث، من جامعة Brescia الإيطالية، إلى أن مقاومة الأنسولين، التي سبق ربطها بظهور مرض ألزهايمر، قد تعجّل بتطور المرض من خلال تعطيل امتصاص الغلوكوز في الدماغ وزيادة الالتهاب والإضرار بالحاجز الدموي الدماغي، كما قد تساهم في تراكم بروتين الأميلويد السام في خلايا الدماغ. وتوصل الفريق أيضا إلى وجود علاقة بين ارتفاع مؤشر TyG واختلال الحاجز الدموي الدماغي، بالإضافة إلى عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، في حين لم يُلاحظ ارتباط واضح بين المؤشر وأمراض عصبية تنكسية أخرى. وفي تعليقها على نتائج الدراسة، قالت الباحثة الرئيسية الدكتورة بيانكا غومينا: "غالبا ما تتساءل العائلات بعد تشخيص حالات ضعف الإدراك الخفيف عن سرعة تقدم المرض. وتشير نتائجنا إلى أن مؤشرا أيضيا بسيطا يمكن أن يساعد الأطباء في تحديد المرضى الأكثر عرضة للتدهور السريع، ما يجعلهم مرشحين مثاليين للعلاجات الموجهة والتدخلات المبكرة".

مصرس

منذ 6 ساعات

• مصرس

أقواها السنامكي وأشهرها الحلبة، علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية

علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية، يُعد الإمساك من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي التي تسبب إزعاجا وألما أيضًا، حيث يعاني منه الملايين حول العالم بدرجات متفاوتة. علاج ارتجاع المريء بالأعشاب الطبيعية في أسرع وقتفوائد الخروب، يعالج الاسهال ويخفض الكوليسترول ويحمى من السكرىوعلى الرغم من توافر العلاجات الدوائية، إلا أن الإقبال على الطب البديل واستخدام الأعشاب الطبيعية لعلاج الإمساك بات يتزايد يومًا بعد يوم، لما تقدمه هذه الأعشاب من حلول آمنة وفعّالة بأقل الأعراض الجانبية الممكنة.أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الإمساك مشكلة مزعجة تؤثر على نوعية الحياة، لكن يمكن التغلب عليها عبر تغييرات بسيطة في أسلوب الحياة والنظام الغذائي، مع الاستعانة بالأعشاب الطبيعية بشكل معتدل ومدروس. أولًا: ما هو الإمساك؟ ما هو الإمساكالإمساك هو حالة تتمثل في انخفاض عدد مرات التبرز إلى أقل من ثلاث مرات أسبوعيًا، أو صعوبة في إخراج البراز بسبب صلابته، أو الإحساس بعدم الإفراغ الكامل بعد التبرز. وتختلف أسباب الإمساك بين النظام الغذائي الفقير بالألياف، قلة شرب الماء، قلة النشاط البدني، التوتر والقلق، وكذلك بعض الأدوية أو الحالات الطبية المزمنة مثل القولون العصبي أو الغدة الدرقية. ثانيًا: لماذا العلاج بالأعشاب؟ تتجه شريحة واسعة من الناس إلى استخدام الأعشاب لعلاج الإمساك لعدة أسباب، من أبرزها:الأمان: الأعشاب غالبًا ما تكون آمنة عند استخدامها باعتدال.قلة الآثار الجانبية: مقارنةً ببعض الملينات الكيميائية التي قد تسبب تعود الجسم عليها.الفوائد الشاملة: معظم الأعشاب لا تعمل فقط كملينات، بل تدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. ثالثًا: أشهر الأعشاب الطبيعية لعلاج الإمساك 1. السنامكي (Senna)تُعد السنامكي من أقوى الأعشاب المستخدمة لعلاج الإمساك، إذ تحتوي على مركبات تُعرف باسم "الأنثراكينونات" التي تُحفز حركة الأمعاء.طريقة الاستخدام:يمكن غلي أوراق السنامكي وشربها كمغلي، أو تناولها كمكملات أو أقراص تُباع في الصيدليات. يُفضل عدم استخدامها لأكثر من أسبوع دون استشارة طبيب، لأن استخدامها لفترات طويلة قد يسبب تعود الأمعاء عليها. 2. بذور الكتانتحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، وتُعد خيارًا ممتازًا لعلاج الإمساك المزمن.طريقة الاستخدام:يمكن تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة يوميًا، مع كوب كبير من الماء. كما يمكن إضافتها إلى الزبادي أو الشوربة أو السلطات. 3. العرقسوسالعرقسوس يعمل كمُلين خفيف، كما يساهم في تهدئة الالتهابات داخل الجهاز الهضمي.طريقة الاستخدام:يُغلى العرقسوس ويُشرب كمشروب دافئ، ولكن يُنصح بعدم الإفراط في تناوله خاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. 4. الكمونيُستخدم الكمون بشكل تقليدي لعلاج الانتفاخ والغازات، كما يساعد في تحفيز حركة الأمعاء، وبالتالي يساهم في تخفيف الإمساك.طريقة الاستخدام:يُنقع الكمون في الماء المغلي ويُشرب صباحًا على الريق. يمكن أيضًا إضافته إلى الأطعمة كتوابل صحية. 5. اليانسونيعمل اليانسون كمهدئ طبيعي لعضلات الجهاز الهضمي، كما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء.طريقة الاستخدام:تحضير شاي اليانسون عبر غلي ملعقة صغيرة من البذور في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ثم يُشرب بعد الأكل. 6. الحلبةتحتوي الحلبة على ألياف تُسهل مرور البراز وتلين الأمعاء.طريقة الاستخدام:يُغلى كوب من الماء وتُضاف إليه ملعقة صغيرة من الحلبة، وتُشرب يوميًا في الصباح. 7. الزنجبيلالزنجبيل يُحفز إفراز العصارات الهضمية ويُساعد على تسريع حركة الأمعاء.طريقة الاستخدام:يُشرب الزنجبيل كمغلي، ويمكن إضافة العسل لتحسين المذاق وزيادة الفائدة.علاج الإمساك بالأعشابرابعًا: نصائح مهمة مع استخدام الأعشاب رغم فوائد الأعشاب الطبيعية، إلا أن هناك بعض التوصيات الهامة لضمان فعاليتها وأمانها:شرب الماء بكميات كافية: فالأعشاب الغنية بالألياف تحتاج إلى الماء لتقوم بدورها في تليين البراز.ممارسة الرياضة اليومية: مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، لتحفيز حركة الأمعاء.تجنب الاستخدام المفرط للأعشاب الملينة: مثل السنامكي، إذ يمكن أن يؤدي استخدامها المفرط إلى تعود الجسم عليها وفقدان القدرة الطبيعية على التبرز.التنوع الغذائي: ينصح باتباع نظام غذائي غني بالخضراوات، الفواكه، والحبوب الكاملة.استشارة الطبيب في حال استمرار الإمساك لأكثر من أسبوع: فقد يكون عرضًا لحالة صحية تحتاج لتدخل طبي. خامسًا: حالات لا يُنصح فيها باستخدام الأعشاب على الرغم من طبيعة الأعشاب الآمنة، إلا أنه يجب توخي الحذر في الحالات التالية:الحمل والرضاعة: خاصة مع أعشاب مثل السنامكي أو العرقسوس.الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة: مثل أمراض الكبد أو الكلى، أو من يتناولون أدوية دائمة.الأطفال: لا يُنصح باستخدام الأعشاب لهم دون إشراف طبي.الحساسية: بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه بعض الأعشاب، لذا يجب البدء بكمية صغيرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا