احذرها.. 4 عادات يومية تضر بالكبد دون أن تدري

الكبد هو أحد أكثر الأعضاء الحيوية في الجسم، فهو مسؤول عن إزالة السموم، والمساعدة في الهضم، وتخزين العناصر الغذائية، وتنظيم عملية الأيض، ولكن، رغم أهميته، فإن الكبد يمكن أن يتضرر تدريجيا دون أن تظهر عليه أعراض واضحة، ما يجعله "القاتل الصامت".
في المراحل المبكرة من تلف الكبد، تشعر بالإرهاق أو اضطراب في الهضم، وهي أعراض ما يتم تجاهلها، ولكن مع تفاقم الضرر، تظهر علامات أكثر خطورة مثل اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)، وتورم الساقين، وحتى الارتباك الذهني في الحالات المتقدمة، وفقا لموقع "ميديكال إكسبريس".
الكحول وتلف الكبد
الإفراط في شرب الكحول السبب الرئيسي لتلف الكبد، ما يؤدي إلى تراكم الدهون والالتهاب ثم التليف.
يمر مرض الكبد الكحولي بثلاث مراحل:
تراكم الدهون في الكبد.
ظهور التهابات وندوب.
تصلب أنسجة الكبد وفقدان وظيفتها، وهو مرض يصعب علاجه، لكن التوقف عن الكحول يوقف التدهور.
عادات يومية تضر بالكبد دون أن تدري
بجانب الكحول، هناك عادات يومية شائعة يمكن أن تلحق الضرر بالكبد:
النظام الغذائي غير الصحي
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات والأطعمة فائقة التصنيع تزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (MASLD)، خاصة مع السمنة والسكري وارتفاع الكوليسترول.
الإفراط في تناول مسكنات الألم
تناول جرعات زائدة من الباراسيتامول يمكن أن يكون قاتلاً للكبد، حيث يستنفد قدرة الجسم على تحييد مادة سامة ينتجها الكبد عند تفكيك الدواء.
قلة الحركة
الخمول البدني يرتبط بالسمنة ومقاومة الأنسولين، ما يزيد من دهون الكبد. النشاط البدني المنتظم، حتى لو كان بسيطًا مثل المشي اليومي، يحسن صحة الكبد بشكل ملحوظ.
التدخين
يضر التدخين بالكبد بعدة طرق، حيث يزيد من العبء على الكبد في تنقية السموم، ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
ماذا يفعل تناول الكبدة الضاني بالكلى والكبد؟.. لن تتوقع

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 32 دقائق

• نافذة على العالم

صحة وطب : أدوية شائعة لا تتناولها مع قهوتك الصباحية

الثلاثاء 24 يونيو 2025 11:50 صباحاً نافذة على العالم - قد يتفاعل فنجان قهوتك الصباحي مع الأدوية التي تتناولها، مما يُغير سرعة امتصاصها في مجرى الدم، في هذا التقرير نتعرف على الأدوية التي لا يُنصح بخلطها مع القهوة لأنها قد تتفاعل معها، بحسب موقع "تايمز ناو". أدوية شائعة لا تتناولها مع قهوتك الصباحية وفقًا للخبراء، للكافيين تأثير كبير على الأدوية، مثل أقراص علاج نزلات البرد، وحتى مضادات الاكتئاب، إذ يُعزز طاقة الجسم بشكل كبير ورغم احتواء الشاي أيضًا على الكافيين، إلا أن تركيزه أقل من القهوة، وتأثيره أقل بكثير إليك بعض الأدوية التي يجب الحذر منها: أدوية الإنفلونزا التي تُصرف دون وصفة طبية يمكن للخصائص المنشطة للكافيين، الموجودة في أدوية البرد والأنفلونزا، أن تُضاعف آثارًا مثل زيادة معدل ضربات القلب، والتوتر، والأرق، مما يُسرّع عمل الجهاز العصبي المركزي. عند شرب القهوة مع الأدوية، تتضاعف هذه التأثيرات، ولأن العديد من أدوية البرد تحتوي بالفعل على كافيين مضاف، فإن ذلك يزيد من المخاطر، وفقًا للدراسات، فإن الجمع بين الكافيين وبين الأدوية يرفع أيضًا نسبة السكر في الدم ودرجة حرارة الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية لمرضى السكري، يقول الأطباء إن هذه التأثيرات تُثير القلق أيضًا عند دمجها مع أدوية علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، أو مع أدوية الربو وكلاهما يتشابه في تركيبه الكيميائي مع الكافيين. أدوية الغدة الدرقية تتداخل القهوة مع امتصاص أدوية الغدة الدرقية ، يُنصح عمومًا بالانتظار من 30 إلى 60 دقيقة على الأقل بعد تناول دواء الغدة الدرقية قبل تناول القهوة لتقليل أي تداخل محتمل، ووفقًا للأطباء، فإن أدوية الغدة حساسة للغاية للتوقيت، وقهوتك الصباحية تُعيق ذلك تشير الدراسات إلى أن تناول القهوة بعد تناول دواء الغدة الدرقية بفترة وجيزة يُقلل من امتصاصه بنسبة تصل إلى 50%. كما يُسرّع الكافيين من حركة الأمعاء، مما يُقلل من وقت امتصاص الدواء، وقد يرتبط به في المعدة، مما يُصعّب على الجسم امتصاصه. مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية تحتوي بعض مسكنات الألم الشائعة، مثل الباراسيتامول، أو حتى الأسبرين، على كافيين مُضاف، لذا، فإن شرب القهوة مع الأقراص قد يُسرّع امتصاص هذه الأدوية عن طريق تسريع إفراغ المعدة وزيادة حموضة المعدة، وبينما يُساعد تناول القهوة على تسريع عمل مسكنات الألم، إلا أنه قد يزيد أيضًا من خطر الآثار الجانبية مثل تهيج المعدة أو النزيف، خاصةً عند تناوله مع مصادر أخرى للكافيين ورغم عدم الإبلاغ عن أي حالات خطيرة، إلا أنه يُنصح بالحذر. أدوية القلب يمكن للكافيين أن يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب مؤقتًا، ويستمر ذلك عادةً من ثلاث إلى أربع ساعات بعد تناوله، بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم أو أدوية تُسيطر على عدم انتظام ضربات القلب، والمعروفة أيضًا باسم اضطرابات النظم القلبية، فقد يُبطل ذلك التأثيرات المقصودة للدواء ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب تجنب القهوة تمامًا، ولكن يجب عليهم مراقبة تأثيرها على أعراضهم والنظر في الحد من تناولها أو التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين إذا لزم الأمر.

24 القاهرة

منذ 4 ساعات

• 24 القاهرة

تجنب الإفراط في تناول الألياف.. 5 مخاطر صحية يجب الانتباه إليها

تُعد الألياف الغذائية جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، إذ تسهم في تحسين الهضم، وخفض الكوليسترول، وتنظيم مستويات السكر في الدم، ومع ذلك فإن الإفراط في تناولها خاصة من المكملات أو مصادر غير متوازنة قد يؤدي إلى آثار جانبية غير متوقعة، وربما مزعجة أو ضارة في بعض الحالات. وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أولى هذه المخاطر هي الانتفاخ والغازات، إذ يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الألياف، خاصة القابلة للذوبان، إلى تخمّرها في الأمعاء الدقيقة، ما يسبب تراكم الغازات والشعور بعدم الراحة في البطن، وغالبًا ما تزداد هذه الأعراض عند زيادة الكمية بشكل مفاجئ دون تمهيد تدريجي. أضرار الإفراط في الألياف كما يمكن أن يُسبب الإفراط في الألياف الإمساك أو الإسهال، على عكس ما هو شائع بأنها دائمًا تحسن حركة الأمعاء، فبدون شرب كميات كافية من الماء مع الألياف، قد تتكتل داخل الأمعاء مسببة انسدادًا، أو تؤدي إلى حركة زائدة تسبب الإسهال. وأكد خبراء التغذية أن الخطر الثالث يتمثل في تعطيل امتصاص العناصر الغذائية، حيث قد تعيق الألياف، خصوصًا غير القابلة للذوبان، امتصاص معادن مهمة مثل الحديد، والزنك، والكالسيوم، ما يزيد احتمالية الإصابة بنقص غذائي على المدى الطويل لدى بعض الأفراد. أما الخطر الرابع فهو التأثير على فعالية بعض الأدوية، إذ يمكن للألياف أن تقلل امتصاص بعض الأدوية، مثل أدوية الغدة الدرقية أو مضادات الاكتئاب، إذا تم تناولها في توقيت قريب من وقت تناول الدواء، ما يضعف تأثيره العلاجي. وأخيرًا، قد تؤدي الكميات الزائدة من الألياف إلى فقدان الوزن غير المقصود أو الشعور بالشبع الدائم، مما يسبب نقصًا في السعرات الحرارية والبروتينات، لا سيما لدى كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف الشهية، ما يؤثر على صحتهم العامة وقوتهم البدنية. لذا نصح الخبراء بالحفاظ على توازن مدروس في تناول الألياف، والاعتماد على مصادرها الطبيعية كالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع زيادة الكمية تدريجيًا ومصاحبتها بشرب كميات كافية من الماء، لضمان الفوائد وتجنب المضاعفات. دراسة تكشف عن تناول كميات كبيرة من الألياف يقلل مخاطر السرطان وزير الاتصالات: نستهدف توصيل كابلات الألياف الضوئية لـ9.3 مليون مبنى بقرى حياة كريمة

مصراوي

منذ 4 ساعات

• مصراوي

احذرها.. 4 عادات يومية تضر بالكبد دون أن تدري

الكبد هو أحد أكثر الأعضاء الحيوية في الجسم، فهو مسؤول عن إزالة السموم، والمساعدة في الهضم، وتخزين العناصر الغذائية، وتنظيم عملية الأيض، ولكن، رغم أهميته، فإن الكبد يمكن أن يتضرر تدريجيا دون أن تظهر عليه أعراض واضحة، ما يجعله "القاتل الصامت". في المراحل المبكرة من تلف الكبد، تشعر بالإرهاق أو اضطراب في الهضم، وهي أعراض ما يتم تجاهلها، ولكن مع تفاقم الضرر، تظهر علامات أكثر خطورة مثل اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)، وتورم الساقين، وحتى الارتباك الذهني في الحالات المتقدمة، وفقا لموقع "ميديكال إكسبريس". الكحول وتلف الكبد الإفراط في شرب الكحول السبب الرئيسي لتلف الكبد، ما يؤدي إلى تراكم الدهون والالتهاب ثم التليف. يمر مرض الكبد الكحولي بثلاث مراحل: تراكم الدهون في الكبد. ظهور التهابات وندوب. تصلب أنسجة الكبد وفقدان وظيفتها، وهو مرض يصعب علاجه، لكن التوقف عن الكحول يوقف التدهور. عادات يومية تضر بالكبد دون أن تدري بجانب الكحول، هناك عادات يومية شائعة يمكن أن تلحق الضرر بالكبد: النظام الغذائي غير الصحي الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات والأطعمة فائقة التصنيع تزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (MASLD)، خاصة مع السمنة والسكري وارتفاع الكوليسترول. الإفراط في تناول مسكنات الألم تناول جرعات زائدة من الباراسيتامول يمكن أن يكون قاتلاً للكبد، حيث يستنفد قدرة الجسم على تحييد مادة سامة ينتجها الكبد عند تفكيك الدواء. قلة الحركة الخمول البدني يرتبط بالسمنة ومقاومة الأنسولين، ما يزيد من دهون الكبد. النشاط البدني المنتظم، حتى لو كان بسيطًا مثل المشي اليومي، يحسن صحة الكبد بشكل ملحوظ. التدخين يضر التدخين بالكبد بعدة طرق، حيث يزيد من العبء على الكبد في تنقية السموم، ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكبد. ماذا يفعل تناول الكبدة الضاني بالكلى والكبد؟.. لن تتوقع