طبيب يحذر من عوامل تسرع شيخوخة الدماغ

ووفقا له، تصنف أنواع الخرف بطيئة التطور والتي يصعب التحكم بها على النحو التالي: مرض ألزهايمر، والخرف الجبهي الصدغي، والخرف المصحوب بأجسام ليوي، ومرض هنتنغتون، والشلل فوق النووي المترقي (متلازمة ستيل-ريتشاردسون-أولزوسكي).
ويقول: "تشمل الاضطرابات الإدراكية التي يمكن السيطرة عليها والتي قد لا تتطور أبدا إلى الخرف "الاضطرابات الإدراكية الوعائية". وهو شكل من أشكال المرض يمكن السيطرة عليه إذا عولجت عوامل الخطر في الوقت المناسب".
ويشير الطبيب إلى أنه من بين عوامل خطر الخرف الوعائي، ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني. لذلك مستوى الضغط الذي يزيد عن 150 ملم زئبق يتطلب مراقبة.
ويقول: "ينصح المرضى المعرضون لمخاطر وعائية عالية بقياس ضغط مستوى الدم أربع مرات يوميا: صباحا- بعد الاستيقاظ مباشرة، وخلال الفترة من الساعة 9:00 صباحا حتى 3:00 بعد الظهر، ومن 3:00 حتى 9:00 مساء، وقبل النوم.
يجب القيام بذلك لمدة 10 أيام، مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر. وفي حال ارتفاع مستوى الضغط أكثر من أربع مرات خلال عشرة أيام، يلزم استشارة طبيب قلب".
ويشير إلى أن تصلب الشرايين وداء السكري من بين الأمراض الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بالخرف الوعائي.
ويقول: "تؤثر العادات السيئة أيضا. فمثلا، يسهم التدخين في تلف الأوعية الدموية في الدماغ ويسرع من الخلل الإدراكي. والكحول يسبب اضطراب عملية الأيض، ويزيد من خطر الإصابة بالسكري، وسام للدماغ".
ويوصي الطبيب لحماية الدماغ من الخرف، بما يلي:
أولا- النشاط البدني اليومي- يحسن المشي (3-6 كلم لمن تتراوح أعمارهم بين 60 و70 عاما، و7 كيلومترات لمن تتراوح أعمارهم بين 50 و60 عاما) - الدورة الدموية ويحمي من التوتر.
ثانيا- التوقف عن تناول الكربوهيدرات السريعة (الحلويات والخبز الأبيض وغيرها من المنتجات ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع) لتقليل خطر الإصابة بداء السكري.
ثالثا- يعتبر التوتر النفسي أمرا بالغ الأهمية، حيث أن حل المشكلات والقراءة وتعلم أشياء جديدة يبطئ بشكل ملحوظ شيخوخة الدماغ.
ويؤكد مالتسيف أن "التحكم في مستوى ضغط الدم والكوليسترول والسكر، والتخلي عن العادات السيئة، واتباع نمط حياة نشط، هي أفضل وسائل الوقاية من الخرف الوعائي".
المصدر: gazeta.ru
تشير طبيبة الأمراض النفسية ماريا شتان، الخبيرة في المشروع الاجتماعي Dementia.net، إلى أن الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى الخرف الكاذب، حيث تظهر أعراض مرض تنكسي عصبي.
يخشى الكثير من الناس الإصابة بالخرف مع التقدم بالعمر، وتختلط عليهم مؤشرات الإصابة بهذا المرض مع مؤشرات النسيان وشرود الذهن.
توصلت دراسة حديثة إلى أن الشعور المستمر بالوحدة يؤثر سلبا على أدمغة كبار السن ويزيد بشكل كبير من احتمالية إصابتهم بالخرف.
تشير الدكتورة أمينة كينداروفا أخصائية طب الأعصاب، إلى أنه إذا كرر الشخص المسن وضع شيئا ما في غير مكانه عدة مرات فقد يكون مصابا بالخرف.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

روسيا اليوم

منذ ساعة واحدة

• روسيا اليوم

نظام غذائي شائع يحارب أعراض سن اليأس بفعالية كبيرة

وأجرت جمعية "سن اليأس" هذه الدراسة بهدف تقييم تأثير النظام الغذائي النباتي بالتحديد على الأعراض المصاحبة لمرحلة انقطاع الطمث، وهي فترة انتقالية بيولوجية تمر بها النساء غالبا بين سن 45 و55 عاما، ويصاحبها تغيرات نفسية وجسدية كالهبات الساخنة واضطرابات النوم وتقلبات المزاج. وشارك في الدراسة 84 امرأة، تم توزيعهن عشوائيا على مجموعتين: المجموعة الأولى: اتبعت نظاما غذائيا نباتيا قليل الدسم مدعّما بفول الصويا. المجموعة الثانية (الضابطة): واصلت تناول اللحوم والأسماك كالمعتاد. واستمر البرنامج الغذائي لمدة 12 أسبوعا، وجرى خلاله تحليل سجلات غذائية مفصلة باستخدام برنامج بحثي متخصص في بيانات التغذية. وأظهرت النتائج أن النساء اللاتي اتبعن النظام النباتي شهدن انخفاضا كبيرا في الهبّات الساخنة الشديدة بنسبة 92%، في حين لم يطرأ تغيير ملحوظ لدى المجموعة الضابطة. كما لوحظ أن النظام النباتي ساهم في خفض الوزن، إلى جانب تحسين عام في الحالة الصحية. وأكد الباحثون أن مصدر الطعام — نباتي أم حيواني — هو العامل الأكثر تأثيرا على النتائج الصحية، بغض النظر عن درجة المعالجة. فبينما ترتبط الأطعمة فائقة المعالجة عادة بزيادة السعرات الحرارية ومشكلات الوزن، بيّنت الدراسة أن الأطعمة النباتية، حتى لو كانت معالجة، تظل أكثر فائدة من نظيرتها الحيوانية. وفي بيان صحفي، أوضحت جمعية "سن اليأس" أن: "الأطعمة فائقة المعالجة غالبا ما تكون غنية بالسعرات الحرارية والسكريات والدهون غير الصحية، وفقيرة بالألياف والعناصر الغذائية. إلا أن نوعية المصدر الغذائي (نباتي أم حيواني) تظل العامل الحاسم في التأثير الصحي". وأضافت الدكتورة ستيفاني فوبيون، المديرة الطبية للجمعية: "تبرز هذه النتائج أهمية النظام النباتي، خاصة عندما يكون غنيا بفول الصويا، في تخفيف أعراض سن اليأس وتعزيز الصحة العامة. كما أن لهذا التوجه الغذائي فوائد إضافية معروفة، كخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان". وبناء على ما توصلت إليه الدراسة، يُنصح النساء في منتصف العمر بالنظر في تبنّي نظام غذائي نباتي متوازن، ليس فقط لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، بل أيضا للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من أمراض مزمنة. نشرت الدراسة في مجلة Menopause المتخصصة في أبحاث سن اليأس. المصدر: interesting engineering تعد مرحلة انقطاع الطمث من الفترات الطبيعية التي تمر بها النساء مع تقدمهن في العمر، حيث تنتهي الدورة الشهرية بسبب انخفاض مستويات الهرمونات في الجسم. كشف أحد الخبراء عن أفضل الأطعمة وأنواع التمارين الرياضية لإنقاص الوزن خلال فترة انقطاع الطمث (سن اليأس لدى النساء). يطور فريق من العلماء في نيويورك "حقنة مضادة لانقطاع الطمث" قد تخلّص النساء من تجربة صعبة تؤرق حياتهن.

روسيا اليوم

منذ 2 ساعات

• روسيا اليوم

غزة.. أكثر من 30 قتيلا منذ فجر اليوم

وأكدت مصادر بمستشفيات ناصر والمعمداني والشفاء مقتل 32 فلسطينيا في غارات إسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم. وقالت وزارة الصحة في غزة إن "عدد ضحايا المساعدات الإنسانية في غزة ارتفع إلى 75 شهيدا ونحو 400 مصاب"، فيما أشار الدفاع المدني في غزة إلى "الاحتلال يمنع وصول طواقم الإسعاف إلى منطقة المساعدات المصنفة في الخانة الحمراء". وأضاف أن "المواطنين يقطعون نحو 5 كيلومترات للحصول على مساعدات وسط تدافع شديد". من جهته قال المفوض العام للأونروا إن توزيع المساعدات في غزة أصبح فخا مميتا ويجب أن يكون تسليم وتوزيع المساعدات آمنا ولا يمكن القيام بذلك في القطاع إلا عبر الأمم المتحدة. في غضون ذلك، سمعت في شمال قطاع غزة اليوم أصوات انفجارات غير اعتيادية، حيث يقوم الجيش الإسرائيلي بتفجير عدد كبير من البنى التحتية في غزة.كما سمع دوي الانفجارات في أنحاء النقب، ونوافذ المنازل اهتزت من شدة التفجيرات المتتالية. وفي السياق قالت وزارة الصحة في غزة إن "قوات الاحتلال تدمر مركز نورة الكعبي لغسيل الكلى شمال قطاع غزة؛ والمركز كان يقدم خدمات الغسيل الكلوي لمرضى الكلى شمال القطاع، وتدميره يضع الحالة الصحية لمرضى الكلى أمام كارثة لا يمكن توقع نتائجها". من جهة أخرى، أعلنت كتائب القسام، أنه استهدفت أول أمس تجمعا لقوات الجيش الإسرائيلي شرق القرارة جنوبي قطاع غزة بـ13 قذيفة هاون. كما استهدفت أول أمس موقع العين الثالثة شرق خان يونس بـ3 صواريخ رجوم قصيرة المدى. بدورها أعلنت "قوات الشهيد عمر القاسم" (الجناح العسكري للجبهة الديمقراطية لتحرير فلسطين) أن "إحدى مجموعاتها المقاتلة قامت على محاور خان يونس، بتفجير عبوة ناسفة شديدة الإنفجار أعدت مسبقا، بإحدى جرافات العدو الإسرائيلي شرق بلدة القرارة شمال مدينة خان يونس، وأدى التفجير إلى عطب الجرافة وتعطيلها عن العمل.وفي وقت لاحق اعترف العدو بالعملية كما اعترف بمقتل سائقها، الذي ادعى أنه مدني متعاقد مع الجيش الإسرائيلي سائقاً للجرافة".أما سرايا القدس، فقد نشرت مشاهد من قصف مقاتليها بحمم الهاون جنود وآليات الجيش الإسرائيلي في مناطق التوغل بمدينة خان يونس. المصدر: وكالات أفاد مكتب الأمم المتحدة لتنسيق الشؤون الإنسانية "أوتشا" بأن الحرب المتواصلة على قطاع غزة تسببت في تقليص المساحة الآمنة المتاحة لوجود المدنيين إلى أقل من 18% من إجمالي مساحة القطاع. عن تهديد إسرائيل باستهداف إيران حتى لو أبرمت واشنطن صفقة مع طهران، كتب فياتشيسلاف ميخائيلوف، في "أوراسيا ديلي": قال مدير عمليات شؤون "الأونروا" سام روز الاثنين، إن طرق توزيع المساعدات الإنسانية الحالية في قطاع غزة لا تلبي الاحتياجات الإنسانية العاجلة في القطاع.

روسيا اليوم

منذ 4 ساعات

• روسيا اليوم

غروسي يؤكد دور مصر "الواضح" في محاولة تسوية الملف النووي الإيراني

وقال غروسي، خلال مؤتمر صحفي مع وزير الخارجية المصري بدر عبد العاطي بالقاهرة إن الوكالة الدولية للطاقة الذرية تعمل على ضمان أي اتفاق في الملف النووي الإيراني. وأضاف: "عندما يتعلق الأمر بالملف النووي يجب أن يكون كل شيء سلميا"، معبرا عن دعمه لجهود المبعوث الأمريكي الخاص إلى الشرق الأوسط ستيف ويتكوف في الملف النووي الإيراني. وأوضح أن مصر تدخل فصلا جديدا في ملف الطاقة النووية، كاشفا عن تعاون كبير بين مصر والوكالة الدولية للطاقة الذرية في ملف الطاقة النووية. بدوره، أكد وزير الخارجية المصري استعداد بلاه لدعم المسار السلمى بشأن الملف النووي الإيراني، رافضا أي تحريض على الخيار العسكري باعتباره لا يخدم أهداف الاستقرار بالمنطقة. وأوضح أن مشروع الضبعة النووي ركيزة أساسية لمصر لتنويع مصادر الطاقة، مؤكدا دعم مبادرات الوكالة الدولية للطاقة الذرية بشأن التطبيقات النووية. وشدد عبد العاطي على موقف بلاده الثابت بضرورة إنشاء منطقة خالية من الأسلحة النووية، لافتا إلى أنه وغروسي بحثا الوضع في أوكرانيا والضمانات المكفولة للمفاعلات النووية. وفي وقت سابق أعلنت الخارجية المصرية أن عبد العاطي يعقد اليوم الاثنين لقاء ثنائيا مع كل من وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي، والمدير العام الوكالة الدولية للطاقة، وبعدها يلتقي الثلاثة معا. وذكرت وسائل إعلام إيرانية أن عراقجي قد عقد لقاء مع نظيره المصري، وذلك بعد أن استقبله الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي في وقت سابق اليوم. المصدر: أ ب /د ب أ