بالفيديو: أخصائي يكشف فوائد الكولاجين لصحة القلب والشرايين.. ويوضح 5 مصادر طبيعية لتعزيزه
صحيفة المرصد: كشف الدكتور عماد الدين فتحية، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، عن أهمية الكولاجين لصحة الجسم
ما هو الكولاجين
وقال عبر مقطع فيديو على منصة "إكس" أنه الكولاجين بروتين أساسي موجود في الجسم ويشكل المكون الرئيسي للعديد من الأنسجة والعضلات والأربطة، بالإضافة إلى بشرة الجلد والشرايين والأوعية الدموية.
أضرار نقص الكولاجين
وأشار "فتحية" إلى أن نقص الكولاجين يرفع من احتمالية حدوث تصلب الشرايين وزيادة خطر الجلطات والسكتات الدماغية.
فوائد الكولاجين
وأفاد بأن دراسة حديثة أثبتت أن تناول 16 جرامًا من الكولاجين يوميًا يحمي الجسم بنسبة 25 إلى 30٪ من تصلب الشرايين، كما يساهم في زيادة نسبة الكوليسترول المفيد بنسبة 6٪، ما يقلل من احتمالات الإصابة بمشكلات القلب مستقبلًا.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المرصد
منذ 4 ساعات
- المرصد
تناولها يوميا .. الكشف عن مادة غذائية تخفض الكوليسترول وخطر التعرض للأزمات القلبية والسكتات الدماغية
تناولها يوميا .. الكشف عن مادة غذائية تخفض الكوليسترول وخطر التعرض للأزمات القلبية والسكتات الدماغية صحيفة المرصد: كشف خبراء تغذية أن إضافة الألياف إلى الوجبات اليومية يمكن أن يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. الألياف ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة أنديبندنت، هناك نوعين من الألياف: القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. صحة الأمعاء فالألياف غير القابلة للذوبان، والمتوفرة في الحبوب الكاملة والفاصولياء والخضروات، تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء، بينما تعمل الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان والعدس والفواكه على الارتباط بالكوليسترول في الجهاز الهضمي ومنع امتصاصه في مجرى الدم. وجبات بسيطة ولفت الخبراء إلى إمكانية تعزيز تناول الألياف عبر وجبات بسيطة مثل: الشوفان مع الفواكه واللوز في الإفطار، العدس أو الحمص مع خبز القمح الكامل في الغداء، والبطاطا الحلوة في العشاء. مستويات الكوليسترول لكنهم شددوا على أن زيادة الألياف ليست الحل الوحيد، إذ إن الإكثار من الملح والدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمعالجة، الأطعمة المقلية، المخبوزات، والحلويات، إضافة إلى منتجات الألبان كاملة الدسم، يرفع بدوره مستويات الكوليسترول. الإفراط في الألياف وحذر الدكتور روميت بوهاتاتشاريا من أن تناول الألبان واللحوم كاملة الدسم يعادل استهلاك الكوليسترول الغذائي مباشرة، مؤكدًا في الوقت نفسه أن الإفراط في الألياف قد يسبب انتفاخًا وغازات، ما يستدعي شرب كميات كافية من الماء لتسهيل مرورها عبر الجهاز الهضمي.
صحيفة عاجل
منذ 7 ساعات
- صحيفة عاجل
فهد الطبية توضح عوامل خطورة الجلطات الدموية
أوضحت مدينة الملك فهد الطبية عوامل خطورة الإصابة بالجلطات الدموية. وقالت فهد الطبية في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "إكس" إن عوامل خطورة الإصابة بالجلطات الدموية تتمثل في: - وجود تاريخ مرضي عند المريض أو أسرته. - زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي. - التدخين. - قلة النشاط الرياضي. - الإصابة بالسكري. - التقدم في العمر. - الإصابة بأمراض القلب. - زيادة هرمون الأستروجين. - ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. خطورة الجلطات الدموية ..! #مدينة_الملك_فهد_الطبية #تجمع_الرياض_الصحي_الثاني — مدينة الملك فهد الطبية (@KFMC_RIYADH) August 19, 2025 أخبار السعودية آخر أخبار السعودية
المرصد
منذ 2 أيام
- المرصد
ماذا يحدث لجسمك في حال تناول الكولاجين يوميا لمدة أسبوعين؟.. طبيب يجيب
ماذا يحدث لجسمك في حال تناول الكولاجين يوميا لمدة أسبوعين؟.. طبيب يجيب - فيديو صحيفة المرصد: كشف الدكتور ياسر التميمي في مقطع فيديو متداول عن الفوائد الصحية لتناول الكولاجين وتأثيره الإيجابي على الجسم والبشرة والشعر. الكولاجين ودعم صحة القلب وأوضح التميمي أن تناول الكولاجين بشكل يومي لمدة أسبوع واحد فقط يساعد في دعم صحة القلب وتقوية جدار الشرايين، كما يساهم في تحسين مظهر الشعر والبشرة. وأضاف أن الاستمرار في تناوله لأسبوعين يعزز صحة الأمعاء وبطانة المعدة، بينما يمنح استخدامه لمدة ثلاثة أسابيع دعماً أكبر لصحة العظام وزيادة كثافتها، إضافة إلى تقوية المفاصل. تأثير الكولاجين على البشرة والشعر وأكد أن نتائج الكولاجين تظهر على الشعر والبشرة خلال أسبوعين عند الأشخاص الذين يمتلكون مخزوناً جيداً منه في أجسادهم، مشيراً إلى أن الكولاجين يبدأ أولاً بترميم الجسد من الداخل قبل أن ينعكس تأثيره على البشرة والشعر. وختم التميمي حديثه بالإشارة إلى أن من أفضل أنواع الكولاجين هو "كوزما كولاجين" لكونه سريع الذوبان وسهل الامتصاص.
