مخاطر نقص فيتامين ب12 لدى النساء وطرق التعويض الطبيعية
أعراض نقص فيتامين ب12 لدى النساء
نظرًا لأن أعراض نقص فيتامين ب12 قد تتداخل مع أعراض حالات صحية أخرى، فغالبًا ما يتم تجاهلها أو تشخيصها بشكل خاطئ، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي. ومع ذلك، هناك علامات مميزة يجب على النساء الانتباه إليها:
التعب والإرهاق الشديد: من أكثر الأعراض شيوعًا، حيث تشعر المرأة بتعب مزمن ونقص في الطاقة، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم.
شحوب الجلد واليرقان الخفيف: قد تبدو البشرة شاحبة أو صفراء قليلًا بسبب فقر الدم الناتج عن نقص خلايا الدم الحمراء الصحية.
الضعف العام والدوخة: الشعور بالضعف في العضلات والدوخة، خاصة عند الوقوف بسرعة.
مشاكل عصبية
تنميل ووخز في اليدين والقدمين: إحساس بالخدر أو الوخز، يُعرف بالاعتلال العصبي المحيطي.
صعوبة في المشي والتوازن: قد يؤثر النقص الحاد على التنسيق والحركة.
مشاكل في الذاكرة والتركيز: ضعف الإدراك، النسيان المتكرر، وصعوبة في التركيز.
تغيرات مزاجية واكتئاب: تقلبات مزاجية، تهيج، قلق، وفي بعض الحالات، أعراض اكتئاب.
مشاكل في الجهاز الهضمي
الغثيان والقيء: قد تعاني بعض النساء من اضطرابات هضمية.
فقدان الشهية وفقدان الوزن: نقص الشهية يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن غير المبرر.
الإمساك أو الإسهال: تغيرات في عادات الأمعاء.
التهاب اللسان (التهاب اللسان الضموري): يصبح اللسان أحمر، أملس، ومؤلمًا.
مشاكل في الرؤية: في حالات نادرة، قد يؤثر النقص على العصب البصري، مما يسبب تشوش الرؤية.
هشاشة الأظافر وتساقط الشعر: قد تلاحظ بعض النساء ضعفًا في الأظافر وزيادة في تساقط الشعر.
أسباب نقص فيتامين ب12 لدى النساء
تتعدد الأسباب الكامنة وراء نقص فيتامين ب12 لدى النساء، وتشمل:
النظام الغذائي النباتي أو النباتي الصرف (فيغن): فيتامين ب12 موجود بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية، لذا فإن النباتيين الصرف معرضون بشكل خاص للنقص إذا لم يتناولوا مكملات غذائية.
حالات سوء الامتصاص: بعض الحالات الطبية مثل فقر الدم الوبيل (Pernicious Anemia)، مرض كرون، الداء الزلاقي، أو جراحة تكميم المعدة يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص فيتامين ب12 بشكل صحيح.
الأدوية: بعض الأدوية، مثل مثبطات مضخة البروتون (PPIs) المخصصة لعلاج الحموضة وميتفورمين لمرض السكري، يمكن أن تقلل من امتصاص فيتامين ب12.
العمر: مع التقدم في العمر، تنخفض قدرة المعدة على إنتاج حمض الهيدروكلوريك، وهو ضروري لامتصاص فيتامين ب12.
الحمل والرضاعة: تزداد حاجة الجسم لفيتامين ب12 خلال فترتي الحمل والرضاعة لدعم نمو الجنين وتطور الرضيع.
طرق تعويض فيتامين ب12 من الطبيعة
في حين أن الحالات الشديدة من نقص فيتامين ب12 قد تتطلب حقنًا أو مكملات عالية الجرعة، إلا أنه في العديد من الحالات، يمكن تعويض النقص الخفيف إلى المتوسط من خلال التغذية السليمة. تعتمد هذه الأساليب على الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:
اللحوم الحمراء والبيضاء
اللحم البقري والدواجن: تعتبر مصادر ممتازة لفيتامين ب12. يُنصح بالتركيز على القطع الخالية من الدهون.
الكبد والكلى: تعتبر الكبدة من أغنى المصادر بفيتامين ب12، حيث تحتوي على كميات كبيرة تفوق بكثير ما تحتويه اللحوم الأخرى.
الأسماك والمأكولات البحرية
الأسماك الدهنية: سمك السلمون، التونة، الماكريل، والسردين غنية جدًا بفيتامين ب12 بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة.
المحار: تعتبر المحار والمحار مصادر مركزة لفيتامين ب12.
منتجات الألبان والبيض
الحليب والزبادي والجبن: توفر هذه المنتجات كميات جيدة من فيتامين ب12، ويمكن أن تكون خيارًا جيدًا للأشخاص الذين لا يستهلكون اللحوم بكميات كبيرة.
البيض: يحتوي البيض على فيتامين ب12، خاصة في صفار البيض.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 6 ساعات
- فيتو
8 أطعمة ومشروبات طبيعية للتخلص من الكحة الجافة
تنطوي الكحة الجافة (السعال الجاف) على العديد من الأسباب المحتملة مثل الحساسية والربو والارتجاع المعدي المريئي والعدوى الفيروسية، وبغض النظر عن السبب، يمكن أن تكون الكحة الجافة مزعجة، وتؤثر على النوم، وتعيق الأنشطة اليومية، لذا، يفضل الكثير من الناس استخدام العلاجات الطبيعية والمنزلية للتخفيف من الكحة الجافة، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي أسباب الكحة الجافة نزلات البرد والإنفلونزا: يمكن أن تؤدي التهابات الجهاز التنفسي العلوي إلى كحة جافة ومستمرة. الحساسية: يمكن أن تسبب مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة والعفن كحة جافة. الربو: الكحة الجافة هي أحد الأعراض الشائعة للربو، خاصة في الليل أو أثناء ممارسة الرياضة. الارتجاع المعدي المريئي (GERD): يمكن أن يؤدي صعود حمض المعدة إلى المريء إلى تهيج الحلق والسعال. مهيجات الجهاز التنفسي: يمكن أن تسبب ملوثات الهواء مثل الدخان والغبار تهيجًا في الجهاز التنفسي وسعالًا. بعض الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors) المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، السعال الجاف كأثر جانبي. علاج الكحة الجافة بالأعشاب الطبيعية العسل: يعمل العسل كمهدئ للحلق ويقلل من السعال. يمكن تناول ملعقة صغيرة من العسل النقي أو إضافته إلى الشاي الدافئ. الزنجبيل: يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسعال. يمكن تحضير شاي الزنجبيل عن طريق نقع شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء الساخن. الزعتر: يستخدم الزعتر تقليديًا لعلاج السعال والتهاب الشعب الهوائية. يمكن تحضير شاي الزعتر أو استخدام زيت الزعتر المخفف كتدليك على الصدر. عرق السوس: يتمتع عرق السوس بخصائص مقشعة ومهدئة للحلق. يمكن تناول شاي عرق السوس أو استخدام مستخلص عرق السوس. النعناع: يساعد النعناع على فتح الممرات الهوائية وتخفيف الاحتقان. يمكن استنشاق بخار النعناع أو شرب شاي النعناع. البابونج: يشتهر البابونج بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات. يمكن شرب شاي البابونج للمساعدة في تهدئة السعال. الكركم: يمتلك الكركم خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يمكن إضافة الكركم إلى الحليب الدافئ أو الأطعمة. الينسون: يساعد الينسون على تخفيف السعال وتوسيع الشعب الهوائية. يمكن تحضير شاي الينسون أو استخدام زيته العطري. نصائح إضافية للتخلص من الكحة الجافة شرب الكثير من السوائل: يساعد الماء والعصائر الطبيعية والسوائل الدافئة على ترطيب الحلق وتخفيف السعال. استخدام مرطب الجو: يساعد مرطب الجو على ترطيب الهواء ومنع جفاف الحلق. تجنب المهيجات: تجنب الدخان والغبار والعطور القوية التي يمكن أن تهيج الجهاز التنفسي. الغرغرة بالماء المالح: يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء المالح الدافئ على تخفيف التهاب الحلق والسعال. متى يجب استشارة الطبيب؟ على الرغم من أن العلاجات الطبيعية يمكن أن تكون فعالة في تخفيف الكحة الجافة، إلا أنه يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية: إذا استمر السعال لأكثر من أسبوعين. إذا كان السعال مصحوبًا بالحمى أو ضيق التنفس أو ألم في الصدر. إذا كان السعال يسبب صعوبة في النوم أو تناول الطعام. إذا كان السعال مصحوبًا بإنتاج بلغم ملون أو دم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 9 ساعات
- فيتو
كيفية استخدام الحناء الطبيعية للحصول على شعر قوى ولامع
لا تقتصر فوائد الحناء على منح الشعر لونًا أحمر نحاسيًا جذابًا، بل تتعدى ذلك لتشمل مجموعة واسعة من المزايا العلاجية والتجميلية التي تجعلها خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن حلول طبيعية لمشاكل الشعر المختلفة، تُعد الحناء غنية بمركبات طبيعية مثل التانينات والفلافونويدات التي تمنحها خصائصها الفريدة. أبرز فوائد الحناء الطبيعية للشعر تقوية الشعر ومنع التساقط: تُعرف الحناء بقدرتها على تقوية بصيلات الشعر من الجذور وحتى الأطراف، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي. تعمل مكوناتها على تغذية فروة الرأس وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من تساقط الشعر ويشجع على نمو شعر جديد وصحي. الاستخدام المنتظم للحناء يجعل الشعر أكثر مقاومة للتقصف والتلف. معالجة قشرة الرأس وتهدئة فروة الرأس: تمتلك الحناء خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، مما يجعلها علاجًا فعالًا لقشرة الرأس والحكة. تساعد على تنظيف فروة الرأس وتوازن إفراز الزيوت، مما يخلق بيئة صحية لنمو الشعر ويمنع تكون القشرة. إضافة لمعان وبريق طبيعي: تعمل الحناء كـبلسم طبيعي للشعر، حيث تغلف كل خصلة بطبقة واقية، مما يمنح الشعر لمعانًا وبريقًا لا مثيل له. هذا الغلاف يساعد أيضًا على حماية الشعر من العوامل البيئية الضارة مثل الشمس والتلوث. تلوين الشعر بشكل طبيعي وآمن: تُعد الحناء بديلًا رائعًا للصبغات الكيميائية التي غالبًا ما تحتوي على مواد قد تضر بالشعر وتسبب الحساسية. تمنح الحناء الشعر لونًا أحمر نحاسيًا فريدًا يختلف باختلاف لون الشعر الأصلي ومدة وضع الحناء. يمكن مزجها بمكونات طبيعية أخرى مثل الكركديه أو البابونج للحصول على درجات لونية مختلفة. تنظيف وتنقية فروة الرأس: تساعد الحناء على إزالة الشوائب والزيوت الزائدة من فروة الرأس، مما يجعلها نظيفة ومنتعشة. هذا التنظيف العميق يفتح المسام ويسمح للبصيلات بالتنفس بشكل أفضل. زيادة كثافة الشعر: بفضل قدرتها على تقوية الشعر وتحفيز نموه، تساهم الحناء في زيادة كثافة الشعر بمرور الوقت، مما يمنحه مظهرًا أكثر امتلاءً وحيوية. وصفات طبيعية لاستخدام الحناء لتحقيق أقصى استفادة من الحناء الطبيعية، يمكنكِ دمجها مع مكونات أخرى لتعزيز فوائدها ومعالجة مشاكل شعر معينة. إليكِ بعض الوصفات المجربة والفعالة: 1. وصفة الحناء لتقوية الشعر وتغذيته هذه الوصفة مثالية لتقوية الشعر الهش ومنع تساقطه. المكونات كوب من مسحوق الحناء الطبيعية النقية. نصف كوب من الزبادي الطبيعي (يساعد على الترطيب). ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند (لتغذية الشعر). كمية كافية من الشاي الأسود الدافئ أو منقوع الماء المغلي مع الكركديه (لتحضير العجينة ولون أغمق). طريقة التحضير والاستخدام اخلطي مسحوق الحناء مع الشاي الدافئ تدريجيًا حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتجانسة، تشبه قوام اللبن الرائب. غطي الوعاء واتركيه ليخمر لمدة 6-8 ساعات (أو طوال الليل) ليتطلق لون الحناء. أضيفي الزبادي وزيت الزيتون أو زيت جوز الهند إلى العجينة واخلطي جيدًا. قسمي شعرك الجاف أو الرطب قليلًا إلى أقسام صغيرة. ضعي المزيج بالتساوي على فروة الرأس أولًا، ثم وزعيه على كامل الشعر من الجذور حتى الأطراف. غطي شعرك بقبعة الاستحمام أو غلاف بلاستيكي لمنع جفاف الحناء. اتركي الحناء على شعرك لمدة 2 إلى 4 ساعات (أو أكثر للحصول على لون أغمق). اشطفي شعرك جيدًا بالماء الفاتر حتى يزول كل أثر للحناء. يمكنكِ استخدام القليل من البلسم الطبيعي لتسهيل عملية الشطف. 2. وصفة الحناء لعلاج قشرة الرأس والحكة تساعد هذه الوصفة على تهدئة فروة الرأس وتطهيرها من الفطريات المسببة للقشرة. المكونات نصف كوب من مسحوق الحناء. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج (مضاد للفطريات). ملعقتان كبيرتان من خل التفاح (يوازن حموضة فروة الرأس). كمية كافية من الماء الدافئ. طريقة التحضير والاستخدام اخلطي الحناء مع الماء الدافئ تدريجيًا لتحصلي على عجينة متماسكة. اتركي العجينة لتخمر لمدة ساعتين على الأقل. أضيفي عصير الليمون وخل التفاح إلى العجينة واخلطي جيدًا. ضعي المزيج على فروة الرأس بشكل خاص، مع تدليكه بلطف. اتركي الحناء على شعرك لمدة ساعة إلى ساعتين. اشطفي شعرك جيدًا بالماء الفاتر. كرري هذه الوصفة مرة كل أسبوعين للتخلص من القشرة. 3. وصفة الحناء لإضفاء اللمعان واللون للحصول على لمعان طبيعي ولون أحمر نحاسي جذاب. المكونات كوب من مسحوق الحناء. كمية كافية من منقوع الكركديه الدافئ (لتعزيز اللون الأحمر) أو الماء الدافئ. بيضة واحدة (تضيف البروتين واللمعان). طريقة التحضير والاستخدام اخلطي الحناء مع منقوع الكركديه الدافئ تدريجيًا حتى تتكون عجينة ناعمة. اتركي العجينة لتخمر لمدة 3-4 ساعات. أضيفي البيضة المخفوقة إلى العجينة واخلطي جيدًا. ضعي المزيج على شعر نظيف ورطب قليلًا، مع التركيز على توزيعها بالتساوي. اتركي الحناء على شعرك لمدة 3-5 ساعات للحصول على لون واضح. اشطفي شعرك جيدًا بالماء الفاتر ثم اغسليه بشامبو خفيف. نصائح إضافية عند استخدام الحناء قبل استخدام الحناء على كامل شعرك، قومي بإجراء اختبار بسيط على منطقة صغيرة من الجلد خلف الأذن للتأكد من عدم وجود حساسية. تأكدي دائمًا من شراء الحناء الطبيعية 100% والخالية من أي إضافات كيميائية أو أصباغ صناعية، فبعض المنتجات قد تحتوي على "الحناء السوداء" التي قد تكون ضارة. تشعر بعض السيدات بجفاف طفيف بعد استخدام الحناء، لذا يُنصح بترطيب الشعر جيدًا باستخدام بلسم طبيعي أو زيوت الشعر بعد الشطف. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصرس
منذ 11 ساعات
- مصرس
أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم وطرق الحصول عليه من الطعام
يعتبر المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم، بما في ذلك وظائف العضلات والأعصاب، تنظيم سكر الدم وضغط الدم، وصحة العظام وإنتاج البروتين والحمض النووي. ومع ذلك، يعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من نقص في هذا المعدن الهام، غالبًا دون إدراك ذلك. أعراض نقص المغنيسيوم في الجسمتتنوع أعراض نقص المغنيسيوم وتتراوح من الخفيفة إلى الشديدة، وقد تتشابه مع أعراض حالات مرضية أخرى، مما يجعل تشخيصه صعبًا في بعض الأحيان، وفقًا لموقع "WebMD" الطبي. من أبرز الأعراض الشائعة لنقص المغنيسيوم ما يلي:تقلصات العضلات والتشنجات: تعد هذه من أكثر الأعراض شيوعًا، حيث يلعب المغنيسيوم دورًا في استرخاء العضلات. يؤدي نقصه إلى فرط استثارة الألياف العصبية والعضلية، مما يسبب تشنجات مؤلمة، خاصة في الساقين والقدمين والوجه.التعب والإرهاق المزمن: المغنيسيوم ضروري لإنتاج الطاقة في الجسم (ATP). يؤدي نقصه إلى شعور مستمر بالتعب والضعف، حتى بعد فترات كافية من الراحة.مشاكل النوم والأرق: يساهم المغنيسيوم في تنظيم الناقلات العصبية التي تعزز الاسترخاء والنوم، مثل GABA. نقصه يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم، أرق، واستيقاظ متكرر خلال الليل.القلق والاكتئاب: يلعب المغنيسيوم دورًا في تنظيم وظائف الدماغ والمزاج. يرتبط نقصه بزيادة مستويات القلق، التوتر، الاكتئاب، والتهيج.الصداع النصفي: أظهرت العديد من الدراسات أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يكون عاملًا مساهمًا في نوبات الصداع النصفي، حيث يساهم المغنيسيوم في تنظيم الأوعية الدموية في الدماغ وتقليل الالتهاب.ارتفاع ضغط الدم: المغنيسيوم يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى تضيق الأوعية وارتفاع ضغط الدم.عدم انتظام ضربات القلب (الخفقان): يلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في تنظيم إيقاع القلب. نقصه يمكن أن يسبب خفقانًا أو عدم انتظام في ضربات القلب.متلازمة تململ الساقين (RLS): يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم من هذه المتلازمة التي تتميز بحركة لا إرادية وغير مريحة للساقين، خاصة في الليل.مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الإمساك، حيث يساهم المغنيسيوم في استرخاء عضلات الأمعاء وتسهيل حركة الطعام.ضعف العظام وهشاشتها: على الرغم من أن الكالسيوم هو المعدن الأكثر شهرة لصحة العظام، إلا أن المغنيسيوم ضروري لامتصاص الكالسيوم وتنشيط فيتامين د، وكلاهما حيويان لصحة العظام. يمكن أن يؤدي نقصه طويل الأمد إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.طرق الحصول على المغنيسيوم من الطعاميتوفر المغنيسيوم بكثرة في العديد من الأطعمة الطبيعية، ويمكن الحصول على الاحتياجات اليومية منه من خلال نظام غذائي متوازن. من أبرز المصادر الطبيعية للمغنيسيوم:الخضروات الورقية الداكنة: تعتبر السبانخ، اللفت، الكرنب، والسلق من أغنى المصادر بالمغنيسيوم.المكسرات والبذور: اللوز، الكاجو، الجوز، بذور اليقطين، بذور الشيا، وبذور الكتان غنية جدًا بالمغنيسيوم.البقوليات: الفاصوليا السوداء، العدس، الحمص، وفول الصويا مصادر ممتازة للمغنيسيوم.الحبوب الكاملة: الشوفان، الأرز البني، الكينوا، والقمح الكامل يحتوي على كميات جيدة من المغنيسيوم.الشوكولاتة الداكنة: بالإضافة إلى كونها لذيذة، تعتبر الشوكولاتة الداكنة (التي تحتوي على 70% كاكاو أو أكثر) مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم.الأفوكادو: فاكهة غنية بالمغنيسيوم والدهون الصحية.الموز: يحتوي على كمية لا بأس بها من المغنيسيوم، بالإضافة إلى البوتاسيوم.الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل، تحتوي على المغنيسيوم بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة.الماء المعدني: بعض أنواع المياه المعدنية غنية بالمغنيسيوم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
