ليه لازم تبدأ يومك بكوب ماء دافئ؟ 5 فوائد مذهلة
هل تبدأ صباحك بكوب ماء بارد أو تتأخر في شربه؟ يكون كوب الماء الدافئ مباشرة بعد الاستيقاظ هو السر لبدء يومك بطاقة وانتعاش.
في هذا التقرير نستعرض 5 فوائد مدهشة لهذا العادة الصحية المريحة، وفق "OnlyMyHealth"، "VerywellHealth".
تعزيز الهضم وتخفيف الإمساك
الماء الدافئ عند الاستيقاظ يُشعّل عمليّة الهضم بشكل لطيف ويحفّز حركة الأمعاء كما يساعد على تليين البراز وتخفيف الانتفاخ، ما يدعم صحة الجهاز الهضمي ويقضي على الإمساك بسهولة.
تنقية الجسم
يزيد شرب الماء الدافئ من حرارة الجسم الداخلية ما يسهّل التعرق وإخراج السموم عبر الجلد والكلى كما يعزز وظائف الكبد ويساعد على تصفية الفضلات المتراكمة أثناء النوم.
تنشيط الأيض والمساعدة في التحكم بالوزن
رفع حرارة الجسم قليلاً من خلال الماء الدافئ يُحفّز الأيض (التمثيل الغذائي)، مما قد يحفّز حرق السعرات الحرارية ويزيد الشبع، وبالتالي المساعدة في تقليل الشهية.
تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر
يساهم الماء الدافئ في توسعة الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء، ويخفض ضغط العضلات، ويساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
تهدئة الحلق والأنف ومنح بشرة صحية
بخار الماء الدافئ يُساعد على تخفيف الاحتقان الأنفي وتهدئة الحلق المتهيج، بينما يدعم ترطيب الجسم تنقية البشرة، ويقلل البثور ويمنحها إشراقًا.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ ساعة واحدة
- اليوم السابع
7 آثار جانبية خطيرة لتناول مشروبات الطاقة.. علامات تحذيرية
يلجأ الكثيرون لتناول مشروبات الطاقة عند شعورهم بالإرهاق والخمول، نظرا لأنها تزيد من الشعور بالدفعة والحيوية لاحتوائها على مستويات عالية من الكافيين أو غيرها من المواد المنبهة. وبحسب موقع "Very well health" قد يُسبب تناول تلك المشروبات على المدى الطويل آثارًا، جانبية غير مرغوب فيها قد تضر بصحتك. 7 أضرار لتناول مشروبات الطاقة باستمرار ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من الكافيين، مما قد يؤدي إلى مشاكل في وظائف القلب والجهاز الدوري، بما في ذلك خفقان القلب وعدم انتظام ضرباته . كما يمكن أن يصبح عدم انتظام ضربات القلب مزمنًا لمن يشرب الكثير من هذه المشروبات. يمكن أن يؤثر الكافيين أيضًا على ضغط الدم. فعند تناول كميات زائدة من الكافيين، يرتفع ضغط الدم في أول ساعتين بعد الاستهلاك، مما يُسبب ضغطًا على الجهاز القلبي الوعائي. كما أن الاستهلاك المستمر لهذه المشروبات قد يُسبب ارتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت . القلق والأرق والاضطراب جرعة الكافيين الموجودة عادة في مشروبات الطاقة أعلى بكثير من تلك الموجودة في المشروبات التي تحتوي على الكافيين الأخرى، وهو ما قد يؤدي إلى اضطراب الصحة العقلية، لذلك يؤدي تناول مشروبات الطاقة إلى زيادة القلق وقد يسبب صعوبة في النوم . وعلى المدى الطويل، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة على مدى بضعة أشهر إلى مشاكل طويلة الأمد ومتزايدة في الصحة العقلية، بما في ذلك القلق والأرق والتهيج، والاكتئاب، وأفكار انتحارية في حالات نادرة. ارتفاع نسبة السكر في الدم غالبًا ما تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من السكر أو المُحليات، قد يؤدي تناول هذه الكمية الكبيرة من السكر إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، وهو ما يُعرف بارتفاع سكر الدم المفاجئ. يمكن أن تحفز ارتفاعات سكر الدم المتكررة إنتاج الأنسولين بشكل متكرر، ما يُؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وعندما تحدث مقاومة الأنسولين، فإنها تزيد من خطر الإصابة بداء السكر من النوع الثاني . خطر الإصابة بالجفاف يزيد الكافيين من إنتاج البول، وعندما يُخرج الشخص كمية كبيرة من السوائل من الجسم بسرعة، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف . ويمكن أن يؤدي تناول مشروبات الطاقة لفترات طويلة أيضًا إلى القصور الكلوي ، والذي يحدث عندما تواجه الكلى صعوبة أكبر في تصفية النفايات من الدم. تأكل الأسنان مينا الأسنان، وهي مادة صلبة تحمي بقية أسنانك، قد تتآكل أو تذوب مع تناول كميات كبيرة من مشروبات الطاقة. مع مرور الوقت، قد يزيد هذا من خطر التجاويف وتسوس الأسنان وحساسية الأسنان. تغير عاداتك في الحمام على المدى القصير، يؤدي استهلاك الكافيين إلى زيارات متكررة للحمام والإسهال، كما يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد إلى تهيج المعدة والأمعاء، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية أخرى، بما في ذلك الغثيان، اضطراب في الجهاز الهضمي، الانتفاخ ، التهاب المعدة. زيادة الوزن لأن العديد من مشروبات الطاقة تحتوي على مستويات عالية من السكر والسعرات الحرارية، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت ، كما أن مستهلكي مشروبات الطاقة قد يكونون أكثر عرضة لتناول أطعمة أخرى غنية بالطاقة واتباع أنماط حياة أكثر خمولاً، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. كمية الكافيين المسموح بها يجب ألا يستهلك البالغون أكثر من 400 مليجرام من الكافيين يوميًا، ومع ذلك، يختلف هذا من شخص لآخر، ولأن مشروبات الطاقة تحتوي على أقل من 400 ملج من الكافيين لكل حصة، يُمكن للأشخاص عمومًا تناول مشروب طاقة واحد يوميًا بأمان، حسب حالتهم، لأنه عادةً ما تحدث الآثار الجانبية عند تناول أكثر من مشروب طاقة يوميًا على مدى فترة طويلة . من يجب عليه تجنب مشروبات الطاقة؟ مع أن معظم البالغين يستطيعون تناول مشروبات الطاقة باعتدال، إلا أن بعض الفئات يجب عليها تجنبها. وتشمل هذه الفئات: الأطفال والمراهقون الحوامل أو المرضعات الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية أو يتناولون أدوية يمكن أن تتفاعل مع مكونات مشروبات الطاقة الأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية من لديهم مشاكل في القلب علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها إذا كنت تستهلك مشروبات الطاقة بانتظام، فهناك بعض العلامات التحذيرية التي يجب ألا تتجاهلها، والتي تُنبئك بأنك تستهلكها بإفراط. وتشمل هذه العلامات: صعوبة في التنفس ارتباك الهلوسة زيادة العطش أو التبول ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة ارتعاش العضلات اضطراب الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال أو الغثيان أو القيء الدوخة تغيرات في اليقظة بدائل مشروبات الطاقة يمكنك اختيار بدائل صحية إذا كنت لا تزال ترغب في الاستمتاع ببعض الكافيين ولكنك ترغب في تجنب أي مضاعفات محتملة لمشروبات الطاقة. وتشمل هذه البدائل: القهوة الشاي مكملات ما قبل التمرين مكملات الكافيين
مصرس
منذ 2 ساعات
- مصرس
موعد خروج أنغام من المستشفى بعد إجراء فحوصات على البنكرياس
كشف الإعلامي محمود سعد عن موعد خروج الفنانة أنغام من المستشفي بعد رحلة علاج في ألمانيا، عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي " فيس بوك" . محمود سعد يطمأن الجمهور علي الحالة الصحية ل أنغاموطمأن الإعلامي محمود سعد جمهور الفنانة أنغام على حالتها الصحية، مؤكدًا أنها تتماثل للشفاء ، قائلا: " حمد الله على سلامتك يا صديقتي الغالية جدا جدا..رغم كل الأخبار الكتير المنشورة هنا وهناك.. الخبر الدقيق الصحيح ان أنغام الحمد لله (زي الفل) ".وأضاف محمود سعد : " اتكلمنا النهاردة اكتر من مرة وهي الحمد لله بخير وتخرج من المستشفى بكرة او بعده بالكتير ان شاء الله ".واختتم محمود سعد : " انغام طلبت مني اطمن كل حبايبها وشرحتلي حالتها الصحية بالتفصيل والنهاردة الساعة 7 ان شاء الله هنعمل لايف مخصوص اقولكم فيه تفاصيل رحلة علاجها في المانيا ومحبتها الكبيرة ليكم"تفاصيل الحالة الصحية ل أنغامفي سياق متصل، تصدّرت أنغام مواقع التواصل الاجتماعي ومحركات البحث في الأيام الماضية، بعد تداول أنباء عن إصابتها بمرض سرطان الثدي، وهو ما أثار حالة من القلق بين جمهورها ومحبيها.إلا أن مديرة أعمالها رندا رياض نفت تلك الأنباء، مؤكدة أن أنغام تعاني من مشكلة صحية في البنكرياس، وتخضع لفحوصات دقيقة في أحد مستشفيات ألمانيا ضمن متابعة طبية منتظمة.وفي أول ظهور لها بعد الشائعات، نشرت أنغام صورة جديدة عبر «ستوري» حسابها الرسمي على «إنستجرام»، ظهرت خلالها داخل المستشفى أثناء خضوعها لفحوصات طبية دورية، وهو ما طمأن جمهورها نسبيًا رغم استمرار القلق حول حالتها الصحية.وأكد فريقها الإعلامي نجاح الفحوصات الأولية، وطلب من الجمهور انتظار بيانات رسمية حول تطورات حالتها الصحية فقط من مصادر موثوقة.
مصرس
منذ 2 ساعات
- مصرس
أنغام بعد رحلتها لألمانيا.. محمود سعد يكشف تفاصيل حالتها الصحية
كشف الإعلامي محمود سعد عن تفاصيل الحالة الصحية للفنانة أنغام بعد رحلة علاج في ألمانيا، عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي " فيس بوك" . وأعلن الإعلامي محمود سعد لجمهور الفنانة أنغام تفاصيل حالتها الصحية بعد إجراء فحوصات على البنكرياس في ألمانيا، قائلا: "من قبل ما أنغام تسافر هي قالت إن عندها كيس على البنكرياس".وأضاف محمود سعد: "قالولها إن في مستشفى متخصصة في ميونخ (المانيا) متخصصة في البنكرياس هناك عملت منظار دخل من الفم وشال أغلب الكيس وعملوا التحاليل اللازمة وطلع حميد الحمد لله".وأستكمل محمود سعد : "هي الحمد لله كويسة وبتتحرك وبتاكل وهتخرج بكرة او بعده ان شاء الله اللي فاضل من الكيس جزء بسيط مش لازم يتشال وهتتابعة لما ترجع مصر ان شاء الله علشان تتأكد انه مش هيكبر وان شاء الله المتوقع انه يفضل مستقر ".وأختتم محمود سعد : " هي الحمد لله بخير وكل اللي بتعاني منه في الوقت الحالي هو الألم.. فدعواتكم ان ربنا يخفف عنها ويتم شفاها على خير ان شاء الله "مديرة أعمال أنغام تنفي خبر إصابتها بمرض سرطان الثديفي سياق متصل، تصدّرت أنغام مواقع التواصل الاجتماعي ومحركات البحث في الأيام الماضية، بعد تداول أنباء عن إصابتها بمرض سرطان الثدي، وهو ما أثار حالة من القلق بين جمهورها ومحبيها.إلا أن مديرة أعمالها رندا رياض نفت تلك الأنباء، مؤكدة أن أنغام تعاني من مشكلة صحية في البنكرياس، وتخضع لفحوصات دقيقة في أحد مستشفيات ألمانيا ضمن متابعة طبية منتظمة.وأكد فريقها الإعلامي نجاح الفحوصات الأولية، وطلب من الجمهور انتظار بيانات رسمية حول تطورات حالتها الصحية فقط من مصادر موثوقة.وفي أول ظهور لها بعد الشائعات، نشرت أنغام صورة جديدة عبر «ستوري» حسابها الرسمي على «إنستجرام»، ظهرت خلالها داخل المستشفى أثناء خضوعها لفحوصات طبية دورية، وهو ما طمأن جمهورها نسبيًا رغم استمرار القلق حول حالتها الصحية.
