للوقاية من السرطان.. أفضل الأطعمة من الفواكة والخضروات غنية بمضادات الأكسدة (تفاصيل)

تشمل الأطعمة التي تحارب السرطان الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك، وذلك لأنها تحتوي على العديد من المركبات الوقائية التي تعمل معًا لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، يساعد بعضها في تنظيم الهرمونات، مثل هرمون الاستروجين والبعض الآخر يبطئ نمو الخلايا السرطانية أو يمنع الالتهاب ويقلل الكثير من خطر تلف الخلايا السليمة الناجم عن مضادات الأكسدة، لكن معظم الناس لا يزالون غير مدركين لهذه الفوائد.
أفضل الأطعمة للوقاية من السرطان 1. التوتيعتبر التوت من بين أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها، يمكن للفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين وحمض الإلاجيك والريسفيراترول، أن تمنع الإصابة بالسرطان في الجهاز الهضمي. من المحتمل أن السحر يكمن في أصباغها الزرقاء والأرجوانية والحمراء، لذيذ بمفرده أو كوجبة خفيفة أو حلوى. جربهم على رأس الكوخ. 1. الخضروات الصليبيةوتشمل هذه الأطعمة البروكلي والقرنبيط والبوك تشوي والملفوف وكرنب بروكسل. يأتي الاسم من الكلمة اللاتينية «cruciferae» التي تعني «المحمل المتقاطع» لأن البتلات الأربع الموجودة على الأوراق تشبه الصليب.على الرغم من تنوعها في اللون والشكل، إلا أنها تشترك في العديد من الفوائد الغذائية وهي الأطعمة الوحيدة التي تحتوي على مركب مكافحة السرطان إندول-3-كاربينول، ويرتبط تناول هذه الأطعمة بشكل متكرر بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان.للحصول على طبق جانبي يذوب في الفم، قم بتحميصه وإضافته إلى زيت الزيتون أو كميات صغيرة من الفاكهة المجففة أو شراب القيقب 100%. 1. السمكتحتوي الأسماك على مستويات عالية من العناصر الغذائية والبروتين، وخاصة الأسماك الزيتية، مثل السلمون والتونة والأنشوجة، ويعد السمك من المصادر الغذائية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما أنه يحارب الالتهابات ويحمي من سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.هل تحتاج إلى مساعدة في كيفية طهيها؟ انقعها أو قم بتتبيلها لإضافة نكهة ثم اخبزها أو شويها أو طهيها على البخار أو احرقها على الموقد. تناولها ساخنة أو أضف الأفوكادو والخضار للحصول على سلطة باردة. 1. المكسراتووفقا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، فإن جميع المكسرات، وخاصة الجوز، لها خصائص مقاومة للسرطان، وتعتبر المكسرات مصدرًا رائعًا للألياف والدهون الصحية، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة أو رشها على الحبوب أو إضافتها إلى السلطة. حاول التحميص لإضفاء المزيد من النكهة على الجوز. 1. البقولياتتوصي جمعية السرطان الأمريكية بالبقوليات والفاصوليا باعتبارها واحدة من أهم المجموعات الغذائية للوقاية، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتين والألياف، وهي من بين أكثر الأطعمة المقاومة للسرطان تكلفة.تعتبر المواد الكيميائية النباتية المعروفة باسم الفلافونويد الموجودة في الطبقة الخارجية للفاصوليا من مضادات الأكسدة القوية، كما تعتبر البقوليات الرخيصة والصحية والمتنوعة واللذيذة من العناصر الغذائية الأساسية في جميع أنحاء العالم، وهي متوفرة جافة ومعلبة.يمكن أن تستفيد بها كغموسات وأطعمة قابلة للدهن (الحمص)، مع الحبوب الكاملة (الأرز البني) أو تستخدم لتجميع الحساء واليخنات والسلطات.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

أسباب الالتهابات المهبلية وأعراضها وطرق العلاج

أسباب الالتهابات المهبلية، الالتهابات المهبلية من الإصابات الشائعة الحدوث بين الفتيات والسيدات لأسباب عديدة ويجب الاهتمام بها حفاظا على الصحة الإنجابية. وأسباب الالتهابات المهبلية، عديدة ويمكن أن تكون بسبب العدوى أو وجود بكتيريا أو التهاب وأعراضها مزعجة لذا تحرص الفتيات والسيدات على علاجها. وتقول الدكتورة نادية عبد القادر استشارى طب وجراحة النساء والتوليد، إن الالتهابات المهبلية هي حالة شائعة تصيب النساء في مختلف الأعمار، وتحدث نتيجة اختلال التوازن الطبيعي للبكتيريا أو العدوى بأنواع مختلفة من الميكروبات، مما يؤدي إلى أعراض مزعجة قد تؤثر على جودة الحياة والصحة العامة. أسباب الالتهابات المهبلية وأضافت نادية، أن من أسباب الإصابة بالالتهابات المهبلية:- العدوى البكتيرية 'التهاب المهبل البكتيري'، وهو ناتج عن فرط نمو نوع معين من البكتيريا على حساب البكتيريا النافعة. العدوى الفطرية 'الكانديدا'، تحدث بسبب نمو غير طبيعي للفطريات، وغالبا ما تحدث بعد استخدام المضادات الحيوية. العدوى الطفيلية 'داء المشعرات', وتنتقل عن طريق الاتصال الجنسي وتسببها طفيليات. الحساسية أو التهيج، نتيجة لاستخدام مواد كيميائية مثل الغسولات المهبلية، أو الصابون المعطر، أو الفوط الصحية غير المناسبة. انخفاض مستوى الإستروجين، ويحدث غالبا بعد انقطاع الطمث، ما يؤدي إلى ترقق جدران المهبل وزيادة القابلية للعدوى. أعراض الالتهابات المهبلية وتابعت، أن هناك أعراض تؤكد وجود التهابات مهبلية، منها:- حكة أو حرقة في المهبل. إفرازات غير طبيعية يصاحبها رائحة كريهة، لون غريب مثل الأخضر أو الأصفر أو الرمادي. ألم أثناء الجماع. ألم أو حرقة أثناء التبول. احمرار أو تورم في منطقة المهبل. رائحة غير معتادة أسباب الالتهابات المهبلية مخاطر الالتهابات المهبلية وأوضحت الدكتورة نادية عبد القادر، أن مخاطر الالتهابات المهبلية عديدة، منها: مشكلات في الحمل، مثل الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة. زيادة خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيا. عدوى متكررة إذا لم تعالج بشكل صحيح. التأثير على الخصوبة على المدى الطويل في بعض الحالات. علاج الالتهابات المهبلية وأضافت الدكتورة نادية، ويعتمد العلاج على السبب، ومن طرق علاج الالتهابات المهبلية:- المضادات الحيوية للتخلص من العدوى البكتيرية. مضادات الفطريات والكريمات الموضعية. أدوية مضادة للطفيليات. الابتعاد عن مسببات التهيج واستعمال منتجات لطيفة وغير معطرة. كريمات الإستروجين الموضعية، لأن نقص الاستروجين يزيد من الالتهابات. طرق الوقاية من الالتهابات المهبلية وللوقاية من الإصابة بالالتهابات المهبلية د، يجب إتباع بعض النصائح الآتية:- الحفاظ على نظافة المنطقة الحميمة وتجفيفها جيدا. تجنب استخدام الغسولات المهبلية والصابون المعطر. ارتداء ملابس داخلية قطنية وتغييرها بانتظام. تجنب الملابس الضيقة لفترات طويلة. الحفاظ على نظام غذائي متوازن. استخدام الواقي الذكري أثناء الجماع لتقليل خطر العدوى. المتابعة الدورية مع الطبيب النسائي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

24 القاهرة

منذ 3 ساعات

• 24 القاهرة

دراسة: حقن إنقاص الوزن تقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية المرتبطة بالسمنة

توصل باحثون، إلى أن حقن إنقاص الوزن قد تساعد في الوقاية من ما يصل إلى 14 نوعًا من السرطان، وارتبطت حقن إنقاص الوزن بفوائد صحية أخرى، مثل خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى. حقن إنقاص الوزن تقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية ووفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، اكتشف العلماء الآن أن حقن إنقاص الوزن يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمجموعة من أنواع السرطان المرتبطة بالسمنة، بما في ذلك أنواع يصعب تشخيصها مثل سرطان البنكرياس والكلى والمبيض. وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن حقن إنقاص الوزن كانت الأكثر فعالية في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم على وجه التحديد، كما أن النتائج تظهر أن الحقن لها تأثير وقائي لدى الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالأورام السرطانية. وقال لوكاس مافروماتيس، الخبير في السمنة في كلية جروسمان للطب بجامعة نيويورك في نيويورك والمؤلف الرئيسي للدراسة، إنه على الرغم من أن السمنة أصبحت الآن معترف بها كسبب متزايد الأهمية للسرطان في الولايات المتحدة وفي جميع أنحاء العالم، إلا أنه لم يتم إثبات وجود أدوية تعمل على خفض خطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالسمنة، وتبدأ دراستنا بسد هذه الفجوة من خلال تقييم مستقبلات GLP-1، وهو دواء جديد نسبيًا ولكنه موصوف على نطاق واسع لعلاج مرض السكري والسمنة والحالات ذات الصلة. وتشير النتائج، إلى أنها قد تقلل بشكل متواضع من فرصة الإصابة ببعض أنواع السرطان، وخاصة سرطان القولون والمستقيم، وتقلل معدلات الوفاة الناجمة عن جميع الأسباب. دراسة تظهر ارتفاع نسبة السكر والدهون والملح في حبوب الإفطار إنجاز علمي.. جامعة القاهرة تعلن نشر أول دراسة بحثية مصرية كاملة في مجالات الجينوم والطب الدقيق

تحيا مصر

منذ 7 ساعات

• تحيا مصر

تعزز من انتشار سرطان الدم.. دراسة جديدة تكشف مخاطر مشربات الطاقة

التورين هو حمض أميني يحدث بشكل طبيعي في الجسم، ويوجد في مشروبات الطاقة وكذلك في الأطعمة مثل الأسماك واللحوم - وفي حين أن له فوائد معينة للجسم ، تشير دراسة جديدة إلى أنه يعد أيضًا مصدرًا مهمًا للوقود لتحفيز أنواع السرطان مثل سرطان الدم. علاقة مشروبات الطاقة بسرطان الدم (UR Medicine)، حللت عندما حجب الباحثون وصول التورين إلى نماذج الفئران، وزرعوا خلايا سرطان الدم من البشر أو الفئران، تم تثبيط نمو السرطان ، وهذا يشير إلى أن استهداف التورين قد يساعد في علاج بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الدم. وتقول أخصائية الأورام جين ليزفيلد من جامعة روتشستر للطب: "قد تؤدي المستويات الموضعية من التورين في نخاع العظم إلى تعزيز نمو سرطان الدم، مما يشير إلى الحذر في استخدام مكملات التورين بجرعات عالية". مخاطرالمكملات الغذائية من مصادر مشروبات الطاقة إن ما يقلق الباحثين هو المكملات الغذائية، من مصادر مثل مشروبات الطاقة ، ما زال من المبكر تحديد هذه النقاط، ولكن إعطاء الجسم كمية إضافية من التورين قد لا يكون الحل الأمثل للوقاية من السرطان، ومع ذلك، سيلزم إجراء المزيد من البحث حول آلية عمل هذا، ولم يتضح بعد كيف يمكن أن يعمل هذا لدى البشر، أو كيف يمكن أن يؤثر التورين الإضافي خارج نخاع العظم. وأوضحت الدراسة، أنه ومع اختلاف أنواع السرطان، يختلف السياق، من المعروف أيضًا أن التورين يُعزز جهاز المناعة بطرق معينة، وقد أظهرت دراسات سابقة أن هذا يُمكن أن يُساعد في مكافحة سرطانات المعدة، يُعدّ فهم المزيد عن عملية أيض السرطانات، وكيفية بقائها وازدهارها، جزءًا متزايد الأهمية من أبحاث السرطان، نعلم أن الطفرات الجينية قد تؤدي إلى نموّ السرطانات بشكل خارج عن السيطرة، ولكنها ليست العامل الوحيد الذي يُميّز المرض. ويقول ليزفيلد: "إن إعادة البرمجة الأيضية هي السمة المميزة للسرطان، ونحن في بداية فهم التأثيرات الأيضية على خلايا سرطان الدم" ."كان التركيز في السابق على التغيرات الجينية، لكن التركيز يتوسع الآن لفهم كيفية تمكن خلايا سرطان الدم من اختطاف مسارات أيضية مختلفة من أجل بقائها على قيد الحياة." وأشارت الدراسة، في حين أن مشروبات الطاقة تعمل بلا شك كما هو معلن عنها - حيث تعطيك دفعة قصيرة من الطاقة - إلا أن هناك مخاوف متزايدة حول المخاطر الصحية لهذه المشروبات، والتي تم ربطها بأمراض القلب وضعف الإدراك في دراسات سابقة. وأضافت الدراسة: من الممكن أن تضاف مخاطر الإصابة بالسرطان إلى قائمة الجوانب السلبية المحتملة، على الرغم من أن ارتفاع نسبة السكر والكافيين ربما يشكل مصدر قلق صحي أكثر إلحاحاً من التورين، والأمر الأكثر أهمية في هذه الاكتشافات هو أن الخلايا السرطانية يمكن إيقافها عن طريق قطع نظامها الغذائي المغذي بالطاقة. وأكدت الدراسة أن سرطانات النخاع، مثل سرطان الدم، تؤثرعلى الأداء الطبيعي لخلايا الدم، وقد تكون سريعة الانتشار ويصعب علاجهاأي إجراء يمكننا اتخاذه لإبطاء انتشارها من المرجح أن يُحسّن معدلات الشفاء. يقول جيفيشا باجاج، عالم الأحياء المتخصص في الخلايا الجذعية والسرطان من جامعة روتشستر للطب: "نحن متحمسون للغاية لهذه الدراسات لأنها توضح أن استهداف الامتصاص بواسطة خلايا سرطان الدم النخاعي قد يكون طريقًا جديدًا محتملًا لعلاج هذه الأمراض العدوانية". وقالت الدراسة: "تشير بياناتنا الحالية إلى أنه سيكون من المفيد تطوير طرق مستقرة وفعالة لمنع التورين من دخول خلايا سرطان الدم."