تظهر بعد السحور.. 3 علامات أولية لارتفاع الكوليسترول في الدم

قد يكون الشعور بإحساس معين في الليل علامة تحذيرية على تراكم الكوليسترول في الشرايين.
لذا يعد ترك مستوياته عالية في الدم بمثابة وصفة لتراكم الترسبات في الشرايين.
وبصرف النظر عن الكوليسترول، فإن اللويحات عبارة عن مزيج من المواد الدهنية ومنتجات النفايات الخلوية والكالسيوم والفيبرين.
وبمجرد احتواء الشرايين على الكثير من هذا المزيج غير المرغوب فيه، تصبح سميكة وصلبة، ما يقلل من تدفق الدم.
وقال الدكتور آدم ستاتين: "هذا يعني إن العضلات والأنسجة الأخرى لا تحصل على إمدادات دم كافية."
وأوضح الطبيب إن هذه العمليات تسبب الإصابة بحالة تعرف بإسم "مرض الشريان المحيطي أو PAD".
وأضاف الدكتور ستاتين: "إنها نفس العملية التي تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ولكن في اعتلال الشرايين المحيطية، تتأثر الشرايين في الساقين والأقل شيوعًا في الذراعين".
لذا فإن العرض الأول الناتج عن اعتلال الشرايين المحيطية يكون "الألم أو التقلصات أو عدم الراحة في ساقيك".
وشارك الدكتور ستاتين إن هذا النوع من الألم يحدث في الليل وبالتالي يزعج نومك.
قال: "يمكن إن يكون الألم الليلي علامة على إن مرض الشرايين المحيطية شديد جدًا، وفي المراحل المبكرة منه، يحدث الألم فقط أثناء ممارسة النشاط على سبيل المثال أثناء المشي".
وفي وقت لاحق تصبح الشرايين ضيقة للغاية لدرجة إن العضلات لا تحصل حتى أثناء الراحة على ما يكفي من الدم لتعمل بشكل صحيح وهذا يسبب الألم.
وهناك عنصر ميكانيكي للمشكلة في الليل أيضًا لإن تدفق الدم إلى الساقين لا يساعده الجاذبية عندما تكون مستلقيًا بشكل مسطح، ويجد بعض الأشخاص إن تعليق أرجلهم على جانب السرير أو الوقوف يخفف الألم لإن الجاذبية تسحب المزيد من الدم إلى أسفل الساق.
لذا إذا كنت تعاني من ألم في الساق يزعج نومك، يجب استشارة الطبيب، وفق ما ذكر موقع صحيفة "'إكسبريس".
ولسوء الحظ، لا يسبب داء الشرايين المحيطية دائمًا العديد من الأعراض الملحوظة، ما يجعل من الصعب التعرف عليه على غرار ارتفاع الكوليسترول في الدم.
وهذا يعني إن الطريقة الأكثر موثوقية لتحديد مستويات الكوليسترول هي فحص الدم.
وبمجرد تأكيد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، يمكنك القيام ببعض الأمور للحفاظ على مستوياتك تحت السيطرة، بدءًا من اتباع نظام غذائي صحي إلى الأدوية التي تكسر الكوليسترول والتي تسمى الستاتين.
كما إن النظام الغذائي لخفض الكوليسترول يقلل من الدهون المشبعة، علاوة على ذلك، فإن زيادة تناولك للألياف القابلة للذوبان يساعد أيضًا في خفض مستوياتك.
وتشمل التعديلات المفيدة الأخرى على نمط الحياة الحد من تناول الكحوليات والإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة.
وأوضح الدكتور ستاتين: "أهم خطوة في علاج داء الشرايين المحيطية هي التوقف عن التدخين، وقد ينصحك طبيبك أيضا بتناول دواء مضاد لتخثر الدم يسمى كلوبيدوجريل، وهو مشابه للأسبرين.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 3 ساعات

• نافذة على العالم

صحة : ضبط عوامل الخطر لدى مرضى الضغط يخفض الوفيات

الأحد 25 مايو 2025 10:00 مساءً أظهرت دراسة حديثة أن السيطرة الفعالة على عدد من عوامل الخطر الرئيسة المرتبطة ارتفاع ضغط الدم قد تسهم بشكل كبير في تقليل خطر الوفاة المبكرة. وأجرى الدراسة باحثون من جامعة تولين في الولايات المتحدة الأميركية وجامعة سنترال ساوث في الصين ونُشرت بمجلة "الطب السريري الدقيق" (Precision Clinical Medicine)، وكتب عنها موقع يوريك أليرت. توصلت هذه الدراسة إلى أن مرضى الضغط يقل لديهم خطر الوفاة بالسرطان أو أمراض القلب كلما تمكنوا من السيطرة على المزيد من العوامل الصحية التي قد تزيد حالتهم سوءا، والأهم من ذلك أن المرضى الذين تمكنوا من السيطرة بشكل جيد على هذه المشكلات الصحية المرتبطة بارتفاع ضغط الدم لم يكونوا أكثر عرضة للوفاة المبكرة مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض. يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرا صحيا كبيرا، حيث يصيب أكثر من ثلث البالغين حول العالم، وهو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة المبكرة الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض المزمنة الأخرى. وعلى الرغم من توفر علاجات فعالة لخفض ضغط الدم، لا يزال العديد من المرضى يواجهون مخاطر صحية مرتفعة بسبب سوء إدارة عدة عوامل تفاقم الحالة مثل السمنة وارتفاع الكوليسترول والسكري وقلة النشاط البدني، ورغم أن الدراسات السابقة ركزت على تأثير هذه العوامل، إلا أن هناك نقصا في الأبحاث التي تدرس التأثير التراكمي للتحكم في هذه العوامل في آن واحد. 8 عوامل لصحة جيدة قام فريق الدراسة في هذا البحث بتحليل بيانات ما يقرب من 71 ألف مشارك مصاب بارتفاع ضغط الدم، وقد حدد الباحثون 8 عوامل قابلة للتعديل، تشمل ضغط الدم، ومؤشر كتلة الجسم، ومحيط الخصر، والكوليسترول الضار، ومستوى السكر التراكمي، ووجود الزلال (بروتين الألبومين) في البول، وحالة التدخين، والنشاط البدني، ثم قاموا بتقسيم المشاركين إلى مجموعات بناء على عدد العوامل التي تم التحكم فيها بشكل جيد. وأظهرت النتائج بعد متابعة المشاركين في الدراسة لفترة قاربت الـ14 عام في المتوسط، أن المشاركين الذين ضبطوا أكبر عدد من هذه العوامل كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة. وأدى التحكم في جميع العوامل الثمانية إلى خفض خطر الوفاة من جميع الأسباب بنسبة 40%، والوفيات المرتبطة بالسرطان بنسبة 39%، وأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 53%، والوفيات الأخرى بنسبة 29%، كما لوحظ أن المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين تحكموا في 4 عوامل معا على الأقل لم يكونوا أكثر عرضة للوفاة المبكرة مقارنة بغير المصابين بالمرض. وتدعم هذه النتائج التحول نحو إستراتيجيات علاجية متعددة الجوانب لارتفاع ضغط الدم، حيث يجب أن تشجع الإرشادات الطبية والسياسات الصحية على رعاية متكاملة لا تركز فقط على ضغط الدم، بل أيضا على الوزن، وسكر الدم، والكوليسترول، ووظائف الكلى، والإقلاع عن التدخين، وممارسة الرياضة. كما ينبغي أن تركز جهود الصحة العامة على توعية المرضى وتزويدهم بالموارد اللازمة لتحقيق هذه الأهداف، ومع ذلك؛ هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد أفضل السبل لتطبيق هذه الإستراتيجيات في مختلف الأنظمة الصحية والفئات السكانية.

فيتو

منذ 6 ساعات

• فيتو

طريقة عمل الطحينة بالسمسم فى خطوات بسيطة

طريقة عمل الطحينة بالسمسم، الطحينة من المكونات الشهيرة التى عرفها المصريون منذ زمن بعيد وهى تحضر بالسمسم ولها قيمة غذائية عالية. وطريقة عمل الطحينة بالسمسم، سهلة وبسيطة وغير مكلفة، لذا تتفنن ربات البيوت في طرق تحضيرها فى المنزل بدلا من شرائها جاهزة بأسعار عالية. وتقدم الشيف نورهان القاضى، طريقة عمل الطحينة بالسمسم. مكونات عمل الطحينة بالسمسم:- 2 كوب من بذور السمسم الأبيض. نصف كوب إلى كوب من زيت نباتي (يفضل زيت السمسم أو زيت دوار الشمس). طريقة عمل الطحينة بالسمسم:- ضعي بذور السمسم في مقلاة واسعة على نار متوسطة. قومي بتحميصها مع التحريك المستمر حتى يصبح لونها ذهبي وتفوح رائحتها. لا تتركيها على النار لفترة طويلة حتى لا تحترق، لأن الطعم سيصبح مرا. بعد التحميص، اتركي السمسم ليبرد تمامًا قبل الطحن. ضعي السمسم المحمص في محضرة الطعام أو الخلاط. ابدئي بطحنه حتى يصبح ناعم قدر الإمكان. أضيفي الزيت تدريجيا أثناء الطحن حتى تحصلي على قوام كريمي ناعم. يمكن التحكم في كثافة الطحينة بإضافة المزيد من الزيت حسب الرغبة. ضعي الطحينة في برطمان زجاجي نظيف ومحكم الإغلاق. احفظيها في الثلاجة، ويمكن أن تبقى صالحة لمدة تصل إلى شهر. للحصول على طحينة ناعمة جدا، يمكنك طحن السمسم مرتين. يمكنك استخدام الخلاط الكهربائي القوي بدلا من محضرة الطعام. تأكدي من أن الزيت المستخدم لا يحمل نكهة قوية حتى لا يؤثر على الطعم. طريقة عمل الطحينة فوائد السمسم للصحة والسمسم من الحبوب الشهيرة التى لها نكهة مميزة وتدخل فى الطهى وصناعة المخبوزات والحلوى، وله عشاق كثيرون وقيمة غذائية عالية، حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ومن فوائد السمسم:- يحتوي السمسم على دهون غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول الضار، وزيادة الكولسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. يعتبر السمسم مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة لدى النساء بعد سن اليأس. تساعد الألياف الموجودة في السمسم على تعزيز حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم، كما أنها تساهم في الوقاية من الإمساك. تظهر بعض الدراسات أن السمسم يمكن أن يساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني. الفيتامين E والزيوت الطبيعية في السمسم تحافظ على ترطيب البشرة وتمنع جفافها، كما أن استخدام زيت السمسم للشعر يساعد في تقويته ومنع تساقطه ويمنحه لمعان طبيعي. يحتوي السمسم على الزنك والسيلينيوم، وهما عنصران مهمان لتقوية المناعة وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى. المركبات المضادة للأكسدة في السمسم، مثل السيسامول والسيسامين، تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات في الجسم، مما يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصراوي

منذ 7 ساعات

• مصراوي

تظهر فقط ليلا.. علامة تحذيرية تدل على الإصابة بالسرطان

يصاب الكثير من الأشخاص بالسرطان، ويعد من أكثر الأنواع شيوعا هو سرطان الثدي والرئة والبروستاتا والأمعاء. ولا يقتصر خطر الإصابة بالسرطان على المدخنين أو متناولي اللحوم الحمراء، بالرغم من أن كليهما يزيد من هذا الخطر، فالسرطان مرض معقد يمكن أن يصيب الأفراد الأصحاء بطرق متنوعة ومختلفة، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية. ويوجد نوع واحد من الأعراض التي لا يمكنك اكتشافها إلا في الليل وهي "التعرق الشديد". وقد يحدث التعرق الليلي الناتج عن بعض أنواع السرطان لأن الجسم يحاول محاربة السرطان. وتكون تغيرات مستويات الهرمونات سببا أيضا عندما يسبب السرطان حمى، قد يتعرق الجسم بغزارة لتبريد نفسه. ويمكن أن يكون التعرق الليلي علامة على شيء آخر، مثل ممارسة الرياضة قبل النوم، أو شرب المشروبات الساخنة في السرير. ومع ذلك، إذا ظهر هذا الأمر فجأة، فقد يكون إحدى 23 علامة تحذيرية رئيسية للسرطان يجب الانتباه إليها، وذلك وفقا لمؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة. ويوجد 23 عرضا شائعا للسرطان يجب الانتباه إليها وفقا لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة، وهي: التعرق الشديد أثناء الليل التعب نزيف أو كدمات غير مبررة ألم أو حب الشباب غير المبرر فقدان الوزن غير المبرر كتلة أو تورم غير عادي في أي مكان على الجسم ظهور شامة جديدة تغيرات الجلد أو القرحة التي لا تلتئم صوت أجش أو سعال لا يزول السعال الدموي صعوبة في البلع ضيق التنفس حرقة المعدة أو عسر الهضم المستمر تغيرات غير عادية في الثديين الانتفاخ المستمر فقدان الشهية تغير في عادة الأمعاء مثل الإمساك أو البراز الأكثر ليونة أو الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر دم في البراز نزيف مهبلي غير متوقع بعد ممارسة الجنس أو بين الدورات الشهرية أو بعد انقطاع الطمث البول الدموي مشكلات التبول ويوجد أكثر من 200 نوع مختلف من السرطان، والتي قد تسبب العديد من العلامات والأعراض المختلفة وأحيانا تؤثر الأعراض على مناطق محددة من الجسم، مثل البطن أو الجلد. ولكن قد تكون العلامات أيضا أكثر عمومية، وتشمل فقدان الوزن، والتعب، أو الألم غير المبرر، لذا من المهم استشارة الطبيب عند ظهور أي علامات جديدة. اقرأ أيضا: "خطر صامت"".. عادة يومية شائعة قد تضر بالدماغ والقلب "جميلة الجميلات".. اعتقال ملكة جمال فيتنام السابقة لسبب صادم