استشاري تغذية علاجية: الحد الأقصى الآمن لتناول الفاكهة هو حجم قبضة اليد

أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن الحد الأقصى الآمن لتناول الفاكهة هو حجم قبضة اليد فقط لا غير.
وخلال لقائه في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع عبر قناة صدى البلد، أوضح نزيه أن تناول هذه الكمية يكون لمرة أو اثنين على أقصى تقدير يوميًا.
وأضاف أنه يمكن بعد الغذاء تناول حبة برتقالة وإنما نظام أجيب برنيكة الجوافة وأخلصها مينفعش لأن الفاكهة سكر.
واستطرد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن السكر في الفاكهة قد يعلي الدهون الثلاثية، محذرا من الإفراط أو التفريط في تناول الفاكهة أو في الأغذية الصحية عمومًا.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صدى البلد

١٧-٠٤-٢٠٢٥

• صدى البلد

خبير يوضح أعراض العنف على الأطفال: مشاكل اجتماعية ونفسية مستمرة

تحدث الدكتور وليد هندي استشاري الصحة النفسية عن بعض الأعراض التي يُظهرها الأطفال الذين يتعرضون للعنف، مشيرًا إلى صعوبة التعامل مع الإحباطات والحرمان، وهو ما يؤدي إلى مشكلات مثل:الانسحاب الاجتماعي،التبول اللاإرادي،الكوابيس واضطرابات النوم،الانفعالات المفرطة. وأضاف أن هذه الأعراض هي مؤشرات على انخفاض حاد في مفهوم الذات لدى الطفل. العنف اللفظي والتوبيخ: تأثير سلبي طويل الأمد وأشار الدكتور هندي خلال لقائه مع الإعلامي شريف نور الدين في برنامج «أنا وهو وهي»، الذي يُبث على قناة صدى البلد، إلى أن العنف اللفظي، مثل التوبيخ المتكرر أو استخدام الألفاظ الجارحة، يندرج أيضًا ضمن أشكال العنف التي تؤثر سلبًا على ثقة الطفل بنفسه. وأكد أن هذه الأفعال تؤدي إلى تأثيرات نفسية قد تظهر لاحقًا في ضعف الشخصية أو مشكلات نفسية أخرى، حتى لدى الأطفال الذين ينشأون في بيئات راقية. الآثار النفسية على الشباب وأوضح هندي أن بعض الشباب الذين نشأوا في بيئات راقية، يتمتعون بمظهر حسن، قد يعانون من التأتأة وضعف الشخصية بسبب العنف النفسي الذي تعرضوا له من قبل آبائهم، مؤكدًا أن التنمر والضغط النفسي في مراحل الطفولة يمكن أن يتسبب في مشاكل خطيرة على المدى الطويل.

صدى البلد

٠٥-٠٤-٢٠٢٥

• صدى البلد

استشاري تغذية علاجية: شرب المياه يسهم في فقدان الوزن بطريقة آمنة

أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، على أهمية شرب المياه بعد عيد الفطر، مشيرًا إلى دورها الحيوي في دعم الصحة العامة، وتنظيم وظائف الجسم، والمساهمة الفعّالة في فقدان الوزن بطريقة طبيعية وآمنة. وخلال لقائه في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع على قناة صدى البلد، أوضح نزيه أن الماء يُعد أفضل وسيلة طبيعية لـ"الديتوكس"، أي تنظيف الجسم من السموم، لا سيما بعد أيام تناول الطعام بكثرة خلال العيد، ما يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية والشعور بالخمول. الجسم يحتاج للمياه بشكل منتظم وأشار مجدي نزيه إلى أن الجسم يحتاج إلى كميات محددة من المياه بشكل منتظم، موصيًا بتناول كوب من الماء كل ساعة، بدءًا من لحظة الاستيقاظ صباحًا ولمدة 12 ساعة متواصلة، كما أن هذا النمط من الشرب لا يساعد فقط على ترطيب الجسم، بل يلعب دورًا مهمًا في تحسين الدورة الدموية وغسيل الدم. وحذر استشاري التغذية من الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والحلويات الجاهزة بعد العيد، مؤكدًا أن العودة التدريجية إلى نظام غذائي صحي ومتوازن، مع الحفاظ على شرب المياه بانتظام، يُعد خطوة أساسية نحو فقدان الوزن وتعزيز المناعة.

صدى البلد

٠٥-٠٤-٢٠٢٥

• صدى البلد

استشاري تغذية علاجية: الحد الأقصى الآمن لتناول الفاكهة هو حجم قبضة اليد

أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن الحد الأقصى الآمن لتناول الفاكهة هو حجم قبضة اليد فقط لا غير. وخلال لقائه في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع عبر قناة صدى البلد، أوضح نزيه أن تناول هذه الكمية يكون لمرة أو اثنين على أقصى تقدير يوميًا. وأضاف أنه يمكن بعد الغذاء تناول حبة برتقالة وإنما نظام أجيب برنيكة الجوافة وأخلصها مينفعش لأن الفاكهة سكر. واستطرد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن السكر في الفاكهة قد يعلي الدهون الثلاثية، محذرا من الإفراط أو التفريط في تناول الفاكهة أو في الأغذية الصحية عمومًا.