مثبتة علميًا- 6 طرق لعلاج مرض الكبد الدهني
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الطرق المثبتة علميًا لعلاج مرض الكبد الدهني، وفقًا لموقع "Times of india".اقرأ أيضًا: في أسبوعين فقط- 8 مشروبات لعلاج دهون الكبدما هي الطرق المثبتة علميًا لعلاج مرض الكبد الدهني؟1- تقليل السكريتعرض الكبد لضغطٍ كبير عند تناول السكر بكميات كبيرة، خاصةً الفركتوز، الذي يتسبب مع مرور الوقت في تراكم الدهون فيه وإصابته بالالتهاب والتليف.علاوة على ذلك، يؤدي الإفراط في السكر إلى زيادة مقاومة الإنسولين، التي تؤثر سلبًا على الكبد وتسبب الإصابة بالسكري.فإذا تكمن مريض الكبد الدهني من تقليل السكر، حتى ولو لمدة 30 يومًا فقط، ستنخفض نسبة الدهون المتراكمة في كبده.ولتقليل السكر، يتعين على مريض الكبد الدهني الابتعاد على المشروبات الغازية والعصائر المعلبة والفواكه مرتفعة السكريات.قد يهمك: وداعًا لدهون الكبد- 4 وجبات خفيفة تساعد على علاجها2- الصيام المتقطعيلعب الصام المتقطع دورًا كبيرًا في علاج مرض الكبد الدهني عن طريق تحفيز عملية الالتهاب الذاتي بالجسم، المسئولة عن التخلص من الخلايا التالفة.وفي دراسات سابقة، وجد الباحثون أن الصيام المتقطع من أفضل الحميات الغذائية لمرضى الكبد الدهني، لأنه يساعد على:تحسين حساسية الإنسولي.ضبط مستويات الجلوكوز بالدم.تقليل الإجهاد التأكسدي.خفض الالتهابات.تعزيز استقلاب الدهون.دعم الميكروبيوم المعوي.ويشترط الصيام المتقطع التوقف عن الأكل لمدة 16 ساعة، واستهلاك الطعام خلال 8 ساعات.3- ممارسة الرياضةلا غنى عن الحفاظ على النشاط البدني للجسم في رحلة علاج مرض الكبد الدهني، لأن ممارسة الرياضة يساعد الكبد على معالجة الدهون بكفاءة أكبر وتحسين حساسية الإنسولين بالجسم.وكشفت دراسة أجريت عام 2018، أن الجمع بين تمارين المقاومة والتمارين الهوائية يقلل من دهون الكبد عن طريق تحسين حساسية الإنسولين وتعززيز عملية استقلاب الأحماض الدهنية في الكبد.قد يهمك أيضًا: تحدث أثناء النوم- 6 أعراض لمرض الكبد الدهني احذرها4- تناول البروتينات والأليافالألياف والبروتين من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الكبد، بفضل قدرتهما على:كبح الشهية، مما يقلل من الإفراط في الطعام.تعزيز صحة الأمعاء.تقليل امتصاص الدهون.ويمكن الحصول على الألياف والبروتين عن طريق تناول البيض والأسماك والدجاج والبروكلي الشوفان وبذور الكتان وبذور الشيا.5- الابتعاد عن الكربوهيدرات المكررةلضمان التخلص من دهون الكبد، لا بد من الابتعاد عن الكربوهيدرات المكررة المتوفرة في المعجنات والخبز، واستبدالها بالحبوب الكاملة، مثل الكينوا والأرز البني، والخضراوات النشوية، كالبطاطا الحلوة.6- فقدان الوزنيساعد فقدان من 5% إلى 10% من وزن الجسم على تقليل الدهون المتراكمة في الكبد. لذلك ينبغي على مريض الكبد الدهني التخلص من السمنة باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.اقرأ أيضًا: لعلاج دهون الكبد- تناول هذه المشروبات على الريق
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 3 ساعات
- مصرس
مشروب صيفي شهير لكنه خطير على مرضى الكبد الدهني
مرض الكبد الدهني من الحالات الصامتة التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم، وغالبًا ما يتم اكتشافه بالصدفة، حيث تتراكم الدهون داخل خلايا الكبد تدريجيًا، مما قد يؤدي إلى التهابات وتليّف وفشل كبدي إذا لم يتم التدخل مبكرًا. يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في إدارة هذا المرض، حيث وفقًا لموقع «هيلث لاين» هناك أطعمة قد تزيد من سوء الحالة بشكل كبير، لذا من المهم على مرضى الكبد الدهني معرفتها وتجنبها.أطعمة ممنوعة لمرضى الكبد الدهني- السكريات المضافة والمشروبات المحلاة، مثل المشروبات الغازية، العصائر الصناعية، الحلويات التجارية، حيث ترفع مستويات الإنسولين وتشجع على تخزين الدهون في الكبد.- الأطعمة المقلية والدهون المشبعة مثل البطاطس المقلية، الدجاج المقلي، والبرجر السريع، تسبب التهابات وتراكم الدهون في الكبد.- اللحوم الحمراء والمعالجة مثل النقانق، اللانشون، اللحم المقدد. تحتوي على دهون مشبعة وصوديوم ومواد حافظة، وكلها تؤثر سلبًا على الكبد.- الدقيق الأبيض والمخبوزات التجارية مثل الكعك الأبيض، البيتزا، الخبز الأبيض. تُهضم بسرعة وتؤدي إلى ارتفاع سكر الدم، ما يفاقم مقاومة الإنسولين.- الملح الزائد يساهم في احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من العبء على الكبد. يُفضل تقليل الملح إلى أقل من 2,300 ملغ يوميًا (حوالي ملعقة صغيرة).- منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الجبن الصلب، الزبدة، والقشطة. تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة الضارة.
مصرس
منذ 4 ساعات
- مصرس
أعراض ومضاعفات ارتفاع السكر في الدم
يُعرف ارتفاع سكر الدم، أو ما يُسمى طبيًا ب"فرط جلوكوز الدم"، بأنه زيادة في نسبة الجلوكوز (السكر) في مجرى الدم، وتُعد هذه الحالة مؤشرًا خطرًا على وجود خلل في قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل فعال، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم. عادةً، يقوم البنكرياس بفرز الأنسولين بعد تناول الوجبات، مما يدفع الجسم لامتصاص الجلوكوز ويعيده إلى مستوياته الطبيعية، إلا أن الأشخاص المصابين بداء السكري يواجهون مشكلة في هذه العملية؛ فإما أن الجسم لا ينتج الأنسولين (النوع الأول)، أو أنه لا يستجيب له بالشكل المطلوب (النوع الثاني). ونتيجة لذلك، يبقى سكر الدم مرتفعًا لفترات طويلة، مما قد يؤدي مع مرور الوقت إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومضاعفات صحية أخرى، وفقًا لموقع "WebMD" الطبي.ما هي المستويات الطبيعية لسكر الدم؟تُعد مستويات السكر في الدم طبيعية إذا كانت أقل من 100 ملغ/ديسيلتر بعد صيام لا يقل عن 8 ساعات، وأقل من 140 ملغ/ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام.وقبل الوجبات، تتراوح مستويات السكر في الدم لدى معظم الأصحاء بين 70 و80 ملغ/ديسيلتر، وقد تختلف قليلًا من شخص لآخر، أما عند الصيام لفترات طويلة، يحافظ الكبد على مستويات السكر الطبيعية بتحويل الدهون والعضلات إلى جلوكوز، وعادةً لا تنخفض المستويات عن 60 ملغ/ديسيلتر.أعراض ارتفاع سكر الدمتختلف أعراض ارتفاع سكر الدم باختلاف مدة الحالة:الأعراض المبكرة: الشعور بالعطش الشديد، كثرة التبول، الصداع، وتشوش الرؤية.الأعراض المزمنة (طويلة الأمد): الإرهاق الشديد، فقدان الوزن غير المبرر، التهابات جلدية أو مهبلية متكررة، وبطء التئام الجروح والقروح.تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص في مرحلة مقدمات السكري، حيث تكون مستويات السكر أعلى من الطبيعي ولكن لم تصل بعد إلى مستوى السكري، قد لا تظهر عليهم أي أعراض واضحة.أسباب ارتفاع سكر الدميوجد عدة عوامل قد تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري، منها: * الإصابة بمرض ما. * التعرض للتوتر والضغط النفسي. * تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسكر أو الكربوهيدرات. * قلة النشاط البدني. * عدم الالتزام بجرعات الأنسولين أو أدوية السكري. * تناول بعض الأدوية مثل المنشطات. * التعافي من عملية جراحية.مخاطر ارتفاع السكر على المدى الطويلعلى الرغم من أن الجلوكوز ضروري كوقود لخلايا الجسم، إلا أن ارتفاع مستوياته يتحول إلى "سم بطيء المفعول" يُلحق ضررًا كبيرًا بالأعضاء الحيوية:تلف البنكرياس: يؤدي ارتفاع سكر الدم المزمن إلى إجهاد خلايا البنكرياس، مما يقلل من قدرتها على إنتاج الأنسولين بشكل فعال.تصلب الشرايين: يُسبب ارتفاع السكر تغيرات تؤدي إلى تصلب الأوعية الدموية.مضاعفات صحية متعددة: يمكن أن يُسبب تلف الأوعية الدموية مشاكل خطيرة مثل:أمراض الكلى أو الفشل الكلوي.النوبات القلبية والسكتات الدماغية.فقدان البصر أو العمى.ضعف الجهاز المناعي.تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي)، مما يؤدي إلى الشعور بالألم أو التنميل في الأطراف.بطء التئام الجروح، والذي قد يؤدي في حالات نادرة إلى البتر.لتجنب هذه المخاطر، يجب على مرضى السكري الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن الأهداف الموصى بها، والتي تتراوح بين 70 و130 ملغ/ديسيلتر قبل الوجبات، وأقل من 180 ملغ/ديسيلتر بعد الوجبات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
فيتو
منذ 6 ساعات
- فيتو
أعراض ومضاعفات ارتفاع السكر في الدم
يُعرف ارتفاع سكر الدم، أو ما يُسمى طبيًا بـ"فرط جلوكوز الدم"، بأنه زيادة في نسبة الجلوكوز (السكر) في مجرى الدم، وتُعد هذه الحالة مؤشرًا خطرًا على وجود خلل في قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل فعال، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم. عادةً، يقوم البنكرياس بفرز الأنسولين بعد تناول الوجبات، مما يدفع الجسم لامتصاص الجلوكوز ويعيده إلى مستوياته الطبيعية، إلا أن الأشخاص المصابين بداء السكري يواجهون مشكلة في هذه العملية؛ فإما أن الجسم لا ينتج الأنسولين (النوع الأول)، أو أنه لا يستجيب له بالشكل المطلوب (النوع الثاني). ونتيجة لذلك، يبقى سكر الدم مرتفعًا لفترات طويلة، مما قد يؤدي مع مرور الوقت إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومضاعفات صحية أخرى، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي. ما هي المستويات الطبيعية لسكر الدم؟ تُعد مستويات السكر في الدم طبيعية إذا كانت أقل من 100 ملغ/ديسيلتر بعد صيام لا يقل عن 8 ساعات، وأقل من 140 ملغ/ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام. وقبل الوجبات، تتراوح مستويات السكر في الدم لدى معظم الأصحاء بين 70 و80 ملغ/ديسيلتر، وقد تختلف قليلًا من شخص لآخر، أما عند الصيام لفترات طويلة، يحافظ الكبد على مستويات السكر الطبيعية بتحويل الدهون والعضلات إلى جلوكوز، وعادةً لا تنخفض المستويات عن 60 ملغ/ديسيلتر. أعراض ارتفاع سكر الدم تختلف أعراض ارتفاع سكر الدم باختلاف مدة الحالة: الأعراض المبكرة: الشعور بالعطش الشديد، كثرة التبول، الصداع، وتشوش الرؤية. الأعراض المزمنة (طويلة الأمد): الإرهاق الشديد، فقدان الوزن غير المبرر، التهابات جلدية أو مهبلية متكررة، وبطء التئام الجروح والقروح. تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص في مرحلة مقدمات السكري، حيث تكون مستويات السكر أعلى من الطبيعي ولكن لم تصل بعد إلى مستوى السكري، قد لا تظهر عليهم أي أعراض واضحة. أسباب ارتفاع سكر الدم يوجد عدة عوامل قد تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري، منها: الإصابة بمرض ما. التعرض للتوتر والضغط النفسي. تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسكر أو الكربوهيدرات. قلة النشاط البدني. عدم الالتزام بجرعات الأنسولين أو أدوية السكري. تناول بعض الأدوية مثل المنشطات. التعافي من عملية جراحية. مخاطر ارتفاع السكر على المدى الطويل على الرغم من أن الجلوكوز ضروري كوقود لخلايا الجسم، إلا أن ارتفاع مستوياته يتحول إلى "سم بطيء المفعول" يُلحق ضررًا كبيرًا بالأعضاء الحيوية: تلف البنكرياس: يؤدي ارتفاع سكر الدم المزمن إلى إجهاد خلايا البنكرياس، مما يقلل من قدرتها على إنتاج الأنسولين بشكل فعال. تصلب الشرايين: يُسبب ارتفاع السكر تغيرات تؤدي إلى تصلب الأوعية الدموية. مضاعفات صحية متعددة: يمكن أن يُسبب تلف الأوعية الدموية مشاكل خطيرة مثل: أمراض الكلى أو الفشل الكلوي. النوبات القلبية والسكتات الدماغية. فقدان البصر أو العمى. ضعف الجهاز المناعي. تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي)، مما يؤدي إلى الشعور بالألم أو التنميل في الأطراف. بطء التئام الجروح، والذي قد يؤدي في حالات نادرة إلى البتر. لتجنب هذه المخاطر، يجب على مرضى السكري الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن الأهداف الموصى بها، والتي تتراوح بين 70 و130 ملغ/ديسيلتر قبل الوجبات، وأقل من 180 ملغ/ديسيلتر بعد الوجبات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
