هذه الفاكهة تقي من الزهايمر وأمراض الضغط والقلب و .. تُنحّف الخصر
كشفت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة ولاية سان دييغو الأمريكية، عن فاكهة يؤدي تناولها بانتظام للوقاية من مرض الزهايمر، إضافة إلى تحسين الوظائف الإدراكية وخفض ضغط الدم، وذلك بحسب ما تم عرضه في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية لعام 2023.
الفراولة التي وصفتها الدراسة بأنها فاكهة "فائقة الفائدة"، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة وانخفاض سعراتها الحرارية، تبين أيضًا أنها تدعم الصحة الإدراكية وتحارب التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر.
وشملت الدراسة 35 مشاركًا من الرجال والنساء الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 66 و78 عامًا. وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، تناولت إحداهما 26 غرامًا يوميًا من مسحوق الفراولة المجفف بالتجميد – ما يعادل حصتين من الفاكهة الطازجة – فيما تناولت المجموعة الأخرى مسحوقًا وهميًا لمدة 8 أسابيع.
وأظهرت النتائج أن المجموعة التي استهلكت الفراولة حققت تحسنًا بنسبة 5.2% في سرعة المعالجة المعرفية، وانخفاضًا في ضغط الدم بنسبة 3.6%، بالإضافة إلى انخفاض محيط الخصر بنسبة 1.1%.
وعلقت البروفسورة شيرين هوشمند، الباحثة الرئيسية في الدراسة وأستاذة علوم التغذية والتمارين الرياضية في جامعة ولاية سان دييغو، بالقول: "توضح هذه النتائج أن تناول الفراولة يمكن أن يدعم الوظائف الإدراكية ويحسّن عوامل الخطر المرتبطة بالقلب مثل ضغط الدم المرتفع. نحن نوصي بإجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي، مثل إضافة الفراولة بشكل يومي، للحصول على فوائد صحية ملموسة لدى كبار السن".
وتعد الفراولة من أبرز الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للقلب مثل حمض الفوليك، البوتاسيوم، الألياف، الفيتوستيرول، والبوليفينولات. وتوفر الفراولة 100% من الاحتياجات اليومية لفيتامين C، وقد أثبتت دراسات سابقة فعاليتها في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وضغط الدم، مما يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
ومع تزايد التوجه نحو الأنظمة الغذائية الصحية والمتوازنة، تقدم الدراسة دليلاً جديدًا على أهمية تناول الفواكه الطازجة، لا سيما الفراولة، كجزء من أسلوب حياة يحمي الدماغ والقلب معًا، خاصة لدى الفئات العمرية الأكبر سنًا.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة الخليج
منذ ساعة واحدة
- صحيفة الخليج
بعد الكدمة.. إيلون ماسك ينفي اتهامه بإدمان المخدرات
نفى إيلون ماسك السبت ما ورد في تقرير إعلامي عن استخدامه الكيتامين ومواد مخدرة أخرى بكثرة العام الماضي خلال الحملات الانتخابية لعام 2024. وقالت صحيفة نيويورك تايمز الجمعة إن الملياردير ومستشار الرئيس دونالد ترامب استخدم كمية كبيرة من الكيتامين، وهو مخدر قوي، لدرجة أنه أُصيب بمشاكل في المثانة. وجذبت كدمة سوداء على عين ماسك اهتمام وسائل الإعلام، خلال لقاء وداعي مع الرئيس دونالد ترامب في المكتب البيضاوي بعد تنحيه عن إدارة وزارة الكفاءة الحكومية. لكن ماسك قال إن سبب الكدمة لكمة من ابنه الصغير الذي يحمل اسم اكس خلال لهوه معه. وصفة طبية وفي منشور له السبت على منصة إكس قال ماسك «للتوضيح، أنا لا أتعاطى المخدرات! نيويورك تايمز تكذب». وأضاف «جربت الكيتامين بوصفة طبية قبل بضع سنوات، وصرحت بذلك، لذا فإن هذا ليس خبراً. إنه يساعد على الخروج من أزمات نفسية قاتمة، لكنني لم أتناوله منذ ذلك الحين». وفي وقت لاحق الجمعة، سأل أحد المراسلين ترامب ما إذا كان على علم بـ«تعاطي ماسك المنتظم للمخدرات»، أجاب ترامب «لم أكن على علم». أضاف «أعتقد أن ماسك شخص رائع». وسبق أن اعترف ماسك بتناوله الكيتامين بناء على وصفة لعلاج «حالة ذهنية سلبية»، مشيراً إلى أن هذه المواد أفادته في عمله.
سكاي نيوز عربية
منذ ساعة واحدة
- سكاي نيوز عربية
فيديو لانقلاب شاحنة يتسبب بفرار 250 مليون نحلة من خلاياها
وذكرت شرطة مقاطعة واتكوم أن الشاحنة كانت تحمل نحو 31751 كيلوغراما من خلايا النحل ، مشيرة إلى أنها تقدّر عدد النحل الذي هرب من الخلايا جرّاء انقلاب الشاحنة بنحو 250 مليون نحلة. ودعت الشرطة السكان إلى تجنّب الاقتراب من موقع الحادث خشية التعرّض للسعات النحل ، قائلة في منشور على وسائل التواصل: "يرجى الابتعاد عن المنطقة بسبب احتمال وجود أسراب نحل هاربة". وأوضحت إدارة الطوارئ في المقاطعة أن الحادث وقع في ساعة مبكرة من صباح الجمعة، بعد أن أخطأ السائق، الذي لم يُصب بأذى، في تقدير أحد المنعطفات الضيقة، مما أدى إلى انقلاب مقطورة الشاحنة في خندق. وسارعت فرق الطوارئ إلى الاستعانة بعدد من مربي النحل المحليين، للمساعدة في استعادة الخلايا وتنظيمها، وإعادة النحل إليها. وقد شارك أكثر من عشرين نحّالا في جهود الإنقاذ، بحسب بيان الشرطة. وتأمل السلطات أن تتمكن غالبية النحل من العودة إلى خلاياها والعثور على الملكات خلال اليومين المقبلين، مشيرة إلى أن "الهدف هو إنقاذ أكبر عدد ممكن من النحل". جدير بالذكر أن مربي النحل التجاريين في الولايات المتحدة ينقلون خلاياهم عبر الولايات للمساهمة في تلقيح المحاصيل الزراعية. وبحسب وزارة الزراعة الأميركية، يساهم نحل العسل في تلقيح محاصيل تُقدّر قيمتها بـ15 مليار دولار سنويا، تشمل أكثر من 130 نوعا من الفواكه والخضروات، وفقما نقلت شبكة "سكاي نيوز" البريطانية.
سكاي نيوز عربية
منذ 9 ساعات
- سكاي نيوز عربية
"علاج ثوري" يمنح مرضى سرطان الثدي أملا جديدا
كشفت نتائج بحثية، السبت، عن أن علاجا تجريبيا لشركتي فايزر وأرفيناس نجح في تأخير تطور سرطان الثدي بأكثر من 3 أشهر مقارنة بعقار فاسلوديكس الذي تنتجه أسترازينيكا بين مريضات عانين من طفرة جينية محددة. قُدمت النتائج في اجتماع الجمعية الأميركية لعلم الأورام السريري في شيكاغو ، ونُشرت في مجلة نيو إنغلاند الطبية. ووجدت التجربة أن عقار فيبديجيسترانت التجريبي زاد من فترة البقاء على قيد الحياة دون تطور المرض بين مريضات عانين من طفرات (إي.إس.آر1) بواقع 5 أشهر، مقارنة بحوالي شهرين لعقار فاسلوديكس. جاءت البيانات الأحدث بعد النتائج الأولية للدراسة في مارس. وقد أظهرت تلك النتائج فائدة فيبديجيسترانت لدى المريضات اللائي يعانين من الطفرات لكن لم يكن لها فائدة بالنسبة لمجموعة أكبر من المريضات، مما أدى إلى انخفاض أسهم أرفيناس إلى مستوى قياسي. وأظهرت البيانات الجديدة الأكثر تفصيلا، السبت، أن فيبديجيسترانت زاد من البقاء على قيد الحياة في المجموعة الأكبر من المريضات بمقدار 3.8 شهر، مقابل 3.6 شهر لعقار فاسلوديكس. شملت الدراسة التي أجريت في مرحلة متأخرة 624 مريضة سبق علاجهن من نوع من سرطان الثدي يمثل ما يقرب من 70 بالمئة من جميع أنواع السرطانات المماثلة. وقالت إريكا هاميلتون التي شاركت في إعداد البحث "من الواضح أنه (فاسلوديكس) يواجه بعض التحديات الآن"، مضيفة أنه يتم حقنه في العضلات، مقابل جرعات فيبديجيسترانت الأكثر ملاءمة عن طريق الفم. وينتمي فيبديجيسترانت إلى فئة جديدة من العقاقير تُسمى (بروتاك إي.آر) التي تم تصميمها لاستهداف البروتينات التي تحفز نمو الورم والحد منها.
