منها تحسين الذاكرة والحفاظ على صحة القلب، 6 فوائد صحية للكركم

لا يعد الكركم، مجرد إضافة مميزة لأطباق فقط، بل هو كنز من المركبات النشطة التي تمنحه خصائص صحية فريدة.
يستخرج الكركم من جذور نبات الكركم الطويل، وينتمي إلى عائلة الزنجبيل، ويحتوي على مركب رئيسي يسمى الكركمين، وهو المسؤول عن لونه الأصفر ونكهته المميزة.
الكركمين هو المركب النشط الرئيسي في الكركم، وقد أثبتت الدراسات العلمية خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، مما يجعله واعدًا في علاج والوقاية من العديد من الأمراض، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي.
الفوائد الصحية للكركم
مضاد قوي للالتهابات
يقلل الكركمين من إنتاج الجزيئات الالتهابية في الجسم، مما يجعله فعالًا في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب القولون التقرحي.
تشير الدراسات إلى أن تناول الكركمين بانتظام يمكن أن يساهم في تقليل الألم والتورم المرتبط بالالتهابات المزمنة.
حماية للدماغ وتحسين الذاكرة
يعزز الكركمين صحة الدماغ عن طريق زيادة مستويات عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ (BDNF)، وهو هرمون نمو يساعد على نمو الخلايا العصبية.
قد يساعد الكركمين في الوقاية من مرض الزهايمر عن طريق تقليل تراكم بروتين بيتا أميلويد في الدماغ.
مضاد للأكسدة وحماية للخلايا
يحارب الكركمين الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تتلف الخلايا وتساهم في الشيخوخة والأمراض المزمنة.
يعزز الكركمين عمل مضادات الأكسدة الأخرى في الجسم، مما يوفر حماية شاملة للخلايا.
صحة القلب والأوعية الدموية
يساعد الكركمين في تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يساهم الكركمين في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.
مضاد للاكتئاب وتحسين المزاج
يزيد الكركمين من مستويات السيروتونين والدوبامين، وهما ناقلان عصبيان يلعبان دورًا في تنظيم المزاج.
تشير بعض الدراسات إلى أن الكركمين يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف أعراض الاكتئاب.
الوقاية من السرطان
تشير الأبحاث إلى أن الكركمين قد يساعد في تثبيط نمو الخلايا السرطانية ومنع انتشارها.
قد يكون الكركمين فعالًا بشكل خاص في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم والبروستاتا.
كيفية تناول الكركم
يمكن إضافة الكركم إلى الأطباق المختلفة، مثل الكاري والحساء والعصائر.
يمكن تناول مكملات الكركمين الغذائية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.
لتحسين امتصاص الكركمين، يمكن تناوله مع الفلفل الأسود، حيث يحتوي على مركب البيبيرين الذي يزيد من امتصاص الكركمين بنسبة تصل إلى 2000%.
يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناول الكركم.
كما قد يتفاعل الكركم مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
الكركم ليس مجرد تابل يضيف نكهة مميزة إلى الأطباق، بل هو كنز من الفوائد الصحية التي يمكن أن تساهم في تحسين صحتك العامة. بإضافة الكركم إلى النظام الغذائي بانتظام، يمكن الاستفادة من خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة والمحسنة للمزاج.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

استشهاد 23 فلسطينيا بنيران الاحتلال في غزة منذ فجر اليوم

أكدت مصادر طبية في غزة، استشهاد 23 فلسطينيا بنيران الاحتلال في قطاع غزة منذ فجر اليوم الخميس. مقبرة للضمير الإنساني ومن جانبها قالت منظمة "أنقذوا الأطفال": إن غزة ليست ساحة حرب بل مقبرة للضمير الإنساني. وأضافت منظمة: "أنقذوا الأطفال": أطفال فلسطين يعانون استمرار القصف والحصار ونرفض أن تصبح معاناتهم أمرا طبيعيا. نحن بحاجة إلى إغراق قطاع غزة بالمساعدات الإنسانية لإنقاذ الأرواح ونقلت صحيفة تليجراف البريطانية عن توم فليتشر قوله - في تصريح لإذاعة بي بي سي 4: 'نحن بحاجة إلى إغراق قطاع غزة بالمساعدات الإنسانية لإنقاذ الأرواح، أريد إنقاذ أكبر عدد ممكن من هؤلاء الأطفال الـ 14 ألفًا خلال 48 ساعة، إنه رقم مرعب للغاية'. وعندما سُئل عن كيفية وصوله إلى هذا الرقم، قال فليتشر: 'لدينا فرق قوية على الأرض، وبالطبع قُتل الكثير منهم، ولا يزال لدينا الكثير من الأشخاص على الأرض في المراكز الطبية والمدارس، يحاولون تقييم الاحتياجات'. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

قناع العسل الأسود لمحاربة حب الشباب وتنقية البشرة من السموم

حب الشباب من المشكلات التي تعاني منها العديد من الفتيات لأسباب عديدة وللأسف تؤثر في نضارة البشرة وجمالها ما يزعج الفتيات كثيرًا. وعلاج حب الشباب للأسف يلزم وقت طويل وهو يحتاج علاج داخلي للتخلص من المشكلة الأساسية داخل الجسم، وكذلك خارجي للقضاء عليها. قناع العسل الأسود لمحاربة حب الشباب وتقدم دعاء محمد خبيرة التجميل، قناع العسل الأسود لمحاربة حب الشباب وتنقية البشرة من السموم. المكونات: ملعقة كبيرة من العسل الأسود. ملعقة صغيرة من الزبادي (اختياري للبشرة الحساسة). بضع قطرات من عصير الليمون (للبشرة الدهنية). الطريقة: اخلطي المكونات جيدا في وعاء صغير. ضعي القناع على بشرة نظيفة وجافة. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة. اغسلي وجهك بالماء الفاتر، ثم جففيه بلطف. يفضل استخدام القناع 1-2 مرة أسبوعيًّا. قومي بتجربة القناع على جزء صغير من البشرة قبل الاستخدام الكامل للتأكد من عدم وجود تحسس. تجنبي استخدام الليمون إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة. هذا القناع يرطب البشرة ويزيد من نضارتها ويجدد خلايا البشرة ويحارب حب الشباب ويقضي على آثارها بالبشرة، كما يعمل على توحيد لون البشرة، لذا يجب المواظبة على استخدامه حفاظا على جمال البشرة. حب الشباب خطوات بسيطة يجب اتباعها لحماية البشرة وللعناية بالبشرة، يجب أولًا معرفة موقعها لمعرفة طبيعة التعامل معها فليس هناك منتج واحد سحري يفعل كل شيء، ومنتجات الاثنين والثلاثة في واحد كلها أساطير، فعليك معرفة نوعية بشرتك، والطريقة المثلى للعناية به. - استخدام التونر: وسيلة رائعة للحصول على إشراقة مميزة، فابحثي عن تونر به مواد مضادة للتأكسد، مثل فيتامين C. - استخدام نوعين من المرطبات: لا تهملي الاستخدام ليلًا، والكريم المرطب نهارًا، وكذلك كريم الحماية من الشمس نهارا، خاصة إن كان جلدك حساس، للوقاية من الاسمرار والتجاعيد. - استخدام السيروم: خطوة مهمة للحفاظ على بشرتك، فالسيروم أو الأمصال تقوم بالتنظيف العميق للبشرة، مما يحافظ على نداوتها. - الاهتمام بتنظيف البشرة: أهم شيء هو تنظيف بشرتك في الصباح، وغسل وجهك كل ليلة أمر أكثر أهمية، فعندما لا تغسلين وجهك، من آثار الشمس، والمكياج والأوساخ فبهذا تسدين المسام، ولن تتنفس بشرتك، وعملية التنظيف المثلى في خطوتين تبدأ مع منشفة دافئة ورطبة ومنظف جيد. - يجب تقشير البشرة بنعومة: يجب أن تقشر البشرة الدهنية كل ثلاثة أو أربعة أيام، وكل 7 إلى 10 أيام إذا كانت بشرتك أكثر جفافًا، ومن المكونات المفضلة في التقشير البابايا، والأناناس. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

إجراءات فورية من الهلال الأحمر المصري بعد زلزال مصر ويقدم تعليمات عاجلة للمواطنين

زلزال مصر، أصدر الهلال الأحمر المصري، بيانا عاجلا بعد رصد زلزال بقوة 6.3 درجة في البحر المتوسط، وشعر به سكان مصر. وأكد الهلال الأحمر في بيانه أن غرفة عمليات الهلال الأحمر المصري تتابع تأثيرات هزة أرضية بقوة 6.3 درجة على مقياس ريختر مصدره جزيرة كريت فى منطقة البحر الأبيض المتوسط امام السواحل المصرية في الساعة 6.19 صباحا، والتى شعر بها سكان القاهرة الكبرى وبعض المحافظات الساحلية وبعض محافظات الدلتا، وتم اتخاذ الإجراءات التالية فورًا: تفعيل خطة الطوارئ. وقدم الهلال الأحمر المصري تعليمات عاجلة للمواطنين وجاءت كالتالي: - تجنب الاقتراب من المباني القديمة أو التي تظهر عليها تشققات. - الاتصال بالخط الساخن ١٥٣٢٢ للإبلاغ عن أي حالات طارئة فقط. - متابعة التحديثات الرسمية وعبر الصفحة الرسمية للهلال الأحمر المصري. الوضع الحالي: - لم ترد بلاغات عن أضرار بشرية أو فى الممتلكات حتى الآن. - للبلاغات التواصل علي الرقم المختصر ١٥٣٢٢ أو ٠١١٥٢٠٧٢٠٧٧واتساب ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.