الأرصاد تحذر: أجواء شديدة الحرارة والشبورة كثيفة.. فيديو
وأكدت منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية من خلال مداخلة هاتفية علي تليفزيون اليوم السابع بأن الموجة الحارة ستستمر حتى منتصف الأسبوع المقبل، وسط ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة ونسب الرطوبة، خاصة في محافظات الجنوب، حيث قد تصل درجات الحرارة إلى 43 درجة مئوية
وأوضحت غانم أن الحرارة خلال ساعات النهار في أغلب المحافظات تتجاوز المعدلات الطبيعية، مشيرة إلى أن ارتفاع نسبة الرطوب يزيد من الإحساس الفعلي بحرارة الطقس، ليشعر المواطنون بدرجات حرارة أعلى مما تسجله الأجهزة
ولم تخفِ الأرصاد قلقها من تكوّن شبورة مائية كثيفة في ساعات الصباح، خصوصًا على الطرق الزراعية والسريعة القريبة من المسطحات المائية، وهو ما يزيد من خطورة القيادة في تلك الأوقات
ولفتت غانم إلى أن البلاد ستتأثر، ابتداءً من يوم السبت، بـ مرتفع جوي في طبقات الجو العليا، ما يؤدي إلى زيادة سطوع أشعة الشمس وتقليل فرص تكوّن السحب، وبالتالي حدوث ارتفاع إضافي في درجات الحرارة خلال فترات النهار. كما أشارت إلى أن هذا المرتفع يسهم في احتباس الرطوبة قرب سطح الأرض، مما يزيد الإحساس بالطقس الخانق
وحذرت غانم من التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في الفترة ما بين الساعة 12 ظهرًا وحتى الرابعة عصرًا، والتي تشهد أعلى مستويات الأشعة فوق البنفسجية، مطالبة المواطنين بضرورة ارتداء أغطية الرأس، واستخدام واقيات الشمس، والبقاء في أماكن جيدة التهوية
كما ناشدت المواطنين الإكثار من تناول المياه والسوائل الباردة، وتجنب بذل مجهود بدني كبير خلال ساعات الذروة، حفاظًا على الصحة العامة وتفاديًا لضربات الشمس
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 40 دقائق
- اليوم السابع
حر لا يطاق.. حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 5 يوليو 2025 فى مصر
تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية ، أن يشهد اليوم السبت 5 يوليو 2025، طقس حار رطب إلى شديد الحرارة رطب نهاراً على أغلب الأنحاء مائل للحرارة رطب ليلاً وفي الصباح الباكر. وكشف الدكتور محمود شاهين مدير عام إدارة التنبؤات والإنذار المبكر بمخاطر الطقس بهيئة الأرصاد الجوية ، أنه من المتوقع اليوم ارتفاع نسب الرطوبة يزيد من الإحساس بحرارة الطقس عن المتوقع فى الظل بقيم تتراوح من (3:2) درجة. كما يشهد اليوم شبورة مائية من 8:4 صباحاً على بعض الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرىقد تكون كثيفة أحيانا على مناطق من الوجه البحرى والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء. وفيما يلى درجات الحرارة على المدن والعواصم بمحافظات الجمهورية: درجات الحرارة فى القاهرة الصغرى 25 والعظمى 36 درجات الحرارة فى العاصمة الإدارية الصغرى 24 والعظمى 36 درجات الحرارة فى 6 أكتوبر الصغرى 24 والعظمى 36 درجات الحرارة فى بنها الصغرى 26 والعظمى 35 درجات الحرارة فى دمنهور الصغرى 24 والعظمى 35 درجات الحرارة فى وادى النطرون الصغرى 24 العظمى 36 درجات الحرارة فى كفر الشيخ الصغرى 24 والعظمى 35 درجات الحرارة فى المنصورة الصغرى 24 والعظمى 35 درجات الحرارة فى الزقازيق الصغرى 25 والعظمى 36 درجات الحرارة فى شبين الكوم والصغرى 24 والعظمى 35 درجات الحرارة فى طنطا الصغرى 24 والعظمى 35 درجات الحرارة فى دمياط الصغرى 24 والعظمى 31 درجات الحرارة فى بورسعيد الصغرى 25 والعظمى 33 درجات الحرارة فى الاسماعيلية الصغرى 23 والعظمى 38 درجات الحرارة فى السويس الصغرى 23 والعظمى 38 درجات الحرارة فى العريش الصغرى 22 والعظمى 33 درجات الحرارة فى رفح الصغرى 22 والعظمى 33 درجات الحرارة فى رأس سدر الصغرى 26 والعظمى 39 درجات الحرارة فى نخل الصغرى 20 العظمى 36 درجات الحرارة فى سانت كاترين الصغرى 16 والعظمى 32 درجات الحرارة فى الطور الصغرى 25 والعظمى 38 درجات الحرارة فى طابا الصغرى 22 والعظمى 35 درجات الحرارة فى شرم الشيخ الصغرى 30 والعظمى 40 درجات الحرارة فى الإسكندرية الصغرى 22 والعظمى 30 درجات الحرارة فى العلمين الصغرى 21 والعظمى 30 درجات الحرارة فى مطروح الصغرى 22 والعظمى 31 درجات الحرارة فى السلوم الصغرى 22 والعظمى 34 درجات الحرارة فى سيوة الصغرى 22 والعظمى 37 درجات الحرارة فى الغردقة الصغرى 29 والعظمى 38 درجات الحرارة فى مرسى علم الصغرى 28 والعظمى 38 درجات الحرارة فى شلاتين الصغرى 27 والعظمى 39 درجات الحرارة فى حلايب الصغرى 27 والعظمى 36 درجات الحرارة فى أبو رماد الصغرى 26 والعظمى 38 درجات الحرارة فى رأس حدربة الصغرى 27 والعظمى 35 درجات الحرارة فى الفيوم الصغرى 24 والعظمى 38 درجات الحرارة فى بنى سويف الصغرى 23 والعظمى 38 درجات الحرارة فى المنيا الصغرى 23 والعظمى 38 درجات الحرارة فى أسيوط الصغرى 25 والعظمى 39 درجات الحرارة فى سوهاج الصغرى 26 والعظمى 40 درجات الحرارة فى قنا الصغرى 26 والعظمى 41 درجات الحرارة فى الأقصر الصغرى 27 والعظمى 42 درجات الحرارة فى أسوان الصغرى 28 والعظمى 42 درجات الحرارة فى الوادى الجديد الصغرى 25 والعظمى 40 درجات الحرارة فى أبو سمبل الصغرى 27 والعظمى 41
اليوم السابع
منذ 2 ساعات
- اليوم السابع
ماذا تفعل دماغك أثناء النوم.. 5 مهام لا تتوقعها
في كل ليلة، بينما يستريح جسمنا، يواصل الدماغ العمل بجد في نواحٍ عديدة، فبينما قد يعني النوم للجسم الراحة فحسب، فهو الوقت المناسب للدماغ لتقوية مناعته ودخول مرحلة "الإصلاح"، لنستكشف الأمور المذهلة التي يقوم بها الدماغ أثناء نومنا كل ليلة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 5 مهام لا تصدقها تفعلها دماغك أثناء النوم: يتخلص من النفايات من أهم وظائف دماغك أثناء النوم التخلص من الفضلات، تمامًا كما تفعل كل يوم في منزلك، فعلى مدار اليوم، تُنتج خلايا دماغك الفضلات أثناء عملها، وإذا تراكمت هذه الفضلات مع مرور الوقت، فقد تُسبب مشكلات مثل فقدان الذاكرة أو أمراض الدماغ، لذلك، من المهم التخلص من الفضلات يوميًا، وأثناء النوم، ينشط نظام تنظيف خاص يُسمى الجهاز الليمفاوي، حيث يستخدم هذا النظام السائل الدماغي الشوكي لطرد السموم والبروتينات الضارة من الدماغ، حيث يمكنك تخيله كغسيل دماغ ليلي يُساعد في الحفاظ على صحة دماغك وكفاءته. ومن ثم، فإن الحصول على نوم جيد عالي الجودة، ليلة بعد ليلة، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر ، الذي يرتبط بتراكم البروتينات الضارة في الدماغ. فرز ومعاجلة المعلومات يلعب النوم دورًا أساسيًا في مساعدة دماغك على تذكر المعلومات، فعندما تتعلم شيئًا جديدًا خلال النهار، أو حتى مهارة جديدة، يحتاج دماغك إلى وقت لمعالجة تلك المعلومات وتخزينها، ويساعدك على حفظها، وأثناء النوم، وخاصةً خلال مرحلة حركة العين السريعة (REM)، يُراجع دماغك الذكريات والمعلومات التي كونتها خلال النهار، ويُقرر أيها سيحتفظ بها وأيها سيتخلص منها. وتُعزز الذكريات المهمة وتُنقل من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى (مثل يوم زفافك، أو يوم فقدانك لشخص عزيز)، ولهذا السبب، يُمكن أن يُساعدك النوم الجيد ليلاً على تحسين أدائك الدراسي أو العملي، لأن دماغك يكون قد أتيحت له الفرصة لتنظيم وحفظ ما تعلمته. إعادة الشحن والتجديد مع أن الدماغ لا يتوقف عن العمل تمامًا، إلا أنه يستهلك طاقة أقل أثناء النوم، ويمنح النوم دماغك فرصة لإعادة شحن طاقته واستعادة نشاطه، ليعمل بكفاءة في اليوم التالي، واليوم الذي يليه، وهكذا، وأثناء النوم العميق، يتباطأ نشاط الدماغ ، وتحصل خلاياه على استراحة من جدول أعمالها المزدحم، وتساعد هذه الراحة على إصلاح الخلايا ودعم نمو خلايا دماغية جديدة وترابطاتها، فكر في الأمر كما لو كنت تقوم بشحن بطارية هاتفك طوال الليل - يحتاج عقلك أيضًا إلى هذا الشحن ليظل متيقظًا محافظًا على تركيزه ومنتبهًا للقيام بكل ذلك مرة أخرى في اليوم التالي. ينظم العواطف والمزاج يساعد النوم الدماغ على التحكم في مشاعرك ومزاجك، وعندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، قد تشعر بالمزيد من الانفعال، أو التوتر، أو القلق، أو حتى المرض، ذلك لأن النوم يؤثر على أجزاء الدماغ التي تتحكم في المشاعر، وأثناء النوم، خاصةً نوم حركة العين السريعة، يُعالج الدماغ التجارب العاطفية، ويساعد على تخفيف التوتر العاطفي، كما يُعزز قدرة الدماغ على التعامل مع المشاعر الصعبة، ويُحسّن مرونته العاطفية وقوته، ولهذا السبب، يُعد النوم الجيد مهمًا للصحة النفسية، إذ يُمكن أن يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق واضطرابات المزاج. يدعم التعلم والإبداع يعتبر النوم أداة فعّالة لتعزيز الإبداع ومهارات حل المشكلات، فعندما تنام، يربط دماغك الأفكار والمعلومات بطرق جديدة، مما يساعدك على التوصل إلى حلول إبداعية، وخلال نوم حركة العين السريعة ، يكون الدماغ نشطًا للغاية، وكأنه يحلم بأفكار جديدة، وتساعد هذه المرحلة دماغك على بناء روابط غير متوقعة بين الذكريات والمعرفة، ويجد الكثيرون أنه بعد نوم هانئ، يمكنهم التفكير بوضوح أكبر وحل المشكلات بشكل أفضل ولهذا يُنصح بالمراجعة صباحًا قبل الامتحان، ذلك لأن الدماغ يكون قد خصص وقتًا للعمل خلف الكواليس أثناء النوم.
اليوم السابع
منذ 5 ساعات
- اليوم السابع
تناول طبق عاشوراء بهذه الطريقة.. يعزز صحة قلبك ويقوى مناعة طفلك
يعشق الكثير منا تناول طبق عاش وراء الذى أطلق عليه هذا الاسم نسبة إلى يوم عاشوراء الذى يوافق يوم 10 من شهر محرم، ويتمتع هذا الطبق اللذيذ بالعديد من الفوائد الصحية، ولكن للاستفادة من هذه الفوائد يجب إعداده بطريقة صحيحة وبشروط، وهو ما يوضح تقرير موقع "Healthline". طبق عاشوراء مكون في الأساس من القمح مع الحليب، ويمكن إضافة العديد من المكونات لهذا الطبق ما بين صحية وغير صحية، ووفقًا لذلك تتحدد قيمته وفوائده، فعلى سبيل المثال، إضافة المزيد من السكريات قد يرفع مستويات السكر في الدم ومن ثم يضر بصحتك خاصة مرضى السكر، ويمكن استبدال السكر بمكونات طبيعية للتحلية مثل العسل والفواكه المجففة. كما يجب أيضًا تناوله باعتدال واختيار إضافات صحية مثل المكسرات ولكن أيضًا بكميات معتدلة لاحتوائها على السعرات الحرارية ، ويمكن إضافة مكونات صحية أخرى مثل جوز الهند أو بذور الشيا وغيرها من الإضافات التي لا تضر بصحتك. بشرط الاعتدال وتقليل السكر.. الفوائد الصحية لتناول طبق عاشوراء: غني بالألياف تساهم الألياف الموجودة في القمح في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من الأعراض المزعجة مثل الإمساك والانتفاخ و عسر الهضم ، كما أنه يمنحك شعورًا بالشبع ومن ثم عدم الإفراط في تناول الطعام أثناء الوجبات. مصدرًا للطاقة يحتوي طبق عاشوراء على حبوب القمح واللبن، بجانب المكسرات في حالة إضافتها، مما يجعله إضافة قوية يمد جسمك بالطاقة التي تحتاجها. مفيد لصحة القلب يمكن لطبق عاشوراء إذا تم إعداده بطريقة صحية أن يكون مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم، الذي يقلل من مستويات الكوليسترول الضار و الدهون الثلاثية كما يمكن أن ينظم ضغط الدم. يعزز المناعة بالنسبة للكبار والصغار يمكن أن يكون طبق عاشورًا مفيدًا في تعزيز المناعة للكبار والصغار، لذلك فهو يعتبر وجبة صحية لطفلك تمده بالطاقة والنشاط وتعزز مناعته بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة طفلك مثل فيتامين B وفيتامين A، بالإضافة إلى الكالسيوم والفسفور والمنجنيز والزنك، مما يقوي المناعة ويعزز صحة العظام والأسنان. يعزز صحة الدماغ بفضل محتواه العالى من المواد المغذية والفيتامينات والمعادن، يمكن أن يساعد تناول طبق عاشوراء باعتدال وبوصفات صحية على تعزيز وتقوية خلايا المخ بما يساعد في تقوية الذاكرة و تحسين التركيز.
