أخبار مصر : 7 عصائر طبيعية تقوي المناعة بفاعلية لمواجهة الأمراض
نافذة على العالم - أظهرت مصادر طبية متخصصة أن بعض العصائر الطبيعية المدعّمة بمكونات مغذية يمكن أن تدعم جهاز المناعة، وتحارب الالتهابات وتجعل الجسم أكثر قدرة على مواجهة الأمراض.
عصائر طبيعية لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض
وهناك بعض العصائر الطبيعية التي تعمل على تقوية المناعة ومناسبة للاطفال والكبار، وفقا لما نشر في موقع 'very well health'، إليك أبرز هذه العصائر:
ـ عصير الجزر والزنجبيل (Carrot & Ginger Juice):
غني بالبيتا‑كاروتين (فيتامين A)، والفيتامين C، ومضادات الأكسدة.
يعمل الزنجبيل كمضاد طبيعي للالتهابات والفيروسات ويُخفف الغثيان.
يساعد في تقوية الأغشية المخاطية التي تدافع عن الجسم.
عصير الجزر والزنجبيل
ـ عصير الكركم والجزر (Turmeric & Carrot Juice):
الكركم يحتوي على مركب الكركومين القوي مضاد الالتهاب، وتزداد فعاليته عند دمجه مع الفلفل الأسود.
الجزر يمد الجسم بفيتامينات ومعادن تدعم الجهاز المناعي.
عصير الخضروات الخضراء
ـ عصير الخضروات الخضراء (Green Power Juice – السبانخ، الكالي، الخيار، التفاح، الليمون، الزنجبيل):
تركيبة غنية بفيتامينات A وC وK ومغذيات معدنية مثل الحديد والكالسيوم.
الزنجبيل يعزز مضادات الالتهاب، والخيار والكرفس يزودان الجسم بالترطيب والعناصر المعدنية.
عصير الشمندر والتفاح
ـ عصير الشمندر والتفاح (Beetroot & Apple Juice):
الشمندر غني بحمض الفوليك والمنجنيز والبيتالين، المركب المضاد للأكسدة.
مع الجزر والزنجبيل، يعزز الجهاز المناعي ويحسن الدورة الدموية ووظيفة الجهاز الهضمي.
عصائر حمضيات متنوعة
ـ عصائر حمضيات متنوعة (Citrus Burst Juice: البرتقال، الجريب فروت، الليمون، الزنجبيل)
جرعة عالية من فيتامين C الضروري لإنتاج خلايا المناعة ومكافحة العدوى.
الزنجبيل يضيف خصائص مضادة للالتهابات.
عصير التوت والكيوي
ـ عصير التوت والكيوي مع السبانخ (Berry Kiwi Power Juice):
مزيج غنّي بالأنثوسيانين ومضادات الأكسدة وفيتامين C من التوت والفراولة والكيوي.
السبانخ يضيف قيمة غذائية بفيتامينات A وC وK.
عصير الأناناس والتفاح مع الزنجبيل
ـ عصير الأناناس والتفاح مع الزنجبيل (Pineapple Apple Ginger Juice):
الأناناس يحتوي إنزيم بروميلين المضاد للالتهاب، والتفاح يُضيف كيرسيتين كمضاد أكسدة، والزنجبيل يدعم المناعة ومضادات الالتهاب.
عصائر طبيعية لتقوية المناعة
لماذا هذه العصائر مهمة للمناعة؟
تحتوي على فيتامين C وA ومضادات الأكسدة، وتعمل على دعم إنتاج الخلايا المناعية.
وتجمع بين مضادات الالتهاب الطبيعية والمركبات المغذية.
وتساعد في تحسين الهضم والامتصاص وخلق بيئة معوية صحية تفيد المناعة.
عصائر طبيعية لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض
نصائح لتحضير العصائر
ـ استخدمي مكونات طازجة لتحافظي على الفيتامينات بدون إضافات صناعية.
ـ قلّلي السكر المضاف لتجنب ارتفاع سكر الدم، خاصة في العصائر الفاكهية.
ـ امزجي البطيخ، الخيار، أو الكرفس لتقليل التركيز السكري ولتعزيز الترطيب.
ـ جربي الشرب على الريق أو بعد الطعام ببعض الوقت لتحسين الامتصاص دون إثقال المعدة.
عصائر طبيعية لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض
أهمية الفيتامينات
ويعمل فيتامين C وA على تعزيز المناعة ودعم خلايا الجهاز المناعي.
انا بالنسبة لمضادات الأكسدة فهي تعمل على تقليل الالتهابات.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عرب نت 5
منذ 3 ساعات
- عرب نت 5
: لا تتأخر في الفحص: هذه هي أعراض سرطان البنكرياس التي يجب الانتباه لها
مرض سرطان البنكرياسالخميس, 07 أغسطس, 2025يعد سرطان البنكرياس من أخطر الأمراض التى تهدد الإنسان ويساهم الاكتشاف المبكر بصورة كبيرة في علاجه.إقرأ أيضاً..احذر: 5 فئات ممنوعة من شرب ماء الليمون رغم فوائدهصادمة: المشروبات الغازية الدايت قد ترفع سكر الدم.. دراسة تكشف المفاجأةمخصصة للزراعة فقط .. طبيبة تحذر من شراء هذا النوع من البطاطساكتشف فوائد النعناع المذهلة: يخفف أعراض القولون ويعزز المناعةووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نكشف لكم أهم أعراض مرض سرطان البنكرياس.أعراض سرطان البنكرياسلا يسبب سرطان البنكرياس غالبًا أي أعراض إلا بعد الوصول إلى مرحلة متقدمة وقد تشمل مؤشرات سرطان البنكرياس وأعراضه حال ظهورها:ألمًا في البطن يمتد إلى جانبي الجسم أو الظهر.فقدان الشهية.نقصان الوزن.اصفرار الجلد وبياض العينين، أو ما يُعرف باليرقان.طفو البراز أو براز فاتح اللون.البول داكن اللون.الحكة.اسباب التهاب البنكرياسإصابة حديقة بمرض السكري، أو خروج حالة داء السكري الموجودة عن نطاق السيطرة.ألمًا وتورُّمًا في إحدى الذراعين أو الساقين قد يكون بسبب جلطة دموية.الشعور بالإرهاق أو الضعف.متى تزور الطبيباحجز موعدًا طبيًا مع الطبيب إذا ظهرت عليك أعراض تُثير القلق.المصدر: elbalad قد يعجبك أيضا...
الاقباط اليوم
منذ 4 ساعات
- الاقباط اليوم
تركيبة بسيطة لكن قوية.. فوائد بذور الشيا وطريقة تحضيرها
فوائد بذور الشيا مع الليمون تعتبر تركيبة بسيطة لكن قوية، وبيجمعوا فوائد غذائية وصحية ممتازة،لذا نقدم لك فى هذا التقرير فوائدها الصحية و طريقة تحضيرها وفقا لموقع هيلثى. فوائد بذور الشيا.. 1. دعم الهضم: بذور الشيا غنية بالألياف اللي بتساعد في تحسين حركة الأمعاء. الليمون بيساعد في تحفيز العصارات الهضمية وتنظيف الجهاز الهضمي. 2. ترطيب الجسم: الخليط بيحتوي على كمية كويسة من السوائل، خصوصًا لما تُنقع بذور الشيا، فبيساعد في ترطيب الجسم لفترة أطول. 3. تعزيز المناعة: الليمون غني بفيتامين C، اللي بيدعم جهاز المناعة ويحارب الالتهابات. 4. زيادة الطاقة والنشاط: بذور الشيا بتحتوي على أوميجا 3 وبروتينات ومعادن، بتدي طاقة وبتقلل الإحساس بالتعب. والليمون بيساعد على تقليل التوتر وتجديد النشاط. 5. خسارة الوزن: الألياف في بذور الشيا بتدي إحساس بالشبع لفترة أطول. الليمون ممكن يساعد في تقليل الشهية وتنشيط عملية الأيض. 6. تنظيم سكر الدم: بذور الشيا ممكن تساعد في استقرار مستويات السكر بعد الأكل. 7. تنقية الجسم من السموم: الليمون له خصائص مدرة للبول ومطهرة، ومع بذور الشيا، بيساعد في طرد السموم من الجسم. طريقة التحضير لبذور الشيا: ملعقة كبيرة من بذور الشيا عصير نصف ليمونة كوب ماء دافئ أو بارد اترك الخليط لمدة 30 دقيقة حتى تتشرب الشيا الماء، واشربه على الريق أو قبل الوجبات.
عرب نت 5
منذ 19 ساعات
- عرب نت 5
: احذر: 5 فئات ممنوعة من شرب ماء الليمون رغم فوائده
ماء الليمونالأربعاء, 06 أغسطس, 2025يُعتبر ماء الليمون من المشروبات الصحية الشائعة لما له من فوائد تتراوح بين تعزيز المناعة وتحسين الهضم، إلا أن خبراء التغذية والصحة حذروا من مخاطره على بعض الفئات الصحية.إقرأ أيضاً..صادمة: المشروبات الغازية الدايت قد ترفع سكر الدم.. دراسة تكشف المفاجأةمخصصة للزراعة فقط .. طبيبة تحذر من شراء هذا النوع من البطاطساكتشف فوائد النعناع المذهلة: يخفف أعراض القولون ويعزز المناعةزيت جوز الهند: سر خفض الكوليسترول وحماية قلبكويروّج لمشروب ماء الليمون أنه كمشروب صباحي مثالي، قد يكون خطرًا صامتًا لمن يعانون من أمراض أو ظروف صحية معينة.وهناك فئات يُنصح لها بتجنب ماء الليمون، وفقا لما نشر في Verywell ، Health، Healthline، WebMD، ومن أبرزهم :ـ مرضى الارتجاع المريئي (GERD):الحمض الموجود في الليمون قد يزيد من أعراض الحموضة وحرقة المعدة.ـ من لديهم تقرحات في الفم:شرب ماء الليمون قد يزيد من الألم والتهيج في الفم.ـ الأشخاص الذين يعانون من ضعف مينا الأسنان:الحموضة قد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان على المدى الطويل.ـ من يعانون من الحساسية للحمضيات:قد تظهر عليهم أعراض مثل الطفح الجلدي، الحكة، أو صعوبة التنفس بعد تناول الليمون.ـ مرضى الكلى أو المعرضين لتكوّن حصوات الكلى:الإفراط في تناول ماء الليمون قد يؤثر على توازن المعادن في الجسم، خاصة في حالة أمراض الكلى.ـ الأشخاص الذين يتناولون أدوية حساسة للحمض:مثل مضادات التجلط أو أدوية السكري، فقد يتداخل الليمون مع امتصاص بعض الأدوية.ـ النساء الحوامل والمرضعات:قد يسبب تهيجًا في المعدة أو تأثيرات غير متوقعة على الجنين، خاصة في حال تناوله بكثرة.نصائح لتقليل تأثير ماء الليمونـ شربه من خلال شفاط لتقليل تأثيره على الأسنان.ـ عدم تنظيف الأسنان بعده مباشرة، وانتظار 30 دقيقة على الأقل.ـ خلط عصير الليمون بكميات كبيرة من الماء لتقليل الحموضة.ـ الاكتفاء بكوب واحد في اليوم.ـ استشارة طبيب قبل إدراجه بشكل دائم في الروتين اليومي.المصدر: Verywell ، Health، Healthline، WebMD، قد يعجبك أيضا...
