النمر يوضح الكمية الصحية لتناول التمر يوميًا وفقًا للحالة الصحية والنمط المعيشي
وفي رده على سؤال عبر حسابه في منصة "إكس" حول عدد التمرات المسموح بتناولها يوميًا، أكد الدكتور النمر أن الكمية المناسبة تختلف بحسب الحالة الصحية والنمط المعيشي لكل شخص.
وأشار إلى أن الشخص السليم الذي يتمتع بوزن طبيعي ويمارس الرياضة بشكل يومي ولا يعاني من أمراض مزمنة أو قابلية لها، يمكنه تناول عدد مفتوح من التمرات إذا لم يجد قوتًا سوى التمر والحليب، لكنه في نمط الحياة المعاصر يُنصح بألا تتجاوز كمية التمر عشرة في المئة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، أي ما يعادل ثماني تمرات تقريبًا لمن يتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على ألفي سعر حراري في اليوم، باعتبار أن التمرة الواحدة تساوي نحو 25 سعرة حرارية.
وفي المقابل، نوّه إلى أن مريض السمنة المصاب بالسكري، والذي يزيد معدل التراكمي لديه عن 10%، ويعاني من احتكاك في المفاصل وعدم القدرة على الحركة، ينبغي أن يكتفي بعدد يتراوح من صفر إلى ثلاث تمرات يوميًا فقط.
أما من يقع بين هاتين الحالتين، فيتم تحديد عدد التمرات بناءً على السعرات الحرارية المسموح بها ضمن النظام الغذائي اليومي، والتي غالبًا ما تتراوح بين تمرتين إلى خمس تمرات في اليوم.
وختم الدكتور النمر حديثه بالتأكيد على أهمية التوازن الغذائي وتقييم النمط المعيشي للفرد قبل اتخاذ قرارات تتعلق بالأطعمة الصحية، مشددًا على أن التمر ليس المشكلة، بل العادات غير الصحية التي ترافق طريقة تناولنا له في الحياة العصرية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عكاظ
منذ 2 ساعات
- عكاظ
الشثري إنسان.. في قلب وطن
حين تصبح المواجع والألم مصدر قوة وإلهام تزرع في القلب مواقف، وفي العمل إنسانية منقطعة النظير.. عبدالرحمن بن صالح الشثري «أبو هشام» اسم قد لا يعرفه البعض، ولكنه عمل كُتب بأحرف من ماء الذهب في كل الصدور الموجوعة والقلوب الملهوثة.. كان عبدالرحمن منذ نشأته يغيث الملهوف وإن كان لا يملك كل ما يقدمه لكنه يسعى بكل ما أوتي من قوة لإغاثته.. عرفته إبان عمله مستشاراً بالحرس الوطني وفي مناسبات الجنادرية كل عام.. كان القلب النابض بالخفاء لإنجاح أي عمل إداري وإعلامي، ورغم الجهد والإعياء الشديد الذي كان يتخلل جسده المنهك إلا أن الابتسامة لا تفارق محياه.. تكثر عليه الطلبات من هذا وذاك.. وتعتقد في دواخلك وأنت تراه أنه قد لا ينجز شيئاً منها! وما إن تلوح لحظات المساء، حتى تجد كل ما هو مطلوب قد تم تنفيذه.. هذه الميزة الجميلة صفة من صفات «أبي هشام» التي حباه بها المولى.. لكن الحياة لا تصفو للبشر، فقد مرت مرحلة شعر فيها عبدالرحمن بالوهن ووجع الكلى الذي أرهقه لردحٍ من الزمن، كانت مرحلة عصيبة، وكأن الله قد اختصه بتلك المواجع ليحرك المياه الراكدة ويفجر عيوناً للمياه لتُسقى «كِلى» نشفت.. ولتعود لها الحياة من جديد.. الصديق خالد السليمان وهو أحد إعلاميي الوطن والكاتب المعروف، وصف مرحلة من حياة عبدالرحمن الشثري.. يقول كنت في مجلسه ذات مساء، وتلقى اتصالاً من أحد مراكز الكلى بأن المركز لن يعمل لأشياء كثيرة تنقصه، وكان الدكتور ناصر الطيار رجل الأعمال والبر المعروف يستمع لتلكم المهاتفة، فما كان من الدكتور ناصر الطيار إلا أن قال: «أبا هشام أنا متكفل بكل متطلبات المركز»، وتم دفع كافة تكاليفه دون السؤال عن الرقم. مثل هذه المواقف الإنسانية تعجز عن وصفها ما بين عمالقة البر والإحسان لأعضاد ساهموا ووثقوا بعبدالرحمن الشثري، منهم على سبيل المثال لا الحصر، الأمير سلطان بن محمد بن سعود الكبير -شفاه الله تعالى، والشيخ ناصر الشثري -رحمه الله تعالى، وآل الجميح، وعبدالرحمن أبو حيمد، والدكتور ناصر الطيار، والأستاذ محمد بن عودة العودة وإخوانه، والأستاذ محمد بن عدوان، والشيخ عبدالعزيز الموسى، والأخوان حمد وعبدالله بن سعيدان. هؤلاء ومثلهم كثر في وطن يعج بأهل الإحسان والمواقف النبيلة.. اليوم وبعد رحيل عبدالرحمن بن صالح الشثري، عليه شآبيب الرحمة.. الإنسان بأخلاقه وأفعاله، ترك بصمة لن تزول من قلوب كانت تتألم من كِلاها ليبقى «أبا هشام» اسماً مشعاً في أقسام الكلى بمستشفيات المملكة.. رحم الله الشثري ذلك الإنسان في قلب الوطن.. وكفى. أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 2 ساعات
- صحيفة سبق
مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبية تنهي استعداداتها لتنظيم دورة طب الأطفال الخامسة والعشرون
أنهت مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبية، استعداداتها لإطلاق الدورة المكثفة لطب الأطفال، للعام الخامس والعشرون على التوالي، والمعتمدة من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية بواقع 19 ساعة تعليم طبي، وبمشاركة 18 متحدثاً، وذلك خلال الفترة من 10 إلى 14 أغسطس 2025م، بقاعة الدكتور محمد كمكم بالمجمع الطبي بالعليا. وقال البروفيسور عبدالله الحربش نائب الرئيس التنفيذي الأول لشؤون الأطباء بمجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبية، ورئيس الدورة، أن اللجنة العلمية المنظمة أكملت استعداداتها لاطلاق الدورة، ووفرت المقومات والمتطلبات اللازمة لإنجاحها وتحقيق الفوائد المرجوة من عقدها، حيث سيتم خلال المحاضرات التي تمتد لخمسة أيام ويشارك فيها "18" متحدثاُ من أساتذة واستشاريي طب الأطفال، مناقشة أحدث الطرق التشخيصية والعلاجية، والدراسات المتخصصة وذات الصلة بطب الأطفال. وأوضح أ.د. الحربش أن هذه الدورة تستهدف أطباء الأطفال، وأطباء الزمالة، والمتقدمين للحصول على الزمالات السعودية والعربية والبريطانية، من أجل تعزيز قدراتهم ومهاراتهم العلمية، مشيراً في الوقت نفسه إلى أن تنظيم هذه النسخة يأتي بعد النجاح الكبير والمنقطع النظير للدورات السابقة ، التي استمرت على مدى 24 عاماً على التوالي ، موضحاً أن هذه النسخة تتسم بأهمية خاصة بالنظر إلى عدد كبير من الخبراء بارزين، إضافة إلى حيوية وتنوع مواد التعليم والتدريب التي سيتناولها. ودعا أ.د.الحربش الراغبين في الإستفادة من هذه الدورة التسجيل عبر الرابط أو البريد الالكتروني cme@ أو الإتصال على الهاتف 0539206008 الجدير بالذكر أن مجموعة الدكتورسليمان الحبيب الطبية، تُعد من أكبر القطاعات الصحية التي تبنت برامج تدريبية وتأهيلية، انطلاقاً من مسئولياتها المجتمعية والعلمية، وتمتلك مسيرة حافلة ومشرفة في هذا المجال، ومنذ تأسيسها تعتبر التعليم والتدريب الطبي جزء لا يتجزأ من أهدافها ومرتكزاتها في الرعاية الصحية، وظلت تنظم الدورة المكثفة لطب الأطفال سنوياً منذ نحو ربع قرن من الزمان، واستفاد منها الآلاف من الكوادر الطبية .
عكاظ
منذ 3 ساعات
- عكاظ
أمير جازان يدشن «ما يفقد لا يُسترد»
دشّن أمير منطقة جازان الأمير محمد بن عبدالعزيز بن محمد بن عبدالعزيز بمكتبه اليوم، مبادرة «ما يفقد لا يُسترد»، التي ينفذها فرع وزارة الصحة بجازان بهدف تعزيز الوعي بأهمية الوقاية من أمراض العيون والحفاظ على نعمة البصر. وتستهدف المبادرة، التي دُشِْنَت بحضور مدير عام فرع وزارة الصحة بجازان الدكتور عواجي بن قاسم النعمي، شرائح المجتمع كافة، من خلال برامج توعوية ميدانية تشمل الجهات الحكومية والمجمعات التجارية والمدارس، وتستمر حتى نهاية عام 2025. وتتضمن المبادرة أركانًا لفحص حدة الإبصار، وعيادات تشخيصية متخصصة، وجلسات استشارية مع نخبة من الأطباء، إلى جانب عروض مرئية وتثقيفية تسلط الضوء على أخطر أمراض العيون مثل «الجلوكوما»، واعتلال الشبكية السكري، وأمراض الشبكية الوراثية، وأهمية الكشف المبكر عنها. ووفقاً لفرع وزارة الصحة بجازان، فإن هذه المبادرة تأتي ضمن جهوده لنشر ثقافة الوقاية وتعزيز الفحص الدوري للعيون، انطلاقًا من الإيمان بأن البصر نعمة ثمينة و«ما يفقد لا يُسترد». على صعيد آخر، كرّم أمير منطقة جازان فريق عمل منصة الالتزام بالإمارة بمناسبة حصول إمارة جازان على نسبة (100%) في مؤشر «جودة البيانات الوظيفية» بمنصة «التزام» للربع الثاني من عام 2025. وعبر المكرمون عن شكرهم لأمير المنطقة على دعمه المتواصل لفريق عمل المنصة. أخبار ذات صلة
