كوكتيل "الكورتيزول" يكتسب شهرة رقمية… وفوائده لا تزال محل جدل
ويتكون هذا الكوكتيل عادةً من مزيج من مسحوق المغنيسيوم، وعصير الحمضيات مثل الليمون أو البرتقال، وماء جوز الهند، مع إضافات اختيارية مثل ملح الهيمالايا الوردي أو الماء الفوار. ويُروَّج له باعتباره وسيلة طبيعية لدعم الجهاز العصبي وموازنة هرمون التوتر "الكورتيزول".
ويرى مختصو موقع "هيلث لاين" أنه لا ضرر من تجربة هذا المشروب، لكنهم يشددون على أنه لا يُغني عن الوسائل الفعّالة والمعتمدة لإدارة التوتر، مثل النوم المنتظم، والتغذية السليمة، والنشاط البدني.
أما بالنسبة للفوائد المحتملة، فيُعتبر المغنيسيوم المكوّن الأبرز في هذا الكوكتيل، وقد أثبتت بعض الدراسات أنه يساعد في خفض مستويات الكورتيزول لدى من يعانون من نقصه. كما أن الجسم يفقد المغنيسيوم بشكل أسرع في حالات التوتر، ما يجعل تعويضه عبر النظام الغذائي أو المكملات مفيدًا.
من جهة أخرى، قد يقدم عصير الحمضيات دعمًا بسيطًا بفضل غناه بفيتامين C، الذي تُستخدمه الغدد الكظرية في إنتاج هرمونات التوتر، لكن تأثيره يظل محدودًا.
في المحصلة، لا يمكن اعتبار "كوكتيل الكورتيزول" حلًا سحريًا للتوتر أو اضطرابات النوم، بل هو مجرّد مشروب قد يحتوي على مكونات مفيدة بدرجة محدودة، ولا بد من التعامل معه بحذر وعدم الاعتماد عليه كبديل للعادات الصحية الأساسية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المغرب اليوم
منذ 3 أيام
- المغرب اليوم
8 مشروبات صباحية تُوازن سكر الدم بشكل طبيعي
يتزايد في السنوات الأخيرة الاهتمام باتباع أنظمة غذائية صحية للحفاظ على الطاقة وتجنب السمنة والاحتفاظ بتوازن سكر الدم بشكل طبيعي. وبحسب ما نشره موقع Indian Express، يمكن أن يساعد تناول المشروبات الثمانية التالية على توازن سكر الدم: 1. ماء الليمون الدافئ يُساعد على تنشيط عملية الهضم وترطيب الجسم. كما يُحسّن ماء الليمون حساسية الأنسولين. 2. ماء الحلبة يعد ماء الحلبة علاجًا تقليديًا للمساعدة على ضبط سكر الدم عن طريق إبطاء هضم الكربوهيدرات. 3. شاي القرفة يُعرف شاي القرفة بقدرته على تعزيز حساسية الأنسولين وخفض مستويات الغلوكوز في الدم أثناء الصيام. 4. شاي أخضر يُحسّن الشاي الأخضر، الغني بمضادات الأكسدة، أيض الغلوكوز وحرق الدهون. 5. عصير الصبار إن تناول كمية صغيرة من عصير الصبار غير المُحلى يمكن أن يخفّض مستويات السكر في الدم ويُعزز صحة الأمعاء. 6. خل التفاح مع الماء إن تناول ملعقة صغيرة فقط في ماء دافئ يمكن أن يُساعد على تنظيم ارتفاع سكر الدم في الصباح، شريطة تناولها قبل الأكل. 7. ماء الكركم يُساعد هذا المشروب الذهبي المُضاد للالتهابات على إدارة مقاومة الأنسولين ودعم وظائف الكبد. 8. ماء الشعير إن ماء الشعير مشروب مُنعش غني بالألياف يُحافظ على استقرار سكر الدم ويُحسّن الشعور بالشبع.
أخبارنا
منذ 3 أيام
- أخبارنا
كوكتيل "الكورتيزول" يكتسب شهرة رقمية… وفوائده لا تزال محل جدل
انتشر على منصات التواصل الاجتماعي ما يُعرف بـ"كوكتيل الكورتيزول"، وهو مشروب يدّعي مؤيدوه أنه يُخفف التوتر ويساعد على النوم ويحسّن المزاج. ورغم جاذبية هذه الوعود، يُجمع خبراء الصحة على أن هذا المشروب يفتقر إلى الأدلة العلمية الكافية التي تثبت فعاليته. ويتكون هذا الكوكتيل عادةً من مزيج من مسحوق المغنيسيوم، وعصير الحمضيات مثل الليمون أو البرتقال، وماء جوز الهند، مع إضافات اختيارية مثل ملح الهيمالايا الوردي أو الماء الفوار. ويُروَّج له باعتباره وسيلة طبيعية لدعم الجهاز العصبي وموازنة هرمون التوتر "الكورتيزول". ويرى مختصو موقع "هيلث لاين" أنه لا ضرر من تجربة هذا المشروب، لكنهم يشددون على أنه لا يُغني عن الوسائل الفعّالة والمعتمدة لإدارة التوتر، مثل النوم المنتظم، والتغذية السليمة، والنشاط البدني. أما بالنسبة للفوائد المحتملة، فيُعتبر المغنيسيوم المكوّن الأبرز في هذا الكوكتيل، وقد أثبتت بعض الدراسات أنه يساعد في خفض مستويات الكورتيزول لدى من يعانون من نقصه. كما أن الجسم يفقد المغنيسيوم بشكل أسرع في حالات التوتر، ما يجعل تعويضه عبر النظام الغذائي أو المكملات مفيدًا. من جهة أخرى، قد يقدم عصير الحمضيات دعمًا بسيطًا بفضل غناه بفيتامين C، الذي تُستخدمه الغدد الكظرية في إنتاج هرمونات التوتر، لكن تأثيره يظل محدودًا. في المحصلة، لا يمكن اعتبار "كوكتيل الكورتيزول" حلًا سحريًا للتوتر أو اضطرابات النوم، بل هو مجرّد مشروب قد يحتوي على مكونات مفيدة بدرجة محدودة، ولا بد من التعامل معه بحذر وعدم الاعتماد عليه كبديل للعادات الصحية الأساسية.
بلبريس
منذ 4 أيام
- بلبريس
فوائد الافوكادو للنساء
بلبريس - شيماء الصغير فوائد الأفوكادو للنساء تعد فوائد الأفوكادو للنساء هي نفسها فوائد الأفوكادو للرجال وجميع الأفراد إضافة لفوائد الأفوكادو الخاصة بالنساء الحوامل، اذ تحتوي فاكهة الأفوكادو على الدهون الصحية التي تساعد بالشعور بالشبع، والكربوهيدرات ، وهي غنية بالألياف، كما تحتوي على العديد من العناصر مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وتحتوي على الحمض الدهني أوميغا3، و اللوتين، والبيتا كاروتين، كما تعد مصدر مهم للعديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي، وفيتامين هـ ، وفيتامين ك، وحمض الفوليك، والنياسين. إضافة إلى ذلك فأنه يوجد للأفوكادو فوائد عديدة مثل الحد من هشاشة العظام، وتحسين الرؤية، والحد من أمراض القلب وتحسين صحته، والحد من الاكتئاب، وتحسين الهضم، والوقاية من العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، او السكري، أو السمنة، أمراض القلب، أو بعض أنواع السرطان مثل سرطان عنق الرحم، أو سرطان المعدة، أو سرطان القولون. فوائد الافوكادو للحامل تحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين بشكل صحي أثناء الحمل، والذي يجب الحصول على كمية كافية منه للحد من مخاطر إجهاض المرأة، وعيوب الأنبوب العصبي التي قد تحدث للجنين أثناء الحمل، وتوجد العديد من فوائد الافوكادو للنساء والحوامل ومنها ما يلي: الأفوكادو غنية بمضادات التأكسد من فوائد الأفوكادو للنساء أو فوائد الأفوكادو للحامل أنها تحتوي على العديد من أنواع مضادات التأكسد مثل اللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، أو بيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta Carotene)، أوالزياكسانثين (بالإنجليزية: Zeaxathantin)، وفيتامين سي، والتي تساعد في حماية الجسم من التلف الخلوي الناتج عن الجذور الحرة، ويساعد فيتامين أ والكاروتينات في تكاثر الخلايا وتمايزها أثناء نمو الجنين، كما له دور مهم في صحة العينين، أو وظائف المناعة، أو النمو العصبي ونمو الدماغ، ويؤدي نقصه إلى بعض المشاكل الصحية مثل العمى، أو مضاعفات نقص المناعة، وتزداد الحاجة لتناول الكاروتينات أثناء الحمل وهي موجودة في فاكهة الأفوكادو، كما يتم امتصاصها جيداً بسبب احتواء الأفوكادو على الأحماض الدهنية. الأفوكادو غنية بالدهون الصحية تعد الدهون ضرورية للنساء الحوامل، وتحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية وهي الدهون الأحادية غير المشبعة والتي تحسن صحة القلب، كما تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم والحد من السكري، وتساعد الحوامل على الشعور بالشبع، كما يساعد تناول الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو على تخفيف الأرق التي تصاب به النساء الحوامل وتحسين جودة النوم.
