تحديات القيادة مع تقدم العمر: نصائح لضمان سلامتك على الطريق
العلماء لم يكتشفوا بعد كيفية عكس مسار الشيخوخة، إلا أنهم درسوا طرقًا يمكنك من خلالها تحسين فرصك في الاستمرار في القيادة بأمان مع تقدمك في السن.يتضمن ذلك تدريب دماغك على تسريع رد فعلك وتحسين رؤيتك المحيطية، من بين أمور أخرى، فيما يلي بعض التحديات الأكثر شيوعًا للسائقين كبار السن، بالإضافة إلى نصائح لتحسين قيادتك.
التحدي الأول: التغيرات المعرفية
تعود بعض مشاكل القيادة الأساسية إلى وظائف الدماغ، كما أن قدرتنا على معالجة المعلومات تميل إلى التباطؤ مع تقدمنا في العمر.
إذا كان دماغك أبطأ، فسيؤثر ذلك على رد فعلك تجاه الأشياء التي تعترض طريقك أو عند ملاحظة أشياء مهمة في بيئتك، قد يكون ذلك سيارة أخرى في تقاطع أو إشارة مرور صفراء تتحول إلى حمراء.
تؤثر سرعة المعالجة أيضًا على الرؤية المحيطية. كلما كان دماغك أسرع، اتسع مجال الرؤية الذي يمكنك استيعابه مع كل نظرة، مما يمنحك وقتًا كافيًا لرؤية خطر قادم من الجانب في الوقت المناسب للتوقف.
علاوة على ذلك، ضعف القدرة على التفكير المنطقي قد يؤدي إلى صعوبة في التكيف مع التحويلات أو التغييرات في الطريق، لنفترض وجود أعمال بناء على طريق عودتك إلى المنزل، واضطررت إلى اتخاذ تحويلة، قد يُشكل ذلك مشكلة إذا لم تكن مُلِمًّا بالطريق الجديد.
إذا كنت تقود سيارتك إلى مكان جديد، فخطط لكيفية الوصول إليه مُسبقًا – لا تركب السيارة وتعتمد على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) فالتخطيط المُسبق يُساعدك على التأقلم مع الطرق والمسارات غير المعروفة.
التحدي الثاني: مشاكل الرؤية
مع التقدم في السن، قد يتغير نظرك، ربما يصعب عليك قراءة إشارات المرور أو الرؤية بوضوح ليلاً. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول للتفاعل مع الأشياء التي لا تقع مباشرةً في مجال رؤيتك، كما قد يُزعجك وهج المصابيح الأمامية للسيارات القادمة ليلاً.
بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن تُسبب أمراض العيون مثل الجلوكوما (المياه الزرقاء)، وإعتام عدسة العين، والتنكس البقعي مشاكل في الرؤية، وفقًا للمعهد الأمريكي للشيخوخة (NIA) كل هذه العوامل قد تُعرّضك لخطر أكبر للتعرض لحادث سيارة.
نصيحة للسلامة: يُنصح بفحص نظرك مرة واحدة على الأقل سنويًا، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) يُنصح بزيارته بشكل أكثر تكرارًا إذا لاحظت أي تغيرات في رؤيتك، مثل الضبابية، وإذا كنت ترتدي نظارات أو عدسات لاصقة، فتأكد من ارتدائها أثناء القيادة.
التحدي الثالث: الآثار الجانبية للأدوية
يتناول ما يقرب من 89% من كبار السن دواءً واحدًا على الأقل بوصفة طبية في الولايات المتحدة الأمريكية، وللعديد من الأدوية آثار جانبية، هل تتناول أكثر من دواء؟ قد تتفاعل الأدوية المختلفة مع بعضها البعض.
إن الأدوية في كثير من الأحيان تؤثر على كبار السن أكثر من الشباب، أي شيء يسبب النعاس أو له تأثير مهدئ سيؤثر على وظائف أدمغتهم وسرعة استجابتهم للأمور.
نصيحة للسلامة: اقرأ ملصقات التحذير على أدويتك، اسأل طبيبك أو الصيدلي أيضًا عما إذا كان من المناسب القيادة أثناء تناول الدواء، إذا كنت تعتقد أن دواءً ما يجعلك تشعر بالنعاس أو الدوار أو عدم التركيز، فأخبر طبيبك، قد يتمكن من تغيير الدواء أو تقليل الجرعة.
التحدي رقم 4: الأمراض المزمنة
يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية على قدرتك على القيادة بأمان، على سبيل المثال، قد يُسبب داء السكري ألمًا أو حرقة أو تنميلًا في القدمين، مما قد يُصعّب استخدام الفرامل أو الشعور بدواسة الوقود، قد يُسبب التهاب المفاصل عدم راحة عند تحريك رأسك عند الرجوع للخلف من موقف السيارات.
نصيحة للسلامة: بالإضافة إلى استشارة طبيبك، قد ترغب في استخدام أدوات التحكم اليدوية لدواستي الفرامل والوقود هل هناك أوقات معينة من اليوم تزداد فيها الأعراض سوءًا؟ تجنب القيادة خلال تلك الأوقات.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليمن الآن
منذ 2 ساعات
- اليمن الآن
الصين تفرض حجرًا صحيًا مشددًا في فوشان بعد تفشي شيكونغونيا
في ظل تفشي فيروس شيكونغونيا المنقول عن طريق البعوض، فرضت السلطات الصينية إجراءات حجر صحي مشددة في مدينة فوشان، التابعة لمقاطعة غواندونغ، وذلك بعد تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة. ويتضمن الإجراء عزل المرضى في المستشفيات داخل أجنحة مجهزة بشبكات واقية من البعوض لمدة أسبوع أو حتى ظهور نتائج سلبية للفحص، وذلك بحسب ما ذكرته صحيفة «mail online». وقد امتد انتشار الفيروس إلى 12 مدينة أخرى في مقاطعة غواندونغ، مما رفع إجمالي عدد الحالات في البلاد إلى 10 آلاف، بينها 3 آلاف إصابة تم تسجيلها خلال الأسبوع الماضي مع عدم تسجيل أي وفيات حتى الآن. من جهته، أصدر مركز مكافحة الأمراض والوقاية الأمريكي (CDC) تحذيراً للمسافرين إلى غواندونغ، ودعا المواطنين الأمريكيين إلى اتخاذ احتياطات إضافية مثل استخدام طارد الحشرات، وارتداء ملابس تغطي الجسم بالكامل، والإقامة في أماكن مكيفة أو مزودة بشبكات حماية، كما أوصى المركز بتلقي التطعيمات المتوفرة IXCHIQ (للبالغين فوق 18 عامًا) وVIMKUNYA (لمن هم فوق 12 عامًا) للأشخاص الأكثر عرضة للخطر. وسجلت هونغ كونغ أول حالة إصابة بالفيروس لطفل يبلغ من العمر 12 عامًا زار فوشان في يوليو الماضي، بينما أبلغت 16 دولة أخرى عن 24 ألف إصابة و90 حالة وفاة هذا العام، وفقًا للمركز الأوروبي للوقاية من الأمراض. وينتشر فيروس شيكونغونيا بشكل رئيسي في آسيا وأفريقيا وأمريكا الجنوبية، مع ظهور حالات في كل من أوروبا والولايات المتحدة. وفي الولايات المتحدة، سجلت 46 إصابة هذا العام، وجميعها لمسافرين عائدين من مناطق موبوءة، ويسبب الفيروس أعراضًا مثل الحمى وآلام المفاصل والطفح الجلدي، وفي حالات نادرة، قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تؤثر على القلب والدماغ. ويعتبر الأطفال حديثو الولادة وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة هم الأكثر عرضة للمضاعفات، ولا يوجد علاج محدد للفيروس، ولكن يمكن التحكم في الأعراض عن طريق الراحة وتناول السوائل وتناول مسكنات الألم. وفي سياق متصل، تكثف السلطات الصينية جهود رش المبيدات الحشرية وتطهير المستشفيات للحد من انتشار البعوض الناقل، كما ألغت قرار الحجر المنزلي لمدة 14 يومًا للمسافرين من فوشان، مع الإبقاء على توصيات بزيارة المستشفيات لفحص الحمى أو آلام المفاصل. وتحذر منظمة الصحة العالمية من تكرار سيناريو تفشي الفيروس الذي حدث في الفترة بين عامي 2004 و2005، والذي أصاب نصف مليون شخص على مستوى العالم، داعية إلى تعزيز إجراءات الوقاية. اخبار متعلقة
المشهد اليمني الأول
٢٣-٠٧-٢٠٢٥
- المشهد اليمني الأول
تحديات القيادة مع تقدم العمر: نصائح لضمان سلامتك على الطريق
تصبح القيادة أكثر صعوبة مع تقدمك في السن، ويعود ذلك جزئيًا إلى أن رؤيتك وقدراتك الإدراكية تميل إلى التدهور . العلماء لم يكتشفوا بعد كيفية عكس مسار الشيخوخة، إلا أنهم درسوا طرقًا يمكنك من خلالها تحسين فرصك في الاستمرار في القيادة بأمان مع تقدمك في السن.يتضمن ذلك تدريب دماغك على تسريع رد فعلك وتحسين رؤيتك المحيطية، من بين أمور أخرى، فيما يلي بعض التحديات الأكثر شيوعًا للسائقين كبار السن، بالإضافة إلى نصائح لتحسين قيادتك. التحدي الأول: التغيرات المعرفية تعود بعض مشاكل القيادة الأساسية إلى وظائف الدماغ، كما أن قدرتنا على معالجة المعلومات تميل إلى التباطؤ مع تقدمنا في العمر. إذا كان دماغك أبطأ، فسيؤثر ذلك على رد فعلك تجاه الأشياء التي تعترض طريقك أو عند ملاحظة أشياء مهمة في بيئتك، قد يكون ذلك سيارة أخرى في تقاطع أو إشارة مرور صفراء تتحول إلى حمراء. تؤثر سرعة المعالجة أيضًا على الرؤية المحيطية. كلما كان دماغك أسرع، اتسع مجال الرؤية الذي يمكنك استيعابه مع كل نظرة، مما يمنحك وقتًا كافيًا لرؤية خطر قادم من الجانب في الوقت المناسب للتوقف. علاوة على ذلك، ضعف القدرة على التفكير المنطقي قد يؤدي إلى صعوبة في التكيف مع التحويلات أو التغييرات في الطريق، لنفترض وجود أعمال بناء على طريق عودتك إلى المنزل، واضطررت إلى اتخاذ تحويلة، قد يُشكل ذلك مشكلة إذا لم تكن مُلِمًّا بالطريق الجديد. إذا كنت تقود سيارتك إلى مكان جديد، فخطط لكيفية الوصول إليه مُسبقًا – لا تركب السيارة وتعتمد على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) فالتخطيط المُسبق يُساعدك على التأقلم مع الطرق والمسارات غير المعروفة. التحدي الثاني: مشاكل الرؤية مع التقدم في السن، قد يتغير نظرك، ربما يصعب عليك قراءة إشارات المرور أو الرؤية بوضوح ليلاً. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول للتفاعل مع الأشياء التي لا تقع مباشرةً في مجال رؤيتك، كما قد يُزعجك وهج المصابيح الأمامية للسيارات القادمة ليلاً. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن تُسبب أمراض العيون مثل الجلوكوما (المياه الزرقاء)، وإعتام عدسة العين، والتنكس البقعي مشاكل في الرؤية، وفقًا للمعهد الأمريكي للشيخوخة (NIA) كل هذه العوامل قد تُعرّضك لخطر أكبر للتعرض لحادث سيارة. نصيحة للسلامة: يُنصح بفحص نظرك مرة واحدة على الأقل سنويًا، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) يُنصح بزيارته بشكل أكثر تكرارًا إذا لاحظت أي تغيرات في رؤيتك، مثل الضبابية، وإذا كنت ترتدي نظارات أو عدسات لاصقة، فتأكد من ارتدائها أثناء القيادة. التحدي الثالث: الآثار الجانبية للأدوية يتناول ما يقرب من 89% من كبار السن دواءً واحدًا على الأقل بوصفة طبية في الولايات المتحدة الأمريكية، وللعديد من الأدوية آثار جانبية، هل تتناول أكثر من دواء؟ قد تتفاعل الأدوية المختلفة مع بعضها البعض. إن الأدوية في كثير من الأحيان تؤثر على كبار السن أكثر من الشباب، أي شيء يسبب النعاس أو له تأثير مهدئ سيؤثر على وظائف أدمغتهم وسرعة استجابتهم للأمور. نصيحة للسلامة: اقرأ ملصقات التحذير على أدويتك، اسأل طبيبك أو الصيدلي أيضًا عما إذا كان من المناسب القيادة أثناء تناول الدواء، إذا كنت تعتقد أن دواءً ما يجعلك تشعر بالنعاس أو الدوار أو عدم التركيز، فأخبر طبيبك، قد يتمكن من تغيير الدواء أو تقليل الجرعة. التحدي رقم 4: الأمراض المزمنة يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية على قدرتك على القيادة بأمان، على سبيل المثال، قد يُسبب داء السكري ألمًا أو حرقة أو تنميلًا في القدمين، مما قد يُصعّب استخدام الفرامل أو الشعور بدواسة الوقود، قد يُسبب التهاب المفاصل عدم راحة عند تحريك رأسك عند الرجوع للخلف من موقف السيارات. نصيحة للسلامة: بالإضافة إلى استشارة طبيبك، قد ترغب في استخدام أدوات التحكم اليدوية لدواستي الفرامل والوقود هل هناك أوقات معينة من اليوم تزداد فيها الأعراض سوءًا؟ تجنب القيادة خلال تلك الأوقات.
اليمن الآن
٢٢-٠٧-٢٠٢٥
- اليمن الآن
أكياس النيكوتين "الآمنة" زادت حالات تسمم الأطفال بنسبة 760%
حلّل باحثون في مستشفى "نيشنوايد تشيلدرن" في ولاية أوهايو، بيانات تمتد لأكثر من عقد، شملت أكثر من 134 ألف حالة لأطفال دون السادسة من عمرهم ابتلعوا النيكوتين بالخطأ، من منتجات مثل السجائر الإلكترونية، وعلكات النيكوتين، وأقراص الاستحلاب. ووجد الباحثون أن معظم أنواع التعرض لهذه المنتجات انخفضت بعد العام 2016، باستثناء نوع واحد: أكياس النيكوتين، التي ارتفعت حالات التسمم المرتبطة بها بأكثر من 760% بين عامي 2020 و2023. ظهرت أكياس النيكوتين الصغيرة البيضاء على رفوف المتاجر في الولايات المتحدة، في العام 2014. لا تحتوي هذه الأكياس على التبغ، بل تُملأ بالنيكوتين، المُصنَّع صناعيًا أو المستخلص طبيعيًا، إلى جانب المنكهات والمحليات. وقد أثارت طبيعتها الخفية والحلوة والخالية من الدخان، قلقًا متزايدًا بين دعاة الصحة العامة، الذين يراقبون عن كثب تزايد شعبيتها بين المراهقين والشباب. ووفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC)، أصبحت أكياس النيكوتين ثاني أكثر منتجات النيكوتين استخدامًا بين الشباب في الولايات المتحدة. وأظهر المسح الوطني للتبغ بين الشباب أن استخدام المراهقين لأكياس النيكوتين تضاعف بين العامين 2021 و2024. ومع ذلك، فإن قاعدة مستخدمي أكياس النيكوتين لا تزال صغيرة نسبيًا. إذ يُقدّر أن 0.5% فقط من الأمريكيين يستخدمون أكياس النيكوتين، مقارنة بـ9% يدخّنون السجائر، و3% يستخدمون السجائر الإلكترونية أو أجهزة الفيب، وفقًا لبيانات مكتب الإحصاء الأمريكي تتراوح نسب النيكوتين في هذه الأكياس الصغيرة بين 3 و12 ملليغرامًا في الكيس الواحد. وحتى في أقل تركيزاتها، تُطلق كميات من النيكوتين تفوق ما تحتويه السيجارة الواحدة، ويُعد ذلك خطيرًا تحديدًا على الأطفال الصغار. فبحسب المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، فإن ابتلاع 1 إلى 2 ملليغرام فقط من النيكوتين، أي أقل من محتوى كيس واحد بتركيز عادي، قد يؤدي إلى أعراض خطيرة تشمل: الغثيان والقيء والارتعاش وربما أعراض أكثر خطورة. وتوصّلت الدراسة إلى أنّ أكياس النيكوتين ترتبط بزيادة خطر التعرض لتأثيرات طبية خطيرة نسبتها 150% ، كما أن احتمالية الاستشفاء تبلغ ضعف احتمالية المنتجات الأخرى الخالية من الدخان التي يُحتمل أن يبتلعها الأطفال مثل: العلكة، وأقراص الاستحلاب، والسوائل الإلكترونية، والحبوب، والبودرة. ورغم أنّ الغالبية العظمى من حالات ابتلاع النيكوتين لدى الأطفال لم تُسبب أذى كبيرًا، إلا أنّ الدراسة سجّلت أكثر من 1,600 حالة بأعراض طبية خطيرة، كما توفي طفلان بعد ابتلاعهما النيكوتين السائل. توصيات السلامة قدّمت الدكتورة ناتالي راين، مديرة مركز السموم في أوهايو، التوصيات التالية لحماية الأطفال من التعرض للنيكوتين: عدم استخدام أكياس النيكوتين أمام الأطفال كي لا يقلّدوا سلوكيات الكبار الخطرة، تخزين منتجات النيكوتين في أماكن مرتفعة وآمنة لا يمكن للأطفال الوصول إليها، إجراء محادثات مع مقدّمي الرعاية الآخرين، مثل المربيات أو الأقارب، لتوعيتهم بشأن هذه الإجراءات، وفي حال اشتباه ابتلاع طفل لأحد منتجات النيكوتين، تنصح راين بالاتصال الفوري بمراكز مكافحة السموم التي سيوفر الطاقم المختص إرشادات بناءً على الأعراض، ويساعد على تحديد ما إذا كانت الرعاية الطارئة مطلوبة.
