توقف عن تناولها فورا.. 5 مشروبات شائعة تزيد من خطر الإصابة بالسكري

على الرغم من أن العديد من المشروبات التي نستهلكها يوميًا قد تبدو لذيذة أو مريحة، إلا أن تناولها بشكل مستمر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
وحذر الدكتور محمد عبد الغني، أخصائي التغذية العلاجية، من بعض المشروبات الشائعة التي قد تضر بصحتنا على المدى الطويل، موضحًا تأثيراتها السلبية على مستوى السكر في الدم.
المشروبات الغازية
وقال عبد الغني في تصريحات لـ"مصراوي" إن المشروبات الغازية تعتبر من أكثر المشروبات التي تساهم في زيادة مستويات السكر في الدم، كونها تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، ما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى الجلوكوز في الدم، وهذا بدوره يرهق البنكرياس، ما يساهم في زيادة مقاومة الأنسولين، وهو أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بمرض السكري.
وأضاف أنه من الأفضل استبدالها بماء الليمون غير المحلى أو ماء جوز الهند باعتدال، وهي خيارات تحافظ على ترطيب الجسم دون التأثير السلبي على مستوى السكر.
المشروبات المحلاة صناعيا
وتابع أن بعض الأشخاص يعتقدون أن المشروبات المحلاة صناعيًا، مثل العصائر والمشروبات الغازية الخالية من السكر، هي خيارات صحية، لكن الدراسات أظهرت أن هذه المشروبات تحتوي على محليات صناعية مثل الأسبارتام، والتي قد تؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين على المدى البعيد.
مشروبات الطاقة
وبيّن أن مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين، وهو مزيج يسبب تقلبات حادة في مستويات السكر في الدم، مشيرًا إلى أنه على الرغم من أنها تمنح شعورًا مؤقتًا بالنشاط، فإنها قد تساهم في الإصابة بالسكري من النوع الثاني بسبب التأثيرات على الأنسولين.
مشروبات القهوة المخلوطة
وذكر أن مشروبات الموكا المخلوطة تحتوي على كميات ضخمة من السكر، قد تتجاوز أحيانًا 400 سعر حراري في الكوب الواحد. هذه المشروبات، التي تحتوي أيضًا على الكريمة المخفوقة، تزيد من استهلاك السكر اليومي بشكل غير ملحوظ."
العصائر المحلاة
وأوضح أن العصائر المحلاة، حتى تلك التي يعتقد البعض أنها طبيعية، تحتوي غالبًا على كميات كبيرة من السكر المضاف، الذي يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة، ما يعزز من خطر الإصابة بمرض السكري.
واختتم بالإشارة إلى أن أفضل بديل هو العصير الطازج الطبيعي بدون سكر، أو تناول الفواكه الكاملة التي تحتوي على ألياف تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
بسعر 2000 دولار.. تعرف على أغلى طبق مكرونة في العالم

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 23 دقائق

• مصراوي

هذا ما يحدث للسكر والكوليسترول في جسمك عند تناول التوت.. مفاجأة

يعتبر التوت الأسود من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز الصحة، ويتساءل العديد من الأشخاص حول تأثيره على مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. وقال الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية، إن التوت الأسود غني بالألياف الغذائية، حيث تعمل الألياف القابلة للذوبان على الارتباط بالكوليسترول في الجهاز الهضمي وتمنع امتصاصه، ما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، كما أنه غني بمضادات الأكسدة "الأنثوسيانين" وهي مركبات نباتية مسؤولة عن لونه الداكن. وأوضح القيعي في تصريح لـ "مصراوي"، أن الأنثوسيانين تُعرف بخصائصها القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، وتساهم في تحسين مستويات الكوليسترول عن طريق تقليل أكسدة الكوليسترول الضار، وهي عملية تساهم في علاج تصلب الشرايين. وأضاف أن الألياف الغذائية تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال إبطاء امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، ما يمنع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بعد تناول الوجبات، كما أن مضادات الأكسدة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين، وهي قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل فعال لخفض مستويات السكر في الدم. وفي نهاية حديثة، كشف "القيعي" أن هناك مركبات موجودة في التوت الأسود قد تثبط عمل بعض الإنزيمات التي تهضم الكربوهيدرات، ما يؤدي إلى إبطاء إطلاق الجلوكوز في مجرى الدم. "السم في العسل".. استشاري نفسي يحذر من تأثير دمية "لابوبو" على الأطفال

الجمهورية

منذ 37 دقائق

• الجمهورية

قرار دعائي والعقبات كثيرة .. ومحاولات فاشلة لمن سبقوه

وما ان وقع ترامب الامر حتي ثار الجدل .. أعربت كبري شركات الدواء عن مخاوفها من أثار سلبية محتملة للقرار علي نشاطها في ضوء ارتفاع تكاليف الانتاج وتكاليف ابحاث الادوية الجديدة التي يمكن ان تتجاوز مليار دولار للدواء الواحد. علي الجانب الاخر تصاعدت الامال لدي المرضي في خفض أسعار الادوية للتخفيف عن كاهلهم خاصة من لايغطيهم نظام التأمين الصحي او اي نظم علاج اخري .. وحتي من يتمتعون بنظم علاجية يضطرون لتحمل نفقات تكميلية ليست بالقليلة. وتتداول الصحف الامريكية حالات عديدة مثل حالة دان الذي يدفع نحو 300 دولار لعلاج ابنته المريضة بالسكر شهريا اضافة الي ما يتحمله نظام التامين الصحي.. وهو نفسه يعالج من السرطان منذ عامين. ويخشي من فقدان عمله فلن يستطيع الوفاء بنفقات تصل الي الاف ال دولار ات شهريا. وتشير الدراسات الي ان مرضي السكر في مقدمة المرحبين بقرار ترامب حيث يوجد في بلاد العم سام نحو 38 مليونا منهم فضلا عن نحو مليونين لم يتم تشخيصهم بعد. وزادت تكلفة الانسولين لمن يحتاجه الي 1700 دولار في المتوسط شهريا. ويزيد سعره في الولايات المتحدة عن 32 دولة مرتفعة الدخل. ويبلغ حجم سوق الأدوية الأمريكية حوالي 634 مليار دولار سنويا. ويبرر ترامب قراره بوجود مايصفه بخلل فادح في تسعير الادوية يجعل الامريكيين الذن يشكّلون أقل من 5% من سكان العالم. يساهمون بنحو ثلاثة أرباع أرباح شركات الأدوية العالمية. كما ان دولا اخري لجأت الي اساليب متنوعة لخفض اسعار الادوية. واحيانا مايقوم امريكيون خلال زيارتهم لدول اخري بشراء احتياجاتهم من الادوية ويكون الفرق كبيرا. ويدعو الامر التنفيذي الشركات الي تسعير أدويتها في ال سوق الأمريكية وفقاً لأدني سعر تُباع به أدويتها في دول عالية الدخل مثل فرنسا أو ألمانيا .. ويعلق الخبراء علي قرار ترامب فيطالبونه باتخاذ اجراءات ملموسة لأن شركات الادوية لن تستجيب من تلقاء نفسها. ذلك ان هناك نفقات اخري تتحملها شركات الادوية منها ماتدفعه لجماعات الضغط لاصدار تشريعات تراعي مصالحها من خلال تمويل الحملات الانتخابية للمرشحين في مجلسي الشيوخ والنواب ومجالس الولايات.وقد زادت النفقات في عام واحد عن 350 مليون دولار. قرار مشابه وهذا الامر التنفيذي ليس جديدا. ففي عام 2020 وقّع ترمب أمراً تنفيذياً مشابهاً عبر السماح باستيراد الأدوية من كندا وإنهاء دور الوسطاء وغيرها من الإجراءات ولم يؤد قراره الي فائدة تذكر .. واصدر خليفته بايدن قرارا مشابها دون جدوي ايضا. ويري بعض المعلقين ان قرار ترامب مجرد حركة دعائية لكن تظل شركات الادوية الاكثر قدرة بفضل ما تدفعه لاعضاء المجالس التشريعية لمنع اصدار اي تشرعات تؤثر سلبا عليها .. ويشيرون الي ان الرؤساء السابقين كثير ما تحدثوا عن هذا الملف لكن إجراءاتهم كانت محدودة التأثير. ذلك أن صلاحيات الرئيس التنفيذية لا تمنحه الحق في فرض تسعيرة علي الأدوية إلا بتمرير تشريعات من الكونجرس تمنحه هذا الاختصاص. علي العكس يري احدهم أن خطوة ترمب تمثل استجابة لمطالب المرضي الأمريكيين وأن العبرة في النهاية ستكون "بحجم الضغط الذي يمكن للحكومة أن تمارسه علي شركات الأدوية". وينظر احدهم الي الامر بشكل أكثر عمقا فيقول إن الاقتصاد الأمريكي "قائم علي ال سوق الحرة" وهو ما يحد من قدرات الرئيس التنفيذية أمام فرض تسعيرة .. ويمكن ان يكون الامر مجرد دعوة لشركات الأدوية بدلاً من أن يكون أمراً ملزماً. تحذر شركات الادوية من تداعيات سلبية علي الاقتصاد الامريكي قبل ان تكون علي صناعة الدواء ومن هذه التداعيات انخفاض الوظائف في القطاع الدوائي وتراجع الاستثمار في مجال البحث العلمي والابتكار.

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

10 أخطاء تقع فيها الفتيات عند العناية بالبشرة.. احذريها

أخطاء تقع فيها الفتيات عند العناية بالبشرة، تولي كثير من الفتيات اهتمامًا متزايدًا بالعناية بالبشرة، إذ تعتبر البشرة الصحية رمزًا للجمال والثقة بالنفس. ومع الانتشار الواسع لمستحضرات التجميل والروتينات اليومية التي تروج لها وسائل التواصل الاجتماعي، تقع العديد من الفتيات في أخطاء شائعة تؤثر سلبًا على صحة بشرتهن، وربما تؤدي إلى تفاقم المشكلات بدلًا من حلّها. أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية بالبشرة رحلة تتطلب وعيًا، ومعرفة، وتدرجًا في التعامل مع التغيرات، وهناك العديد من الأخطاء التي تقع فيها الكثير من الفتيات خلال هذه الرحلة. أضافت خبيرة العناية بالبشرة، أن الوقوع في الأخطاء أمر طبيعي، لكن المهم هو التعلم منها وتبني أساليب علمية وصحية للحفاظ على نضارة البشرة. ومن الجدير بالذكر أن كل بشرة تختلف عن الأخرى، وما يناسب فتاة قد لا يناسب أخرى، لذا يُفضل دومًا استشارة خبير أو طبيب جلدية عند ظهور مشاكل مزمنة أو غير مفهومة. أخطاء تقع فيها الفتيات عند العناية بالبشرة في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، أبرز هذه الأخطاء، ونوضح أثر كل منها، مع تقديم نصائح عملية لتفاديها. العناية بالبشرة 1. عدم معرفة نوع البشرة بدقة من أكثر الأخطاء التي تقع فيها الفتيات هو استخدام منتجات غير مناسبة لنوع بشرتهن، فمثلًا قد تستخدم فتاة صاحبة بشرة دهنية كريمًا مرطبًا مخصصًا للبشرة الجافة، ما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب. معرفة نوع البشرة (دهنية، جافة، مختلطة، حساسة) هو الأساس لاختيار منتجات العناية المناسبة، وتحقيق نتائج فعّالة دون ضرر. 2. الإفراط في استخدام المنتجات تظن بعض الفتيات أن كثرة استخدام منتجات العناية تعني عناية أفضل، فتبدأ باستخدام العديد من السيرومات، والتونرات، والمرطبات، والمقشرات في وقت واحد. هذا السلوك قد يؤدي إلى إرهاق البشرة، وتهيجها، أو التسبب فيما يسمى بـ"التهاب البشرة الناتج عن العناية الزائدة". من المهم تبنّي روتين بسيط وفعّال يتناسب مع احتياجات البشرة الفعلية دون مبالغة. 3. عدم إزالة المكياج قبل النوم تُعد هذه العادة من أكثر الأخطاء شيوعًا وخطورة، إذ يؤدي النوم بالمكياج إلى انسداد المسام، وظهور الحبوب، وبهتان البشرة. كما أن مستحضرات التجميل تحتوي على مواد كيميائية تتفاعل مع البشرة أثناء النوم وتُفقدها نضارتها. لذلك، يجب على كل فتاة اعتماد روتين إزالة المكياج مساءً، حتى وإن كانت متعبة، باستخدام مزيل مكياج مناسب يليه غسل الوجه بغسول لطيف. وصفات طبيعية 4. الإفراط في تقشير البشرة التقشير مهم للتخلص من الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية، لكن بعض الفتيات يفرطن في هذه العملية ويستخدمن مقشرات قوية بشكل مفرط، ما يؤدي إلى تهيّج البشرة وتآكل الطبقة الواقية منها. يُنصح بتقشير البشرة مرة إلى مرتين أسبوعيًا فقط، واستخدام مقشرات لطيفة ويفضل أن تكون طبيعية أو كيميائية خفيفة. 5. تجربة وصفات عشوائية من الإنترنت تلجأ بعض الفتيات إلى تجريب وصفات طبيعية غير مدروسة من الإنترنت، مثل وضع معجون الأسنان على الحبوب، أو استخدام الليمون مباشرة على البشرة، ما قد يتسبب في حروق كيميائية أو تصبغات دائمة. ليس كل ما يُنشر على وسائل التواصل الاجتماعي آمنًا، لذا ينبغي استشارة مختص أو التأكد من مصدر المعلومة قبل التجريب. 6. إهمال استخدام واقي الشمس تعتقد بعض الفتيات أن واقي الشمس يُستخدم فقط في الصيف أو عند الذهاب إلى البحر، ولكن الحقيقة أن أشعة الشمس تؤثر على البشرة طوال العام، حتى في الأيام الغائمة. إهمال الواقي يؤدي إلى تصبغات، وشيخوخة مبكرة، وظهور التجاعيد. لذا، يجب استخدام واقي الشمس يوميًا، وتجديده كل ساعتين عند التعرض المباشر لأشعة الشمس. 7. قلة شرب الماء وعدم تناول غذاء صحي الصحة الداخلية تنعكس على البشرة بشكل واضح. بعض الفتيات لا يشربن كمية كافية من الماء أو يتبعن نظامًا غذائيًا غير متوازن، ما يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور الهالات السوداء. العناية بالبشرة لا تقتصر على الخارج، بل تبدأ من الداخل، من خلال تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات، وشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. 8. الضغط على الحبوب والبثور عادة سيئة تقوم بها الكثير من الفتيات، وهي الضغط على الحبوب لمحاولة التخلص منها بسرعة، ما يؤدي إلى تفاقم الالتهاب وترك آثار أو ندوب دائمة. يجب مقاومة هذا السلوك، وبدلًا من ذلك، استخدام منتجات موضعية مخصصة لعلاج الحبوب، واستشارة طبيبة جلدية إن استمر ظهورها بشكل مزمن. 9. استخدام منتجات غير أصلية أو منتهية الصلاحية في محاولة لتقليل التكاليف، قد تلجأ بعض الفتيات إلى شراء منتجات عناية بالبشرة مقلدة أو منتهية الصلاحية، والتي تحتوي على مواد ضارة بالبشرة. هذا النوع من المنتجات قد يسبب تحسسًا شديدًا أو تهيّجًا يصعب علاجه لاحقًا. من الضروري شراء المنتجات من مصادر موثوقة والانتباه لتاريخ انتهاء الصلاحية. 10. عدم ثبات روتين العناية من الأخطاء المنتشرة أيضًا التبديل السريع بين المنتجات وعدم إعطاء الوقت الكافي لملاحظة نتائجها. فالبعض يستخدم منتجًا لبضعة أيام فقط ثم يغيره، مما يمنع الحصول على نتائج واضحة. البشرة تحتاج من 4 إلى 6 أسابيع على الأقل لتظهر آثار المنتج المستخدم. لذلك، من الأفضل الالتزام بروتين ثابت لفترة ومراقبة التغيرات بهدوء وصبر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.