خطوات هامة للعناية بجمال يدك
الترطيب المنتظم: استخدمي كريمات تحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين وزبدة الشيا بعد كل غسل لليدين. الحماية من الشمس: ضعي واقيًا شمسيًا بعامل حماية SPF 30 أو أكثر على يديكِ يوميًا، خاصةً قبل الخروج في النهار.
التقشير الأسبوعي: استخدمي مقشرًا لطيفًا لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد البشرة.
ارتداء القفازات: احمي يديكِ أثناء التنظيف أو التعرض للمواد الكيميائية بارتداء قفازات مناسبة.
التغذية السليمة: تناولي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل الفواكه والخضروات، للحفاظ على صحة البشرة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدستور
منذ 8 ساعات
- الدستور
كيف تحافظين على صحة شعرك في الطقس الحار والرطب؟
تؤثر الرطوبة العالية بشكل مباشر على مظهر الشعر وصحته، إذ يمكن أن تتسبب في تجعده، فقدان مرونته، وحتى تقصفه ومع ذلك، هناك مجموعة من الخطوات التي يمكنك اتباعها للحفاظ على نعومة الشعر ولمعانه في الأجواء الرطبة. فيما يلي 7 استراتيجيات فعالة تساعدك على مقاومة آثار الرطوبة وتعزيز صحة شعرك. 1. الترطيب الداخلي والخارجي أولا الرطوبة الخارجية وحدها لا تكفي للحفاظ على شعر صحي، بل على العكس، قد تكون ضارة إن لم يكن الشعر مرطبا من الداخل، اشربي كمية كافية من المياه يوميا، واعتني بروتين الغسيل باستخدام شامبو وبلسم غنيين بالمرطبات، اختيار منتجات تحوي مكونات مثل الجلسرين أو البانثينول يساعد في تعزيز ترطيب الشعرة من الجذور حتى الأطراف. 2. استخدمي مستحضرات مخصصة لمقاومة التجعد اختاري منتجات مصممة خصيصا لخلق طبقة حماية على الشعرة تمنع اختراق الرطوبة، المكونات مثل السيليكون أو زيت الأرجان تعتبر مثالية لهذا الغرض، إذ تعمل على سد الشعرة من الخارج وتقليل التفاعل مع الجو الرطب، يفضل استخدام سيروم خفيف أو بخاخ مخصص لمكافحة التجعد قبل الخروج. 3. خففي من استخدام أدوات الحرارة المكواة ومجففات الشعر قد تعطي نتائج مؤقتة في تنعيم الشعر، لكنها تضعف بنيته على المدى الطويل، خاصة في الطقس الرطب، جربي تسريحات طبيعية مثل الضفائر أو اللفات الناعمة، وإن اضطررت لاستخدام الحرارة، لا تنسي تطبيق واقٍ حراري مسبقا لحماية ألياف الشعر من التلف. 4. عززي الترطيب بعلاجات أسبوعية مكثفة يمكن أن تكون جلسات التكييف العميق حلا ممتازا لإعادة الحيوية للشعر، خصوصا بعد التعرض المتكرر للرطوبة استخدمي ماسكا مرطبًا غنيا بالزيوت الطبيعية أو البروتينات مرة واحدة أسبوعيًا للمساعدة في إصلاح التلف وتعزيز نعومة الشعر. 5. اختاري تسريحات تحمي الشعر من الرطوبة في الأيام شديدة الرطوبة، يفضل اعتماد تصفيفات تحفظ الشعر بعيدا عن الجو، مثل الضفائر أو الرفعة الخفيفة، لا تقتصر هذه التصفيفات على الحماية من الرطوبة فحسب، بل تقلل أيضا من العبث بالشعر وبالتالي تحد من التكسر. 6. لا تبالغي في غسل الشعر غسل الشعر يوميا قد يضعف الحاجز الطبيعي الذي يحميه من العوامل البيئية، لذا من الأفضل تقليل عدد مرات الغسيل إلى مرتين أو ثلاث أسبوعيا، في الأيام التي لا تغسلين فيها شعرك، يمكنك استخدام شامبو جاف أو بخاخ منعش يحتوي على بلسم خفيف. 7. غيري وسادتك لتحصلي على نتائج أفضل أغطية الوسائد القطنية قد تكون عاملا خفيا يساهم في جفاف الشعر وتشابكه بسبب امتصاصها للرطوبة لذلك، ينصح باستبدالها بوسادات من الحرير أو الساتان، فهي أكثر نعومة وأقل احتكاكا، كما أن لف الشعر أو تجديله قبل النوم يساعد على تقليل التشابك صباحًا.
الدستور
منذ 2 أيام
- الدستور
إوعى تخرج في التوقيت ده.. "الصحة" تكشف أخطر ساعات اليوم بسبب الشمس
في ظل الارتفاع المستمر في درجات الحرارة، يتزايد القلق من آثار أشعة الشمس المباشرة خلال فترات النهار، خاصة مع موجات الطقس الحار التي تشهدها مختلف المحافظات المصرية. وبينما يعاني البعض من التعرض المفرط لأشعة الشمس وما تسببه من إرهاق وضربات حرارية ومشكلات جلدية، قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح العملية التي تساعد على الوقاية والشعور بالانتعاش خلال فصول الصيف، خصوصًا في الأيام التي ترتفع فيها حدة الإشعاع فوق البنفسجي. نصائح وزارة الصحة لتجنب تأثيرات أشعة الشمس بحسب ما أعلنت عنه وزارة الصحة، فإن الفترة من العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا تُعد الأكثر خطورة فيما يخص التعرض لـأشعة الشمس، نظراً لارتفاع معدل الإشعاع فوق البنفسجي خلالها، لذا يُنصح بتجنب الخروج قدر الإمكان خلالها. ومن بين الإرشادات التي نصحت بها الوزارة: -استخدام الدهانات الواقية من أشعة الشمس، على أن تحتوي على عامل حماية (SPF) لا يقل عن 15. -ارتداء نظارات شمسية عالية الجودة لمنع اختراق الأشعة فوق البنفسجية للعين. -الحرص على ارتداء قبعات عريضة لتغطية الرأس، وملابس قطنية فاتحة اللون لتقليل امتصاص الحرارة. -البقاء في أماكن مظللة والابتعاد عن الأماكن المكشوفة، خاصة خلال أوقات الذروة. -الإكثار من شرب المياه والسوائل للحفاظ على توازن الجسم وتعويض فقدان الأملاح. كما شددت الوزارة على أهمية الحذر حتى في الأيام الغائمة، حيث تستطيع أشعة الشمس فوق البنفسجية اختراق الغيوم والضباب الخفيف، ولا ينبغي تجاهل خطورة انعكاس هذه الأشعة على الأسطح مثل المياه والرمال والثلوج والعشب، وهو ما يزيد من احتمالات التعرض لها دون وعي. وأكدت الوزارة ضرورة مضاعفة الاحتياطات في حالات الحمل أو تلقي العلاجات الهرمونية، مع أهمية استشارة طبيب الجلد مرة واحدة سنويًا لفحص البشرة ومتابعة أي تغيرات قد تحدث نتيجة التعرض المستمر لـأشعة الشمس. حالة الطقس اليوم: تحذيرات من الرياح والأتربة وتزامنًا مع هذه التحذيرات، أصدرت هيئة الأرصاد الجوية بيانًا توقعت فيه أن يكون الطقس اليوم، الثلاثاء 20 مايو 2025، حارًا نهارًا على القاهرة والوجه البحري، ومعتدلًا ليلًا على كافة الأنحاء. كما حذرت من نشاط رياح قد تكون مثيرة للرمال والأتربة، خصوصًا في المناطق المكشوفة بجنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر وشمال وجنوب الصعيد. وأشارت الهيئة إلى اضطراب الملاحة البحرية على خليج السويس والبحر الأحمر، حيث تصل سرعة الرياح إلى ما بين 50 و70 كم/س، فيما يتراوح ارتفاع الأمواج بين 2.5 و3.5 متر، إلى جانب تحذيرات من شبورة مائية كثيفة على الطرق الزراعية والسريعة المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والسواحل الشمالية ومدن القناة. مع استمرار موجات الحرارة، يصبح الوعي بخطورة أشعة الشمس ضرورة لا رفاهية، خاصة مع زيادة النشاط الخارجي خلال فصل الصيف، وتُعد النصائح الوقائية من وزارة الصحة فرصة حقيقية للحد من المضاعفات الصحية المرتبطة بالتعرض الطويل لأشعة الشمس، وتحقيق الحماية الشخصية التي تبدأ من الالتزام بتفاصيل بسيطة، لكنها شديدة الأهمية.
الدستور
منذ 3 أيام
- الدستور
7 خطوات أساسية لبشرة نضرة ومشرقة في صيف 2025
فصل الصيف يحمل الكثير من البهجة، لكنه في المقابل يشكل تحديًا كبيرًا للبشرة، ارتفاع درجات الحرارة، التعرض المفرط للشمس، والتلوث، كلها عوامل تؤثر على صحة الجلد وتعرضه للجفاف والبهتان والشيخوخة المبكرة، لتجنب هذه المشاكل، إليكِ 7 خطوات أساسية تساعدكِ في الحفاظ على نضارة وإشراق بشرتك خلال الصيف: 1- ترطيب البشرة بانتظام أهم قاعدة في العناية بالبشرة صيفًا هي الحفاظ على الترطيب الداخلي والخارجي، اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، واستخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك، لا تنسي اختيار غسول وجه لطيف وخالٍ من الزيوت للبشرة الدهنية، وغسل وجهك مرتين يوميًا بالماء البارد لتقليل إفراز الدهون. 2- استخدام واقي الشمس يوميًا التعرض لأشعة الشمس دون حماية يسرّع من تلف الجلد وظهور التصبغات والتجاعيد، لذا، استخدمي واقيًا شمسيًا بمعامل حماية SPF مناسب، وضعيه قبل 15 دقيقة من الخروج، وأعيدي تطبيقه كل ساعتين عند التعرض المباشر للشمس. 3- اتباع نظام غذائي صحي الغذاء الجيد ينعكس مباشرة على بشرتك، أدخلي الفواكه الصيفية مثل البطيخ، التوت، والمانغا إلى نظامك الغذائي، لما تحتويه من مضادات أكسدة وفيتامينات تحافظ على رطوبة الجلد وتحميه من التلف. 4- تجنّب المشروبات الغازية والكافيين المشروبات السكرية والكافيين تساهم في جفاف البشرة استبدليها بالماء، عصائر الفاكهة الطبيعية أو ماء جوز الهند للحفاظ على رطوبتكِ ونضارتكِ. 5- استخدام التونر المناسب يساعد التونر على موازنة درجة حموضة البشرة وتبريدها، واختاري تونر طبيعي غني بالمكونات المهدئة مثل ماء الورد أو الخيار، خاصة في الأيام الحارة. 6- تقليل استخدام المكياج الحرارة والرطوبة مع طبقات المكياج قد تسد المسام وتسبب البثور، استخدمي مستحضرات خفيفة، وامنحي بشرتك يومًا أسبوعيًا دون مكياج لتتنفس وتتجدد خلاياها. 7- تقشير البشرة بانتظام قومي بصنفرة بشرتك مرتين أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجدد الجلد للبشرة الدهنية، يمكن زيادة التقشير إلى 3 مرات أسبوعيًا، ولكن باستخدام مقشر لطيف وغير خشن.
