تأثير اللون الأزرق على شهيتك.. كيف يمكن للون أن يغير عاداتك الغذائية؟
في عالم يسعى فيه الكثيرون للتحكم في شهيتهم وتحسين عاداتهم الغذائية، تظهر الألوان كعامل غير متوقع لكنه فعّال في هذا السياق.ومن بين هذه الألوان، يبرز اللون الأزرق بدوره الفريد في التأثير على الشهية، حيث تشير دراسات متعددة إلى أن اللون الأزرق يمكن أن يقلل من
في دراسة نُشرت في مجلة "أبيتيت"، وُجد أن الإضاءة الزرقاء تقلل من كمية الطعام التي يتناولها الرجال دون التأثير على تقبلهم للطعام ، ويُعتقد أن السبب وراء ذلك هو أن اللون الأزرق نادرا ما يوجد في الأطعمة الطبيعية، مما يجعله غير مرتبط بالطعام في أذهاننا .
وتشير دراسة نُشرت في مجلة "بلوس وان" عام 2015، أن المشاركين الذين تناولوا الطعام في أطباق زرقاء استهلكوا سعرات حرارية أقل مقارنةً بأولئك الذين استخدموا أطباقًا حمراء أو بيضاء. يُعتقد أن السبب وراء ذلك هو أن اللون الأزرق نادرًا ما يوجد في الأطعمة الطبيعية، مما يجعله غير مرتبط بالطعام في أذهاننا.
ارتداء اللون الأزرق
وارتداء الملابس الزرقاء قد يكون له تأثير مشابه، فعندما نرتدي اللون الأزرق، يمكن أن يؤثر ذلك على حالتنا النفسية، مما يؤدي إلى تقليل الشهية.
و اللون الأزرق يرتبط بالهدوء والاستقرار، وقد يُقلل من الرغبة في تناول الطعام، خاصةً في البيئات التي يكون فيها الطعام متاحًا بسهولة .
وبالإضافة إلى الملابس، يمكن استخدام اللون الأزرق في البيئة المحيطة، مثل طلاء الجدران أو استخدام أدوات مائدة زرقاء، للمساعدة في تقليل الشهية، وتوصي بعض برامج فقدان الوزن باستخدام الأطباق الزرقاء أو حتى إضاءة زرقاء في الثلاجة لتقليل الرغبة في تناول الطعام .
aXA6IDQ1LjM4LjcyLjI1MiA=
جزيرة ام اند امز
CH
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
العين الإخبارية
منذ 11 ساعات
- العين الإخبارية
«الملك تشارلز» لـ«بايدن»: السرطان يؤثر فينا جميعًا
بعث الملك تشارلز الثالث برسالة خاصة إلى الرئيس الأمريكي السابق جو بايدن، عبّر فيها عن دعمه وتمنياته له بالشفاء. ووفقًا لما نقلته وكالة الأنباء البريطانية "بي إيه ميديا"، فإن الملك تشارلز، الذي لا يزال يتلقى العلاج من سرطان لم يُعلن عن نوعه، أعرب في رسالته عن تعاطفه مع بايدن بعد الكشف عن إصابته بسرطان البروستاتا الذي انتشر إلى العظام، بحسب ما أكده التقرير الطبي الصادر الجمعة الماضية. في السياق ذاته، نشر بايدن أول رسالة له على وسائل التواصل الاجتماعي منذ إعلان إصابته، قال فيها: "السرطان يؤثر فينا جميعًا، ومثل كثيرين منكم، تعلمت أنا وجيل أن نكون أقوياء في أوقات الشدائد"، موجّهًا شكره لكل من أعرب عن حبه ودعمه خلال هذه المرحلة. aXA6IDIwNi4yMzIuMTI0LjkwIA== جزيرة ام اند امز CH
العين الإخبارية
منذ 6 أيام
- العين الإخبارية
كيف تستعد للحج نفسيًا وبدنيًا؟ دليل الحاج قبل السفر
الاستعداد للحج أمر ضروري قبل السفر لآداء الشعيرة، وهذا لما يتطلبه من جهد نفسي وبدني، ومع اقتراب موسم حج 2025، على الحاج أن يهيئ نفسه جيدًا لهذه الرحلة المباركة. وهذا حتى يحقق الحاج الغاية العظمى من كيف أستعد للحج نفسيًا وبدنيًا بشكل متكامل؟ إن تهيئة الحاج لا تبدأ من لحظة ركوب الطائرة فقط أو الوصول إلى مكة المكرمة، بل من لحظة صدق النية، ثم العمل المتدرج على التزود بالمعرفة واللياقة البدنية والاستعداد النفسي، ويكون هذا من خلال ما يلي: الاستعداد النفسي للحج ويكون هذا من خلال تعزيز النية والإخلاص حيث يبدأ الاستعداد النفسي للحج بغرس نية صادقة للتقرب إلى الله، بعيدًا عن أي دوافع مادية أو اجتماعية. التعرف على تفاصيل المناسك من خلال الاطلاع على أركان الحج ومراحله وهذا بدوره يقلل من التوتر ويمنح الحاج شعورًا بالسيطرة على مجريات الرحلة. ضبط النفس والتدرب على الصبر فإن الحج لا يخلو من الزحام والمشقة، لذا من المفيد أن يتعود الحاج على الصبر وضبط النفس في مختلف المواقف. الذكر والطمأنينة الداخلية حيث أن الاستمرار في الأذكار اليومية، والتأمل في عظمة الله، يعززان الاستقرار النفسي. فإن الدعم النفسي للحاج يُعد جزءًا لا يتجزأ من الإعداد الحقيقي، لما له من أثر في الحفاظ على خشوع القلب طوال أداء الشعائر. الاستعداد البدني للحج رفع اللياقة البدنية تدريجيًا وهذا من خلال ممارسة المشي يوميًا على مدار أسابيع قبل السفر، خصوصًا أن الحاج يقطع ما يقارب 10-15 كم في اليوم. إجراء فحوصات طبية شاملة للتأكد من القدرة الصحية على تحمل الجهد، ومعالجة أي أمراض مزمنة إن وجدت تحت إشراف طبي. الحصول على التغذية السليمة ويكون هذا من خلال التركيز على تناول أطعمة صحية، وتجنب الإفراط في السكريات والدهون، مع تنظيم النوم لتحسين المناعة. أهم النصائح النفسية للحجاج قبل السفر إلى المشاعر إن رحلة الحج تتطلب نفسًا مطمئنة، ولذا فيجب عليك أن تتبع النصائح التالية: تقبل المشقة بروح الرضا، فاجعل كل مشقة فرصة للتقرب من الله، كما ورد في الحديث: "الْعُمْرَةُ إِلَى الْعُمْرَةِ كَفَّارَةٌ لِمَا بَيْنَهُمَا، وَالْحَجُّ الْمَبْرُورُ لَيْسَ لَهُ جَزَاءٌ إِلَّا الْجَنَّةُ". الابتعاد عن الجدال وهذا من خلال تذكُر قول الله: "فَلَا رَفَثَ وَلَا فُسُوقَ وَلَا جِدَالَ فِي الْحَجِّ". الانضمام إلى مجموعات توعية حيث أن كثير من الهيئات تقدم التوعية للحج من الناحية النفسية والاجتماعية، عبر جلسات توجيهية تساعد الحاج على توقع التحديات والتعامل معها بمرونة. مشاركة المشاعر والمخاوف مع الأهل والأصدقاء حيث أن هذه الطريقة تمنح الحاج دعمًا نفسيًا واجتماعيًا يعينه على تجاوز التوتر. التحضير المسبق وفهم تفاصيل المناسك والشروط بدقة يسهمان في تقليل القلق وتعزيز الشعور بالطمأنينة. aXA6IDIxMi40Mi4xOTguMjA5IA== جزيرة ام اند امز CH
العين الإخبارية
منذ 6 أيام
- العين الإخبارية
تأثير اللون الأزرق على شهيتك.. كيف يمكن للون أن يغير عاداتك الغذائية؟
في عالم يسعى فيه الكثيرون للتحكم في شهيتهم وتحسين عاداتهم الغذائية، تظهر الألوان كعامل غير متوقع لكنه فعّال في هذا السياق.ومن بين هذه الألوان، يبرز اللون الأزرق بدوره الفريد في التأثير على الشهية، حيث تشير دراسات متعددة إلى أن اللون الأزرق يمكن أن يقلل من في دراسة نُشرت في مجلة "أبيتيت"، وُجد أن الإضاءة الزرقاء تقلل من كمية الطعام التي يتناولها الرجال دون التأثير على تقبلهم للطعام ، ويُعتقد أن السبب وراء ذلك هو أن اللون الأزرق نادرا ما يوجد في الأطعمة الطبيعية، مما يجعله غير مرتبط بالطعام في أذهاننا . وتشير دراسة نُشرت في مجلة "بلوس وان" عام 2015، أن المشاركين الذين تناولوا الطعام في أطباق زرقاء استهلكوا سعرات حرارية أقل مقارنةً بأولئك الذين استخدموا أطباقًا حمراء أو بيضاء. يُعتقد أن السبب وراء ذلك هو أن اللون الأزرق نادرًا ما يوجد في الأطعمة الطبيعية، مما يجعله غير مرتبط بالطعام في أذهاننا. ارتداء اللون الأزرق وارتداء الملابس الزرقاء قد يكون له تأثير مشابه، فعندما نرتدي اللون الأزرق، يمكن أن يؤثر ذلك على حالتنا النفسية، مما يؤدي إلى تقليل الشهية. و اللون الأزرق يرتبط بالهدوء والاستقرار، وقد يُقلل من الرغبة في تناول الطعام، خاصةً في البيئات التي يكون فيها الطعام متاحًا بسهولة . وبالإضافة إلى الملابس، يمكن استخدام اللون الأزرق في البيئة المحيطة، مثل طلاء الجدران أو استخدام أدوات مائدة زرقاء، للمساعدة في تقليل الشهية، وتوصي بعض برامج فقدان الوزن باستخدام الأطباق الزرقاء أو حتى إضاءة زرقاء في الثلاجة لتقليل الرغبة في تناول الطعام . aXA6IDQ1LjM4LjcyLjI1MiA= جزيرة ام اند امز CH
