طرق سهلة وإرشادات مهمة تخلّصكِ من جفاف الجلد نهائيًا.. لا تفوتكِ

يعود جفاف الجلد الى خلل في إفرازات الزيوت اللازمة لتجديد خلاياه. فإن كان هذا الجفاف عابر وغير ناتج عن سبب مرضي مثل "الأكزيما" فالماسكات الطبيعية ستكون فعالة جدًا في حال الاستمرارية بتطبيقها، لكن في حال عدم فعاليتها فهذا يدل على أن الجلد يُعاني من أمراض أكثر خطورة من الجفاف، لذا يُنصح بمراجعة الطبيب في حال ظهور الأعراض الآتية: "ظهور بقع حمراء على الجلد، المعاناة من نزيف الجلد، ظهور تقرحات على الجلد يخرج منها الصديد، والشعور بحكة جدًا شديدة".
من هذا المنطلق، سنُسلط الضوء عبر موقع "هي" على أفضل الماسكات الطبيعية الفعّالة لإنهاء معاناتكِ مع جفاف الجلد غير المرضي، بناءً على توصيات أخصائية البشرة والشعر مريم عبد الغني من القاهرة.
ماسكات طبيعية لمنع جفاف الجلد نهائيًا
استفيدي من الماسكات الطبيعية الفعالة والآمنة للقضاء على جفاف الجلد نهائيًا
اختارت أخصائية البشرة مريم، أفضل ماسكات طبيعية لعلاج جفاف الجلد سريعًا وبشكل طبيعي وآمن؛ أبرزها:
ماسك جل الأولوفيرا
لا يخفى على أحد أهمية جل الألوفيرا للبشرة، حيث أنه علاج فعال لأبرز مشاكلها ومنها مشكلة الجفاف.ويُمكن تحصيل الفائدة بتطبيق جل الألوفيرا الطازج على الجلد الجاف أو استخدام منتجات طبية تحويه.
ماسك دقيق الشوفان
يحوي الشوفان العديد من المركبات المضادة للالتهابات، والمضادة للأكسدة، وهذا يجعله مُساهم جيد في ترطيب الجلد. لذا استفيدي منه بخلطه بالقليل من الماء وضعيه على بشرتكِ الجافة عدّة مرات يوميًا، أو استخدمي الكريمات التي تحتوي على مركباته الفعالة.
ماسك زيت جوز الهند
زيت جوز الهند أحد الزيوت الطبيعية الرائعة لإنهاء معاناتكِ مع جفاف الجلد سريعًا
يحتوي زيت جوز الهند على الأحماض الدهنية الأساسية التي قد تُساهم في ترطيب البشرة وحمايتها من الالتهابات. وهنا يُمكنكِ استخدام زيت جوز الهند لترطيب البشرة من خلال طريقتين، وهما: "تطبيق الزيت مباشرةً على البشرة، أو تناول جوز الهند بإضافته للأطعمة.
ماسك العسل
يُعدّماسك العسل أحد الوصفات الرائعة لعلاج جفاف الجلد، ولعلاج أمراض الجلد الأكثر خطورة، وذلك يعود لقدرة العسل على ترطيب الجلد وتخليصه من الالتهابات كونه غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات. لذا استفيدي منه، من خلال دهن القليل من العسل على الجلد الجاف يوميًا، وبعد فترة يُغسل مكانه.
ماسك زيت عباد الشمس
يُطبق زيت عباد الشمس على البشرة عدد مرات يوميًا؛ فقد أوجدت دراسة أنه جدًا فعال في ترطيب البشرة. علمًا أن ذات الدراسة بينّت أن زيت الزيتون يُعدّ ضار بالبشرة ولا يُعدّ من المرطبات.
إرشادات مهمة للحفاظ على رطوبة الجلد وصحته
اتبعّي التعليمات المقدمة للتخلص من جفاف الجلد والحفاظ على رطوبته وصحته دومًا
أكدت أخصائية البشرة مريم، على ضرورة الالتزم بالتعليمات المقدمة، من أجل منع جفاف الجلد والحفاظ على صحته، وتجديد خلاياه التالفة بشكل سليم، وذلك على النحو التالي:
استخدّمي منظفًا لطيفًا غير رغوي وخالٍ من الكحول لغسل وجهكِ مرتين يوميًا وبعد التعرق. ويمكن للمنتجات التي تحتوي على حمض الستياريك "الموجود في زبدة الشيا" أو حمض اللينوليك "الموجود في زيت الأرغان" أن تساعد في إصلاح عيوب جلد البشرة. إذا كانت بشرتك حساسة، فاغسلها بغسول في المساء، واشطفها فقط بالماء في الأوقات الأخرى.
استخدّمي مرطبًا يحتوي على مستحضر واقٍ من أشعة الشمس واسع النطاق ذي عامل وقاية شمسي (SPF) لا يقل عن 30، حتى في الأيام ذات الأجواء الغائمة؛ وضعّي كمية وفيرة من مستحضر واق من أشعة الشمس، ثم ضعه ثانية كل ساعتين، أو بوتيرة أكثر من ذلك عند السباحة أو التعرُّق.
ضعّي مرطبًا عدّة مرات يوميًا، وخاصة عندما تشعرين بجفاف الجلد، وبعد غسل اليدين أو الاستحمام وبشرتكِ ما تزال رطبة.
زبدة الشيا أحد المكونات الطبيعية الرائعة للقضاء على جفاف الجلد
ابحثي عن المكونات التي تساعدكِ على التعافي مثل: "اليوريا والسيراميدات والأحماض الدهنية والجليسرول (والمعروف أيضًا باسم الجلسرين) وزبدة الشيا وزبدة الكاكاو.
ابحثي عن المنتجات الخالية من العطور التي لا تسبب إصابتك بالبثور، ولا تسدّ المسام ولا تحتوي على مواد تسبب الحساسية.
تجنّبي المنتجات التي تحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم التي تسبب الجفاف.
بالنسبة لبشرة الوجه والرقبة، قد يكون عليكِ استخدام كريم لهما. فاختاري منها منتجًا سهل الاستخدام ولا يترك بقايا مرئية.
إذا كانت بشرتكِ دهنية وينتابها ببعض الحببوب والجفاف فجربي استخدام واقي الشمس بدلًا من المرطب
إذا كنت عرضّة لحب الشباب، فتجنّبي استخدام المنتجات التي تحتوي على هُلام النفط "الفازلين" أو زبدة الكاكاو أو زيت جوز الهند، على وجهك. وإذا كانت بشرتكِ شديدة الدهنية، فجرّبي استخدام مستحضر واقٍ من أشعة الشمس بدلاً من المرطب.
إذا بدأت علامات التقدم في السن تظهر على بشرتكِ، فيمكنكِ وقايتها من التقشر والتشقق باستخدام المنتجات التي تحتوي على مضادات التأكسد أو حمض الألفا هيدروكسي. غالبًا ما تشكِّل مرطبات البشرة أساس كريمات مقاومة التجاعيد، مع إضافة الرتينويدات ومضادات التأكسد والببتيدات ومكونات أخرى.
إذا تعرضت بشرتك في غير منطقة الوجه للجفاف الشديد، فقد يفيدك استخدام مستحضر مرطب أكثر سمكًا مثلEucerin أو Cetaphil أو زيتًا مثل "زيت الأطفال". ومن المنتجات الممكن استخدامها أيضًا المنتجات القائمة على أساس من هلام النفط مثل "الفازلين والأكوافور". وفي حال كان قوامها دهنيًا أكثر من اللازم، فيمكنكِ استخدامها فقط وقت النوم أو على الشقوق الدقيقة فقط في البشرة. وفي حال جفاف اليدين الشديد، فيمكنك استخدام هُلام النفط "الفازلين" بكمية وفيرة في وقت النوم، وارتداء جورب أو قفاز من القطن الخالص.
تؤديإطالة زمن الاستحمام أو الاغتسال والماء الساخن إلى إزالة زيوت البشرة الطبيعية؛ لذا لا يوصى بالاستحمام أكثر من مرة واحدة يوميًا، ولمدة لا تزيد على 5 أو 10 دقائق، مع استخدم الماء الدافئ لا الساخن.
تجني استخدام اللوف والصابون لوقاية الجلد من الجفاف
استخدّمي صابونًا مرطبًا خالٍ من العطورلغسل اليدين. ثم ضع كريمًا مرطبًا بينما ويداك ما تزالان رطبتين.
جرّبي كريم التنظيف أو جل الاستحمام الخالي من الصابون، ولا تستخدّمي الصابون إلا على الأماكن الضرورية مثل: "الإبطين وباطن الفخذ"، كذلك تجنّبي استخدام اللوف وأحجار الخفاف، واشطُفي بشرتكِ بعناية وجففيها برفق.
إذا سبب جفاف الجلد لكِ شعورًا بالحكة، فضعّي قطعة قماش نظيفة باردة مبللة على المنطقة المصابة. ويمكنك أيضًا أن تضعّي كريمًا أو مرهمًا مضادًا للحكة يحتوي الهيدروكورتيزون بنسبة لا تقل عن 1%.
يُمكن أن يسبب الهواء الداخلي الجاف والساخن جفاف الجلد ويزيد من الحكة وتقشر البشرة. لذا انتبهي لذلك.
الملابس القطنية أفضل من الصوف لحمايتكِ من جفاف الجلد وتهيجه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ياسمينا

منذ 5 أيام

• ياسمينا

فلتر؟ لا حاجة! هذه الخطوات تضمن لكِ إشراقة طبيعية على الكاميرا

تحلم كل سيدة ببشرة مثالية تعكس جمالها الداخلي وتعزز ثقتها بنفسها. إذا كنت تبحثين عن طريقة بسيطة وفعالة لتحقيق ذلك، فأنت في المكان المناسب! في هذا المقال، سنكتشف أسرار البشرة المثالية من خلال ثلاث خطوات سهلة. هذه الخطوات ليست مجرد نصائح عابرة، بل استراتيجيات قائمة على المعرفة العلمية والأبحاث الحديثة تجلب لك إشراقة طبيعية. وإليكِ أشهر فوائد زيت الارغان للبشرة. كيفية اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة لك فهم نوع بشرتك واحتياجاتها اختيار منتجات العناية بالبشرة الصحيحة يبدأ بفهم نوع بشرتك. البشرة الدهنية تحتاج إلى منتجات توازن الزيوت، بينما البشرة الجافة تحتاج إلى ترطيب مكثف. البشرة الحساسة تتطلب مكونات لطيفة لتجنب التهيج. معرفة نوع بشرتك يساعدك في تحديد المنتجات المناسبة. مكونات يجب البحث عنها في منتجات العناية بالبشرة حمض الهيالورونيك: مثالي لترطيب البشرة الجافة. حمض الساليسيليك: يساعد في تنظيف المسام للبشرة الدهنية. الشاي الأخضر: يهدئ البشرة الحساسة ويقلل من الاحمرار. اختيار المكونات الصحيحة يمكن أن يحسن من فعالية روتين العناية بالبشرة الخاص بك، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة وإشراقًا. فلتر؟ لا حاجة! هذه الخطوات تضمن لكِ إشراقة طبيعية خطوات لاختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة تحديد نوع بشرتك بدقة. البحث عن المكونات التي تلبي احتياجات بشرتك. تجربة المنتجات على جزء صغير من الجلد للتأكد من عدم وجود تفاعل سلبي. تقنيات تنظيف البشرة: خطوات للحصول على بشرة نقية وصحية أهمية التنظيف اليدوي والأجهزة الحديثة تعتبر تقنيات تنظيف البشرة جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة، حيث تساعد في الحفاظ على نقاء البشرة وصحتها. التنظيف اليدوي يعتمد على استخدام منتجات مختارة بعناية مثل المقشرات الطينية والإنزيمية، والتي تعمل على إزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد البشرة. من جهة أخرى، تقدم الأجهزة الحديثة مثل الهيدرافيشل تجربة تنظيف عميقة دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يساهم في تحسين ملمس البشرة ومظهرها. خطوات فعالة لتنظيف البشرة ابدأ بغسل الوجه باستخدام منظف لطيف يناسب نوع بشرتك. استخدم مقشرًا خفيفًا لإزالة الخلايا الميتة وتحسين نسيج البشرة. اختم بروتينك باستخدام تونر لإعادة توازن البشرة. اتباع هذه الخطوات بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك نقية وصحية، مما يعزز من إشراقتها الطبيعية. فوائد استخدام الأجهزة الحديثة في تنظيف البشرة تقدم الأجهزة مثل الهيدرافيشل تنظيفًا عميقًا دون التسبب في تهيج البشرة. تساعد في تحسين الدورة الدموية وتعزيز إنتاج الكولاجين. تقلل من ظهور المسام الواسعة وتوحيد لون البشرة. استخدام هذه الأجهزة يمكن أن يكون جزءًا من روتين العناية بالبشرة، مما يساعد في تحقيق نتائج ملحوظة في تحسين مظهر البشرة وصحتها. وإليكِ طريقة عمل زيت اكليل الجبل واستعماله للعناية بجمالك. فلتر؟ لا حاجة! هذه الخطوات تضمن لكِ إشراقة العناية بالبشرة: نصائح للحصول على بشرة صحية 1. حماية نفسك من الشمس من أهم طرق العناية ببشرتكِ حمايتها من الشمس. يمكن أن يتسبب التعرض للشمس طوال العمر في ظهور تجاعيد، والنمش الشيخوخي وغيرها من مشكلات البشرة الأخرى. كما يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد. للحصول على أقصى حماية من الشمس، يمكن اتباع ما يلي: استخدام مستحضر واقٍ من الشمس. يوصى باستخدام كمية بحجم راحة اليد من مستحضر واقٍ من الشمس واسع الطيف بعامل وقاية شمسي (SPF) بدرجة 30 على الأقل، كما يوصى بوضع كمية أكبر من المستحضر كل ساعتين أو أكثر عند ممارسة السباحة أو التعرض للتعرق. البقاء في الظل. يوصى بتجنب التعرض للشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 عصرًا، حيث تكون أشعة الشمس فوق البنفسجية في أقوى حالاتها. ارتداء ملابس واقية. يوصى بتغطية البشرة بقمصان منسوجة بإحكام ذات أكمام طويلة، وسراويل طويلة وقبعات عريضة الحواف. تميل الملابس ذات الألوان الداكنة إلى توفير حماية أكبر من الملابس ذات الألوان الفاتحة. تُصنع بعض الملابس الواقية من الشمس لمنع الأشعة فوق البنفسجية. كما يمكن استخدام إضافات الغسيل التي تمنح الملابس طبقة إضافية من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لعدد معين من دورات الغسيل. 2. تعامل مع بشرتك برفق إن النظافة اليومية والحلاقة من الأمور القاسية على البشرة. يرجى اتباع النصائح التالية للحصول على عناية لطيفة بالبشرة: تقليل وقت الاستحمام. يقول بعض الخبراء أنه من المثالي ألا تزيد مدة الاستحمام على خمس دقائق في المرة الواحدة. إضافة إلى استخدام المياه الدافئة بدلاً من الساخنة. عدم استخدام الصابون المُركز. يمكن أن يتسبب الصابون والمنظفات المُركزة في فقدان البشرة للزيت. بدلاً من ذلك، يمكن اختيار المنظفات الخفيفة. الحلاقة بعناية. من المثالي الحلاقة بعد الاستحمام والبشرة رطبة. للمساعدة على حماية البشرة، يمكن وضع كريم الحلاقة أو الغسول أو الجل قبل بدء الحلاقة. إضافة إلى استخدام شفرة حلاقة نظيفة وحادة، والحلاقة في اتجاه نمو الشعر وليس عكسه. وشطف شفرة الحلاقة بعد كل سحبة بها. التربيت على البشرة حتى تجف. بعد التنظيف أو الاستحمام، يوصى بتجفيف البشرة أو تربيتها بلطف باستخدام منشفة. بهذه الطريقة، تظل بعض الرطوبة على البشرة. ترطيب البشرة الجافة. إذا كانت البشرة جافة، فيوصى باستخدم مرطب يلائم نوعها. للاستخدام اليومي، يمكن تجربة مرطب يحتوي على عامل الوقاية الشمسي (SPF) للمساعدة على حماية البشرة من الشمس. هذه الخطوات تضمن لكِ إشراقة طبيعية على الكاميرا 3. اتباع نظام غذائي صحي قد يساعدكِ اتباع نظام غذائي متوازن على منحك أفضل مظهر وأفضل شعور. تناولي الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات خفيفة الدهن. يمكن أن تكون الفواكه والخضراوات الطازجة مفيدة بشكل خاص في منع الأضرار التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للجلد. اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتكِ أيضًا. قللي تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكر مضاف، والأطعمة الخفيفة الجاهزة بين الوجبات، والكربوهيدرات المكررة الأخرى. تشير بعض الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات المكررة الخالية من العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى تسريع ظهور علامات التقدم في السن. وإليكِ زيوت طبيعية تُغنيك عن كل مستحضرات العناية بالبشرة والشعر. 4. التعامل مع الضغوط يمكن أن يؤدي التوتر الشديد إلى جعل البشرة أكثر حساسية ويتسبب في ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة الأخرى. للتشجيع على فرص الحصول على بشرة صحية وحالة ذهنية صحية، اتخذي بعض الخطوات لإدارة التوتر: احصلي على قسط كافي من النوم. أضيفي المزيد من الحركة إلى يومك، مثل المشي السريع. قلصي قائمة المهام المطلوب إنجازها. جربي ممارسة التأمل أو اليوغا. خصصي وقتًا لعمل الأشياء التي تستمتعين بها ورؤية الأشخاص الذين تهتمين بهم.

رواتب السعودية

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• رواتب السعودية

دراسة تكشف عن تغيير بسيط في نظامك الغذائي لإطالة العمر والوقاية من الأمراض

نشر في: 12 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي قدمت دراسة جديدة، توصية مهمة لإطالة العمر والحماية من الأمراض المزمنة، حيث كشفت عن إجراء تغيير بسيط في نظامك الغذائي أحد أسهل الطرق لإطالة العمر. وأوضحت الدراسة التي أجراها باحثون في ..جامعة هارفارد.. و..معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا.. ومستشفى ماساتشوستس العام بريغهام على أكثر من 220,000 شخص، مدى فائدة الزيوت النباتية لجسم الإنسان أكثر من الزبدة، حيث وفقا لما نشره موقع ..نيو أطلس.. New Atlas، نقلًا عن دورية JAMA Internal Medicine ويعرف الكثيرون أن الزبدة ليست غذاءً صحيًا تمامًا، وحددت الدراسة كيف يؤثر استهلاكها على طول العمر وكيف تفعل الزيوت النباتية العكس تمامًا، حيث نظر الباحثون في 30 عامًا من البيانات المستقاة من تقارير علمية مدققة. وخلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين تناولوا أكبر قدر من الزبدة كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 15% مقارنةً بمن تناولوا أقل قدر من الزبدة، وأن أولئك الذين تناولوا أكبر قدر من الزيوت النباتية، وخاصة زيت الزيتون والكانولا وفول الصويا، كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 16% مقارنةً بمن تناولوا أقل قدر من الزبدة. وتوصل فريق الباحثين إلى أنه مقابل كل زيادة قدرها 10 غرامات يوميًا في الزيوت النباتية، كان هناك انخفاض بنسبة 11% في خطر الوفاة بالسرطان، وانخفاض بنسبة 6% في خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. ولاحظ الباحثون زيادة بنسبة 12% في خطر الوفاة بالسرطان مقابل كل 10 غرامات يوميًا من تناول الزبدة. وخلصوا إلى أن استبدال 10 غرامات فقط من الزبدة يوميًا (حوالي ¾ ملعقة كبيرة) بنفس الكمية من الزيوت النباتية من شأنه أن يخفض وفيات السرطان ومعدل الوفيات الإجمالي بنسبة 17%. وقال الباحثون أن استبدالًا بسيطًا للنظام الغذائي .. استبدال الزبدة بزيت فول الصويا أو الزيتون .. يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية كبيرة على المدى الطويل. المصدر: عاجل

صحيفة عاجل

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• صحيفة عاجل

دراسة تكشف عن تغيير بسيط في نظامك الغذائي لإطالة العمر والوقاية من الأمراض

قدمت دراسة جديدة، توصية مهمة لإطالة العمر والحماية من الأمراض المزمنة، حيث كشفت عن إجراء تغيير بسيط في نظامك الغذائي أحد أسهل الطرق لإطالة العمر. وأوضحت الدراسة التي أجراها باحثون في "جامعة هارفارد" و"معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا" ومستشفى ماساتشوستس العام بريغهام على أكثر من 220,000 شخص، مدى فائدة الزيوت النباتية لجسم الإنسان أكثر من الزبدة، حيث وفقا لما نشره موقع "نيو أطلس" New Atlas، نقلًا عن دورية JAMA Internal Medicine ويعرف الكثيرون أن الزبدة ليست غذاءً صحيًا تمامًا، وحددت الدراسة كيف يؤثر استهلاكها على طول العمر وكيف تفعل الزيوت النباتية العكس تمامًا، حيث نظر الباحثون في 30 عامًا من البيانات المستقاة من تقارير علمية مدققة. وخلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين تناولوا أكبر قدر من الزبدة كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 15% مقارنةً بمن تناولوا أقل قدر من الزبدة، وأن أولئك الذين تناولوا أكبر قدر من الزيوت النباتية، وخاصة زيت الزيتون والكانولا وفول الصويا، كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 16% مقارنةً بمن تناولوا أقل قدر من الزبدة. وتوصل فريق الباحثين إلى أنه مقابل كل زيادة قدرها 10 غرامات يوميًا في الزيوت النباتية، كان هناك انخفاض بنسبة 11% في خطر الوفاة بالسرطان، وانخفاض بنسبة 6% في خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. ولاحظ الباحثون زيادة بنسبة 12% في خطر الوفاة بالسرطان مقابل كل 10 غرامات يوميًا من تناول الزبدة. وخلصوا إلى أن استبدال 10 غرامات فقط من الزبدة يوميًا (حوالي ¾ ملعقة كبيرة) بنفس الكمية من الزيوت النباتية من شأنه أن يخفض وفيات السرطان ومعدل الوفيات الإجمالي بنسبة 17%. وقال الباحثون أن استبدالًا بسيطًا للنظام الغذائي - استبدال الزبدة بزيت فول الصويا أو الزيتون - يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية كبيرة على المدى الطويل.