تحذيرات طبية من القيلولة النهارية بعد دراسة تربطها بالوفاة المبكرة

حذر باحثون من أن القيلولة النهارية قد تكون مرتبطة بزيادة خطر الوفاة المبكرة، خاصة إذا كانت غير منتظمة أو طويلة أو تحدث في منتصف اليوم.
الدراسة التي عُرضت ضمن مؤتمر "SLEEP 2025"، تتبعت أنماط النوم لأكثر من 86 ألف شخص بالغ من الأصحاء في منتصف العمر، وخلصت إلى أن خطر الوفاة يرتفع بنسبة تصل إلى 20% لدى من يعتادون على النوم نهارًا مقارنة بمن لا يفعلون.
وبحسب الباحثين، فإن النعاس المتكرر خلال النهار قد لا يكون مجرد علامة على التعب، بل قد يكون مؤشراً على اضطرابات في النوم الليلي أو أمراض مزمنة كامنة مثل اضطرابات القلب أو الدماغ أو حتى الخرف. كما رجّحت الدراسة أن النوم غير المنتظم أو الطويل أثناء النهار قد يخلّ بإيقاع الساعة البيولوجية للجسم ويؤثر على عمليات حيوية مهمة، منها تنظيف الدماغ من السموم الخلوية التي تتراكم خلال اليقظة.
البروفيسور جيمس رولي من مركز "راش" الطبي في شيكاغو، والذي لم يشارك في الدراسة، شدد على أهمية أن يبدأ الأطباء في سؤال مرضاهم بشكل مباشر عن عادات النوم النهاري، معتبرًا أن القيلولة يمكن أن تكشف عن مشاكل صحية خفية. وقال في تصريح لموقع "ميدسكيب": "يجب أن يكون سؤال (هل تنام في النهار؟) جزءاً من أي تقييم طبي للنوم".
الدراسة رصدت سلوكيات النوم على مدى أسبوع باستخدام أجهزة أكتجراف صغيرة تُرتدى على المعصم لمراقبة أنماط الاستيقاظ والنوم بدقة. ووجد الباحثون أن متوسط القيلولة لدى المشاركين كان نحو 24 دقيقة، لكن أولئك الذين ناموا بين الساعة 11 صباحًا و1 ظهرًا سجلوا أعلى معدلات الوفاة، بزيادة بلغت 7%.
وبعد تتبع المشاركين على مدار 11 عاماً، توفي 5,189 شخصًا، وكانت القواسم المشتركة بينهم هي طول القيلولة، وتكرارها، وعدم انتظام توقيتها. حتى بعد استبعاد العوامل الأخرى مثل التدخين وتناول الكحول ومدى النوم الليلي، بقيت العلاقة بين القيلولة والوفاة قائمة، ما يعزز مصداقية النتائج.
رئيسة فريق البحث، البروفيسور تشينلو جاو من كلية الطب بجامعة هارفارد، أوضحت أن الدراسة تفتح بابًا لفهم جديد لعلاقة النوم بالصحة العامة، ليس فقط من زاوية الليل، بل على مدار 24 ساعة. وقالت إن القيلولة، رغم كونها وسيلة للراحة، يمكن أن تعكس تدهورًا خفيًا في الحالة الصحية، ويجب الانتباه إلى ذلك مبكرًا.
وترجّح بعض النظريات أن القيلولة الطويلة قد تؤثر على توازن الهرمونات والوظائف الدماغية، خصوصًا لدى كبار السن، أو أن تكون نتيجة لأمراض لم تُشخّص بعد. فيما يرى باحثون من معهد كارولينسكا السويدي أن النوم في النهار قد يتعارض مع آلية الدماغ في طرد الفضلات، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض تنكسية مثل ألزهايمر.
الدراسة جاءت بعد أبحاث سابقة نشرت في مجلة "ذا لانسيت" العام الماضي، أشارت إلى أن نحو نصف حالات ألزهايمر يمكن الوقاية منها عبر تعديل 14 عاملاً من عوامل نمط الحياة، مثل فقدان السمع وارتفاع الكوليسترول وقلة النشاط البدني. وتشير تقديرات "ألزهايمر ريسيرتش يو كيه" إلى أن المرض يصيب قرابة 982 ألف بريطاني، وأنه كان سبب وفاة أكثر من 74 ألف شخص في بريطانيا عام 2022، ما يجعله المسبب الأول للوفاة في البلاد.
aXA6IDE1NS4yNTQuMzcuMjMyIA==
جزيرة ام اند امز
GB

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

البوابة

منذ 7 ساعات

• البوابة

لعلاج أمراض الشيخوخة وتقوية عضلة القلب… تناول هذه الفاكهة

الكرز فاكهة لذيذة ومغذية، غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إذ يتميز بفوائد صحية متعددة. في هذا التقرير، نعرض فوائده الكثيرة، خاصة لدى كبار السن، فإليك أبرز المعلومات عنها. التعريف به فاكهة صيفية شهية تنتمي إلى جنس Prunus، وتضم أنواعًا مختلفة مثل الكرز الحلو والكرز الحامض. ويتميز الكرز بلونه الأحمر الزاهي وطعمه الحلو أو الحامض قليلًا. بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، يعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة. فوائده غني بمضادات الأكسدة يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين وفيتامين سي،اذ تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. مفيد لصحة القلب يساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يحسن جودة النوم: يحتوي على الميلاتونين، الذى من وظيفته أنه يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مما قد يحسن جودة النوم ويقلل من الأرق. يقلل من الالتهابات: يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام المفاصل والتهاب العضلات. مفيد لصحة البشرة: بفضل محتواه من مضادات الأكسدة، يساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس والعوامل البيئية الأخرى، مما يساهم في الحفاظ على شبابها ونضارتها. يدعم صحة الجهاز الهضمي: يميز بكونه غني بالألياف، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم. يساعد في إدارة الوزن يعد منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن. مضاد للأكسدة يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة. بقلل من خطر الإصابة بالسرطان يحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. تحسين صحة العظام يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في تحسين صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. بقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى يحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى. نصائح لتناول الكرز تناول الكرز الطازج تناول الكرز الطازج للحصول على الفوائد الصحية الكاملة. تناول الكرز باعتدال يجب تناوله باعتدال حتى لا يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. - إضافة الكرز إلى النظام الغذائي يحسن من الصحة العامة ويقلل خطر الإصابة بالأمراض.

صدى مصر

منذ 11 ساعات

• صدى مصر

هل أنت مصاب بقصور الدرقية؟ يشرح الخبراء التشخيص وما يعنيه

هل أنت مصاب بقصور الدرقية؟ يشرح الخبراء التشخيص وما يعنيه متابعة : ماهر بدر القاهرة، مصر —منذ فترة وأنت تشعر بالتعب كما أنك اكتسبت بعض الوزن. قد يكون ذلك مجرد علامة على أنك تتقدم بالعمر، ولكن هناك احتمال أن يكون سبب هذه الأعراض العامة هو قصور الدرقية. يشرح فيكتور بيرنت، دكتور في الطب اختصاصي الغدد الصماء في مايو كلينك عوامل الخطورة وكيفية تشخيص الحالة وعلاجها. يشرح الدكتور بيرنت قائلًا: 'قصور الدرقية هي حالة تنتج فيها الغدة الدرقية كميات غير كافية من الهرمون الدرقي'. ويمكن لاختبار الدم أن يؤكد الإصابة بالحالة. والمعرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بقصور الدرقية هم النساء والأشخاص الذين لديهم سيرة مَرضية للإصابة بمرض الغدة الدرقية، وأولئك الذين لديهم مرض في المناعة الذاتية مثل السكري من النوع الأول أو الداء البطني، والأشخاص الذين يعالَجون من فَرْط الدرقية (وهو عندما تفرز الغدة الدرقية كميات كبيرة للغاية من الهرمون الدرقي)، وأولئك الذين قد تلقوا إشعاعًا على الرقبة أو أعلى الصدر أو خضعوا لجراحة في الغدة الدرقية. إذا كان لديك قصور في الغدة الدرقية، قد تكون الأعراض غير ملحوظة في بادئ الأمر، ولكنها قد تشمل التعب وزيادة الوزن وجفاف الجلد والإمساك وألم العضلات وتورم اليدين والقدمين. يقول الدكتور بيرنت: 'إذا كنت تعاني من أحد هذه الأعراض فقط، فإن فرص الإصابة بقصور الدرقية أقل مما لو كانت لديك مجموعة من هذه الأعراض تظهر معًا — حينها يكون هناك مشكلة'. وإذا تُرك قصور الدرقية دون علاج، فقد تتفاقم الأعراض بمرور الوقت وتؤدي إلى مشكلات صحية مثل ارتفاع الكوليسترول ومشكلات القلب. يقول الدكتور بيرنت: 'تتداخل أعراض قصور الدرقية مع مشكلات صحية عامة أخرى. لذلك من المهم، إذا كنت تشتبه بإصابتك بقصور الدرقية، أن تذهب لاستشارة الطبيب ولإجراء اختبارات الدم المناسبة للغدة الدرقية'. غالبًا ما يكون العلاج مجرد تناول دواء فموي للدرقية لإعادة مستويات الهرمون إلى نطاقه النمطي. ومن المرجح أن يستمر العلاج مدى الحياة. نبذة عن مايو كلينك مايو كلينك هي مؤسسة غير ربحية ملتزمة بإجراء أبحاث ابتكارية في الممارسات السريرية والتعليم والأبحاث، وكذلك منح التعاطف على أيدي مجموعة من الخبراء لكل شخص يحتاج إلى الشفاء والرد على استفساراته. تفضل بزيارة شبكة مايو كلينك الإخبارية لمعرفة المزيد من أخبار مايو كلينك.

العين الإخبارية

منذ 13 ساعات

• العين الإخبارية

باستخدام مؤشر «TyG».. فحص دم يحدد تدهور ألزهايمر بأربعة أضعاف خلال 3 سنوات

يكشف فحص دم بسيط مؤشر TyG لتنبؤ تدهور مرض ألزهايمر بأربعة أضعاف خلال ثلاث سنوات، ما قد يسهم في تحسين فرص التدخل المبكر. كشفت دراسة خلال مؤتمر الأكاديمية الأوروبية لطب الأعصاب في هلسنكي عن فحص دم يُستخدم لقياس مؤشر TyG، يمكنه التنبؤ بسرعة تطور مرض ألزهايمر، ما يعزز من دور التدخل المبكر. فحص دم يتنبأ بتدهور ألزهايمر شملت الدراسة التي أجرتها جامعة بريشيا 315 مريضًا يعانون من ضعف إدراكي خفيف، بينهم 200 شخص مشخص لهم مرض ألزهايمر، مع استبعاد المصابين بالسكري. أظهرت النتائج أن المرضى ذوي مستويات TyG المرتفعة تعرضوا لتدهور معرفي أسرع بمعدل أربعة أضعاف خلال ثلاث سنوات مقارنة بمن لديهم مستويات طبيعية. العلاقة بين مقاومة الإنسولين وألزهايمر تشير الباحثة بيانكا غومينا إلى أن لم تظهر الدراسة أي ارتباط بين مؤشر TyG وأمراض عصبية تنكسية أخرى، مما يعزز من دقته كمؤشر تنبؤ لتدهور ألزهايمر فقط. يقترح الباحثون دمج فحص TyG ضمن الفحوص الروتينية، ليس فقط للتشخيص المبكر، وإنما لتصميم تدخلات علاجية تستهدف المرضى الأكثر عرضة لتدهور الحالة. aXA6IDE1NC45LjE5LjU0IA== جزيرة ام اند امز ES