نصائح غذائية من القومي للبحوث لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم في رمضان

يواجه مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم تحديات خاصة في الحفاظ على صحتهم أثناء الصيام، فالتغيرات في نمط التغذية وعدد ساعات الامتناع عن الطعام، التي تصل إلى 13 ساعة يوميًّا، تؤدي إلى تغييرات فسيولوجية في الجسم. لذا تقدم الدكتورة سوزان فؤاد سليمان، أستاذ التغذية العلاجية بمعهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية في المركز القومي للبحوث، مجموعة من النصائح الغذائية التي تساعد هؤلاء المرضى على الصيام بأمان.
الصيام ومرضى ارتفاع ضغط الدم
تقول الدكتورة سوزان إن الصيام آمن لمرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يتناولون أدويتهم بانتظام وتحت إشراف الطبيب، بشرط اتباع نظام غذائي متوازن.
ومن أبرز التوصيات:
تجنب الأطعمة المالحة والمصنعة مثل المخللات، الجبن الرومي، اللحوم المصنعة، والأسماك المملحة كالفسيخ والرنجة.
الإكثار من الخضروات والفواكه لأنها غنية بالبوتاسيوم الذي يساهم في ضبط ضغط الدم.
تناول مشتقات الألبان قليلة الدسم لاحتوائها على الكالسيوم الذي يساعد في تنظيم الضغط.
استبدال النشويات المكررة بالأرز البني، الخبز البلدي، والبرغل لتعزيز الشعور بالشبع وتنظيم مستوى السكر في الدم.
الإقلاع عن التدخين إذ يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية.
ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو صلاة التراويح، لدورها في تنشيط الدورة الدموية.
الصيام ومرضى القلب
وأضافت الاستاذة بالمركز القومي للبحوث أنه يمكن لمرضى الشرايين التاجية المستقرة الصيام، مع اتباع إرشادات غذائية دقيقة، لكن الصيام ممنوع في الحالات التالية:
الإصابة بذبحة صدرية حادة أو جلطة قلبية حديثة.
ضعف كفاءة عضلة القلب.
ضيق الصمام الأورطي مع اضطراب نبضات القلب.
نصائح لتغذية مرضى القلب خلال رمضان
تجنب الإفطار المفاجئ بكميات كبيرة، فيفضل بدء الإفطار بكوب عصير طبيعي، أو 3 تمرات، ثم الانتظار 10 دقائق قبل تناول الشوربة والسلطة.
تقسيم الوجبات اذ يمكن تناول كميات صغيرة على مدار الوقت من الإفطار إلى السحور لتجنب إجهاد القلب.
الاعتماد على الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكتان، مع تجنب الدهون المشبعة.
تناول الأسماك الغنية بأوميجا 3 مثل السردين والماكريل مرتين أسبوعيًا.
الإكثار من البقوليات كالعدس والفاصوليا لما تحتويه من ألياف غذائية مفيدة للقلب.
تناول المكسرات غير المملحة كاللوز وعين الجمل، لدورها في خفض الكوليسترول.
الأغذية الموصى بها لمرضى القلب وضغط الدم في رمضان
الخضروات الطازجة والمطبوخة مثل البروكلي، الجزر، والخيار.
الفواكه الطازجة والمجففة باعتدال مثل المشمشية والزبيب.
منتجات الألبان قليلة الدسم كالزبادي والجبن القريش.
الحبوب الكاملة كالخبز البلدي، الشوفان، والبرغل.
الأسماك وخاصة السلمون والتونة الغنية بأوميجا 3.
متى يجب الإفطار فورًا؟
شددت الدكتورة سوزان سليمان على أنه على المريض الإفطار فورًا في حال الشعور بأعراض مثل الدوخة أو زغللة في العينين، التعرق المفاجئ، فقدان التركيز.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 11 دقائق

• فيتو

قوات الاحتلال تحرق مستودع الأدوية بمستشفى العودة شمال غزة

استهدفت قوات الاحتلال الإسرائيلي، مستودع الأدوية في مستشفى العودة في تل الزعتر شمالي قطاع غزة، صباح اليوم الخميس، ما أدى لاشتعال النيران فيه. استهدافات متتالية لمستشفى العودة وقالت إدارة مستشفى العودة، إن حريقا اندلع في مستودع الأدوية بعد استهدافه من قوات الاحتلال. وأضافت أن الاحتلال تعمد قصف المستودع وإحراقه، وذلك عقب استهدافات متتالية للمستشفى خلال الليلة الماضية وفجر اليوم، موضحة أن هناك محاولات لإخماد الحريق لكن دون جدوى. إطلاق نار بشكل كثيف ساحات مستشفى العودة وكانت قوات الاحتلال قد اقتحمت ساحات المستشفى فجر اليوم، تزامنًا مع إطلاق نار بشكل كثيف بالمكان. وأكد المستشفى أن قصفا مدفعيًا استهدف الطابقين الثالث والرابع من مبنى B في المستشفى بتل الزعتر شمالي قطاع غزة، فجر اليوم. وقال مدير عام جمعية العودة الصحية والمجتمعية رأفت مجدلاوي، إن قسم الجراحات التخصصية في المستشفى تعرض في تمام الساعة الثانية من فجر اليوم، وللمرة الثانية؛ لاستهداف من دبابات الاحتلال". دبابات الاحتلال تجول في ساحات مستشفى العودة وأشار إلى أن قوات الاحتلال أطلقت النار على مباني المستشفى، وأصابت خزانات المياه والسولار، مؤكدا إلحاق أضرار كبيرة في مرافق المستشفى، مضيفا: "دبابات الاحتلال تجول في ساحات المستشفى، وتحرق خيم العيادات الخارجية فيها، وتصيب بعض الموظفين والمتطوعين". وأكد مجدلاوي الالتزام بإجراءات العمل في أوقات الطوارئ والحروب والنزاعات، مطالبًا منظمة الصحة العالمية والصليب الأحمر الدولي بتوفير الحماية للموظفين والمتطوعين في مستشفى العودة، والبالغ عددهم 130 موظفًا ومتطوعًا، بالإضافة إلى المرضى المنومين في أقسامها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 26 دقائق

• فيتو

لأول مرة في السلوم التخصصي، إجراء عملية تثبيت داخلي بمسمار نخاعي تشابكي

أعلنت أمانة المراكز الطبية المتخصصة أنه لأول مرة في السلوم التخصصى، إجراء عملية تثبيت داخلي بمسمار نخاعي تشابكي. مريض يبلغ من العمر ٢٢ عامًا مصاب بكسر في القصبة اليمنى وقالت إنه استقبل قسم العظام بمستشفى السلوم التخصصي، مريضا يبلغ من العمر ٢٢ عامًا مصاب بكسر في القصبة اليمنى، وبعد إجراء الفحوصات اللازمة والأشعات، تم تحضير المريض لدخول العمليات، حيث قام فريق جراحة العظام بإجراء عملية تثبيت داخلي بمسمار نخاعي تشابكي. وقال الدكتور رضا بكر مدير المستشفى إن هذه العملية الجراحية تُجرى لأول مرة بالمستشفى، وإنها تعتبر من التقنيات الحديثة والمتطورة التي تُستخدم لعلاج الكسور المُعقدة في العظام، حيث يتم تثبيت العظم باستخدام مسمار نخاعي متشابك، من خلال استخدام جهاز CA-RM، وهذا يساعد في سرعة الشفاء وتقليل احتمالات حدوث مضاعفات، ومما يجعلها خيارًا مفضلا في علاج حالات الكسور التي يصعب معالجتها بالطرق التقليدية. تحسين مستوى الرعاية الصحية في مستشفى السلوم التخصصي كما نوه مدير المستشفى بأن هذه العملية تمثل خطوة كبيرة نحو تحسين مستوى الرعاية الصحية في مستشفى السلوم التخصصي، وتعكس الجهود المستمرة لتحسين جودة الخدمات الطبية المقدمة لمرضى محافظة مطروح. وكشفت أمانة المراكز الطبية المتخصصة عن تفاصيل نجاح طوارئ العجمي التخصصي في إنقاذ حياة مريض مصاب بطعنة نافذة بالصدر. مريض محول من محافظة البحيرة في حالة فقدان للوعي نتيجة صدمة نزيفية وأنيميا حادة وأوضح الدكتور صلاح الحصاوي مدير مستشفى العجمي التخصصي، أن قسم الطوارئ استقبل مريضا محولا من محافظة البحيرة في حالة فقدان للوعي نتيجة صدمة نزيفية وأنيميا حادة وانخفاض شديد في ضغط الدم نتيجة تعرضه لطعنة نافذة بالصدر، وبعد الفحص تم تشخيص المريض باسترواح هوائي وتجمع دموي وتهتك بالرئة اليمنى وقطع بالحجاب الحاجز. إصلاح التهتك الرئوي والقطع بالحجاب الحاجز وقال الدكتور صلاح الحصاوي: على الفور تم عمل الإسعافات الأولية، والتحاليل والأشعات، وتوفير الدم اللازم لتجهيز المريض لعمل استكشاف، وقام الفريق الجراحي بوقف مصادر النزيف وإصلاح التهتك الرئوي والقطع بالحجاب الحاجز. وقد تم خروج المريض إلى قسم العناية المركزة لتلقي العلاج اللازم، وتحسن الحالة وفصله من أجهزة التنفس الصناعي، وبدء مرحلة التعافي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 26 دقائق

• فيتو

قناع طبيعي من بذور الشيا يمنحك بشرة نضرة وأكثر حيوية

نضارة البشرة وحيويتها من الأمور التى تغنى الفتيات عن مستحضرات التجميل ما يحافظ على جمال البشرة وشبابها، لذا تسعى الفتيات للحصول على بشرة نضرة دائما. ونضارة البشرة تحتاج عناية داخلية بالجسم وعناية خارجية بالبشرة من حيث التغذية السليمة وشرب الماء الوفير والنوم المنتظم، مع الترطيب اليومى والتنظيف للبشرة وتطبيق الوصفات الطبيعية التى تغذى البشرة. قناع طبيعي من بذور الشيا لنضارة البشرة وتقدم دعاء محمد خبيرة التجميل، قناعا طبيعيا من بذور الشيا يمنحك بشرة نضرة وأكثر حيوية. المكونات:- ملعقة صغيرة من مطحون بذور الشيا ملعقة كبيرة من لبن جوز الهند ملعقة صغيرة من ماء الورد 3 قطرات من زيت بذور التين الشوكي رشة من الكركم الأبيض طريقة التحضير: اخلطي ملعقة صغيرة من طحين بذور الشيا مع ملعقة كبيرة من لبن جوز الهند. أضيفي ملعقة صغيرة من ماء الورد. ثم أضيفي قطرتين إلى ثلاث من زيت بذور التين الشوكي. وضعي رشة صغيرة جدًا من الكركم الأبيض وامزجي المكونات جيدا حتى تتجانس. ضعي القناع على بشرة نظيفة واتركيه لمدة 15–20 دقيقة. اغسلي وجهك بماء فاتر، ثم بماء بارد لإغلاق المسام. هذا القناع يعزز من نضارة البشرة ويمنحها توهج طبيعي. ويرطب البشرة بعمق ويحارب علامات التعب. كما يساعد على توحيد لون البشرة ويقلل من البقع الباهتة. يستخدم مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج. يناسب جميع أنواع البشرة، لكن يفضل اختبار القناع على منطقة صغيرة أولا. قناع طبيعي من بذور الشيا لنضارة البشرة خطوات بسيطة يجب اتباعها لحماية البشرة وللعناية بالبشرة، يجب أولًا معرفة موقعها لمعرفة طبيعة التعامل معها فليس هناك منتج واحد سحري يفعل كل شيء، ومنتجات الاثنين والثلاثة في واحد كلها أساطير، فعليك معرفة نوعية بشرتك، والطريقة المثلى للعناية به. - استخدام التونر: وسيلة رائعة للحصول على إشراقة مميزة، فابحثي عن تونر به مواد مضادة للتأكسد، مثل فيتامين C. - استخدام نوعين من المرطبات: لا تهملي الاستخدام ليلًا، والكريم المرطب نهارًا، وكذلك كريم الحماية من الشمس نهارا، خاصة إن كان جلدك حساس، للوقاية من الاسمرار والتجاعيد. - استخدام السيروم: خطوة مهمة للحفاظ على بشرتك، فالسيروم أو الأمصال تقوم بالتنظيف العميق للبشرة، مما يحافظ على نداوتها. - الاهتمام بتنظيف البشرة: أهم شيء هو تنظيف بشرتك في الصباح، وغسل وجهك كل ليلة أمر أكثر أهمية، فعندما لا تغسلين وجهك، من آثار الشمس، والمكياج والأوساخ فبهذا تسدين المسام، ولن تتنفس بشرتك، وعملية التنظيف المثلى في خطوتين تبدأ مع منشفة دافئة ورطبة ومنظف جيد. - يجب تقشير البشرة بنعومة: يجب أن تقشر البشرة الدهنية كل ثلاثة أو أربعة أيام، وكل 7 إلى 10 أيام إذا كانت بشرتك أكثر جفافًا، ومن المكونات المفضلة في التقشير البابايا، والأناناس. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.