أكبر علامة على الكوليسترول تظهر في العين.. ماهي؟
وتُعد العادات اليومية غير الصحية من أبرز الأسباب المؤدية إلى ارتفاع الكوليسترول، ومنها تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وزيادة الوزن، والتدخين، واستهلاك الكحول.
ومن جهة أخرى، قد يكون السبب وراثياً، كما في حالة "فرط كوليسترول الدم العائلي"، وهي حالة جينية تؤدي إلى عجز الكبد عن معالجة الكوليسترول بشكل سليم، مما يرفع مستوياته في الدم.
وقد تظهر أعراض مميزة على المصابين، مثل وجود ترسبات صفراء صغيرة قرب زاوية العين الداخلية تُعرف ب"الزانثلاسما"، أو ظهور حلقة بيضاء شاحبة حول قزحية العين تُسمى "قوس القرنية".
ومن العلامات الأخرى، تورمات دهنية تُعرف ب"ورم الأوتار الأصفر"، والتي تظهر في الركبتين أو مفاصل الأصابع.
ويؤكد الخبراء أهمية الفحص الدوري لمستوى الكوليسترول، سواء في عيادة الطبيب العام أو في بعض الصيدليات.
وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) بإجراء الفحص خاصة لمن تجاوزوا سن الأربعين، أو يعانون من زيادة الوزن، أو لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب أو الكوليسترول المرتفع، ولم يسبق لهم إجراء الفحص.
وفي سبيل الحفاظ على مستويات صحية للكوليسترول، تنصح مؤسسة القلب البريطانية (BHF) بممارسة النشاط البدني المنتظم، موضحة أن التمارين تساعد في نقل الكوليسترول الضار إلى الكبد ليتم التخلص منه. ولا يشترط أداء تمارين مرهقة، فأنشطة بسيطة مثل صعود الدرج، أو ممارسة اليوغا أو البيلاتس، أو حتى المشي السريع قد تحدث فرقًا كبيرًا.
كما تُعد الإقلاع عن التدخين من أفضل الخطوات لتحسين صحة القلب والكوليسترول، إذ تؤكد المؤسسة أن الفوائد الصحية تبدأ في الظهور خلال أيام قليلة، ومع مرور عام ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف.
أما النظام الغذائي، فله دور حاسم في إدارة مستويات الكوليسترول. وينصح الخبراء بتقليل تناول الأطعمة مثل الفطائر، والنقانق، والزبدة، والقشطة، والجبن الصلب، والكيك، والبسكويت، وكل ما يحتوي على زيت جوز الهند أو زيت النخيل.
سكاي نيوز
إنضم لقناة النيلين على واتساب
مواضيع مهمة
ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان
هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الشرق الأوسط
منذ 4 ساعات
- الشرق الأوسط
6 أدوية تجنب تناولها مع بذور الشيا
تتمتع بذور الشيا بفوائد «مدهشة» للجهاز الهضمي والصحة العامة، فهي مليئة بالألياف، و«أوميغا 3»، والفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحسّن وظائف الجسم وتعزز صحة الجهاز الهضمي والبشرة والمناعة. لكن، قد تتفاعل بذور الشيا مع تأثير بعض الأدوية، مما قد يؤثر على فاعليتها أو يزيد من خطر الآثار الجانبية، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث». ونظراً لتزايد شعبية الوصفات التي تحتوي على بذور الشيا، فمن المهم أن تعرف الأدوية التي يجب عدم خلطها مع بذور الشيا بسبب خطورة التفاعل الضار بينها. أثبتت بذور الشيا قدرتها على خفض ضغط الدم. ويمكن أن يكون هذا مفيداً لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ويمكن لبذور الشيا أن تخفض ضغط الدم من خلال تعزيز توازن المعادن وتحسين وظائف القلب. وتعمل البذور داخل الجسم بآلية مشابهة لبعض أدوية ضغط الدم. لذلك، إذا كنت تتناول أدوية لخفض ضغط الدم أو تعاني من انخفاض ضغط الدم، فاستشر طبيبك قبل تناول كميات كبيرة من بذور الشيا بانتظام. تُعدّ بذور الشيا مفيدة في تنظيم مستوى السكر في الدم عن طريق منع ارتفاع هذا المستوى. وإذا كنت تتناول أدويةً للسكري للحفاظ على مستوى السكر في الدم عند المستوى الأمثل، فإنّ تناول بذور الشيا قد يسبب في انخفاض هذا المستوى بشكلٍ أكبر قد يُلحق الضرر بصحتك. ويُسبّب انخفاض السكر في الدم أعراضاً مثل انخفاض الطاقة، والدوار، والشعور بالبرد، والإغماء. يمكن لبذور الشيا تحسين مستويات الدهون والكوليسترول في الدم، بما في ذلك البروتين الدهني المنخفض الكثافة (LDL)، والبروتين الدهني العالي الكثافة (HDL)، والدهون الثلاثية، والكوليسترول الكلي. ويمكنك تناول أدوية موصوفة طبياً لخفض مستويات الدهون والكوليسترول. ولكنك تحتاج إلى الدهون والكوليسترول ليعمل جسمك بشكل صحيح، وخفض هذه المستويات بشكل مفرط قد يكون ضاراً بصحتك. فإذا كنت تتناول أدوية خفض الكوليسترول وتتناول كميات كبيرة من بذور الشيا بانتظام، فمن الجيد مناقشة مستويات الدهون والكوليسترول لديك مع طبيبك. تُعد بذور الشيا مصدراً غنياً بالمعادن، وخاصة الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. ومن الضروري لصحتك الحصول على كمية كافية من المعادن. وإذا كنت تتناول مكملات المعادن وأنت تعاني من مشاكل في الكلى، فإن الإفراط في تناول هذه المعادن عبر نظامك الغذائي قد يؤدي إلى ارتفاع مستوياتها في الدم. وقد تشمل الأعراض التعب، وآلام العضلات، أو تشنجات عضلية. ولا يُفترض أن يُسبب تناول بعض حصص من الطعام الذي يحتوي على بذور الشيا بين الحين والآخر مشكلة. ومع ذلك، إذا كنت تتناول كميات كبيرة من بذور الشيا مع مكملات المعادن، فعليك استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى فحص مستويات المعادن في الدم. يُساعد تناول بذور الشيا على انتظام حركة الأمعاء. ومع ذلك، إذا كنت تتناول المُليّنات، فقد يُساهم التأثير المُضاف لبذور الشيا في حدوث براز لين أو إسهال. قد تؤثر بذور الشيا على امتصاص بعض الأدوية نظراً لتأثيرها على الجهاز الهضمي. ويؤثر توقيت تناول الدواء على كمية الدواء التي يتم امتصاصها، وسرعة مفعوله، ومدة استمرار آثاره. ويجب تناول بعض الأدوية مع الطعام، بينما يجب تناول بعضها الآخر قبل أو بعد الوجبات. إذا كنت تتناول أدوية وتتناول بذور الشيا أيضاً، فاستشر الصيدلي لتحديد أفضل توقيت لوجباتك التي تحتوي على بذور الشيا، بما يتناسب مع جرعة الدواء.
حضرموت نت
منذ 11 ساعات
- حضرموت نت
دراسة: بذور الشيا مفيدة للقلب والكوليسترول
كشفت دراسة حديثة، نقلها موقع �فيري ويل هيلث�، عن فوائد غذائية محتملة لبذور الشيا في خفض ضغط الدم والكوليسترول وتحسين صحة القلب، لتُضاف إلى قائمة طويلة من الأدلة العلمية حول هذا 'الطعام الخارق'. وأشارت ستيفاني جونسون، أستاذة مساعدة في علوم التغذية السريرية والوقائية بجامعة روتجرز، إلى أن بذور الشيا غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة، ما يجعلها خياراً غذائياً مساعداً في تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. من جانبها، أوضحت جوليا زومبانو، اختصاصية التغذية في عيادة كليفلاند، أن بذور الشيا تحتوي على حمض ألفا لينولينيك (ALA) الذي يلعب دورًا في خفض الالتهابات في الأوعية الدموية. ونصحت الخبيرتان بتناول ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة يومياً لتحقيق الفوائد المرجوة، مشيرتين إلى إمكانية إضافتها بسهولة إلى الوجبات اليومية مثل العصائر، بودينغ الشيا، أو الصلصات والسلطات. ورغم فوائدها، شددت الدراسة على أن بذور الشيا لا تعمل بمعزل عن نمط حياة صحي، بل تُعد مكملًا داعمًا ضمن نظام غذائي متوازن وممارسة نشاط بدني منتظم.
المرصد
منذ 13 ساعات
- المرصد
بالفيديو: طبيب مصري يكشف ماذا يحدث للجسم عند شرب بذور الشيا يوميًا لمدة أسبوعين
وأوضح في مقطع فيديو أن الطريقة تعتمد على نقع ملعقتين من بذور الشيا في كوب من الماء، ثم يُضاف إليها نصف ليمونة وملعقة من العسل، ويتم تناول المزيج صباحًا على معدة فارغة. أول 24 ساعة وأشار إلى أن أولى النتائج تظهر خلال 24 ساعة من الاستخدام، حيث يشعر الشخص بزيادة في الطاقة والنشاط. وبعد مرور ثلاثة أيام، تبدأ مستويات الكوليسترول الضار في الانخفاض بشكل تدريجي. بعد أسبوع ومع نهاية الأسبوع الأول، يلاحظ الشخص انخفاضًا تدريجيًا في حجم الكرش، نتيجة دور الوصفة في تقليل امتصاص الدهون. بعد أسبوعين أما بعد أسبوعين من الانتظام في تناول المنقوع، فتبدو البشرة أكثر ترطيبًا ونضارة، مع ظهور لمعان طبيعي يعكس تحسن حالتها.
