نظام غذائي شائع لإنقاص الوزن قد يؤدي إلى الاكتئاب
توصلت دراسة إلى أن اتباع
حمية اليويو
التي يتبعها العديد من الأشخاص لإنقاص الوزن، قد يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، ويتضمن النظام الغذائي إدارة السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد قبل استعادة الوزن مرة أخرى، وفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية.
نظام غذائي شائع لإنقاص الوزن قد يؤدي إلى الاكتئاب
واكتشف الباحثون أن درجات الاستبيان الخاصة بأعراض الاكتئاب، مثل انخفاض الحالة المزاجية وانخفاض الطاقة واضطرابات النوم، كانت أعلى بين أولئك الذين يحدون من السعرات الحرارية باستخدام مثل هذه الأنظمة الغذائية، مقارنة بأولئك الذين أفادوا بعدم اتباعهم أي نظام غذائي على الإطلاق.
وكانت النتائج أعلى أيضًا بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، وذكرت الدراسة أن تأثيرات تقييد السعرات الحرارية على الحالة المزاجية كانت أكثر وضوحWا لدى الرجال والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
وقال الباحثون، إن التركيز على الأنظمة الغذائية المثالية قد يؤدي إلى تجاهل تنوع الأنماط الغذائية، واستخدم باحثون في بيانات من 28525 شخصًا شاركوا في المسح الوطني الأمريكي للصحة والتغذية وأكملوا استبيانًا صحيًا يتعلق بأعراض الاكتئاب، وأفاد ما يقرب من 8% منهم بأعراض الاكتئاب، في حين كان 33% يعانون من زيادة الوزن و38% يعانون من السمنة.
وتوصل الباحثون إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، كانت أكثر شيوعًا بين المرضى المصابين بالسمنة وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن، ووجد الباحثون إلى أن تقييد السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى نقص في البروتين والفيتامينات والمعادن، وهو ما يضع الجسم تحت الضغط، ومن ثم التعرض لخطر الإصابة بالاضطرابات المزاجية.
دراسة تكشف: علامات تظهر على الشفاه تشير للإصابة بالخرف
دراسة تكشف عن أنظمة غذائية تقلل من الإصابة بالخرف.. تعرف على التفاصيل
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 2 أيام
- 24 القاهرة
دراسة تحدد عنصرا غذائيا يمنع الإصابة بأمراض القلب والسكري
كشف الأطباء عن عنصر غذائي مهم يمنع أمراض القلب والسكري، وبعض الأمراض المزمنة، حيث توصلت دراسة إلى أن تناول مزيج من الفواكه والخضراوات والمكسرات والحبوب الكاملة بانتظام، قد يقلل من خطر الإصابة باثنين من أكثر الأمراض المزمنة فتكًا، وفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية. عنصر غذائي يمنع الإصابة بأمراض القلب والسكري واكتشف مجموعة من الباحثين الأمريكيين أن الفيتوستيرول، وهو مركب موجود بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل المكسرات والبذور والحبوب والزيوت النباتية، يمكن أن يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل الالتهاب، مما يحافظ على أمراض القلب والسكري من النوع الثاني تحت السيطرة. وأشار الباحثون، إلى أن ما يصل إلى 90% من الأميريكيين لا يتناولون الكمية اليومية الموصى بها من الفواكه والخضراوات والمكسرات والحبوب الكاملة، والفيتوستيرول عبارة عن مركبات تشبه الكوليسترول ويتم الترويج لها كوسيلة لتحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول السيئ، في الدم حيث أنها معروفة بقدرتها على امتصاص المادة الشبيهة بالدهون. ووجدت نتائج الدراسة، أن تناول كميات كبيرة من الفيتوستيرول يمكن أن يحسن أيضًا تنظيم الأنسولين، ويقلل من التهاب القلب، ويساهم في عملية التمثيل الغذائي الصحي. وبحسب تقارير جمعية القلب الأمريكية، حوالي 48 بالمائة من الأمريكيين يعيشون مع نوع ما من أمراض القلب والأوعية الدموية، وأن أمراض القلب والأوعية الدموية هي القاتل الأول في الولايات المتحدة، حيث تمثل حوالي واحد من كل خمس حالات وفاة. وقال الدكتور فنجلي وانج، المؤلف الرئيسي والباحث المشارك في جامعة هارفارد، إن النتائج تدعم الادعاءات بأن تناول نظام غذائي صحي قائم على النباتات مع الكثير من الخضراوات والحبوب الكاملة يمكن أن يكون مفيدًا للبشر، وفي حين أن الفيتوستيرولات موجودة في جميع الأطعمة النباتية، إلا أن أعلى التركيزات توجد في الزيوت النباتية غير المكررة، بما في ذلك الزيوت النباتية والمكسرات وزيت الزيتون، كما أن المكسرات مثل اللوز والفستق والكاجو والبذور مثل اليقطين وعباد الشمس والبطيخ والحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير، وكذلك البقوليات مثل الحمص والعدس وفول الصويا هي أيضًا مصادر غذائية جيدة للفيتوستيرول. ويوجد مركب الفيتوستيرول أيضًا في الخضراوات مثل الخرشوف والبروكلي والفاصوليا الخضراء والبطاطا الحلوة والقرنبيط بالإضافة إلى الفواكه مثل الأناناس والبرتقال والتوت والموز. دراسة تكشف: علامات تظهر على الشفاه تشير للإصابة بالخرف دراسة تكشف عن أنظمة غذائية تقلل من الإصابة بالخرف.. تعرف على التفاصيل
24 القاهرة
منذ 2 أيام
- 24 القاهرة
نظام غذائي شائع لإنقاص الوزن قد يؤدي إلى الاكتئاب
توصلت دراسة إلى أن اتباع حمية اليويو التي يتبعها العديد من الأشخاص لإنقاص الوزن، قد يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، ويتضمن النظام الغذائي إدارة السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد قبل استعادة الوزن مرة أخرى، وفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية. نظام غذائي شائع لإنقاص الوزن قد يؤدي إلى الاكتئاب واكتشف الباحثون أن درجات الاستبيان الخاصة بأعراض الاكتئاب، مثل انخفاض الحالة المزاجية وانخفاض الطاقة واضطرابات النوم، كانت أعلى بين أولئك الذين يحدون من السعرات الحرارية باستخدام مثل هذه الأنظمة الغذائية، مقارنة بأولئك الذين أفادوا بعدم اتباعهم أي نظام غذائي على الإطلاق. وكانت النتائج أعلى أيضًا بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، وذكرت الدراسة أن تأثيرات تقييد السعرات الحرارية على الحالة المزاجية كانت أكثر وضوحWا لدى الرجال والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وقال الباحثون، إن التركيز على الأنظمة الغذائية المثالية قد يؤدي إلى تجاهل تنوع الأنماط الغذائية، واستخدم باحثون في بيانات من 28525 شخصًا شاركوا في المسح الوطني الأمريكي للصحة والتغذية وأكملوا استبيانًا صحيًا يتعلق بأعراض الاكتئاب، وأفاد ما يقرب من 8% منهم بأعراض الاكتئاب، في حين كان 33% يعانون من زيادة الوزن و38% يعانون من السمنة. وتوصل الباحثون إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، كانت أكثر شيوعًا بين المرضى المصابين بالسمنة وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن، ووجد الباحثون إلى أن تقييد السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى نقص في البروتين والفيتامينات والمعادن، وهو ما يضع الجسم تحت الضغط، ومن ثم التعرض لخطر الإصابة بالاضطرابات المزاجية. دراسة تكشف: علامات تظهر على الشفاه تشير للإصابة بالخرف دراسة تكشف عن أنظمة غذائية تقلل من الإصابة بالخرف.. تعرف على التفاصيل
أخبار اليوم المصرية
منذ 2 أيام
- أخبار اليوم المصرية
وفاة مؤثرة صينية.. أضرار الإفراط في تناول الأطعمة الحارة
أصدر طبيب تحذيرًا بشأن الإفراط في تناول الأطعمة الحارة بعد وفاة امرأة شابة ب سرطان المعدة ، توفيت صانعة المحتوى الصينية "تشيان تشيان"، البالغة من العمر 25 عامًا، الشهر الماضي بعد معاناتها من المرض، وذكرت حبها للفلفل الحار كأحد الأسباب المحتملة لإصابتها بهذا السرطان القاتل. وفي حديثها لوسائل الإعلام المحلية حول العوامل التي ربما ساهمت في إصابتها، قالت:"لم أكن أتناول وجبة الإفطار لفترة طويلة، كانت وجباتي غير منتظمة، وأحب الطعام الحار." وكان لقبها على الإنترنت "أنا أحب وعاء السلطعون"، في إشارة إلى حبها لطبق صيني من المأكولات البحرية يحتوي على كميات كبيرة من الفلفل الحار المجفف وفلفل سيشوان، بحسب صحيفة ديلي ميل. وفي هذا السياق، قالت الطبيبة التايوانية المتخصصة في الأورام وأمراض الدم، الدكتورة لي سيجين، إنه من الممكن أن يكون حب المؤثرة للأطعمة الحارة قد ساهم في زيادة خطر إصابتها بالسرطان. وأوضحت أن الإفراط في تناول الفلفل الحار قد يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة (الغشاء المخاطي)، وهي الطبقة الداخلية للمعدة، وأضافت الدكتورة لي، التي تعمل في مستشفى دالين تسو تشي، أن هذا التهيج قد يتسبب في تغيرات خلوية قد تتطور لاحقًا إلى سرطان. ونصحت بأن الفلفل الحار يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، إلا أنه يجب تناوله باعتدال، لكنها أكدت في الوقت نفسه أنه لا توجد أدلة قاطعة تربط بشكل مباشر بين تناول الطعام الحار وزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة، إذ أظهرت الدراسات نتائج متباينة. اقرأ ايضا| وأشارت إلى أن تناول الطعام بشكل غير منتظم لا يحمل نفس مستوى الخطورة على المعدة. وكانت تشيان تشيان قد أوضحت أنها قبل تشخيص إصابتها بالسرطان في عام 2024، عانت من آلام في المعدة لأكثر من ستة أشهر، لكنها تجاهلت هذه الأعراض المبكرة واعتبرتها نتيجة لعاداتها الغذائية السيئة وغير المنتظمة. وعندما اكتُشف السرطان أخيرًا، خضعت لعملية جراحية لاستئصال كامل المعدة، في محاولة لإنقاذ حياتها، إلا أن المرض عاد للظهور بعد شهر واحد فقط، بعدما انتشر إلى أنسجة أخرى في جسدها. وفي أيامها الأخيرة، شاركت منشورًا قالت فيه:"ما زلت على قيد الحياة، أقاوم، أتقيأ طوال الوقت، الورم في معدتي يكبر أكثر فأكثر، وأوقات استيقاظي أقل وأقل، لا أرغب في حمل هاتفي، المستشفى صاخب جدًا ومزاجي سيئ." ورغم أن الأدلة على أن الأطعمة الحارة قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان ما زالت غير حاسمة، فإن بعض الأطعمة معروفة بزيادة فرص الإصابة بهذا المرض. اقرأ ايضا| وأشارت مؤسسة أبحاث السرطان البريطانية (CRUK) إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الأطعمة المخللة تزيد احتمالية إصابتهم بسرطان المعدة بنسبة تتراوح بين 28 و56 في المائة مقارنةً بأولئك الذين يتناولون كميات أقل. كما أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الملح في نظامهم الغذائي معرضون أيضًا لخطر أعلى للإصابة بسرطان المعدة بنسبة 68 في المائة. ورغم أن هذه النسب تبدو مقلقة، إلا أن احتمالية إصابة الفرد بسرطان المعدة لا تزال منخفضة نسبيًا. وتقدّر مؤسسة أبحاث السرطان البريطانية (CRUK) أن واحدًا من كل 92 رجلًا وواحدة من كل 170 امرأة في بريطانيا سيصابون بسرطان المعدة خلال حياتهم. ومن جهة أخرى، هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الأطعمة الحارة قد تكون مفيدة للصحة في بعض الحالات. فقد أشارت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية عام 2024 إلى أن تناول طبق حار مرة أسبوعيًا قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 13 في المائة. بالإضافة إلى ذلك، وجدت جمعية القلب الأمريكية في عام 2020 أن الأشخاص الذين يتناولون كميات معتدلة من الفلفل كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب بنسبة 26 في المائة مقارنةً بأولئك الذين لا يتناولونه أبدًا. ورغم عدم ذكر الفلفل تحديدًا، تحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) من أن سرطانات المعدة قد ترتبط بعوامل نمط الحياة. وتوصي الهيئة بتناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات يوميًا، وتقليل استهلاك الملح والكحول، للحد من خطر الإصابة بالمرض. ويُشخّص نحو 6,500 شخص سنويًا في بريطانيا و30,000 شخص في الولايات المتحدة بسرطان المعدة. ويودي المرض بحياة نحو 4,000 شخص في بريطانيا و11,000 شخص في الولايات المتحدة سنويًا. وعند اكتشافه في مراحله المبكرة، يعيش نحو 65 في المائة من مرضى سرطان المعدة لمدة عشر سنوات بعد التشخيص، وفقًا لمؤسسة أبحاث السرطان البريطانية. لكن بالنسبة للمرضى في المرحلة الرابعة، تنخفض نسبة البقاء على قيد الحياة لمدة عشر سنوات إلى واحد من كل خمسة فقط. وتشمل الأعراض الرئيسية لسرطان المعدة حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض، وصعوبة في البلع، والغثيان، وكثرة التجشؤ، والشعور بالامتلاء الشديد بعد تناول الطعام. وينصح أي شخص يعاني من هذه الأعراض لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر، أو يلاحظ تدهورها المفاجئ، بضرورة استشارة الطبيب العام.
