صفات الشخص النرجسي.. تعرف على نقطة ضعفه وكيفية التعامل معه

أصبحت النرجسية مصطلحا شائعا يتردد على ألسنة الكثيرين في عصرنا الحالي، لدرجة أنها باتت التشخيص غير الرسمي للعقد. تنتشر هذه التسمية بشكل كبير على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يطلقها البعض لوصف شركائهم السابقين، أو حتى بعض الأبوين، أو الشخصيات الشريرة في بيئة العمل.
في التقرير التالي، نستعرض معكم معنى النرجسية وأنواعها، بالإضافة إلى صفات الإنسان النرجسي ونقاط ضعفه، وكيف يمكننا التعامل معه. خاصة عندما نعلم أن الإحصائيات تشير أن اضطراب الشخصية النرجسية يؤثر على نحو 6% من السكان. كما أنه أكثر شيوعا بين الذكور مقارنة بالإناث.
الحقيقة المؤكدة هي أن النرجسيين موجودون بالفعل. في أقصى صورها، تعتبر النرجسية اضطرابا نفسيا نادرا يعرف باسم اضطراب الشخصية النرجسية. ومع ذلك، تصف النرجسية أيضا مجموعة من السمات الشخصية التي نظهرها جميعا بدرجات متفاوتة.
بالنسبة لأولئك الذين تعاملوا عن كثب مع شخص يتمتع بدرجة عالية من السمات النرجسية، نادرا ما يخرجون من تلك العلاقة دون أن يتأثروا. وقد تظل لديهم أسئلة عالقة، مثل: ما الذي جعل هذا الشخص يتصرف بهذه الطريقة؟
يوجد نوعان رئيسيان من النرجسية، هما:
النرجسية الجسيمة
هذا هو النوع الذي يتبادر إلى الذهن عادة عند ذكر النرجسية. يتميز بأسلوب تفاعل اجتماعي يتسم بالعظمة الواضحة، والعدوانية، والرغبة في الهيمنة.
النرجسية الهشة
على النقيض، تتميز النرجسية الهشة بالانطوائية، والحساسية المفرطة للنقد، وعظمة دفاعية غير آمنة تخفي تقديرا هشا للذات.
ترتبط النرجسية الهشة بشكل خاص بمجموعة من السلوكيات الضارة في العلاقات الرومانسية. فالأفراد الذين يتمتعون بهذه السمة بدرجة عالية هم أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات مثل السخرية من الحب، والاختفاء المفاجئ.
كما يميلون إلى الإبلاغ عن رضا أقل في العلاقات، وتبني مواقف أكثر تساهلا تجاه الخيانة الزوجية، ويرتكبون العنف ضد الشريك الحميم بمعدلات أعلى.
تقع السمات العدائية مثل الاستحقاق، والتلاعب، ونقص التعاطف في صميم كلا النوعين من النرجسية. وهذا يساعد على تفسير الصعوبات في العلاقات الشخصية المرتبطة بكل منهما.
يتساءل البعض: لماذا يصبح الشخص نرحسيا؟ أو ما هي أسباب النرجسية؟ وفي السطور التالية، نستعرض معكم أبرزها:
الطفولة وتجربة التربية
في كثير من الحالات، تكون الطفولة هي الجذر الأساسي للنرجسية. عندما يتعرض الطفل للإهمال أو يعامل كأنه محور الكون، قد يتطور لديه شعور غير متوازن بالأهمية. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تكرار الثناء المبالغ أو النقد القاسي إلى دفع الطفل نحو السلوك النرجسي كطريقة لحماية ذاته.
الضغط الاجتماعي والثقافي
في العصر الحديث، تلعب وسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي دورا كبيرا في تعزيز سلوكيات النرجسية. الصور المثالية للحياة المرفهة والشخصيات الشهيرة قد تدفع الكثيرين للسعي وراء تلك الصورة المبالغة لتحسين مكانتهم الاجتماعية.
الشخص النرجسي يبرز ببعض الصفات المميزة التي تمكّن الآخرين من التعرف عليه بسهولة. وفي السطور التالية، نستعرض ما هي علامات النرجسية؟
صفات عامة
. الغطرسة والشعور المبالغ بالأهمية الشخصية.
. الاعتماد الشديد على الإعجاب الخارجي لتقدير الذات.
. انعدام التعاطف مع الآخرين وعدم القدرة على فهم مشاعرهم.
. الحاجة المستمرة للتقدير والاهتمام.
. توقع الامتيازات الخاصة دون القيام بمجهود فعلي.
في بيئة العمل
في بيئة العمل، يظهر الشخص النرجسي عادة كشخص يثير الإعجاب بمظهره وثقته الزائدة، ولكن عند التفاعل معه عن قرب، قد تخلف سلوكياته السلبية انطباعا سيئا. يميل الشخص النرجسي إلى تجاهل آراء الآخرين والتركيز على تحقيق مصلحته الشخصية دون النظر إلى النتائج الجماعية.
رغم أن الشخص النرجسي يبدو واثقا ومسيطرا، إلا أنه يحمل نقاط ضعف تجعله هشا في بعض الجوانب. أبرز نقاط ضعف الشخصية النرجسية تتمثل في:
الحاجة المستمرة للإعجاب
تعتمد الشخصية النرجسية بشكل كبير على آراء الآخرين لتعزيز تقديرها لذاتها.
الخوف من الفشل
عدم القدرة على قبول النقد أو الفشل يمثل نقطة ضعف أساسية.
الفراغ الداخلي
غالبا ما يعاني الشخص النرجسي من شعور عميق بالوحدة أو الفراغ الداخلي الذي يختفي وراء السلوك المتغطرس.
يمكن أن تكون الشخصية النرجسية ضارة على المستوى الفردي والاجتماعي. فيما يلي بعض الآثار السلبية التي قد تنتج عن التعامل معها:
تأثيرها في العلاقات الشخصية
النرجسية تؤدي إلى فشل العلاقات بسبب عدم قدرة الشخص النرجسي على تقديم الدعم العاطفي أو فهم احتياجات الآخرين. على سبيل المثال، قد تتسبب النرجسية في إنهاء علاقات طويلة الأمد إذا شعر الشريك الآخر بالإهمال أو عدم التقدير.
المشاكل النفسية والصحية
الأشخاص الذين يعانون من النرجسية يواجهون خطر الإصابة بمشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو القلق بسبب الضغوط المستمرة للحفاظ على وجهة نظر إيجابية عن أنفسهم. وفقا لدراسة نُشرت في مجلة علم النفس، فإن النرجسية مرتبطة بمستويات عالية من الضغط النفسي.
التعامل مع الشخصية النرجسية يحتاج إلى استراتيجية ذكية وفهم عميق لطبيعة هذا النوع من الأشخاص. إليك كيف تتعامل مع الشخص النرجسي؟
وضع حدود واضحة
لتجنب الاستغلال أو التلاعب، من الضروري أن تضع حدودا واضحة في التعامل مع الشخص النرجسي. على سبيل المثال، إذا كان هذا الشخص يتجاهل آراءك، يمكنك أن توضح له أن النقاش يجب أن يكون متبادلا.
عدم الخوض في الجدل
غالبا ما يكون النقاش مع الشخص النرجسي غير مثمر. أفضل طريقة للتعامل هي الحفاظ على الهدوء وتجنب المواجهة المباشرة.
طلب المساعدة المهنية
في الحالات الشديدة، يكون من الأفضل البحث عن مساعدة من مختصين نفسيين يمكنهم تقديم الدعم اللازم وإدارة الوضع بشكل أفضل.
في النهاية، يمكننا التأكيد على إن النرجسية موضوع معقد يتطلب منا فهمه بشكل معمق لضمان التفاعل الاجتماعي الصحي. من خلال التعرف على أسباب النرجسية وصفات الشخص النرجسي وطريقة التعامل معه، يمكن فهم أنه سلوك يؤثر سلبا على العلاقات الطويلة الأمد، لذلك، علينا تقليل آثاره السلبية وتعزيز التفاهم الاجتماعي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رائج

منذ 3 ساعات

• رائج

في يوم المشاوي: تعرف على فوائد الشواء الصحية

يحب الكثير منا الشواء، وخاصة خلال فصل الصيف، سواء في التجمعات العائلية، على البحر وغيرها، وفي اليوم العالمي للمشاوي الذي يحتفل به الكثير حول العالم، معرفة أهم فوائد الشواء خلال السطور القادمة. فوائد الشواء الصحية هناك فوائد صحية لطهي طعامك على الشواية مقابل على الموقد أو الفرن تأكل دهون أقل عند الشواء، تأكل كميات أقل من الدهون لأن الفائض يسيل من المشابك، فكر في طهي البرجر على الشواية مقابل طهيه على الموقد، هكذا أكد الخبراء على أهمية الشواء. الخضار على الشواية أفضل لا يدرك معظم الناس أن الخضروات تحتفظ بكمية أكبر من الفيتامينات والمعادن عند شويها، هذا صحيح بشكل خاص مع الخضار التي تحتوي على نسبة منخفضة من الماء. تحتفظ اللحوم بالعناصر الغذائية عندما ترمي قطعة من اللحم فوق النار، فهذا في الواقع يحافظ على المزيد من الريبوفلافين والثيامين، يلعب كل من هذين المغذيين دورًا حيويًا في اتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بكل منهما. استخدام كمية أقل من الزبدة إذا كنت خبيرًا في الشواية، ولا تطهو طعامك أكثر من اللازم، فستتناول قطعًا لذيذة من اللحم والخضار اللذيذة، نظرًا لأن الشواية تحبس المزيد من الرطوبة ستكون أقل ميلًا للوصول إلى الزبدة أو غيرها من التوابل لإضفاء النشوة على طعامك. هذا لا يعني فقط أنك تأكل سعرات حرارية أقل، ولكنك تضع أشياء قليلى و غير صحية في جسمك. يذهب الشوي مع الأنشطة الخارجية فعل الشواء يجعلك في الهواء الطلق، حيث يتجول الكثير من الآباء ويلعبون مع أطفالهم أثناء شواء العشاء، إن عملية الطهي وتناول الطعام في الهواء الطلق تشجع على المزيد من النشاط. نصائح لشواء صحي قبل إشعال الشواية، هناك بعض النصائح لجعل وجبتك التالية أكثر صحة، فيما يلي خمس نصائح لتحسين النظام الغذائي لعائلتك أثناء الشواء. في حين أن برجر الجبن هو عنصر أساسي في الشواء، يجب عليك تنويع قائمة الطعام في الهواء الطلق، جرب قطع اللحم الخالية من الدهون مثل الدجاج أو السمك. عندما ترغب في الحصول على برجر، اختر اللحم البقري الأقل دهونًا الذي يمكنك العثور عليه. يجب أن تحتوي كل وجبة على الخضار، لذلك عند الشواء، أضف القليل من الفلفل أو الكوسة إلى الشواية، جرب شواء الذرة الحلوة. استخدم الغاز بدلا من الفحم اقترح بعض الأطباء أن الفحم المستخدم أثناء عملية الشواء يمكن أن يعرضك أنت وطعامك للمواد الكيميائية المسببة للسرطان. إذا كنت ترغب في استخدام الفحم للطهي، فمن المستحسن عدم الإفراط في طهي اللحم وإبعاده عن الدخان قدر الإمكان. وإذا استطعت، يوصي الأطباء باستخدام شواية تعمل بالغاز إنها ليست طريقة أنظف للطهي فحسب، بل يمكنك أيضًا تجنب الطبق الجانبي المحتمل لمادة مسرطنة معروفة . انقع اللحم بوقت طويل، النقع لا يحسن مذاق العشاء فحسب، بل قد يحسن صحتك بالفعل، عندما يتم طهي اللحوم في درجات حرارة عالية أو طهيها على الفحم، هناك بعض المخاوف بشأن تسرب المواد الكيميائية المسببة للسرطان إلى اللحوم ومع ذلك، يُعتقد أن نقع اللحم يساعد في القضاء على هذه المواد الكيميائية بنسبة تصل إلى 99٪. جرب البدائل الصحية، إذا كانت البرغر وشرائح اللحم هي خيارات الشواء المفضلة لديك، فيمكنك دائمًا الانتقال إلى الإنترنت للحصول على بعض الإلهام. هناك كل أنواع الوصفات الإبداعية والمفاجئة للشواية، على سبيل المثال ، هل سبق لك أن حاولت صنع بيتزا على الشواية، احصل على بعض عجينة القمح الكامل في المتجر، وقم بتشغيل الشواية على نار عالية وأضف بعض الصلصة والخضار لشواء شيء آخر غير اللحم البقري.

سائح

منذ 10 ساعات

• سائح

استكشف حي الحسين: تاريخ عريق ومسجد أيقوني

في قلب القاهرة التاريخية، يتربع حي الحسين كأحد أعظم الشواهد على عبق الحضارة الإسلامية وروعتها، حيث يمتزج التاريخ بالروحانية، وتتمازج الأسواق القديمة بالمساجد والمآذن والمقاهي الشعبية التي لا تزال تحتفظ بسحرها منذ مئات السنين. زيارة حي الحسين ليست مجرد نزهة سياحية، بل رحلة إلى قلب مصر القديمة، إلى زمن كان فيه الجمال المعماري والسكينة الروحية جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية. يُعد هذا الحي وجهة لا غنى عنها لكل من يزور القاهرة ويبحث عن تجربة أصيلة تعكس روح المدينة الحقيقية. تاريخ عريق ومسجد أيقوني يرتبط اسم حي الحسين ارتباطًا وثيقًا بالمسجد الشهير الذي يتوسطه، مسجد الإمام الحسين، والذي يُعد من أهم وأقدس المساجد في مصر والعالم الإسلامي. ويُعتقد أن المسجد يضم رأس الإمام الحسين بن علي رضي الله عنهما، مما يجعله مقصدًا هامًا للزوار من مختلف أنحاء العالم، وخاصة في المناسبات الدينية. بني المسجد لأول مرة في القرن الثاني عشر الميلادي خلال الدولة الفاطمية، وتم تجديده وتوسيعه لاحقًا على يد سلاطين الدولة العثمانية، ليصبح منارة معمارية وروحانية حتى يومنا هذا. الزائر للمسجد يلاحظ الفخامة في تفاصيل البناء، من القباب والزخارف الإسلامية، إلى النقوش الخطية التي تزين الجدران والأبواب. المشهد من داخل ساحة المسجد، حيث تصطف المآذن ويعبر الزوار من مختلف الجنسيات، يعكس صورة حضارية وإنسانية مؤثرة تدعو للتأمل في عمق هذا الإرث العريق. الحياة الشعبية والتجارية النابضة لا تقتصر جاذبية حي الحسين على معالمه الدينية، بل تتعداها إلى كونه مركزًا تجاريًا حيًا يعكس نبض الحياة المصرية الأصيلة. حيث تنتشر المحال الصغيرة التي تبيع كل ما يخطر على بالك من تذكارات سياحية ومشغولات يدوية وأقمشة وكتب ومصابيح شرقية وزيوت عطرية. وتتنوع البضائع بين التقليدي والحديث، مما يجعل التسوق هناك تجربة مفعمة بالاكتشاف والدهشة. يمكنك التنقل بين الأزقة الضيقة المرصوفة بالحجارة، والتوقف عند أحد الباعة لتذوق "حمص الشام" أو "التمر الهندي"، أو الدخول إلى أحد المحلات التي تعرض المصنوعات النحاسية والمطرزات القاهرية الشهيرة. كذلك، يُعد التفاوض على الأسعار جزءًا من متعة التسوق في هذه المنطقة، إذ يمنح الزائر فرصة للتفاعل المباشر مع أهل المكان، الذين يتميزون بحفاوة الاستقبال وروح الدعابة. مقاهٍ تراثية وأجواء ثقافية فريدة ولعل من أبرز معالم الحسين الثقافية هي المقاهي الشعبية التاريخية، وفي مقدمتها "مقهى الفيشاوي"، الذي يعود تأسيسه إلى أكثر من 200 عام. يشتهر المقهى بجدرانه المزينة بالمرايا، وكراسيه الخشبية القديمة، وأجوائه التي تجمع بين الكتاب والمفكرين والسياح من شتى بقاع الأرض. الجلوس هناك مع كوب من الشاي بالنعناع أو القهوة التركية وسط أنغام الموسيقى الشرقية والأحاديث المتداخلة يمنح الزائر لحظة استثنائية من الاسترخاء والاندماج في قلب الحياة القاهرية. كما يقام في محيط الحي عدد من العروض الثقافية، مثل الإنشاد الصوفي والمولوية، بالإضافة إلى الندوات والحفلات الفنية التي تعقد في مراكز مجاورة مثل بيت السحيمي ووكالة الغوري، مما يجعل من الحسين مركزًا حيًا للثقافة والتراث في آنٍ واحد. يمكن القول إن حي الحسين ليس مجرد وجهة سياحية، بل هو مرآة حية لتاريخ مصر وروحها الشعبية والثقافية. فيه يلتقي الماضي بالحاضر، وتنبض الجدران بالحكايات، وتُختبر روح الضيافة المصرية في أجمل صورها. فمهما تعددت زياراتك للقاهرة، فإن حي الحسين يظل واحدًا من الأماكن التي لا يُمكن أن تملّ منها أو تنساها.

إيلي عربية

منذ 12 ساعات

• إيلي عربية

10 مستحضرات أساسيّة لتطبيق مكياج بسيط

لتحصلي على مكياج يومي خفيف مثاليّ، عليك أن تلتزمي باتّباع نصائح يتّفق كلّ الخبراء في المجال على أهميّتها، وأبرزها، استخدام المستحضرات المناسبة لذلك. وليكون مكياجك جذّابًا ويخلو من أي شائبة تقلّل من جماله، مثل التكتّلات، أو الخطوط الناتجة عن مسح كريم الأساس مثلًا بأداة التطبيق، يجب أن تنتقيها بتركيبات عالية الجودة، ومناسبة لنوعيّة بشرتك. فما هي المنتجات التي عليك استخدامها لتتألّقي بمكياج بسيط ومميّز؟ 1- الكريم المرطّب قبل أن تبدئي بتوزيع المكياج، عليك أن تطبّقي الكريم المرطّب، يليه ذاك الواقي من أشعّة الشمش، لتحمي بشرتك، ولتحافظي على نضارتها وتمنعي ظهور الشوائب بعد تطبيق مساحيق التجميل. 2- كريم أساس خفيف اختاري كريم أساس بتركيبة خفيفة وسهلة المزج، وتجنّبي تلك السميكة جدًّا، وذلك لتحصلي على لمسة نهائيّة ناعمة وطبيعيّة. 3- البودرة تضفي البودرة تأثيرا مميّزًا على مكياجك، خصوصًا إن كانت بشرتك دهنيّة، إذ إنّها تضمن ثبات المكياج لوقت أطول، وتمنع اللمعان الزائد. 4- خافي العيوب لتخفي الهالات السوداء من محيط العينيْن والبقع من مناطق الوجه المختلفة، مثل الخدّيْن أو الأنف، ضعي الكونسيلر باستخدام أداة تطبيق مناسبة لذلك، مثل الريشة أو الاسفنجة. وعليك أن تختاريه بلون أخفّ بدرجة من بشرتك. 5- الماسكارا تؤدّي الماسكارا دورًا كبيرًا بإضفاء الجاذبيّة على عينيك، حتّى ولو كان المكياج خفيفًا، إنّما من المهم اختيارها بتركيبة لا تتلطّخ وتطيل الرموش من دون تكتّل. 6- ظلال جفون حياديّة إن أفضل ألوان ظلال الجفون للمكياج البسيط، هي تلك الحياديّة، إذ إنّها تضفي عمقًا وجاذبيّة إلى عينيك من دون أي مبالَغة، والتي يمكنك دمجها مع لمسات خفيفة من الألوان الفاتحة جدًها، مثل الزهريّ الناعم. 7- أحمر الخدود ليكتمل المكياج من دون بودرة الخدود، بل إنّه يبدو باهتًا. ولذا، احرصي على توزيع طبقة خفيفة منها لتعزيز إشراقة إطلالتك الجماليّة. 8- قلم تحديد الحواجب تجمّل الحواجب المحدّدة إطلالتك وتضفي الجاذبيّة على نظراتك. ولذا، احرصي على امتلاك قلم أو جل لتحديدها، بلون مشابه تمامًا للون شعيراتها، وذلك لملء الفراغات ورسمها بدقّة. 9- الهايلايتر لإضفاء الرشراق والتميّز على مكياجك، ضعي الهايلايتر على أماكن مختلفة من وجهك، مثل زاوية العين الداخليّة، والجهة الخارجيّة لعظمة الخد. 10- ملمّع الشفاه عندما تريدين التميّز بمكياج بسيط، لا تهملي تطبيق أحمر الشفاه، إنّما اختاريه بتدرّة بسيط جدًّا، أي أقرب إلى لون بشرتك، ويمكن أن يكون أيضًا شفّافًا لامعًا.