لاستعادة النضارة، ماسكات طبيعية للبشرة المجهدة

ماسكات طبيعية للبشرة المجهدة، تُعد البشرة مرآة لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، وهي أول ما يتأثر بعوامل الإرهاق والتوتر وسوء التغذية، فضلًا عن قلة النوم والتعرض اليومي للتلوث وأشعة الشمس.
وعندما تُصاب البشرة بالإجهاد، تظهر عليها علامات التعب بوضوح، مثل البهتان، الجفاف، فقدان النضارة، وانتفاخ تحت العينين أو ظهور الحبوب والبقع.
وتعد الماسكات الطبيعية خيارًا محببًا وآمنًا لدى الكثيرين، لما توفره من فوائد متعددة دون التعرض للمواد الكيميائية أو الآثار الجانبية القاسية.
أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن الماسكات الطبيعية تمثل خيارًا مثاليًا لمن يسعين إلى علاج البشرة المجهدة بوسائل بسيطة وآمنة.
فبفضل تنوع المكونات الطبيعية المتوفرة في كل بيت تقريبًا، يمكن تحضير وصفات فعالة تمنح البشرة نضارتها من جديد. الأهم من ذلك هو الاستمرارية، لأن علاج الإرهاق الظاهري لا يكفي وحده دون معالجة الأسباب الداخلية أيضًا مثل التوتر، قلة النوم أو سوء التغذية.
ماسكات طبيعية للعناية بالبشرة المجهدة
ترطيب البشرة المجهدة
فيما يلي تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، مجموعة من أفضل الماسكات الطبيعية التي تُسهم في ترطيب وتغذية البشرة المتعبة، وتحفيز خلاياها على التجدد واستعادة الإشراق والحيوية.
أولًا: ماسك العسل واللبن – ترطيب عميق وتغذية فورية
العسل يُعد من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، كما أن له خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على تهدئة الالتهابات وتنظيف المسام، بينما يعمل اللبن (الزبادي) على تقشير البشرة بلطف بفضل احتوائه على حمض اللاكتيك.
طريقة التحضير:
ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
ملعقة كبيرة من الزبادي.
يُخلط المزيج ويوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يُشطف بماء فاتر.
الفوائد:
ترطيب فوري.
تقليل الاحمرار.
تحسين ملمس البشرة ونعومتها.
ثانيًا: ماسك الشاي الأخضر والصبار – لمحاربة التوتر وتجديد الخلايا
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة الناتجة عن التوتر البيئي، في حين أن جل الألوفيرا (الصبار) يهدئ الجلد ويقلل من التهيج.
طريقة التحضير:
محتوى كيس شاي أخضر منقوع ومبرد.
ملعقة كبيرة من جل الصبار الطازج.
الطريقة:
يُدمج الخليط ويوضع على البشرة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
الفوائد:
تهدئة البشرة المجهدة.
تقليل الانتفاخ والهالات السوداء.
تجديد الخلايا وتعزيز النضارة.
ثالثًا: ماسك الشوفان والعسل والحليب – تقشير لطيف للبشرة المتعبة
الشوفان من المواد الطبيعية الفعالة في تهدئة الالتهابات وتنظيف المسام، كما يعمل كمقشر طبيعي لطيف، في حين يوفر الحليب العناصر الغذائية الضرورية للبشرة.
المكونات:
ملعقة من دقيق الشوفان المطحون.
ملعقة من العسل.
ملعقة من الحليب.
الطريقة:
يُخلط المزيج جيدًا ويُوزع على الوجه، يُترك لمدة 15 دقيقة مع تدليك خفيف قبل الشطف.
الفوائد:
إزالة الخلايا الميتة.
تعزيز الإشراق الطبيعي للبشرة.
تقليل الشعور بالحكة أو الجفاف.
رابعًا: ماسك الخيار والنعناع – لإنعاش البشرة المتعبة
الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء وفيتامين C، مما يساعد في ترطيب البشرة وتفتيحها، بينما يُعزز النعناع من الشعور بالانتعاش ويُحسن الدورة الدموية.
التحضير:
نصف حبة خيار مبشورة.
أوراق نعناع طازجة مهروسة.
الاستخدام:
يوضع المزيج على الوجه ويُترك لمدة 15 دقيقة، ثم يُشطف بالماء البارد.
الفوائد:
تخفيف الانتفاخات تحت العين.
تبريد البشرة وإعادة حيويتها.
تنعيم ملمس الجلد.
خامسًا: ماسك الكركم والزبادي – لبشرة موحدة اللون وخالية من التعب
يُعرف الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات والتصبغات، كما أنه يساعد على تهدئة البشرة ومحاربة الشوائب، خاصة عند مزجه مع الزبادي الذي يمنح ترطيبًا وتغذية فورية.
المكونات:
نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
ملعقة كبيرة من الزبادي.
الطريقة:
يُخلط الخليط ويوضع على الوجه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، مع الحرص على عدم تركه أكثر من ذلك لتجنب التصبغ المؤقت.
الفوائد:
توحيد لون البشرة.
تنشيط الدورة الدموية.
تقليل آثار الإجهاد والبهتان.
نصائح هامة عند استخدام الماسكات الطبيعية:
تنظيف البشرة جيدًا قبل وضع الماسك، لضمان امتصاص أفضل للمغذيات.
اختبار أي مكون طبيعي على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام الكامل، لتفادي الحساسية.
الالتزام بروتين أسبوعي واختيار ماسك أو اثنين لاستخدامهما بشكل منتظم.
تناول كميات كافية من الماء واتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه، لتعزيز نتائج الماسكات من الداخل إلى الخارج.
الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث أن البشرة تُصلح نفسها بشكل طبيعي أثناء النوم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 2 ساعات

• 24 القاهرة

يساعد على خفض الكوليسترول.. فوائد الشاي للجسم

كشفت دراسة جديدة أن أوراق الشاي الأسود تخضع لعملية أكسدة مكثفة، مما يُعرّض الخلايا داخل الأوراق للأكسجين. فوائد الشاي للجسم ووفقًا لما نشره موقع health and me يعتقد الخبراء أن هذه الأكسدة قد تُعطي الشاي الأسود فوائد مختلفة عن الشاي الأخضر (الذي لا يتعرض للأكسدة)، وتنبع فوائد معظم أنواع الشاي من البوليفينولات وهي مضادات أكسدة توفر الحماية من العديد من الأمراض المزمنة لكن الشاي الأسود يحتوي على مجموعة واحدة من البوليفينولات، تُسمى الثيافلافينات، وهي مجموعة لا يحتويها أي نوع آخر من الشاي. يمكن أن تتطور الثيافلافينات خلال الأكسدة، وتمثل ما بين 3% و6% من البوليفينولات الموجودة في الشاي الأسود، لهذا السبب، ويُقدم الشاي الأسود بعض الفوائد نفسها التي تُقدمها أنواع الشاي الأخرى، ولكنه يُقدم أيضًا مزايا فريدة من أهمها: تعزيز صحة القلب يُحدث الشاي فرقًا كبيرًا فيما يتعلق بصحة القلب، حيث تُساعد الثيافلافينات على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، والفلافونويدات وهي نفس مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة والمكسرات والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 8%. وأشارت الدراسات إلى أنه مع كل كوب شاي تشربه يوميًا، يمكنك خفض ضغط الدم، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الكبرى (مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية)، وخطر الوفاة بسبب أمراض القلب. أبرزها ممارسة النشاط البدني.. دراسة تكشف نصائح لتقليل الإصابة بقصور القلب دراسة تحدد تغيرات في النظام الغذائي يمكن أن تقلل الاكتئاب.. تعرف عليها

الأسبوع

منذ 6 ساعات

• الأسبوع

هل يمكن لفنجان من الشاي أو القهوة أن يحمي من السكري وأمراض القلب؟

شاي وقهوة رضوى ناصر كشفت مجموعة من الدراسات الحديثة، عن الفوائد التي يمكن لفنجان من الشاي أو القهوة أن يحدثها في الجسم، خاصة لمرضى السكري وأمراض القلب. وفي هذا السياق، أوضح أخصائي التغذية العلاجية، الدكتور أحمد صلاح، عن الفوائد التي تعود على الجسم من الشاي والقهوة، خاصة في حال تناولهما باعتدال وبدون إضافات ضارة، وتتمثل الفوائد فيما يلي: 1. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أشار أخصائي التغذية، إلى أن بعض المركبات الطبيعية الموجودة في الشاي والقهوة، مثل البوليفينولات وحمض الكلوروجينيك، قد تعزز من حساسية الجسم للأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم. وأضاف أن تحسين حساسية الأنسولين يقلل من مقاومته، والتي تعد سببا رئيسيا لتطور مرض السكري من النوع الثاني، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو نمط حياة خامل. 2. دعم صحة القلب يمكن أن يساعد تناول الشاي الأخضر أو القهوة في تحسين وظائف الأوعية الدموية بفضل احتوائهما على مضادات الأكسدة، والتي تلعب دورا مهما في تقليل الالتهاب، أحد العوامل التي تساهم في تطور أمراض القلب، فالشاي الأخضر والأسود يساهمان في خفض الكوليسترول الضار (LDL). 3. خفض ضغط الدم أوضحت بعض الدراسات، أن الاستهلاك المنتظم المعتدل للقهوة أو الشاي قد يساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمرور الوقت، خاصة لدى الأفراد غير المصابين بارتفاع مزمن في ضغط الدم. 4. الوقاية من تصلب الشرايين تساهم مضادات الالتهاب ومركبات الفلافونويد في الشاي والقهوة، في الحفاظ على مرونة الشرايين ومنع تراكم الدهون في الجدران الداخلية للأوعية الدموية، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين، أحد أخطر أسباب النوبات القلبية والسكتات الدماغية. يُنصح بتناول الشاي والقهوة دون سكر أو باستخدام محليات طبيعية بكميات ضئيلة، وتجنب الكريمة الاصطناعية أو الإضافات المنكهة الغنية بالدهون والسعرات، والاعتدال في الكمية، بحيث لا تتجاوز 3 إلى 4 أكواب يوميًا.

مصر اليوم

منذ 11 ساعات

• مصر اليوم

"القومى للبحوث" يكشف مخاطر وأضرار مشروبات الطاقة خلال موسم الامتحانات

أصدر المركز القومى للبحوث نشرة طبية للدكتورة داليا أسامة عبد الفتاح صالح أستاذ قسم الفارماكولوجى معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية حول مشروبات الطاقة وتناولها فى موسم الامتحانات. وأوضحت النشرة أن العديد من الطلاب يسعى إلى تحسين التركيز ومقاومة التعب والسهر لساعات طويلة، ما يدفعهم للجوء إلى مشروبات الطاقة كوسيلة سريعة لرفع مستوى النشاط الذهني، إلا أن هذه المشروبات، التي تُسوق على أنها محفزة وآمنة، تحمل في طياتها مخاطر صحية حقيقية، خصوصًا عند تناولها بشكل متكرر في فترات قصيرة، كما يحدث خلال الامتحانات. وأكدت النشرة الطبية: "تتكون مشروبات الطاقة من نسب عالية من الكافيين قد تتجاوز احتياج الجسم اليومي، إلى جانب مواد منبهة مثل التورين والغوارانا، وكميات كبيرة من السكر ومركبات أخرى منشطة للجهاز العصبي، ما يؤدي إلى آثار سريعة ولكن قصيرة المدى، يعقبها هبوط حاد في الطاقة والذهن". وتابعت: "من أبرز الأضرار التي يعاني منها الطلبة عند الاعتماد على هذه المشروبات: اضطرابات النوم والأرق نتيجة بقاء الكافيين في الجسم لساعات طويلة، ما يؤثر على جودة النوم والتوازن الذهني في اليوم التالي، كما أنها ترفع مستوى التوتر والانفعال، وتُضعف التركيز على المدى الطويل، خاصةً مع تعاقب أيام الامتحانات دون نوم كافٍ، البعض يظن أن هذه المشروبات تزيد من القدرة على المذاكرة، لكنها تمنح طاقة زائفة مؤقتة، ثم تتسبب في ضعف الأداء العقلي والجسدي لاحقًا، ومع تكرار الاستخدام، يبدأ الجسم في الاعتياد على الجرعة ولا يتأثر بها، ما يدفع الطالب لزيادتها تدريجيًا، ويدخل بذلك في دائرة الإدمان النفسي والسلوكي، وهي حالة تُصنّف كاضطراب يجب التنبه له". وذكرت: "الفئات الأكثر تأثرًا بهذه التأثيرات هم المراهقون وصغار السن، الذين لا تزال أجهزتهم العصبية في طور النمو، كما أن ذوي الحالات المزمنة مثل مرضى القلب أو الضغط أو السكري قد يعانون من مضاعفات خطيرة عند تناول هذه المشروبات دون وعي أو استشارة طبية، منذ العقد الماضي، ارتفعت معدلات استهلاك مشروبات الطاقة بين طلاب المدارس والجامعات، خصوصًا خلال فترات الامتحانات، نتيجة حملات تسويق تربط بين النجاح الدراسي وهذه المشروبات. لكن هذا الاستخدام المتزايد لم يُقابَل بوعي صحي كافٍ، ما يجعل من الضروري إطلاق حملات توعوية موجهة نحو الطلبة والأهالي لشرح مخاطر هذه العادة والتأكيد على بدائل صحية أكثر أمانًا". واستعرضت الدكتورة داليا أسامة قائمة مشروبات طبيعية تمنحك الطاقة والتركيز ولعل أول هذه البدائل وأبسطها هو شرب كميات كافية من الماء، فالجفاف الخفيف، الذي قد لا يشعر به الطالب، يؤثر سلبًا على التركيز والانتباه، لذا يُعد الماء عنصرًا أساسيًا للحفاظ على وظائف الدماغ. العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال أو الرمان أو الليمون تُعتبر بدائل ممتازة، فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وتمنح طاقة مستدامة دون كافيين أو سكر مضاف ضار. ولمن يرغب في منبه خفيف، يمكن تناول الشاي الأخضر أو القهوة باعتدال، فهما يحتويان على كميات أقل من الكافيين مقارنة بمشروبات الطاقة، إلى جانب احتوائهما على مركبات مفيدة مثل البوليفينولات. كذلك، تُعد المشروبات العشبية مثل الزنجبيل والقرفة والنعناع محفزات طبيعية للدورة الدموية وتعزز من الشعور باليقظة دون أن تسبب اضطرابات في القلب أو الجهاز العصبي. التغذية الجيدة هي المفتاح الأساسي للحفاظ على الطاقة الذهنية، يجب أن تتضمن وجبات الطالب خلال الامتحانات مصادر للبروتين والكربوهيدرات المعقدة، مثل البيض، الشوفان، البقوليات، والمكسرات، هذه الأطعمة توفّر طاقة ثابتة وتحافظ على مستوى السكر في الدم، مما يعزز التركيز والانتباه لفترات طويلة كما أن تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الانتباه، لاحتوائها على مركبات منشطة خفيفة مثل الثيوبرومين. إلى جانب التغذية، لا يمكن إغفال أهمية النوم المنتظم وممارسة النشاط البدني الخفيف، فالراحة الجسدية تضمن تجدد النشاط الذهني، والمشي أو التمارين البسيطة تُسهم في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز القدرة على الاستيعاب والمذاكرة. ومن هنا، فإن تبني نمط حياة صحي خلال فترة الامتحانات لا يساهم فقط في تحسين الأداء، بل يحمي الطلبة من الانزلاق إلى عادات ضارة قد تضر بصحتهم على المدى الطويل والبدائل الصحية ليست فقط أكثر أمانًا، بل أكثر فاعلية واستدامة في تحقيق النجاح الحقيقي. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.