10 فوائد للماء الدافئ مع الليمون وهذا الوقت المناسب لتناوله

يمكن لتناول بعض المشروبات البسيطة من مكونات طبيعية موجودة في كل مطبخ أن تصنع الكثير لصحتنا، ومن بين هذه المشروبات الشائعة هو ماء الليمون، حيث إن إضافة عصير الليمون إلى الماء الدافئ وتناوله خاصة في الصباح يقدم العديد من الفوائد الصحية، من تعزيز المناعة إلى تحسين الهضم وصحة البشرة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
أفضل وقت لشرب ماء الليمون الدافئ
يعتبر أفضل وقت لتناول هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة، فهذه العادة تُنشط عملية الأيض ، وتُسهل الهضم، و تُزود الجسم بجرعة ترطيب عالية.
فيما يلى.. 10 فوائد صحية لتناول ماء الليمون الدافئ في الصباح:
يعزز المناعة
الليمون غني ب فيتامين سى ، وهو مضاد أكسدة قوي يقوي جهاز المناعة، وتناول ماء الليمون الدافئ بانتظام يساعد الجسم على مكافحة العدوى ويخفف من حدة نزلات البرد والإنفلونزا، كما يدعم فيتامين سى التئام الجروح وإصلاح الأنسجة.
يساعد على الهضم
شرب ماء الليمون الدافئ يحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة والصفراء، وهما ضروريان لهضم الطعام، كما تساعد حموضة الليمون على موازنة مستوى الحموضة في المعدة، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي، كما أن تناوله قبل الوجبات يساعد على الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة كالانتفاخ والغازات و عسر الهضم.
يدعم فقدان الوزن
يُساعد ماء الليمون في التحكم بالوزن من خلال تعزيز عملية الأيض وتحسين الهضم، حيث يُعزز فيتامين سي الموجود في الليمون أكسدة الدهون، بينما يُساعد الماء الدافئ على طرد السموم من الجسم ، لذلك فإن تناوله صباحًا يُنشط الجهاز الهضمي ويُقلل الشهية، مما يُقلل من تناول السعرات الحرارية، كما تُساعد خصائصه الطبيعية المُدرة للبول على التخلص من احتباس الماء ، مما يُساعد على الحصول على مظهر أكثر رشاقة.
يعزز صحة الجلد
الليمون غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، مما يساعد على مكافحة الجذور الحرة، وتقليل عيوب البشرة، وتعزيز نضارتها، كما أن شرب الكثير من الماء يساعد على طرد السموم، مما يمنح البشرة مظهرًا متألقًا ومشرقًا.
يوازن مستويات الرقم الهيدروجيني
على الرغم من طعمه الحامضي، يتمتع الليمون بتأثير قلوي بمجرد استقلابه، مما يساعد على توازن مستويات الحموضة في الجسم وتقليلها، وهذا التوازن يقلل من الالتهاب، ويمنع الحموضة، ويعزز الصحة العامة.
الحصول على نفس منعش
يُحارب ماء الليمون البكتيريا في الفم ومن ثم يُقلل من رائحة الفم الكريهة ، حيث تُحفز حموضة الليمون إنتاج اللعاب، مما يُساعد على منع جفاف الفم ونمو البكتيريا الضارة التي تسبب الرائحة الكريهة، بالإضافة إلى ذلك، يُساعد ماء الليمون على تخفيف أعراض عسر الهضم وحرقة المعدة، والتي غالبًا ما تُصاحب رائحة الفم الكريهة.
يعزز الترطيب
الحفاظ على رطوبة الجسم أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، ويُضفي الليمون مذاقًا منعشًا للماء، وهو ما يشجع على شرب الكثير منه طوال اليوم بما يعزز الترطيب، الذى يعتبر ضروريًا للحفاظ على صحة البشرة، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ودعم وظائف الجسم المختلفة.
يزيل السموم من الجسم
ماء الليمون يعتبر مُنقّي طبيعي للسموم، إذ يُزيلها من الجسم ومن ثم يُعزز صحة الكبد، كما يُحسن حمض السيتريك الموجود في الليمون وظائف الإنزيمات في الكبد، مما يُساعد في عملية إزالة السموم، ويُمكن أن يُساعد الاستهلاك المُنتظم على تنظيف الكبد، وتحسين الهضم، وزيادة مستويات الطاقة.
يقلل الالتهاب
يرتبط الالتهاب المزمن بمشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك التهاب المفاصل وأمراض القلب، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في ماء الليمون على تقليل الالتهاب في الجسم، كما أن تناوله بانتظام قد يخفف أعراض الحالات الالتهابية ويعزز صحة المفاصل بشكل عام.
يعزز المزاج ويمدك بالطاقة
من المعروف أن رائحة الليمون لها تأثير مهدئ، ويمكنها أن تخفف من مستويات التوتر والقلق، ويمكن لطقوس تحضير واحتساء ماء الليمون الدافئ أن تكون مُهدئة، إذ تساعد على تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء، كما أن الترطيب والمغذيات الموجودة في ماء الليمون تساعد على تعزيز مستويات الطاقة وتحسين المزاج.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 13 دقائق

• اليوم السابع

اتحاد الكرة يلزم الأندية بـ3 ضوابط قبل المشاركة فى البطولات الموسم المقبل

أرسل اتحاد الكرة خطابات إلى جميع الأندية يلزمها بـ3 شروط وضوابط صحية وطبية قبل المشاركة فى البطولات خلال الفترة المقبلة، جاءت الضوابط كالتالى: . عدم المشاركة في أي بطولة أو قبول أي لاعب بها إلا بعد الاطلاع على الملف الطبي له والتأكد من لياقته الطبية لها. . توفير طبيب متخصص فى الحالات الحرجة والعناية المركزة فى كل بطولة. . التأكد من الترخيص اللازم لشركات الإسعاف الصادر من هيئة الإسعاف المصرية.

جريدة المال

منذ 14 دقائق

• جريدة المال

مصدر أمني ينفي اعتداء فردي شرطة على سائق أتوبيس نقل جماعي بالقاهرة (فيديو)

نفى مصدر أمني، صحة مقطع فيديو متداول عبر إحدى الصفحات التابعة لجماعة الإخوان الإرهابية بمواقع التواصل الاجتماعي، يتضمن الزعم بقيام فردي شرطة بالاعتداء بالضرب على قائد سيارة أتوبيس نقل جماعي، وتمزيق ملابسه والحصول منه على مبلغ مالي بمحافظة القاهرة. وأكد المصدر، أن مقطع الفيديو المشار إليه تم إجتزائه عن مضمونه، وحقيقة الواقعة تتمثل في أنه بتاريخ 26 الجاري، تبلغ للأجهزة الأمنية بوقوع حادث تصادم بين قائد الأتوبيس الظاهر بمقطع الفيديو وقائدي سيارة ودراجة نارية، بدائرة قسم شرطة قصر النيل بالقاهرة، بسبب الخلاف على أولوية المرور. وأضاف أنه على إثرها الطرفين اعتديا على سائق الأتوبيس مما أسفر عن تمزيق ملابسه، واتخذ رجال المرور الإجراءات اللازمة لتسيير الحركة المرورية دون حدوث ثمة تجاوزات منهم، واصطحاب الأطراف لديوان القسم، وأبدوا رغبتهم في التصالح. واتخذت الإجراءات القانونية، وأمكن التحصل على مقطع فيديو من كاميرات المراقبة بالمنطقة يوثق المشاجرة. يأتي ذلك في إطار ما دأبت عليه الجماعة الإرهابية من تزييف الحقائق لمحاولة إثارة البلبلة، وهو ما يعيه الشعب المصري، وجارٍ اتخاذ الإجراءات القانونية حيال القائم على ترويج تلك المزاعم.

جريدة المال

منذ 14 دقائق

• جريدة المال

سحب 1442 رخصة مركبات بسبب الملصق الإلكتروني وارتداء الخوذة (جراف)

سحب رجال المرور 1442 رخصة بسبب عدم تركيب الملصق الإلكتروني وارتداء الخوذة خلال 24 ساعة على مستوى الجمهورية، بينهم 507 مخالفات لقائدي الدراجات النارية بسبب عدم ارتداء الخوذة، حسب المعلن اليوم الجمعة 30 مايو 2025. وعدلت وزارة الداخلية رسوم استخراج الملصق الإلكتروني، وحدثت الأسعار الجديدة لتظهر زيادة رسوم الملصق الإلكتروني لعام 2025، وتصبح 150 جنيهًا بديلًا عن 95 جنيهًا. ووجهت أجهزة وزارة الداخلية حملات مرورية مكثفة، لمتابعة التزام قائدي الدراجات النارية، بارتداء الخوذة. واتخذت الإجراءات القانونية اللازمة تجاه المخالفين، وذلك للحفاظ على أرواح المواطنين، وبما يحد من وقوع الحوادث على الطرق. على صعيد آخر، سحب رجال المرور 935 رخصة سيارات بسبب عدم تركيب الملصق الإلكتروني، ورفعوا 44 سيارة ودراجة نارية متروكة ومتهالكة من الشوارع. يذكر أن وزارة الداخلية كانت قد ناشدت قائدي الدراجات النارية الالتزام بارتداء الخوذة، وأهابت قائدي السيارات السير في الحارات المرورية المخصصة لهم، وذلك حرصًا على السلامة العامة والحفاظ على أرواح المواطنين. وقالت وزارة الداخلية في بيان صادر عنها، أن ذلك يحقق السيولة المرورية ويحد من وقوع الحوادث على الطرق، وذلك تجنبًا للمسائلة القانونية. ويوضح الجراف التفاعلي التالي نتائج حملات المرور لضبط مخالفات عدم تركيب الملصق الإلكتروني وارتداء الخوذة خلال يوم: