صحة وطب : ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الزنجبيل لمدة أسبوع؟

الجمعة 4 أبريل 2025 12:16 صباحاً
نافذة على العالم - سواء كنت تسعى لإنقاص وزنك أو تحسين صحة جهازك الهضمي، أو حتى لعلاج السعال، فإن الزنجبيل هى التوابل الوحيدة القادرة على علاج أي شيء تقريبًا، ويعود ذلك إلى العناصر الغذائية الفعالة وخصائص الزنجبيل التي يمكن استخدامها بطرق عديدة ومثيرة للاهتمام، ولكن هل تعلم ماذا يحدث عند إضافة ماء الزنجبيل إلى نظامك الغذائي اليومي لمدة أسبوع؟ وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز اوف انديا".
فيما يلى.. فوائد تناول ماء الزنجبيل يوميًا ولمدة أسبوع على صحتك: يعزز الهضم
من أبرز آثار شرب ماء الزنجبيل الفورية تحسين عملية الهضم، فالزنجبيل معروف بأنه مساعد هضمي، إذ يُحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تُساعد على هضم الطعام في المعدة، وهذا يُخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة كالانتفاخ والغازات وعسر الهضم، وعلى مدار أسبوع، قد تلاحظ أن معدتك أصبحت أخف بعد الوجبات، وأن عملية الهضم أصبحت أكثر سلاسة.
يخفف الغثيان
لطالما استُخدم الزنجبيل كعلاج طبيعي لمكافحة الغثيان، خاصةً أثناء الحمل أو دوار الحركة، وعند تناوله بانتظام مع الماء، يُساعد الزنجبيل على تخفيف الغثيان والقيء، ويُلاحظ هذا التأثير بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من غثيان الصباح، أو الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي، أو الغثيان الناتج عن السفر، وشرب ماء الزنجبيل لمدة أسبوع يُساعد على تقليل تكرار نوبات الغثيان وشدتها، مما يجعله علاجًا طبيعيًا خاليًا من الآثار الجانبية للأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية.
يدعم المناعة
يحتوي الزنجبيل على مضادات أكسدة قوية، وهي مركبات تساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم، وبشرب ماء الزنجبيل لمدة أسبوع، يمكنك تقوية جهاز المناعة لديك، مما يجعله أكثر فعالية في درء الأمراض والالتهابات، كما تلعب خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات دورًا في الحفاظ على قوة دفاعات جسمك، ويمكن أن يساعد تناول ماء الزنجبيل بانتظام على تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا أو غيرها من الأمراض، خاصةً خلال الأشهر الباردة.
يعزز فقدان الوزن
إذا كنت تسعى لخسارة بعض الوزن، فقد يكون ماء الزنجبيل إضافة مفيدة لخطة إنقاص وزنك، فقد ثبت أن الزنجبيل يزيد من توليد الحرارة، وهي العملية التي يُنتج بها الجسم الحرارة ويحرق السعرات الحرارية، كما أنه يُحسن عملية الأيض ويُقلل الشهية، مما قد يُؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم، وبعد أسبوع من شرب ماء الزنجبيل، قد تلاحظ شعورك بالشبع لفترة أطول، مما يُساعد على تقليل إجمالي السعرات الحرارية المُتناولة ودعم إدارة الوزن بشكل صحي.
يقلل الالتهاب
الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهابات، مما يعني أنه يساعد على تخفيف الالتهاب في الجسم، حيث يرتبط الالتهاب بمجموعة متنوعة من الحالات المزمنة، بما في ذلك التهاب وآلام المفاصل وغيرها من الأمراض الالتهابية، وشرب ماء الزنجبيل بانتظام يُخفف الأعراض المصاحبة لهذه الحالات عن طريق تقليل التورم والانزعاج الناتج عنها، وبالنسبة لمن يعانون من ألم العضلات أو آلام المفاصل، قد يُخفف ماء الزنجبيل من هذه الأعراض بعد أسبوع واحد فقط من الاستهلاك المنتظم.
يحسن الدورة الدموية
الزنجبيل يمنحك الدفء ومعروف بقدرته على تحسين الدورة الدموية، لأنه يُساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء، مما يُسهل تدفق الدم بحرية أكبر، وهذا التحسّن في الدورة الدموية يُعزز بدوره وصول الأكسجين والمغذيات إلى أعضائك وأنسجتك، وبشرب ماء الزنجبيل لمدة أسبوع، قد تُلاحظ زيادة في مستويات الطاقة إذ يُعزز تحسين الدورة الدموية وظائف الجسم الطبيعية.
يزيل السموم من الجسم
يمكن للزنجبيل أيضًا أن يكون عاملًا مُزيلًا للسموم، إذ يُساعد على طردها وتطهير الجسم، وعند مزجه مع الماء، يُحفز الزنجبيل التعرق، وهو إحدى طرق الجسم للتخلص من الفضلات، بالإضافة إلى ذلك، يُعزز الزنجبيل وظائف الكبد، مما يُساعد في عملية التخلص من السموم، وشرب ماء الزنجبيل لمدة أسبوع يُساعد على تفتيح البشرة، وتقليل الانتفاخ، والشعور بالانتعاش والنشاط.
يحسن صحة الجلد
خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة تجعله مفيدًا للبشرة أيضًا، ويُعد الإجهاد التأكسدي، الناتج عن الجذور الحرة، أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة وتلف البشرة، وشرب ماء الزنجبيل يُساعدك على مكافحة الإجهاد التأكسدي وتعزيز مظهر أكثر شبابًا، وعلى مدار أسبوع، قد تبدو بشرتك بمظهر أكثر صحة وإشراقًا، كما يمكن أن تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات في تقليل تهيج الجلد مثل حب الشباب والأكزيما والاحمرار.
يخفف الألم
استُخدم الزنجبيل كمسكن طبيعي للألم منذ قرون بفضل مركباته المضادة للالتهابات التي تُساعد على تخفيف الألم والانزعاج، خاصةً في العضلات والمفاصل، فإذا مارست الرياضة بانتظام، فقد تلاحظ انخفاضًا في ألم العضلات وتيبسها بعد شرب ماء الزنجبيل لمدة أسبوع، ولمن يعانون أيضًا من حالات الألم المزمن، قد يُساعد ماء الزنجبيل على تخفيف بعض الانزعاج وتحسين الحركة.
يوازن مستويات السكر في الدم
قد يساعد الزنجبيل أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكر أو المعرضين لخطر الإصابة به، وقد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يُحسن حساسية الأنسولين ويُخفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، وشرب ماء الزنجبيل بانتظام يُساعد على منع ارتفاع وانخفاض سكر الدم، مما يُحسن مستويات الطاقة ويُقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني مع مرور الوقت.
يحسن الوضوح العقلي
يرتبط الزنجبيل بتحسين الوظائف الإدراكية، فتأثيراته المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تحمي الدماغ من الضرر التأكسدي، مما يعزز صفاء الذهن بشكل عام، وبشرب ماء الزنجبيل لمدة أسبوع، قد تلاحظ تحسنًا في التركيز والذاكرة والانتباه، وهذا مفيد بشكل خاص لمن يعانون من إرهاق ذهني أو صعوبة في البقاء متيقظًا طوال اليوم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 3 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : الساعة المناعية.. ضوء النهار يرفع قدرة الجهاز المناعى على مكافحة العدوى

الخميس 29 مايو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - كشفت دراسة أجراها باحثون بجامعة أوكلاند، أن الجهاز المناعي يعمل بشكل أفضل خلال ساعات النهار.وأوضحت الدراسة، التى نشرها موقع "Earth"، أن الخلايا المتعادلة، وهى نوع من خلايا الدم البيضاء الأكثر شيوعًا، لها ساعة داخلية خاصة بها، حيث تستجيب هذه الساعة لضوء النهار بشكل يؤدى لتعزيز المناعة. اكتشاف الساعة المناعية لاستكشاف تأثير الضوء على المناعة، لجأ العلماء إلى سمك الزرد، وهى أسماك صغيرة تعيش في المياه العذبة، وتتشابه مع البشر في جيناتها، بجانب أن أجسامها الشفافة تسمح للباحثين بمراقبة الخلايا المناعية حية، تحت المجهر، دون الحاجة إلى إجراء جراحة أو استخدام صبغات. وخلال الدراسة، تم إصابة أسماك الزرد بالعدوى، بالتزامن مع تغيير ظروف الإضاءة، ورصد نشاط الخلايا المتعادلة ، وهي الخلايا الأولى المستجيبة لجهازنا المناعي، دقيقةً بدقيقة، وأظهرت النتائج بوضوح أن هذه الخلايا كانت أكثر عدوانية وكفاءة خلال النهار. الخلايا المناعية لديها ساعات وكما اتضح بالدراسة، لا تستجيب الخلايا المتعادلة بشكل سلبي للإشارات الخارجية فحسب، بل تحتوي على ساعة يومية خاصة بها، يتحكم بها جين أساسي يُسمى per2 ، حيث يستشعر هذا الجين ضوء النهار وينشط برنامجًا لقتل البكتيريا داخل الخلية. وعندما أزال العلماء أو عطّلوا بروتين per2 في سمك الزرد، ضعفت الاستجابة المناعية حتى خلال النهار، وفشلت العدلات في هذه الطفرات في السيطرة على العدوى بفعالية، وارتفعت معدلات بقاء البكتيريا، وتفاقم الالتهاب. وأظهرت النتائج أنه عند استعادة الضوء، تم تنشيط بروتين per2 مجددًا، وقد أدى وجوده إلى تحسين تصفية البكتيريا وتحسن سلوك العدلات. وبالتالي، فإن دورة الليل والنهار لم تكن تحدد إيقاع النوم أو اليقظة فحسب، بل كانت تؤثر بشكل مباشر على قوة المناعة على المستوى الخلوي. جينات ضوء النهار تساعد الخلايا المناعية لكن per2 لم يكن سوى جزء من الصورة، حيث تم الإعتماد أيضا على الأكسجين التفاعلية، (ROS) وتستخدم هذه الجزيئات السامة لتفكيك البكتيريا الغازية، ويعتمد إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية على جين آخر hmgb1a واكتشف الباحثون أنه عند تنشيط جين per2 ، يحفز هذا الجين التعبيرَ عن hmgb1a بشكل أكبر ، يؤدي هذا إلى زيادة إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) وتحسين قدرة البكتيريا على قتلها، وفى حالة تعطل أيٍّ من الجينين ، تفقد الخلايا المتعادلة هذه القدرة. يساعد ضوء النهار الخلايا المناعية على مكافحة بينما كان بروتين per2 يعمل كمسرّع، كان بروتين آخر، Cry1a، يعمل كمكبح. من المعروف أن Cry1a يثبط نشاط الساعة البيولوجية. في الجهاز المناعي، يتحول هذا القمع إلى انخفاض في كفاءة العدلات. استطاعت الفئران وسمك الزرد، باستخدام بروتين Cry1a الخامل، مقاومة العدوى بفعالية أكبر. سمح غياب بروتين Cry1a لبروتيني per2 و hmgb1a بالبقاء نشطين لفترة أطول، محافظين على مستويات عالية من أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS). أدى هذا الاكتشاف إلى فهم أعمق لكيفية الحفاظ على توازن التوقيت المناعي . لاختبار هذه النتائج بشكل أعمق، ابتكر الفريق طفرات سمك الزرد تفتقر إلى كلٍّ من per2 وCry1a. تصرّفت الطفرات المزدوجة مثل الطفرات التي تحتوي فقط على Cry1a. بمعنى آخر، يعمل per2 عادةً عن طريق منع تثبيط Cry1a للنشاط المناعي. وقد تؤدى نتائج الدراسة إلى تغير طريقة علاجنا للعدوى، على سبيل المثال، قد تُساعد الأدوية التي تستهدف آلية الساعة البيولوجية الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، ويمكن توقيت هذه العلاجات مع التعرض لضوء النهار لزيادة تأثيرها إلى أقصى حد. وقد يستفيد أيضًا العاملون في نوبات ليلية أو الذين يعانون من إرهاق السفر، حيث قد يُضعف اضطراب دورات الضوء لديهم الاستجابات المناعية، ويمكن أن تعيد العلاجات الضوئية، أو الأدوية التي تُحاكي تنشيط بروتين Per2 التوازن المفقود.

وضوح

منذ 4 ساعات

• وضوح

حلول لتسكين ألم الأسنان فورًا

بقلم. د طارق الرفاعي لا بد أنك عانيت من ألم أسنان لا يحتمل، وهناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لتسكين ألم الأسنان فورًا، تعرف عليها هنا. يُعد وجع الأسنان من أصعب الآلام التي يتعرض لها الأشخاص باختلاف أعمارهم، وهناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لتسكين ألم الأسنان فورًا، فما هي؟جل تخدير ألم الأسنانمعجون أسنان بالفلورايد حلول منزلية لتسكين ألم الأسنان فورًا ينتج وجع الأسنان في أغلب الأحيان نتيجة لتسوسها، حيث يمكن أن يكون الألم صادرًا من الضرس نفسه، أو من المنطقة المحيطة به، أو من أحد الفكين، وقد يكون أيضًا مؤشرًا على وجود مشكلة داخل الجسم. وهناك بعض الوصفات المنزلية التي يمكن من خلالها علاج ألم الأسنان بطريقة سريعة وفعّالة، منها: 1. غسول القرنفل (Cloves) يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من القرنفل إلى كوب من الماء، وتركه يغلي مدة خمس دقائق، ثم تركه حتى يبرد. ثم يتم مضمضة الفم مرتين يوميًا لتسكين وجع الأسنان، أو يمكنك استعماله يوميًا مرة واحدة كنوع من أنواع العناية بالأسنان. 2. غسول ورق الزيتون (Olive leaves) أقراص تسكين الألمجل تخدير ألم الأسنان يتم إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى ربع كوب من الماء، ثم يتم غلي المزيج على نار هادئة وتركه حتى يبرد. يمكنك استخدام الوصفة السابقة مرتين يوميًا عن طريق المضمضة للتخفيف من وجع الأسنان. 3. مزيج الزنجبيل (Ginger) يتم إضافة ربع ملعقة صغيرة من مبروش الزنجبيل الطازج إلى ربع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، يتم خلطهم جيدًا ثم وضع الخليط على مكان الألم لمدة ربع ساعة. بعدها قم بغسل الفم بالماء، ويمكنك تكرار العملية عند الحاجة أو عند الشعور بالألم. 4. مزيج الكركم (Turmeric) يتم إضافة ربع ملعقة صغيرة من الكركم البودرة، والعسل الأبيض، ولبن الزبادي ويتم مزجهم جيدًا ومن ثم وضع الخليط على مكان الألم لمدة ثلاث دقائق. يُنصح بغسل الأسنان بالفرشاة ومعجون الأسنان لتجنب تصبغ الأسنان. 5. طرق أخرى لتسكين ألم الأسنان بشكل سريع معجون أسنان بالفلورايدأقراص تسكين الألم هناك أيضا العديد من الطرق الأخرى لتسكين ألم الأسنان فورًا منها: استخدام غسول النباتات العطرية، مثل: الريحان، والنعناع. استخدام غسول حبة البركة. المضمضة بالمحلول الملحي. تناول عصائر الفاكهة الحمضية، مثل: الليمون، والبرتقال. تطبيق كمادات الخل الأبيض وخل التفاح. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. نصائح للعناية بصحة الأسنان لتجنب حدوث الآلام المزعجة للأسنان يمكن توفير العناية اللازمة لها مثل: الفحص الدوري للأسنان كل 6 شهور. تجديد فرشاة الأسنان كل 3 شهور، وبعد التعافي من بعض المشكلات في الأسنان، مثل تقرح اللثة عليك استبدال الفرشاة على الفور. تنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة على الأقل قبل النوم. الحد من تناول السكريات والمنبهات. استعمال الغسول الطبي للأسنان مرة في اليوم. غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين على الأقل يوميًا. جل تخدير ألم الأسنانمعجون أسنان بالفلورايد أسباب ألم الأسنان بعد التعرف على حلول لتسكين ألم الأسنان فورًا، لا بد من التعرف على أسباب ألم الأسنان، إليك أبرزها: نمو أسنان جديدة. تسوس الأسنان (Tooth decay). حساسية الأسنان لبعض المواد مثل الثلج. التهاب الأسنان وتكوّن الخراج (Abscess). ضعف الأسنان الناتج عن ضعف في اللثة. الحشو الخاطئ للأسنان. الأعراض المرافقة لوجع الأسنان يمكن تلخيص الأعراض المرافقة لآلام الأسنان بالآتي: الشعور بألم متواصل أو متقطع. فقدان الشعور بالراحة. الصداع (Headache). ضعف القدرة على مضغ الطعام.

الأسبوع

منذ 10 ساعات

• الأسبوع

«أستاذ مناعة» تحذر من أغذية تسبب ضعف الذاكرة والتركيز

الدكتورة أماني الشريف، أستاذ المناعة بجامعة الأزهر حذّرت الدكتورة أماني الشريف، أستاذ المناعة بجامعة الأزهر، من تأثير بعض أنواع الأطعمة على الصحة الذهنية والقدرة على التركيز، مؤكدة أن الغذاء لا يؤثر فقط على صحة الجسد، بل له علاقة مباشرة بكفاءة العقل ووضوح التفكير وردود الأفعال. وأوضحت أستاذ المناعة بجامعة الأزهر، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، بحلقة برنامج «البيت»، المذاع على قناة النس، اليوم الأربعاء، أن هناك ست مجموعات غذائية رئيسية يجب تجنّبها للحفاظ على التركيز والذاكرة، قائلة: «فيه مقولة شهيرة بتقول إن الإنسان هو ما يأكله، وده حقيقي جدًا، لأن نوعية الأكل بتأثر على قدراتنا الذهنية والنفسية». وأضافت: «السكريات والحلويات، تُضعف القدرة الذهنية والتركيز والذاكرة بشكل ملحوظ، وكذلك النودلز سريعة التحضير، لأنها ترفع الإنسولين في الدم بشكل مفاجئ، ما يؤدي لانخفاض النشاط الذهني، وأيضا اللحوم المصنعة مثل البرجر، السوسيس، السلامي، واللانشون، نظرًا لاحتوائها على مواد حافظة كـ"النيتريت»، التي ثبت علميًا تأثيرها السلبي على الذاكرة والتحصيل المعرفي. وتابعت: «المقليات ترفع من مستوى الدهون في الدم، مما يعيق تدفق الأكسجين إلى المخ ويؤثر على الأداء العقلي، وأيضا الدهون النباتية المهدرجة، مثل السمن النباتي، والتي تحتوي على «الترانس فاتس» المسببة لالتهابات دماغية وقد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالألزهايمر، وأخيرا المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض مثل العيش الفينو والبقسماط، والتي تؤثر على منطقة في المخ مسؤولة عن التركيز والذاكرة بسبب رفعها السريع لمستوى الإنسولين».