أعراض الفيبروميالجيا عند النساء وطرق علاجها المختلفة

الفيبروميالجيا هي حالة مزمنة تتميز بألم واسع الانتشار في العضلات والأنسجة الرخوة، مصحوبًا بالتعب واضطرابات النوم والمزاج.
وعلى الرغم من أنها تصيب كلا الجنسين، إلا أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالفيبروميالجيا بشكل ملحوظ، مما يجعلهن يواجهن تحديات فريدة في تشخيص الحالة وإدارتها، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي.
أعراض التهاب العضلات الليفي
تتنوع أعراض الفيبروميالجيا وتختلف في شدتها من امرأة لأخرى، ولكن هناك أعراض رئيسية تشمل:
ألم واسع الانتشار: يوصف بأنه ألم عميق وحارق أو نابض يستمر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ويؤثر على جانبي الجسم وأعلى وأسفل الخصر. غالبًا ما يترافق الألم مع نقاط حساسة عند اللمس في مناطق محددة مثل الرقبة والكتفين والظهر والوركين والركبتين.
التعب الشديد: شعور بالإرهاق المستمر الذي لا يتحسن بالراحة وقد يزداد سوءًا بعد النشاط البدني أو العقلي.
اضطرابات النوم: صعوبة في النوم، والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، والشعور بالتعب حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم.
الضباب الدماغي: صعوبة في التركيز والتفكير بوضوح وتذكر الأشياء.
مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) التي تتميز بألم في البطن وانتفاخ وإمساك أو إسهال.
الصداع: صداع التوتر أو الصداع النصفي.
تصلب الصباح: شعور بالتيبس والتصلب في العضلات والمفاصل عند الاستيقاظ.
الحساسية المتزايدة: حساسية تجاه الألم واللمس والحرارة والبرودة والضوضاء والروائح.
اضطرابات المزاج: مثل القلق والاكتئاب.
أسباب الإصابة بالفيبروميالجيا
لا يزال السبب الدقيق للفيبروميالجيا غير معروف، ولكن يعتقد الباحثون أنه ناتج عن مجموعة من العوامل التي تتفاعل معًا، بما في ذلك:
الوراثة: قد يكون لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالفيبروميالجيا خطر أكبر للإصابة بها.
الإجهاد البدني أو العاطفي: يمكن أن يؤدي التعرض لصدمة جسدية أو نفسية كبيرة، مثل حادث أو جراحة أو ضغط نفسي مزمن، إلى تحفيز ظهور الأعراض.
الالتهابات: قد تلعب بعض الالتهابات أو الأمراض دورًا في تطور الفيبروميالجيا.
التغيرات في كيمياء الدماغ: تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين بالفيبروميالجيا قد يكون لديهم مستويات غير طبيعية من بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مثل النواقل العصبية التي تنظم الألم والمزاج والنوم.
مشاكل في معالجة الألم: يعتقد أن الجهاز العصبي المركزي لدى الأشخاص المصابين بالفيبروميالجيا يعالج إشارات الألم بشكل مختلف، مما يجعلهم أكثر حساسية للألم.
طرق تخفيف أعراض الفيبروميالجيا بالمنزل
على الرغم من عدم وجود علاج شاف للفيبروميالجيا، إلا أن هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للمرأة المصابة اتباعها في المنزل للمساعدة في إدارة الأعراض وتحسين نوعية حياتها:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: على الرغم من أن الألم قد يجعل ممارسة الرياضة أمرًا صعبًا، إلا أن التمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة واليوجا يمكن أن تساعد في تقليل الألم والتصلب وتحسين المزاج والنوم. من المهم البدء ببطء وزيادة مستوى النشاط تدريجيًا.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: إنشاء روتين نوم منتظم، وتجنب الكافيين والكحول قبل النوم، وخلق بيئة نوم مريحة ومظلمة وهادئة يمكن أن يحسن جودة النوم.
إدارة الإجهاد: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوغا والتدليك يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق، مما قد يخفف من أعراض الفيبروميالجيا.
اتباع نظام غذائي صحي: التركيز على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يدعم الصحة العامة ويقلل من الالتهابات. قد يستفيد بعض الأشخاص من تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من أعراضهم.
تطبيق الحرارة أو البرودة: يمكن أن يساعد وضع كمادات دافئة أو باردة على المناطق المؤلمة في تخفيف الألم والتصلب.
العلاج بالتدليك: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف آلام العضلات وتحسين الاسترخاء.
العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد أخصائي العلاج الطبيعي في تعليم استراتيجيات لتسهيل أداء المهام اليومية وتقليل الإجهاد على الجسم.
تواجه النساء المصابات بالفيبروميالجيا تحديات كبيرة بسبب الألم المزمن والتعب والأعراض الأخرى التي تؤثر على حياتهن اليومية. ومع ذلك، من خلال فهم الأعراض والأسباب المحتملة واعتماد استراتيجيات العلاج المنزلي المناسبة، يمكن للمرأة المصابة بالفيبروميالجيا أن تتعلم كيفية إدارة حالتها وتحسين نوعية حياتها.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 3 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : حالة طبية نادرة لرجل يخلط جسده بين الإحساس بالبرودة والحرارة تحيّر الأطباء

الأربعاء 21 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - يعانى شاب أسترالى يبلغ من العمر 22 عاما من مرض غامض يُسبب له شعورا بالحرارة عند الشعور بالبرد، وبرودة عند لمس أى شيء ساخن، فقد بدأت معاناة أيدان ماكمينوس فى سن الـ 17، عندما كان فى سنته الأخيرة فى المدرسة الثانوية، فى البداية، فقد الإحساس فى قدميه، وأخبر والدته أنه يشعر بوخز وخدر، عندما بدأت قدماه بالتورم، ذهب إلى المستشفى، حيث وصف له الأطباء بعض الأدوية لاحتباس السوائل، لكن ذلك لم يُحسّن حالته إطلاقا. تفاقمت حالته بعد ذلك، حيث أصبح مجرد المشى أشبه بالدوس على مسامير حادة، وشُخّصت حالته بمتلازمة القولون العصبى ما بعد الفيروسى (IBS)، مما زاد من تعقيد حالته، على الرغم من تدهور صحته، تمكن أيدان من التخرج من المدرسة الثانوية، لكنه بدأ بعد ذلك يشعر بإحساس غريب فى يديه أيضا، عندما لمس شيئا باردا، شعر بحرقة فى يديه، وعندما لمس شيئا ساخنا، شعر ببرودة شديدة، بحسب oddity central. قالت والدة الشاب، أنجيلا ماكمانوس، لقناة 9News: "قيل لنا إنها ستنتقل فى النهاية إلى يدى إيدان.. كنا نعتقد أن هذا قد يحدث بعد 10-15 عاما، ولكن فى إحدى الليالى، جاءنى إيدان وقال: "أمى، التقطت علبة كوكاكولا وشعرت وكأن يدى تحترقان".. إذا حمل شيئا باردا، يشعر وكأن يديه تحترقان.. وإذا التقط شيئا ساخنا، يشعر وكأنه متجمد". يحاول أطباء الأعصاب منذ سنوات اكتشاف حالة إيدان الغريبة، فقد أجروا له عشرات الفحوصات، وأخضعوه لعملية بزل قطنى، بل وقطعوا جزءا من عصب فى قدمه لأخذ خزعة، لكنهم لم يجدوا إجابة شافية، فى النهاية، شخّص طبيبٌ حالة الشاب البالغ من العمر 22 عاما باضطرابٍ عصبى عامٍّ - اعتلال الأعصاب الطرفية المحورية - الذى يؤثر على كيفية نقل الخلايا العصبية للإشارات فى جميع أنحاء الجسم. حالة طبية نادرة فى الاحساس بالبرودة والحرارة قالت والدة إيدان: "لأسبابٍ واضحة، لا يجيد الطبخ.. عليه أن يكون حذرا للغاية.. عندما أقدم له وجبات الطعام.. على أن أقول: 'الجو حار جدا، أو بارد جدا". لسوء حظ إيدان وعائلته، رفضت الوكالة الوطنية الأسترالية للتأمين ضد الإعاقة (NDIA) طلبه للدعم، مُدّعية أنه لم "يفحص جميع خيارات العلاج المُتاحة"، ومع ذلك، أوضح طبيب الأعصاب المُعالج للشاب أنه يُعانى من حالة عصبية مُتفاقمة لا يوجد لها علاج معروف. وجاء فى رسالة الطبيب إلى الوكالة: "أؤيد بشدة انضمامه إلى NDIS لأننى أعتقد أنه يُعانى من إعاقة غير قابلة للشفاء وستستمر حالته فى التدهور".

الدستور

منذ 6 ساعات

• الدستور

بطرق بسيطة.. كيف يمكن التخلص من العرق المفرط في الصيف الحار؟

في ظل ارتفاع درجات الحرارة في العديد من المناطق على مدار السنة، يُعد التعرق الزائد من المشكلات اليومية المزعجة التي تؤرق الكثيرين، خصوصًا في البيئات الحارة والرطبة، لكن، يمكن التقليل من تأثير هذه المشكلة المحرجة باتباع مجموعة من الإرشادات التي يقدمها خبراء الصحة والعناية الشخصية، كالآتي: 1. الابتعاد عن الأطعمة الحارة والكافيين يحب البعض تناول القهوة أو الأطعمة المبهّرة مثل الفلفل الحار والكاري، لأنها تُحفّز الجسم على التعرق، وفي المقابل، يمكن تناول أطعمة خفيفة ومرطبة مثل الزبادي، الفواكه، المكسرات، والأطعمة الغنية بالزنك، لما لها من دور في تقليل رائحة العرق. 2. اختيار الملابس المناسبة الملابس الضيقة والمصنوعة من أقمشة صناعية تمنع دوران الهواء، مما يزيد من التعرق، ويوصي الخبراء بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة مصنوعة من الكتان أو القطن. كما يشير موقع Healthline إلى أن الملابس ذات الألوان الفاتحة تعكس حرارة الشمس وتقلل من ارتفاع حرارة الجسم. 3. التمييز بين مزيلات ومضادات التعرق يوضح موقع Men's Health أن الفرق كبير بين مزيلات العرق ومضادات التعرق؛ فالأولى تخفي الرائحة فقط، بينما تقوم الثانية بتقليل إفراز العرق عبر تقليص نشاط الغدد العرقية. وينصح باستخدام مضادات التعرق قبل النوم للحصول على أفضل نتائج، وتجنب استخدامها مباشرة بعد إزالة الشعر لتفادي التهابات الجلد. 4. الاستحمام بالماء الفاتر يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى فتح المسام وتحفيز الغدد العرقية، لذا، يفضل استخدام الماء الفاتر أو البارد لإغلاق المسام وتقليل التعرق، كما ينصح باستخدام صابون مضاد للبكتيريا. 5. الساونا لتدريب الجسم يساعد الذهاب المنتظم إلى الساونا الجسم على تنظيم درجة حرارته الداخلية بفعالية، ما يؤدي إلى تقليل التعرق بمرور الوقت، لكن من الضروري تعويض السوائل المفقودة بشرب الماء بكثرة بعد كل جلسة. 6. حلول طبيعية بديلة تشير التقارير إلى فوائد عشبة المريمية (القصعين) في تقليل التعرق، سواء على شكل شاي، كبسولات، أو زيت عطري، كما يوصي البعض بتناول ملعقة صغيرة من الخل الأبيض وأخرى من خل التفاح صباحًا كوسيلة طبيعية للحد من التعرق. 7. تهيئة بيئة باردة في المنزل ليس لدى الجميع إمكانية استخدام المكيفات، لذلك توصي المصادر بطرق بسيطة مثل وضع وعاء من الثلج أمام المروحة لتبريد الهواء، وإبقاء الستائر مغلقة في أوقات الذروة الشمسية، وينصح كذلك بتأجيل الأنشطة البدنية الشاقة إلى ساعات الصباح الباكر أو المساء. 8. مراجعة الطبيب عند التعرق المفرط إذا لم تُجدِ هذه النصائح نفعًا، فقد يكون الشخص مصابًا بـ فرط التعرق، وهي حالة طبية تتطلب تدخلًا متخصصًا. ووفقًا لما نشرته صحيفة Hannoverische Allgemeine الألمانية، يمكن علاج الحالات الشديدة عبر حقن مادة "البوتوكس" أو إجراء جراحة لإزالة الغدد العرقية، مع التأكيد على أن هذه الخيارات يجب أن تكون الملاذ الأخير نظرًا لمخاطرها المحتملة.

مصراوي

منذ 7 ساعات

• مصراوي

فاكهة تحارب السرطان وتقوي جهازك المناعي.. تحميك من الأمراض

كتبت- أسماء العمدة: تعتبر فاكهة القشطة الاستوائية، أو "الشيريمويا" كما يطلق عليها البعض، كنزًا غذائيًا يعود بالنفع على صحتك، وخاصة جهازك المناعي. ووفقًا لما ورد عبر صحيفة، healthline، أن هذه الفاكهة اللذيذة تلعب دورًا هامًا في تقوية المناعة بفضل محتواها الغني بفيتامين C ومضادات الأكسدة القوية. كيف تدعم القشطة مناعتك؟ القشطة تعمل على تعزيز قدرة الجسم على مكافحة العدوى وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، وذلك من خلال: 1- محاربة العدوى بفضل فيتامين C الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن القضاء على مسببات الأمراض، بما في ذلك الخلايا السرطانية. 2- تقصير مدة المرض تساهم في سرعة التعافي من نزلات البرد والأنفلونزا. 3- حماية الخلايا تعمل كمضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف والجذور الحرة التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. 4- مضادات أكسدة وفيتامينات أخرى لتعزيز المناعة إلى جانب فيتامين C، إن القشطة تزخر بمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة الأخرى التي تقوي المناعة وتحارب الشوارد الحرة الضارة. كما تحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية مثل فيتامين B6 والمنغنيز، ما يجعلها خيارًا ممتازًا للحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة وتعزيز مقاومة الجسم للأمراض.