أطباء: النوم لأكثر من 10 ساعات يوميا قد يسبب الإصابة بأمراض خطيرة

وفي مقابلة مع وكالة "نوفوستي" الروسية قال الطبيب:"يعتقد بعض الناس أن زيادة ساعات النوم عن الحد الطبيعي أمر جيّد، لكن النوم لأكثر من عشر ساعات يوميا قد يكون علامة على أمراض خفية، مثل قصور الغدة الدرقية، والاكتئاب، ومتلازمة انقطاع النفس النومي... كما أن الإفراط في النوم بحد ذاته يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وداء السكري، وحتى الوفاة المبكرة".
وأضاف:" جسم الإنسان عادة ما (يخبر نفسه) بالوقت الذي يحتاجه للنوم، إذا كان الشخص ينام 10-12 ساعة يوميا ولا يشعر بالنشاط، فعليه مراجعة الطبيب".
من جهة أخرى أشار الطبيب الروسي ورئيس مركز طب النوم في العيادة الجامعية لجامعة موسكو الحكومية، ألكسندر كلينين إلى أن تحديد عدد ساعات معينة للنوم يوميا أمر خاطئ، إذ يختلف معدل النوم من شخص لآخر، والمدة التي يحتاجها الجسم من النوم يوميا تتراوح ما بين 7 إلى 9 ساعات. الحد الأدنى المقبول للنوم هو 6 ساعات يوميا، والحد الأقصى 10 ساعات.
وذكر الطبيب أن الأشخاص الذين ينامون ما بين 10 إلى 12 ساعة يوميا غالبا ما يعانون من بعض الأمراض، مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، وبالتالي لا يحصل جسمهم على الأكسجين الكافي، ويظل الجسم في حالة تعب مستمر، ويحس الشخص أنه بحاجة للنوم باستمرار طوال اليوم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

يمرس

منذ 8 ساعات

• يمرس

أطباء: النوم لأكثر من 10 ساعات يوميا قد يسبب الإصابة بأمراض خطيرة

وفي مقابلة مع وكالة "نوفوستي" الروسية قال الطبيب:"يعتقد بعض الناس أن زيادة ساعات النوم عن الحد الطبيعي أمر جيّد، لكن النوم لأكثر من عشر ساعات يوميا قد يكون علامة على أمراض خفية، مثل قصور الغدة الدرقية، والاكتئاب، ومتلازمة انقطاع النفس النومي... كما أن الإفراط في النوم بحد ذاته يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وداء السكري، وحتى الوفاة المبكرة". وأضاف:" جسم الإنسان عادة ما (يخبر نفسه) بالوقت الذي يحتاجه للنوم، إذا كان الشخص ينام 10-12 ساعة يوميا ولا يشعر بالنشاط، فعليه مراجعة الطبيب". من جهة أخرى أشار الطبيب الروسي ورئيس مركز طب النوم في العيادة الجامعية لجامعة موسكو الحكومية، ألكسندر كلينين إلى أن تحديد عدد ساعات معينة للنوم يوميا أمر خاطئ، إذ يختلف معدل النوم من شخص لآخر، والمدة التي يحتاجها الجسم من النوم يوميا تتراوح ما بين 7 إلى 9 ساعات. الحد الأدنى المقبول للنوم هو 6 ساعات يوميا، والحد الأقصى 10 ساعات. وذكر الطبيب أن الأشخاص الذين ينامون ما بين 10 إلى 12 ساعة يوميا غالبا ما يعانون من بعض الأمراض، مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، وبالتالي لا يحصل جسمهم على الأكسجين الكافي، ويظل الجسم في حالة تعب مستمر، ويحس الشخص أنه بحاجة للنوم باستمرار طوال اليوم.

أخبار مصر

منذ 9 ساعات

• أخبار مصر

تنميل الأطراف وتقرحات الفم.. علامات نقص فيتامين «B12» (هل تشعر بها؟)

تنميل الأطراف وتقرحات الفم.. علامات نقص فيتامين «B12» (هل تشعر بها؟) يعد فيتامين B12 من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ودعم وظائف الدماغ٬ ومع ذلك، فإن نقصه يُعد من الحالات الصحية الشائعة التي قد تمر دون ملاحظة لفترات طويلة.وبما أن الجسم لا ينتج هذا فيتامين B12 بشكل طبيعي، فإن الحصول عليه من الطعام أو المكملات أمر ضروري وفقًا لمؤسسة «مايو كلينك» الطبية٬ وهذا لتفادي أي مضاعفات خطيرة. أبرز علامات نقص فيتامين B12 – الإرهاق المستمر وضعف الطاقة٬ الشعور بالإجهاد والتعب حتى بعد النوم الكافي من العلامات الشائعة، ويحدث ذلك لأن الجسم لا ينتج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين بكفاءة.- وخز وتنميل في الأطراف٬ نقص B12 يمكن أن يؤثر على الأعصاب، مما يؤدي إلى الشعور بوخز أو تنميل في اليدين والقدمين. في بعض الحالات، قد تتطور الحالة إلى ضعف في…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

اليوم السابع

منذ 12 ساعات

• اليوم السابع

تطبيق جديد مدعوم بالذكاء الاصطناعي يكشف إذا كنت مصابًا بفقر الدم من تصوير أظافرك

يعاني ما يقرب من ملياري شخص حول العالم من حالة دموية تُسمى فقر الدم ، ويعاني المصابون بفقر الدم من انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء، أو بروتين الهيموجلوبين (Hgb)، عن المعدل الطبيعي، ما يؤدي إلى انخفاض قدرتهم على حمل الأكسجين. يمكن أن يؤدي فقر الدم المزمن إلى مشاكل صحية خطيرة، كالنوبات القلبية وتلف الأعضاء، وتكون النساء الحوامل أكثر عرضة للخطر، حتى الآن، كان تشخيص فقر الدم يتطلب زيارة العيادة لإجراء فحوصات تعداد الدم الكامل، وتحليل الهيموجلوبين والهيماتوكريت، أو فحص لطاخة الدم المحيطي. ماذا لو استطعتَ التقاط صورة سيلفي لأظافرك، ليتمكن تطبيق مدعوم ب الذكاء الاصطناعي من تحديد ما إذا كنتَ مصابًا بفقر الدم؟ هذا بالضبط ما طوره خبراء جامعة تشابمان ، يوفر هذا التطبيق طريقة سهلة وغير جراحية لفحص علامات فقر الدم بدقة عالية. هل يعمل حقا؟ استفاد من التطبيق أكثر من 200 ألف مستخدم في جميع أنحاء الولايات المتحدة، وأجرى أكثر من مليون اختبار كجزء من دراسة طبية، ووفقًا للخبراء الذين طوروه، يُمكن استخدام التطبيق كأداة سهلة الاستخدام وقابلة للتطوير لمراقبة فقر الدم. وجد الفريق البحثي أن تطبيقهم يوفر "دقة وأداءً يضاهيان الاختبارات المعملية القياسية، مع حساسية وخصوصية بنسبة 89% و93% على التوالي". علاوة على ذلك، يوفر التطبيق أيضًا نظام تخصيص قائم على الذكاء الاصطناعي للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بفقر الدم. بمجرد تخصيص التطبيق، انخفض معدل الخطأ بشكل أكبر ، ستتيح أداة رقمية سهلة الاستخدام كهذه لمئات الملايين من المرضى مراقبة مستويات الهيموجلوبين لديهم بانتظام وبشكل فوري، دون الحاجة إلى زيارة العيادات وإجراء فحوصات دم باهظة الثمن. فى عام 2020، طوّرت سانجوينا أيضًا تطبيقًا يُدعى AnemoCheck للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المزمن ، آنذاك، صرّحت الشركة بأنها لا تسعى للحصول على أي موافقة تنظيمية للتطبيق، وأنه يُمثّل حلًا يُناسب نمط الحياة، وقد تم اختبار تطبيق مماثل لخدمات الصحة العامة في الهند قبل عامين، واعتُبر جيدًا بما يكفي لإجراء الفحص. ما هي الفائدة الأساسية؟ أوضح خبراء جامعة تشابمان بجلاء أن هذا التطبيق ليس بديلاً عن الفحوصات الطبية اللازمة، ولا يهدف إلى التشخيص الذاتي، بل هو مجرد نظام تحذير يُنبه المستخدمين إلى ضرورة استشارة الطبيب، خاصةً إذا لاحظوا تفاقم حالتهم الصحية. ويقول الفريق: "يُعد التطبيق مفيدًا بشكل خاص لمن يعانون من فقر الدم المزمن، مثل مرضى الكلى أو السرطان، والذين غالبًا ما يحتاجون إلى مراقبة دورية"، في الواقع، عند تفعيل ميزة التخصيص في التطبيق، زادت دقة النتائج بنسبة تصل إلى 50% لدى مجموعة المستخدمين المستهدفين. والهدف الشامل هو إتاحة المراقبة الذاتية وفتح المجال أمام تدخلات الخبراء المبكرة، دون الحاجة إلى انتظار نتائج المختبر، ومن المثير للاهتمام أن ميزة تحديد الموقع الجغرافي المدمجة في التطبيق أتاحت ما أسماه الفريق "أول خريطة لانتشار فقر الدم على مستوى المقاطعة في الولايات المتحدة". ويأمل الخبراء القائمون على المشروع أن يُسهم هذا التطبيق في تحسين جهود الصحة العامة من خلال إتاحة فحص فقر الدم على مستوى السكان، بالتزامن مع رسم الخرائط الإقليمية .