لإشراقة طبيعية: ماسك الليمون بمكونات من مطبخك
أبرز فوائد ماسك الليمون:
• تفتيح التصبغات الناتجة عن الشمس.
• توحيد لون البشرة.
• تقشير لطيف للخلايا الميتة.
• تقليل اللمعان للبشرة الدهنية.
• دعم إنتاج الكولاجين الطبيعي.
وصفات فعّالة باستخدام الليمون:
1. الليمون والعسل: لترطيب وتفتيح البشرة.
ملعقة عصير ليمون + ملعقة عسل. يُترك 10 دقائق.
2. الليمون والزبادي: لتوحيد اللون وتقشير لطيف.
ملعقة زبادي + نصف ملعقة ليمون. يُترك 15 دقيقة.
3. الليمون وماء الورد: لتفتيح وتهدئة البشرة.
ملعقة من كل مكوّن. يُستخدم بقطنة ويُغسل بعد 10 دقائق.
4. الليمون والكركم: لمحاربة البقع الداكنة.
رشة كركم + ليمون + حليب. يُترك 10 دقائق.
5. الليمون والسكر: لتقشير فعّال وتفتيح فوري.
ملعقة من كل مكوّن. يُفرك برفق ويُغسل بعد 5 دقائق.
للبشرة الحساسة: استخدمي الليمون المخفف مع جل الصبار والزبادي، واتركيه لـ5–7 دقائق فقط. لا تستخدمي عصير الليمون وحده مباشرة.
نصائح قبل الاستخدام:
• جرّبي الماسك على منطقة صغيرة أولاً.
• استخدميه في المساء فقط.
• لا تكرريه أكثر من مرتين أسبوعياً.
• رطّبي بشرتك جيدًا بعده.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ 19 ساعات
- صدى البلد
رغم فوائده.. هؤلاء الأشخاص عليهم تجنب شرب ماء الليمون
يُعتبر ماء الليمون من المشروبات الصحية الشائعة لما له من فوائد تتراوح بين تعزيز المناعة وتحسين الهضم، إلا أن خبراء التغذية والصحة حذروا من مخاطره على بعض الفئات الصحية. أشخاص ممنوعون من شرب ماء الليمون ويروّج لمشروب ماء الليمون أنه كمشروب صباحي مثالي، قد يكون خطرًا صامتًا لمن يعانون من أمراض أو ظروف صحية معينة. وهناك فئات يُنصح لها بتجنب ماء الليمون، وفقا لما نشر في Verywell ، Health، Healthline، WebMD، ومن أبرزهم : ـ مرضى الارتجاع المريئي (GERD): الحمض الموجود في الليمون قد يزيد من أعراض الحموضة وحرقة المعدة. ـ من لديهم تقرحات في الفم: شرب ماء الليمون قد يزيد من الألم والتهيج في الفم. ـ الأشخاص الذين يعانون من ضعف مينا الأسنان: الحموضة قد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان على المدى الطويل. أشخاص ممنوعين من شرب ماء الليمون ـ من يعانون من الحساسية للحمضيات: قد تظهر عليهم أعراض مثل الطفح الجلدي، الحكة، أو صعوبة التنفس بعد تناول الليمون. ـ مرضى الكلى أو المعرضين لتكوّن حصوات الكلى: الإفراط في تناول ماء الليمون قد يؤثر على توازن المعادن في الجسم، خاصة في حالة أمراض الكلى. ـ الأشخاص الذين يتناولون أدوية حساسة للحمض: مثل مضادات التجلط أو أدوية السكري، فقد يتداخل الليمون مع امتصاص بعض الأدوية. ـ النساء الحوامل والمرضعات: قد يسبب تهيجًا في المعدة أو تأثيرات غير متوقعة على الجنين، خاصة في حال تناوله بكثرة. أشخاص ممنوعين من شرب ماء الليمون نصائح لتقليل تأثير ماء الليمون ـ شربه من خلال شفاط لتقليل تأثيره على الأسنان. ـ عدم تنظيف الأسنان بعده مباشرة، وانتظار 30 دقيقة على الأقل. ـ خلط عصير الليمون بكميات كبيرة من الماء لتقليل الحموضة. ـ الاكتفاء بكوب واحد في اليوم. ـ استشارة طبيب قبل إدراجه بشكل دائم في الروتين اليومي.
صدى البلد
منذ 19 ساعات
- صدى البلد
7 عصائر طبيعية تقوي المناعة بفاعلية لمواجهة الأمراض
أظهرت مصادر طبية متخصصة أن بعض العصائر الطبيعية المدعّمة بمكونات مغذية يمكن أن تدعم جهاز المناعة، وتحارب الالتهابات وتجعل الجسم أكثر قدرة على مواجهة الأمراض. عصائر طبيعية لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض وهناك بعض العصائر الطبيعية التي تعمل على تقوية المناعة ومناسبة للاطفال والكبار، وفقا لما نشر في موقع 'very well health'، إليك أبرز هذه العصائر: ـ عصير الجزر والزنجبيل (Carrot & Ginger Juice): غني بالبيتا‑كاروتين (فيتامين A)، والفيتامين C، ومضادات الأكسدة. يعمل الزنجبيل كمضاد طبيعي للالتهابات والفيروسات ويُخفف الغثيان. يساعد في تقوية الأغشية المخاطية التي تدافع عن الجسم. عصير الجزر والزنجبيل ـ عصير الكركم والجزر (Turmeric & Carrot Juice): الكركم يحتوي على مركب الكركومين القوي مضاد الالتهاب، وتزداد فعاليته عند دمجه مع الفلفل الأسود. الجزر يمد الجسم بفيتامينات ومعادن تدعم الجهاز المناعي. عصير الخضروات الخضراء ـ عصير الخضروات الخضراء (Green Power Juice – السبانخ، الكالي، الخيار، التفاح، الليمون، الزنجبيل): تركيبة غنية بفيتامينات A وC وK ومغذيات معدنية مثل الحديد والكالسيوم. الزنجبيل يعزز مضادات الالتهاب، والخيار والكرفس يزودان الجسم بالترطيب والعناصر المعدنية. عصير الشمندر والتفاح ـ عصير الشمندر والتفاح (Beetroot & Apple Juice): الشمندر غني بحمض الفوليك والمنجنيز والبيتالين، المركب المضاد للأكسدة. مع الجزر والزنجبيل، يعزز الجهاز المناعي ويحسن الدورة الدموية ووظيفة الجهاز الهضمي. عصائر حمضيات متنوعة ـ عصائر حمضيات متنوعة (Citrus Burst Juice: البرتقال، الجريب فروت، الليمون، الزنجبيل) جرعة عالية من فيتامين C الضروري لإنتاج خلايا المناعة ومكافحة العدوى. الزنجبيل يضيف خصائص مضادة للالتهابات. عصير التوت والكيوي ـ عصير التوت والكيوي مع السبانخ (Berry Kiwi Power Juice): مزيج غنّي بالأنثوسيانين ومضادات الأكسدة وفيتامين C من التوت والفراولة والكيوي. السبانخ يضيف قيمة غذائية بفيتامينات A وC وK. عصير الأناناس والتفاح مع الزنجبيل ـ عصير الأناناس والتفاح مع الزنجبيل (Pineapple Apple Ginger Juice): الأناناس يحتوي إنزيم بروميلين المضاد للالتهاب، والتفاح يُضيف كيرسيتين كمضاد أكسدة، والزنجبيل يدعم المناعة ومضادات الالتهاب. عصائر طبيعية لتقوية المناعة لماذا هذه العصائر مهمة للمناعة؟ تحتوي على فيتامين C وA ومضادات الأكسدة، وتعمل على دعم إنتاج الخلايا المناعية. وتجمع بين مضادات الالتهاب الطبيعية والمركبات المغذية. وتساعد في تحسين الهضم والامتصاص وخلق بيئة معوية صحية تفيد المناعة. عصائر طبيعية لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض نصائح لتحضير العصائر ـ استخدمي مكونات طازجة لتحافظي على الفيتامينات بدون إضافات صناعية. ـ قلّلي السكر المضاف لتجنب ارتفاع سكر الدم، خاصة في العصائر الفاكهية. ـ امزجي البطيخ، الخيار، أو الكرفس لتقليل التركيز السكري ولتعزيز الترطيب. ـ جربي الشرب على الريق أو بعد الطعام ببعض الوقت لتحسين الامتصاص دون إثقال المعدة. عصائر طبيعية لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض أهمية الفيتامينات ويعمل فيتامين C وA على تعزيز المناعة ودعم خلايا الجهاز المناعي. انا بالنسبة لمضادات الأكسدة فهي تعمل على تقليل الالتهابات.
القناة الثالثة والعشرون
منذ 2 أيام
- القناة الثالثة والعشرون
5 أمور يجب أن تعرفها قبل شراء المكملات الغذائية
من مساحيق الكولاجين إلى حلوى تعزيز المناعة، باتت المكملات الغذائية منتشرة في كل مكان، وتعدنا بنوم أفضل، وبشرة صحية، وتركيز ذهني، أو حتى إطالة العمر، وغالبًا ما تُسوّق كحلول سريعة لمشكلات الصحة اليومية. وصحيح أن لبعض المكملات دورًا فعليًّا في ظروف معينة وفقًا لـ"ساينس أليرت"، إلا أن استخدامها يكتنفه الكثير من المفاهيم المغلوطة، وأسعارها قد تكون مبالغًا فيها، والمقلق أكثر أن كثيرين لا يدركون المخاطر المحتملة أو الخدع التسويقية وراء عبواتها الجذابة. وفيما يأتي خمسة أشياء يجب أن يعرفها الأشخاص قبل شراء المكملات الغذائية : ابدأ بالطعام، وليس المكملات الغذائية إذا كان بإمكانك الحصول على عنصر غذائي من نظامك الغذائي، فهذا هو الخيار الأفضل دائمًا تقريبًا. وتُعرّف وكالة معايير الغذاء البريطانية المكمل الغذائي بأنه منتج "يهدف إلى تصحيح نقص التغذية، أو الحفاظ على تناول كافٍ من عناصر غذائية معينة، أو دعم وظائف فسيولوجية محددة". بعبارة أخرى، المكملات الغذائية موجودة لدعم نظامك الغذائي، وليس لتحل محل الأطعمة الحقيقية. مع ذلك، هناك حالات تتطلب مكملات غذائية. على سبيل المثال، يُنصح بتناول حمض الفوليك قبل الحمل وأثناءه لتقليل خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي. ويُنصح بتناول فيتامين د خلال أشهر الشتاء عندما تكون أشعة الشمس محدودة. وقد يحتاج الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًّا نباتيًّا إلى فيتامين ب12، لأنه يوجد غالبًا في المنتجات الحيوانية. قد لا تدرك أنك تتناول كمية كبيرة جدًّا تناول جرعة زائدة من المكملات الغذائية أسهل بكثير من الإفراط في تناولها مع الطعام. وعلى المدى القصير، قد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية كالغثيان أو الإسهال. أما الإفراط في تناولها على المدى الطويل فقد يؤدي إلى عواقب وخيمة. يتناول الكثير من الناس المكملات الغذائية لسنوات دون معرفة مدى حاجتهم إليها أو الكمية الزائدة. وتُخزَّن الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، مثل أ، د، هـ، وك، في الجسم بدلاً من إفرازها. لا تثق بنصائح وسائل التواصل الاجتماعي اقضِ بضع دقائق على الإنترنت، وسترى على الأرجح مكملات غذائية تُروّج لها على أنها "معززة للمناعة" أو "طبيعية" أو "مُزيلة للسموم". قد تبدو هذه الكلمات مُقنعة، لكن ليس لها تعريف علمي. إنها مصطلحات تسويقية. وتؤكد هيئة معايير الغذاء أن المكملات الغذائية "ليست منتجات طبية" و"لا تأثيرَ دوائيًّا أو مناعيًّا أو أيضيًّا لها". إلا أن العديد من الادعاءات على الإنترنت تشير إلى عكس ذلك. هذا النوع من التسويق، الذي يُطلق عليه أحيانًا "الترويج لفوائد صحية"، يوحي بأن للمكملات الغذائية قوىً لا تمتلكها. صناعة المكملات تعتمد على المبيعات أكثر من العلم تبلغ قيمة سوق المكملات الغذائية العالمية أكثر من 100 مليار جنيه إسترليني. وكما هي الحال في أي صناعة رئيسة، فإن هدفها هو النمو والربح. وهذا يؤثر في كيفية تطوير المنتجات وتسويقها. بعض المكملات ليست آمنة للجميع إن توفر المكمل الغذائي دون وصفة طبية لا يعني أنه آمن. حتى المنتجات التي تحمل علامة "طبيعية" قد تتفاعل مع الأدوية أو تسبب ضررًا. انضم إلى قناتنا الإخبارية على واتساب تابع آخر الأخبار والمستجدات العاجلة مباشرة عبر قناتنا الإخبارية على واتساب. كن أول من يعرف الأحداث المهمة. انضم الآن شاركنا رأيك في التعليقات تابعونا على وسائل التواصل Twitter Youtube WhatsApp Google News
