الكابوتشا في الصيف مفيد لصحتك ويرطب الجسم ويساعد في الدايت
ويُعرف ال كابوتشا بفوائده الصحية المتعددة، أبرزها تعزيز الترطيب، ودعم الهضم، والمساهمة في الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية عالية، مما يجعله حليفًا مثاليًا في أنظمة إنقاص الوزن؛ بجانب العديد من الفوائد الصحية التي نستعرضها فيما يلي..
أبرز فوائد ال كابوتشا الصحية:
1. يساعد في إنقاص الوزن
ال كابوتشا منخفض جدًا في السعرات الحرارية وغني بالألياف والماء، مما يجعله مثاليًا لمن يرغبون في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، لأنه يمنح الشعور بالشبع دون إضافة سعرات كثيرة.
2. يرطّب الجسم
يحتوي ال كابوتشا على نسبة كبيرة من الماء (أكثر من 90%)، ما يساعد في ترطيب الجسم، خاصة في فصل الصيف أو خلال الأنشطة البدنية.
3. يحسّن عملية الهضم
غناه بالألياف يساهم في تحسين حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتنشيط الجهاز الهضمي بشكل عام.
4. مفيد لصحة القلب
يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل فيتامين C وK، والتي تساعد في تقليل الالتهابات، وتحسين صحة القلب، والمساهمة في تنظيم ضغط الدم.
5. يدعم صحة العظام
يحتوي على فيتامين K الضروري لتقوية العظام والمساعدة في امتصاص الكالسيوم.
6. يقوّي المناعة
بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، يساعد ال كابوتشا في دعم جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.
7. مناسب لمرضى السكر
مؤشره الجلايسيمي منخفض، ولا يرفع سكر الدم بشكل مفاجئ، مما يجعله خيارًا آمنًا لمَن يعانون من داء السكري.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 2 ساعات
- الجمهورية
ابتكار روسي جديد لتنقية المياه بكفاءة وبدون تكلفة مرهقة
نجح فريق من العلماء الروس في تطوير طريقة مبتكرة لتنقية المياه من الفطريات و البكتيريا والمواد الضارة، دون الحاجة لاستخدام أجهزة معقدة أو مواد باهظة الثمن، في إنجاز قد يغيّر شكل معالجة المياه للأفضل، خصوصًا في المناطق التي تفتقر إلى البنية التحتية المتقدمة. البحث، الذي خرج من جامعة شمال القوقاز الفيدرالية، قدّم تقنية تعتمد على جهاز تحليل كهربائي بسيط، لا يحتاج إلى صيانة دورية أو تدخل بشري مستمر، وهو ما يجعل استخدامه عمليًا في البيوت والمناطق النائية وحتى في الاستخدامات الجماعية. في البداية، كانت بعض الطرق السابقة تعتمد على مرور المياه عبر فلاتر مسامية تحتوي على جزيئات من الفضة والنحاس، وهي فعالة لكنها مكلفة وتحتاج لاستبدال متكرر. أما الطريقة الجديدة فتعتمد على التفاعل الكهروكيميائي، حيث يتم تمرير الماء من مصدره مباشرةً عبر جهاز يحتوي على غشاء شبه نافذ، مصنوع من مواد بسيطة مثل القماش المشمع. هذا الغشاء، إلى جانب التيار الكهربائي ، يؤدي إلى إنتاج مادة مطهّرة وهي هيبوكلوريت الصوديوم، التي تعمل على قتل الميكروبات و البكتيريا داخل الماء. كما أن المجال الكهربائي نفسه يساهم في التعقيم، مما يقلل الحاجة إلى مواد إضافية أو مراحل معالجة معقدة. الميزة اللافتة أيضًا أن النظام لا يكتفي بالتنقية، بل يمنع أيضًا نمو أي كائنات دقيقة جديدة داخل الماء بعد معالجته. كما تتم إزالة المعادن الثقيلة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم من خلال عملية ترسيب طبيعية، مما يحسن من جودة الماء ويقلل من قساوته. ومن التفاصيل الجميلة في هذا النظام أنه لا يهتم فقط بالتعقيم، بل أيضًا بتحسين طعم المياه ، حيث تمر المياه بعد المعالجة عبر رقائق من الرخام أو الدولوميت، لتحويل مذاقها من مر أو مالح إلى طعم خفيف الحلاوة، مما يجعلها أكثر قبولًا للشرب. والأجمل أن هذا الابتكار لا يحتاج إلى شبكة كهرباء تقليدية، بل يمكن تشغيله باستخدام بطاريات سيارات أو ألواح طاقة شمسية، مما يفتح المجال لاستخدامه في المناطق الريفية، وفي حالات الطوارئ، وحتى في الحملات الميدانية. في نهاية الدراسة، أكد العلماء أن استهلاك الكهرباء منخفض جدًا مقارنة بحجم المياه التي يتم تنقيتها، مما يجعله خيارًا اقتصاديًا ومتينًا في آنٍ واحد. باختصار، هو اختراع ذكي وبسيط، يقدم حلًا عمليًا لمشكلة معقدة، ويقرّبنا خطوة من عالم يستطيع فيه كل شخص الحصول على ماء نقي، دون مشقة أو تكلفة عالية.
مصرس
منذ 2 ساعات
- مصرس
مدير مجمع الشفاء في غزة: وفيات المجاعة تزداد يوميا.. والأطفال الأكثر تضررا
نوه الدكتور محمد أبو سلمية، مدير مجمع الشفاء الطبي في غزة، اليوم، أن الوفيات بسبب التجويع الإسرائيلي الممنهج وسوء التغذية في القطاع أصبحت بأعداد غير مسبوقة، واصفا الوضع في القطاع ب«الحرج والخطير جدًا»، وأن ما يواجهه سكان القطاع في الوقت الحالي هو الوضع الأكثر والأشد إيلاما منذ 22 شهرا. وأفاد أبو سلمية، في حديث خاص مع مراسل وكالة الأنباء القطرية «قنا»، بأن المستشفيات بالقطاع في أسوأ حالاتها، وأن السعة السريرية في مجمع الشفاء فاقت ال250 بالمئة، موضحا أن مواد التخدير ستنفد من المستشفى خلال أيام قليلة.وذكر أن نحو 147 شهيدا، بينهم 88 طفلا، قضوا بسبب المجاعة وسوء التغذية الناتجة عن الحصار ومنع دخول الغذاء والدواء، وأن أعداد الوفيات بسبب المجاعة تزداد كل ساعة في القطاع مع اشتداد المجاعة وقلة الغذاء، لافتا إلى أن الفئة الأكثر تضررا من المجاعة هم الأطفال، حيث إن أكثر من 17 ألف طفل دخلوا مرحلة سوء التغذية التام.وحذر من أن وزارة الصحة لا تمتلك ما يٌبقي الأطفال الخدج أحياء لعدم توفر الحليب أو المواد الغذائية، خاصة أن مستشفيات الأطفال تعج بآلاف المرضى جراء مستوى الجوع الذي لم يسجل من قبل.وأضاف: «الأطفال لا يمكنهم الصمود طويلا في وجه المجاعة، ولا يحتملون الصيام لفترات طويلة ما يعرضهم لخطر شديد، وهم الفئة الأكثر هشاشة ومعرضون للإصابة بالأمراض، كما أن الأطفال خارج المستشفيات يواجهون خطرا كبيرا، حيث إن بعض سكان غزة يلجؤون للأعشاب للتغلب على نقص الغذاء لهم ولأطفالهم، وإن لم تفتح المعابر وتدخل المساعدات فورا لغزة فستكون هناك مقتلة».وقال إن ما نسبته 12 بالمئة من الحالات التي تصلهم تعاني من سوء التغذية الحاد، بسبب سياسة التجويع والحصار الإسرائيلية على القطاع، وأن حوالي 90 بالمئة من الحالات التي تصلهم لا يتلقون الغذاء بشكل منتظم يوميًا.ولفت إلى أن مجمع الشفاء الطبي يستقبل لوحده يوميًا ما لا يقل عن 10 حالات تعاني من الإغماء والإنهاك وعدم التركيز؛ بسبب سوء التغذية، من أعمار تتراوح من 13 عامًا فما فوق، وما دون ذلك يصل إلى لمستشفيات ومراكز صحية أخرى، مشيرا إلى أن المعاناة الحقيقية تبدأ للجرحى والمصابين والمرضى بعد إنقاذ حياتهم، حيث لا يتوفر لهم الغذاء أو العلاج اللازم لتعافي جروحهم وتطبيبهم.ووصف الوضع الغذائي لحالات الجرحى أو الحالات المنومة داخل أروقة المجمع الطبي بأنه مأساوي للغاية، منوهًا أن المرضى لا يجدون شيئا من الغذاء عالي البروتين والطاقة والفيتامينات والمعادن الذي يمنع الاحتلال إدخالها لغزة بسبب الحرب المدمرة على القطاع وسياسة التجويع الكارثية.وصرح أن نسبة حالات سوء التغذية الحاد بمجمع الشفاء وصلت إلى 12 بالمئة، وأن هناك حوالي 25 بالمئة من الحالات لديهم سوء تغذية ما بين متوسط وحاد.كما لفت إلى توفير وزارة الصحة مكملات غذائية خاصة للأطفال أقل من 8 سنوات لكن ذلك لا يلبي الحاجة، خاصة أن المرضى والمصابين بحاجة لتغذية ضرورية خاصة للذين يعانون من سوء التغذية من محاليل وريدية وفيتامينات ومعادن وتغذية أمينية ومكملات غذائية عالية الطاقة، ووسط حاجة ماسة وعاجلة للإجلاء الطبي للحالات الحرجة بإصابات في الدماغ والعمود الفقري، وللجرحى الذين هم بحاجة لعمليات معقدة تتطلب تقنيات غير متوفرة في غزة، وللمرضى الذين يتهددهم الموت إذا لم يُنقلوا فورًا للعلاج.وشدد أبو سلمية، على ضرورة إدخال عاجل للمستلزمات الطبية والغذائية مثل الحليب العلاجي للأطفال والرضّع، والمكملات الغذائية عالية البروتين والسعرات، ومحاليل جلوكوز مركّزة، وأغذية علاجية جاهزة، ومضادات حيوية وريدية، وأطعمة فيها مصادر البروتين، مؤكدا تعمد الاحتلال انتهاج سياسة التجويع كسلاح حرب، وإغلاق المعابر ومنع إدخال المساعدات، مرجحا ارتفاع أعداد الوفيات بشكل سريع خلال الأيام القليلة المقبلة.وأشار إلى مواجهة سكان القطاع كارثة إنسانية وصحية حقيقية مع استمرار الحصار الخانق وإغلاق المعابر ومنع تدفق المساعدات وحليب الأطفال منذ ما يزيد عن 150 يوما بشكل متواصل، حيث تشير التقديرات الرسمية إلى حاجة غزة يومياً إلى 600 شاحنة إغاثية تشمل حليب الأطفال والمساعدات الإنسانية والطبية والوقود لتلبية الحد الأدنى من احتياجات السكان، وإلى نحو 250 ألف علبة حليب شهرياً لإنقاذ الأطفال الرُّضّع من سياسة الجوع وسوء التغذية التي غزت أجسادهم الضعيفة طيلة المرحلة القاسية الماضية، معتبرا أن الحل الجذري والعاجل هو كسر الحصار فوراً، وفتح المعابر، وضمان تدفق حليب الأطفال والأودية والمستلزمات الطبية والمساعدات.وحثّ مدير مجمع الشفاء الطبي في غزة، في ختام حديثه، المؤسسات الإنسانية والدولية والأممية للاستجابة للمرضى والجرحى وتوفير المكملات الغذائية والأدوية اللازمة للسكان والأطفال تحديدا، مطالبا أيضا بتوفير الحاجات الأساسية للمواطنين، مثل الدقيق والأرز والخضار وحليب الأطفال للحد من سوء التغذية وآثاره السلبية على صحة المواطنين.
24 القاهرة
منذ 3 ساعات
- 24 القاهرة
فوائد التمر مع الماء على الريق.. طاقة طبيعية ومناعة أقوى
نقدم فوائد التمر مع الماء على الريق، فإن التمر يتضمن على عناصر غذائية مهمة يحتاجها الجسم، فإن تناول التمر مع الماء على الريق يعتبر وسيلة مثالية لبدء اليوم بنشاط، حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتنظيف الجهاز الهضمي، وتحفيز الكبد على أداء وظائفه. فوائد التمر مع الماء على الريق وعن فوائد التمر مع الماء على الريق، فإنه يتضمن على سكريات طبيعية سهلة الهضم وهم الجلوكوز والفركتوز، الأمر الذي يجعل التمر مصدرًا للطاقة دون الإضرار بمستوى السكر في الدم، خاصة عند تناوله في الصباح. بجانب ذلك فإن الماء الدافئ يعزز من امتصاص العناصر الغذائية، ما يساعد على ترطيب الجسم بعد ساعات النوم الطويلة، الأمر الذي يساهم في دعم المناعة، وتعزيز النشاط الذهني، وكذلك تحسين أداء الجهاز العصبي والهضمي. فوائد التمر مع الماء على الريق أضرار التمر على الريق وعن أضرار التمر على الريق، فإن الأطباء يرون أن الإفراط في تنول التمر يتسبب في أضرار لدى مرضى السكري؛ وذلك لأنه يتضمن على نسبة مرتفعة من السكريات، وربما يتسبب في زيادة الوزن، أو مشاكل هضمية مثل الانتفاخ أو الإسهال؛ وذلك نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الألياف. أضرار التمر على الريق هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟ وعن هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟ ، فإن هذا السؤال يطرحه الكثير من الأشخاص، خاصة وأن التمر يتضمن على نسبة سعرات حرارية مرتفعة فإن الثمرة الواحدة تتضمن على 20 سعرة حرارية، ولكن الثمرة الواحدة تتضمن على الألياف والبروتينات التي تمنح الشعور بالشبع، الأمر الذي يقلل من تناول الوجبات. ويرى خبراء التغذية أنه في حالة تناول التمر بشكل معتدل أي بما يوازي 3 إلى 5 حبات يوميًا؛ فإنه لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بل قد يساعد على التحكم في الشهية، وتحسين التمثيل الغذائي، ولكن الإفراط فيه مع قلة الحركة، يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون. هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟ فوائد التمر على الريق للنساء وحول فوائد التمر على الريق للنساء، فإنه يكون مناسب للسيدات المرضعة والحوامل، فإنه يمدهم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وإليكم أبرز الفوائد: يساعد على تقوية مناعة الجسم فهو يتضمن على مضادات أكسدة. وكذلك دعم صحة العظام؛ وذلك لأن التمر يتضمن على الكالسيوم والمغنيسيوم. يساهم في نضارة البشرة وصحة الشعر، حيث يحتوي التمر على فيتامين A والزنك والبيوتين. تناول التمر على الريق يمنح طاقة فورية دون التسبب في ارتفاع حاد بمستوى السكر في الدم. وكذلك يساعد التمر على تحسين المزاج، وذلك لأنه يتضمن على فيتامين B والمغنيسيوم. كما يساعد التمر على تقليل التوتر والقلق، وتحسين الحالة المزاجية. يساعد التمر في تحسين حركة الأمعاء وتقليل أعراض الإمساك والانتفاخ
