فوائد التمر مع الماء على الريق.. طاقة طبيعية ومناعة أقوى
فوائد التمر مع الماء على الريق
وعن فوائد التمر مع الماء على الريق، فإنه يتضمن على سكريات طبيعية سهلة الهضم وهم الجلوكوز والفركتوز، الأمر الذي يجعل التمر مصدرًا للطاقة دون الإضرار بمستوى السكر في الدم، خاصة عند تناوله في الصباح.
بجانب ذلك فإن الماء الدافئ يعزز من امتصاص العناصر الغذائية، ما يساعد على ترطيب الجسم بعد ساعات النوم الطويلة، الأمر الذي يساهم في دعم المناعة، وتعزيز النشاط الذهني، وكذلك تحسين أداء الجهاز العصبي والهضمي.
فوائد التمر مع الماء على الريق
أضرار التمر على الريق
وعن أضرار التمر على الريق، فإن الأطباء يرون أن الإفراط في تنول التمر يتسبب في أضرار لدى مرضى السكري؛ وذلك لأنه يتضمن على نسبة مرتفعة من السكريات، وربما يتسبب في زيادة الوزن، أو مشاكل هضمية مثل الانتفاخ أو الإسهال؛ وذلك نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
أضرار التمر على الريق
هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟
وعن
هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟
، فإن هذا السؤال يطرحه الكثير من الأشخاص، خاصة وأن التمر يتضمن على نسبة سعرات حرارية مرتفعة فإن الثمرة الواحدة تتضمن على 20 سعرة حرارية، ولكن الثمرة الواحدة تتضمن على الألياف والبروتينات التي تمنح الشعور بالشبع، الأمر الذي يقلل من تناول الوجبات.
ويرى خبراء التغذية أنه في حالة تناول التمر بشكل معتدل أي بما يوازي 3 إلى 5 حبات يوميًا؛ فإنه لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بل قد يساعد على التحكم في الشهية، وتحسين التمثيل الغذائي، ولكن الإفراط فيه مع قلة الحركة، يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون.
هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟
فوائد التمر على الريق للنساء
وحول فوائد التمر على الريق للنساء، فإنه يكون مناسب للسيدات المرضعة والحوامل، فإنه يمدهم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وإليكم أبرز الفوائد:
يساعد على تقوية مناعة الجسم فهو يتضمن على مضادات أكسدة.
وكذلك دعم صحة العظام؛ وذلك لأن التمر يتضمن على الكالسيوم والمغنيسيوم.
يساهم في نضارة البشرة وصحة الشعر، حيث يحتوي التمر على فيتامين A والزنك والبيوتين.
تناول التمر على الريق يمنح طاقة فورية دون التسبب في ارتفاع حاد بمستوى السكر في الدم.
وكذلك يساعد التمر على تحسين المزاج، وذلك لأنه يتضمن على فيتامين B والمغنيسيوم.
كما يساعد التمر على تقليل التوتر والقلق، وتحسين الحالة المزاجية.
يساعد التمر في تحسين حركة الأمعاء وتقليل أعراض الإمساك والانتفاخ
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 7 ساعات
- فيتو
علاج الكبد الدهني من خلال تغيير النظام الغذائي والعادات اليومية
الوصول إلى وزن صحي هو الهدف الأساسي لعلاج أي نوع من تراكم الدهون في الكبد، ويتحقق ذلك من خلال نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، وعلى الرغم من أن الادوية تساعد في علاج هذه الحالة، إلا أن تأثيرها الكامل يظهر بالاقتران مع تغييرات في نمط الحياة لإنقاص الوزن. النظام الغذائي يُعد النظام الغذائي النباتي الأفضل بشكل عام، حيث يساعد على تحسين عمل هرمون الأنسولين ويدعم عملية إنقاص الوزن، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي، ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب لوضع خطة غذائية مناسبة للحالة الفردية. نظام البحر الأبيض المتوسط يُنصح باتباع نظام البحر الأبيض المتوسط، التي تجمع بين الأطعمة التي تساهم في تقليل دهون الكبد، وتشمل هذه الأطعمة: الدهون الصحية: زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو. مضادات الأكسدة: الفواكه، الخضراوات. الكربوهيدرات المعقدة: الحبوب الكاملة، البقوليات. الأسماك والمأكولات البحرية. الدهون الصحية يُعاني المصابون بمرض الكبد الدهني غالبًا من مقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى تراكم الجلوكوز في الدم وتحويله إلى دهون في الكبد، ويمكن لبعض أنواع الدهون أن تُحسن من استخدام الجسم للأنسولين، وبالتالي تقلل من إنتاج الدهون، يمكن تناول المزيد من هذه الأطعمة: أحماض أوميغا 3 الدهنية: الموجودة في الأسماك، وزيت السمك، والجوز، وبذور الكتان، والخضراوات الورقية. الدهون الأحادية غير المشبعة: من مصادر نباتية مثل الزيتون، والمكسرات، والأفوكادو. أطعمة يجب تجنبها ولتجنب تفاقم الحالة، يجب الابتعاد عن الدهون المشبعة والأطعمة السكرية. تشمل هذه الأطعمة: اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء الدهنية. منتجات الألبان كاملة الدسم. المخبوزات والمقليات المصنوعة من زيت النخيل أو جوز الهند. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة وشراب الذرة عالي الفركتوز. مضادات الأكسدة والمكملات الغذائية تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف الذي يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد. يمكن الحصول عليها من: القهوة والشاي الأخضر والثوم النيء. الفواكه والخضراوات (خاصة التوت). فيتامين هـ: الموجود في بذور دوار الشمس واللوز وزيت الزيتون. تُدرس بعض المكملات الغذائية مثل توت الغوجي، والريزفيراترول، والسلينيوم، والشوك الحليب، والبربارين لفوائدها المحتملة على صحة الكبد. الفيتامينات والمعادن الأساسية على الرغم من عدم وجود فيتامينات أو معادن تُعالج الكبد الدهني بشكل مباشر، إلا أن الحفاظ على مستوياتها الطبيعية في الجسم أمر مهم: فيتامين د: يرتبط انخفاض مستوياته بحالات الكبد الدهني الأكثر حدة. يمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس ومنتجات الألبان قليلة الدسم. البوتاسيوم: يرتبط انخفاضه بمرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي (MASLD). يوجد في الأسماك والخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم. البيتين: قد يحمي الكبد من الترسبات الدهنية، ويوجد في جنين القمح والروبيان. نصائح إضافية لنمط حياة صحي تجنب الكحول: الامتناع التام عن الكحول ضروري إذا كان المرض ناتجًا عن الإفراط في الشرب، حيث قد يؤدي إلى تلف كبدي خطير. إنقاص الوزن: فقدان 5% فقط من وزن الجسم يقلل من دهون الكبد، بينما فقدان 7% إلى 10% قد يُقلل من الالتهاب ويُعكس بعض الأضرار. يجب أن يكون إنقاص الوزن تدريجيًا (0.5 إلى 1 كجم أسبوعيًا) لتجنب تفاقم الحالة. ممارسة الرياضة: تُقلل التمارين الهوائية من كمية الدهون في الكبد، وتساعد التمارين الشاقة على تقليل الالتهاب. يُنصح بممارسة التمارين الهوائية لمدة 30 إلى 60 دقيقة 5 أيام في الأسبوع، وتمارين القوة 3 أيام في الأسبوع. التحكم في الأمراض المزمنة: يجب اتباع تعليمات الطبيب لإدارة داء السكري وخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، حيث تساهم هذه الإجراءات في الحفاظ على صحة الكبد. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الجمهورية
منذ 12 ساعات
- الجمهورية
التهاب البنكرياس المزمن
ولابد أن يقوم مريض البنكرياس بتجنب الكحول والسجائر وتعديل النظام الغذائي وتناول مكملات إنزيم البنكرياس والقيام بتدابير لتخفيف الألم. ومن أبرز أسبابه فيوجد سبب واضح لبعض حالات التهاب البنكرياس المزمن ويكون التهاب البنكرياس المزمن مجهول السبب عند الأطفال والبالغين ويسمي التهاب البنكرياس المداري و.يكون عباره عن ألم البطن العرض الرئيسي لالتهاب البنكرياس المزمن و.تختلفُ شدَّة الألم في الجزء العلوي من البطن. وقد تستمر النوبات أو الهجمات لعدة ساعات أو أسابيع عديدة. ويميل الألم إلي أن يصبح مستمرا في مرحلة قادمه من المرض ويتفاقم الألم بعد وجبات الطعام عادة ويمكن أن يخفّ عند الجلوس في وضعي مستقيم أو عند الميل إلي الأمام. ومع زياده التهاب البنكرياس المزمن وتخرب الخلايا التي تنتج الإنزيمات الهاضمة قد يتوقف الألم في البطن. ويكون قصور البنكرياس العرض الرئيسي الآخر لالتهاب البنكرياس المزمن وقصور البنكرياس هو انخفاض في كمية الإنزيمات الهاضمة في السائِل البنكرياسي. مع انخفاض كمية الإنزيمات الهاضمة ولا يحدث امتصاص مناسب للطعام الذي جري تفكيكه بشكل ناقص وذو رائحة كريهة بشكل غير مألوف ودهنيا و.يكون البراز بلون فاتح .كما يؤدي الامتصاص الناقص للطعام إلي سوء في التغذية وعوز الفيتامينات وفقدان الوزن والعلاج ضبط الألم مكملات إنزيم البنكرياس. ونادرا ما تساعد الأدوية الخافضة لسكر الدّم والتي تؤخذ عن طريق الفم علي معالجة السكري الناجم عن التهاب البنكرياس المزمن.يحتاج الأشخاص إلي الأنسولين بشكل عام. ولكن يمكن أن يسبب مشكلة وهو هرمون يعمل علي موازنة تأثيرات الأنسولين.تؤدي الي زيادة الأنسولين في مجري الدّم إلي انخفاض في مستويات الجلوكوز "السكر" في الدم. مما يُمكن أن يسبب الغيبوبة.
الكنانة
منذ 13 ساعات
- الكنانة
كبسولة طبية سريعة عن ضغط الدم Hypertension
د.جمال أبو المعاطي صالح استشاري الباطنة والقلب والسكر ما هو ضغط الدم؟ هو قوة ضخ الدم من القلب عبر الشرايين. ويُقاس برقمين: العلوي (الانقباضي): عند انقباض القلب. السفلي (الانبساطي): عند ارتخاء القلب. القيم الطبيعية: أقل من 120/80 مم زئبق. — متى نُشخّص الضغط المرتفع؟ إذا كان الضغط ≥ 140/90 في قراءتين أو أكثر، في أوقات مختلفة. — لماذا هو خطير؟ يزيد من خطر: السكتة الدماغية. الجلطات القلبية. فشل الكلى. تلف الشبكية. تضخم القلب. — الأسباب الشائعة: 1. الوراثة. 2. زيادة الوزن أو السمنة. 3. التوتر والقلق. 4. الملح الزائد. 5. قلة النشاط البدني. 6. أمراض الكلى أو الغدة. — العلاج: غير دوائي: تقليل الملح (أقل من 5 جم يوميًا). إنقاص الوزن. المشي 30 دقيقة يوميًا. النوم الجيد. التوقف عن التدخين. دوائي (حسب الحالة): مثبطات ACE أو ARBs. مدرات البول. حاصرات بيتا. حاصرات قنوات الكالسيوم. — ملاحظة مهمة: > ارتفاع ضغط الدم قد لا يسبب أعراضًا في البداية، لذلك يُسمى 'القاتل الصامت'.
