الفومو.. كيف يتسبب المؤثرون والمؤثرات في تعاستنا الزوجية؟

من راقب الناس مات همّا وغمّا، أو قد يُصاب بالفومو. وهي متلازمة، استفحل انتشارها مع ظهور وتعدد وسائل التواصل الاجتماعي، التي تُتيح لنا فرصة مراقبة وتتبع الأحداث ويوميات الغير وتفاصيل حياتهم، ما قد ينتهي بنا إلى الإحساس بالخوف والقلق من تفويت أمر أو حدث ما. الأمر الذي يزيد من بقائنا أونلاين لمعظم الوقت.
خوف الفومو
الفومو FOMO هو اختصار لعبارة Fear of missing out أي الخوف من تفويت أمر أو حدث أو فرصة معينة. وهو مصطلح ظهر في ورقة بحثية عام 1996 حين صاغه استراتيجي التسويق، دان هيرمان، حين لاحظ أن الناس يُصابون بالذعر من تفويت شراء بعض المنتجات، خاصة إن كان عليها خصم وتخفيضات. ولكن ظاهرة الفومو لم تكن واسعة الانتشار حينها، لأن طموحات ومتطلبات الناس كانت بسيطة ومتواضعة. لكن، مع ظهور السوشل ميديا في الألفينيات، استفحل الفومو وتم تصنيفه كواحد من أكبر أسباب القلق الاجتماعي في الجيل الحالي. وهذا، لأن انتشار مواقع التواصل الاجتماعي أتاح للجميع فرصة وإمكانية مراقبة ومشاهدة حياة الغير، ومقارنة حياتنا بها، ما قد يجعلنا نشعر بأننا لا نُحسن قضاء أوقاتنا ونعجز عن جعلها ممتعة. هذا، زيادة على الإحساس الدائم بالفوات اجتماعيا وتعليميا، وبأننا لا نقوم باتخاذ القرارات الصائبة. ويعتبر الفومو سببا في طلاق الكثير من الأزواج، جراء مراقبة حياة أزواج آخرين، خاصة من المؤثرين والمؤثرات، والاعتقاد أن زيجاتهم مثالية وسعيدة، عكس زيجاتنا، ما يُصيبنا بالحسرة وبتفويت سعادة زوجية وهمية.
الجومو بدل الفومو
أظهرت إحدى الدراسات أن 56 بالمئة من مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي يعانون من الفومو. وتوزعت المشاعر السلبية المرافقة لذلك، على النسب التالية: 39 بالمئة منهم يشعرون بالحسد. 30 بالمئة يشعرون بالغيرة. 21 بالمئة تنتابهم مشاعر خيبة أمل وحزن.. ولأن السعادة قد تكون أحيانا في ترك الأشياء وليس في الحصول عليها، يقترح المختصون كحل لمعضلة الفومو، أن تصبح جومو jomo وهو اختصار لعبارةjoy of missing
out أي فرحة أو سعادة تفويت الأشياء أو الأحداث. وهذا، بألا تهتم لما فاتك من مناسبات أو تفاعلات على السوشل ميديا، وتركز على واقعك الذي تعيشه فعلا.
كيف تتغلب على الفومو؟
بداية الحل للخلاص من الفومو، تكون عبر الاعتراف بالمشكلة، إضافة إلى:
-ممارسة اليقظة الذهنية mindfulness. وهذا، بالتركيز على اللحظة الآنية والتجربة الحالية، وعيشها بوعي تام والاستمتاع بكل تفاصيلها، بدل التفكير في أحداث فاتتك أو ستفوتك.
-الابتعاد عن الموبايل لفترات معينة. وتقنين تصفح مواقع التواصل الاجتماعي.
-الكيف أهم من الكم. بمعنى أن تهتم بجودة التجارب والأحداث التي ستعيشها على مدار يومك لا بعددها. ولا تحزن على ما فاتك من مناسبات وفعاليات، لأنه يستحيل عليك التواجد فيها كلها.
-ارفع من إحساسك بالامتنان والرضا عن كل ما حباك الله به من نعم. واشكره، واقنع بحياتك، بدل التركيز على حياة الآخرين عبر السوشل ميديا، والتحسر على ما فاتك من تجاربهم ومغامراتهم.
-تذكّر دائما أنك أقوى من العروض الإشهارية. فلا تشتر منتجا لمجرد أن عليه خصومات مغرية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

VGA4A

منذ 12 ساعات

• VGA4A

مؤسس Counter-Strike: الغش وباء ينهش الألعاب الأونلاين الجماعية عبر الانترنت!

ليس سراً على أحد أن الغش في عالم ألعاب الفيديو الجماعية عبر الانترنت أصبح آفة تهدد النزاهة وتقتل المتعة والمنافسة، وفي الوقت الحالي، سواء لعبة Counter-Strike أو غيرها، لا توجد لعبة آمنة من الغشاشين إذا كانت تحتوي على عناصر لعب جماعي عبر الإنترنت، ولا توجد لعبة أونلاين آمنة من الغشاشين، سواء كانت مشهورة أو متخصصة، ففي السنوات الأخيرة، دمر الغشاشون ألعابًا كاملة. كان هذا هو المحور الذي تطرق إليه مينه لي ، أحد المؤسسين المشاركين للعبة Counter-Strike، في مقابلة حديثة مع Gaming World Media شكرًا لـ insider-gaming، حيث عبر عن قلقه العميق بشأن وضع الصناعة، مصرحًا بوضوح أن الغش في الألعاب متعددة اللاعبين هو وباء. في مقابلة حديثة استضافها جيك لاكي من Gaming World Media، غاص مينه لي في عمق كل ما يتعلق بلعبة Counter-Strike والألعاب التنافسية، والمزيد، كاشفًا عن أعمق أفكاره حول حالة الصناعة، وبعد مرور أكثر من ساعة على المحادثة، تحول الحديث إلى الغش وكيف تدمر السلوكيات الخبيثة في الألعاب الحديثة المشهد للاعبين في جميع أنحاء العالم. مينه لي ، الذي شارك في إنشاء تعديل Half-Life Counter-Strike وبدأ اللعب على هذه السلسلة الشهيرة في عام 1999 مع جيس كليف، كان لديه كلمات قاسية حول هذه القضية حيث قال: 'إنها وباء، لأنه قبل 20 عامًا، عندما صدرت Counter-Strike لأول مرة، كان الغش يمثل مشكلة نوعًا ما، لكنه لم يصل أبدًا إلى المستويات التي هو عليها الآن. عندما كنت أعمل على Counter-Strike، ربما كنت أقابل غشاشًا بنسبة 5% من الوقت، ربما 10%، ولكن في هذه الألعاب عندما أدخل لعبة متعددة اللاعبين، يحدث الأمر في 40% أو 50% من الوقت، أجد أمورًا مشبوهة تحدث.' 'كلاعب، لا تريد أن تلعب ألعابًا تحتوي على ذلك – وكمطور، لا تريد أن تصنع لعبة يتم تدميرها بهذا. إنه تحدٍ كبير جدًا، وهو تحدٍ كنا نحاول معالجته لمدة 20 عامًا.' ومضى ل ي ليشرح أنه عندما كان في Valve قبل عقدين من الزمن، كانوا يعملون بجد لمكافحة الغشاشين، حيث وظفوا الكثير من الأشخاص الأذكياء والرائعين، لكنه شعر أن الأمر كان دائمًا مجرد محاولة اللحاق بالركب، والجانب المؤسف في هذا هو أنه بحلول اليوم، أصبحت بعض محركات مكافحة الغش مزعجة للغاية. هذه هي طريقة عمل الأمور اليوم يحاول المطورون مواكبة وتيرة مزودي الغش، لكن الأمر يشبه القضاء على وحش الهيدرا الذي يمتلك العديد من الرؤوس، فعندما تغلق مزود غش واحد من خلال إجراء قانوني، يظهر واحد آخر بشكل فوري. أوضح مينه لي أنه في بلدان مثل كوريا الجنوبية، يعاقب الغش في ألعاب الفيديو بشكل أكثر صرامة، حيث يحتاج اللاعبون إلى التحقق من هويتهم قبل لعب لعبة متعددة اللاعبين، وهذا يعني أنه إذا تم اكتشاف غشهم، يتم إدراجهم في القائمة السوداء على مستوى عالمي، وعلى حد تعبيره 'فإذا تم القبض عليك تغش في كوريا، فهذا يعتبر أمر خطير وجدي'. تابعنا على

الشروق

١٥-٠٥-٢٠٢٥

• الشروق

الفومو.. كيف يتسبب المؤثرون والمؤثرات في تعاستنا الزوجية؟

من راقب الناس مات همّا وغمّا، أو قد يُصاب بالفومو. وهي متلازمة، استفحل انتشارها مع ظهور وتعدد وسائل التواصل الاجتماعي، التي تُتيح لنا فرصة مراقبة وتتبع الأحداث ويوميات الغير وتفاصيل حياتهم، ما قد ينتهي بنا إلى الإحساس بالخوف والقلق من تفويت أمر أو حدث ما. الأمر الذي يزيد من بقائنا أونلاين لمعظم الوقت. خوف الفومو الفومو FOMO هو اختصار لعبارة Fear of missing out أي الخوف من تفويت أمر أو حدث أو فرصة معينة. وهو مصطلح ظهر في ورقة بحثية عام 1996 حين صاغه استراتيجي التسويق، دان هيرمان، حين لاحظ أن الناس يُصابون بالذعر من تفويت شراء بعض المنتجات، خاصة إن كان عليها خصم وتخفيضات. ولكن ظاهرة الفومو لم تكن واسعة الانتشار حينها، لأن طموحات ومتطلبات الناس كانت بسيطة ومتواضعة. لكن، مع ظهور السوشل ميديا في الألفينيات، استفحل الفومو وتم تصنيفه كواحد من أكبر أسباب القلق الاجتماعي في الجيل الحالي. وهذا، لأن انتشار مواقع التواصل الاجتماعي أتاح للجميع فرصة وإمكانية مراقبة ومشاهدة حياة الغير، ومقارنة حياتنا بها، ما قد يجعلنا نشعر بأننا لا نُحسن قضاء أوقاتنا ونعجز عن جعلها ممتعة. هذا، زيادة على الإحساس الدائم بالفوات اجتماعيا وتعليميا، وبأننا لا نقوم باتخاذ القرارات الصائبة. ويعتبر الفومو سببا في طلاق الكثير من الأزواج، جراء مراقبة حياة أزواج آخرين، خاصة من المؤثرين والمؤثرات، والاعتقاد أن زيجاتهم مثالية وسعيدة، عكس زيجاتنا، ما يُصيبنا بالحسرة وبتفويت سعادة زوجية وهمية. الجومو بدل الفومو أظهرت إحدى الدراسات أن 56 بالمئة من مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي يعانون من الفومو. وتوزعت المشاعر السلبية المرافقة لذلك، على النسب التالية: 39 بالمئة منهم يشعرون بالحسد. 30 بالمئة يشعرون بالغيرة. 21 بالمئة تنتابهم مشاعر خيبة أمل وحزن.. ولأن السعادة قد تكون أحيانا في ترك الأشياء وليس في الحصول عليها، يقترح المختصون كحل لمعضلة الفومو، أن تصبح جومو jomo وهو اختصار لعبارةjoy of missing out أي فرحة أو سعادة تفويت الأشياء أو الأحداث. وهذا، بألا تهتم لما فاتك من مناسبات أو تفاعلات على السوشل ميديا، وتركز على واقعك الذي تعيشه فعلا. كيف تتغلب على الفومو؟ بداية الحل للخلاص من الفومو، تكون عبر الاعتراف بالمشكلة، إضافة إلى: -ممارسة اليقظة الذهنية mindfulness. وهذا، بالتركيز على اللحظة الآنية والتجربة الحالية، وعيشها بوعي تام والاستمتاع بكل تفاصيلها، بدل التفكير في أحداث فاتتك أو ستفوتك. -الابتعاد عن الموبايل لفترات معينة. وتقنين تصفح مواقع التواصل الاجتماعي. -الكيف أهم من الكم. بمعنى أن تهتم بجودة التجارب والأحداث التي ستعيشها على مدار يومك لا بعددها. ولا تحزن على ما فاتك من مناسبات وفعاليات، لأنه يستحيل عليك التواجد فيها كلها. -ارفع من إحساسك بالامتنان والرضا عن كل ما حباك الله به من نعم. واشكره، واقنع بحياتك، بدل التركيز على حياة الآخرين عبر السوشل ميديا، والتحسر على ما فاتك من تجاربهم ومغامراتهم. -تذكّر دائما أنك أقوى من العروض الإشهارية. فلا تشتر منتجا لمجرد أن عليه خصومات مغرية.

النهار

٢٣-٠٤-٢٠٢٥

• النهار

وفاة الإعلامي السوري صبحي عطري

توفي صباح اليوم الإعلامى السوري ، صباح اليوم الأربعاء، وسط صدمة كبيرة لاسيما وأن الراحل يحظى بشعبية كبيرة وسط نجوم الفن والإعلام باعتباره متخصصا فى تغطية الفعاليات الفنية الكبرى على مدار سنوات وهو ما جعله يكون العديد من الصداقات مع النجوم والنجمات. والاعلامي صبحي عطري من مواليد 6 جويلية1977 في مدينة حلب السورية وتخرج من جامعة حلب قسم الأعمال الإدارية. حاصل على شهادات في الإعلام وتقنيات العمل التلفزيوني. بدأ مسيرته الإعلامية في عام 2007 مع قناة روتانا خليجية، وقدم العديد من البرامج لقنوات روتانا وLBC وDMTV، منها 'يا هلا'، 'آخر الأخبار أونلاين'. 'Star World'، 'موزاييك'، 'Fun News'، و'Wrap Up'. كان معد ومقدم برامج mbc بين 2014. و،2023 حيث قدم برنامج تريندنغ كما كان مراسل برنامج 'ET 'بالعربى.