خرافات عن العناية بالأسنان يجب أن تتوقف عن تصديقها

الأفكار الخاطئة التي تؤثر على صحة الفم والأسنان
في عالم العناية بالأسنان، تنتشر العديد من الخرافات والمعتقدات الخاطئة التي قد تؤدي إلى إهمال صحة الفم أو اتباع ممارسات غير صحيحة. من المهم جداً التمييز بين المعلومات العلمية الحقيقية والمفاهيم المغلوطة التي قد تضر بصحة الأسنان على المدى الطويل. في هذا المقال، سنتناول بعض تلك الخرافات التي يجب التوقف عن تصديقها للحفاظ على ابتسامة صحية ومشرقة.
خرافة 1: 'التبييض يضر بمينا الأسنان'
يعتقد الكثيرون أن عمليات تبييض الأسنان تؤدي إلى ضعف المينا أو تلف الأسنان. في الحقيقة، التبييض تحت إشراف طبيب الأسنان وباستخدام منتجات معتمدة آمنة تمامًا، ولا تسبب ضرراً لمينا الأسنان. لكن الإفراط في استخدام المنتجات غير المناسبة أو الغير معتمدة قد يؤدي إلى تحسس أو مشاكل مؤقتة.
خرافة 2: 'التنظيف بالفرشاة فقط يكفي لإزالة البلاك'
صحيح أن الفرشاة تلعب دوراً أساسياً في إزالة الأوساخ وبقايا الطعام، إلا أن استخدام الخيط الطبي أو التقويم السني يعتبر ضروريًا للغاية للوصول إلى المناطق التي لا تصل إليها الفرشاة، مثل بين الأسنان وتحت اللثة. تجاهل استخدام الخيط يؤدي إلى تراكم البلاك وظهور أمراض اللثة.
خرافة 3: 'الألم هو المؤشر الوحيد على وجود مشاكل في الأسنان'
يعاني البعض من حالة تسوس أو أمراض لثة دون الشعور بأي ألم، خصوصًا في المراحل المبكرة. لذلك، لا يجب الانتظار حتى يظهر الألم لمراجعة طبيب الأسنان، بل يجب الالتزام بالزيارات الدورية للفحص والوقاية.
خرافة 4: 'الأسنان الحلوة فقط تسبب التسوس'
تسوس الأسنان لا يحدث فقط بسبب تناول الحلويات، بل أيضاً بسبب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض والمشروبات الغازية. هذه الأطعمة تتفكك إلى سكريات تتغذى عليها البكتيريا داخل الفم، مما يؤدي إلى تكون الأحماض وتآكل مينا الأسنان.
خرافة 5: 'الشقائق والنكهات الطبيعية تعوض عن غسل الأسنان'
بعض الأشخاص يعتقدون أن مضغ العلكة أو تناول بعض الأعشاب يمكن أن يحل مكان تنظيف الأسنان. لكن هذه البدائل ليست بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط المنتظم، فهي قد تساعد مؤقتًا في تعطير الفم أو تحفيز إفراز اللعاب فقط، ولا تقلل من تراكم البلاك بشكل كافٍ.
نصائح بسيطة للحفاظ على صحة الأسنان
اغسل أسنانك مرتين يوميًا باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد.
استخدم الخيط الطبي يوميًا لتنظيف الفراغات بين الأسنان.
ابتعد عن تناول المشروبات السكرية والمأكولات الغنية بالسكريات البسيطة.
زور طبيب الأسنان بشكل دوري، كل 6 أشهر، للفحص والتنظيف الاحترافي.
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات لتعزيز صحة الأسنان واللثة.
باتباع المعلومات الصحيحة ونبذ الخرافات الشائعة، يمكنك الحفاظ على صحة فمك وأسنانك لفترة طويلة، والتمتع بابتسامة جميلة وصحية تنعكس على ثقتك بنفسك وجودة حياتك.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

البوابة

منذ 4 أيام

• البوابة

عصائر طبيعية للتغلب على حرارة الجو.. تعرف عليها

في فصل الصيف ومع ارتفاع درجة الحرارة، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول المشروبات الباردة، لترطيب درجة حرارة الجسم، وفيما يلي أبرز مشروبات صيفية تساعد على التغلب على درجة الحرارة. مشروبات طبيعية لإنعاش الجسد في فصل الصيف 1- ماء جوز الهند: يمكن لكوب من ماء جوز الهند أن يشعرك بالانتعاش ويجعلك تتغلب على الجفاف. 2- عصير قصب السكر: يستخدم عصير قصب السكر كعلاج طبيعي لمجموعة من المشاكل، كما إنه مشروب طاقة ويساعد على بناء سوائل الجسم و البلازما، مما يساعدك على مقاومة الجفاف. 3- عصير البطيخ: من أفضل فواكه الصيف هو البطيخ ومن الأفضل تناوله في شكل عصير، حيث إنه منعش للغاية وخصائصه المرطبة تساعد في الحفاظ على رطوبة جسمك و انتعاشه. 4- اللبن الرائب: اللبن الرائب هو مشروب رائع يجعلك تشعر بالانتعاش في اليوم المشمس الحار. 5- ماء التفاح والقرفة: التفاح والقرفة مزيج رائع لحرق الدهون، خذ زجاجة ماء و أضف قطعة من القرفة وبعض شرائح التفاح، يمكنك أيضًا إضافة مشروب خل التفاح لتعزيز خاصية حرق الدهون، تعزز القرفة عملية التمثيل الغذائي وتبقيك ممتلئًا لفترة أطول. مشروب المانجو والزبادي خليط غنى بالكالسيوم والألياف، ومثالي لترطيب جيد للجسم ومفيد للمعدة مشروب القهوة المثلجة من أفضل الخيارات خلال الطقس الحار، وتزيد من التركيز ولكن دون إسراف أو مبالغة. مشروب الشاي المثلج أحد أهم المشروبات التى تجعلك منتبها وغنية بمضادات الأكسدة وتمد بالطاقة والشعور بالبرودة. عصير الشوفان والتوت ويصنع من خلال إضافتهما معا والقليل من اللبن، غنى بالمعادن والفيتامينات وكذلك الألياف المشبعة عصير البطيخ أحد أهم الخيارات الصحية والمركبة و المنعشة خلال فصل الصيف عصير الزنجبيل والرمان وهو من أهم المشروبات التى تحتوي علي مضادات أكسدة وتمنح الجسم القوة والنشاط والشعور بالترحيب .

الإمارات نيوز

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

البطاطا الحلوة: سرّ الطاقة والتغذية المتوازنة

مقدمة عن فوائد البطاطا الحلوة تُعد البطاطا الحلوة من أكثر الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية وتمنح الجسم دفعة قوية من الطاقة. بفضل مكوناتها الغنية بالفيتامينات والمعادن، أصبحت خيارًا مفضلاً للكثيرين الذين يسعون إلى تناول وجبة صحية ومتوازنة. القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة تتميز هذه الخضروات الجذرية بمحتواها العالي من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم وظائف الجسم المختلفة، ومنها: فيتامين أ: الذي يساعد على تعزيز صحة العيون والجهاز المناعي. الذي يساعد على تعزيز صحة العيون والجهاز المناعي. الألياف الغذائية: التي تحسن من الهضم وتُشعر بالشبع لفترات أطول. التي تحسن من الهضم وتُشعر بالشبع لفترات أطول. فيتامين ج: مضاد للأكسدة ويساعد في حماية الجسم من الأمراض. مضاد للأكسدة ويساعد في حماية الجسم من الأمراض. البوتاسيوم: الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف الأعصاب. الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف الأعصاب. مضادات الأكسدة: مثل البيتاكاروتين التي تساهم في مقاومة الالتهابات. كيف تساهم البطاطا الحلوة في تعزيز الطاقة تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة جيدة من الكربوهيدرات المعقدة التي تُعتبر مصدراً مستداماً للطاقة، حيث يتم هضمها ببطء مما يضمن توافر الطاقة لفترة أطول دون التقلبات الحادة في مستوى السكر في الدم. طرق تحضير البطاطا الحلوة الصحية للاستفادة القصوى من فوائد البطاطا الحلوة، يمكن تحضيرها بطرق متنوعة وصحية، منها: الخبز في الفرن مع القليل من زيت الزيتون والأعشاب. السلق ثم هرسها كبديل صحي للبطاطا البيضاء. إضافتها إلى الحساء أو اليخنات لزيادة القيمة الغذائية. نصائح لإدخال البطاطا الحلوة ضمن نظام غذائي متوازن للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن، يمكن دمج البطاطا الحلوة ضمن وجباتك اليومية بسهولة. يُفضل تناولها مع مصادر البروتين الخالية من الدهون والخضروات الطازجة لضمان توازن العناصر الغذائية. ختاماً تُعتبر هذه النبتة الجذرية خياراً مثالياً لمن يبحثون عن طعام يمنحهم طاقة مستدامة ويزود أجسامهم بالعناصر الحيوية اللازمة. إدراج البطاطا الحلوة في نظامك الغذائي سوف يعزز من صحتك العامة ويساعدك على الحفاظ على التغذية المتوازنة.

الإمارات نيوز

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

نظافة الأطفال اليومية: خطوات بسيطة لمنع الأمراض

أهمية الحفاظ على نظافة الأطفال اليومية تعتبر النظافة الشخصية من الأساسيات التي تساهم في حماية الأطفال من الإصابة بالأمراض المختلفة. فالطفل الذي يعتاد على النظافة اليومية يصبح أقل عرضة للعدوى والأوبئة مقارنة بمن لا يهتم بها. لذا من الضروري تعليم الأطفال العادات الصحية البسيطة التي تساعدهم على الوقاية والتمتع بصحة جيدة. خطوات بسيطة للحفاظ على نظافة الطفل 1. غسل اليدين بانتظام يجب تعليم الطفل غسل يديه جيدًا بالماء والصابون قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام. تشجيع الطفل على غسل اليدين بعد اللعب خاصةً إذا كان اللعب في أماكن خارجية. 2. تنظيف الأسنان يوميًا يزداد خطر تسوس الأسنان إذا لم يعتد الطفل تنظيف أسنانه صباحًا ومساءً. يمكن استخدام فرشاة أسنان مناسبة لعمر الطفل ومعجون يحتوي على الفلورايد. 3. استحمام الطفل بانتظام الاستحمام المنتظم يساعد على إزالة الأوساخ والعرق التي قد تسبب التهابات جلدية. تنظيف الشعر بشكل دوري لمنع تجمع القشرة أو الحشرات مثل القمل. 4. قص الأظافر والمحافظة على نظافتها تقليم الأظافر بانتظام يساعد في تقليل جمع الأوساخ والبكتيريا تحتها. تنظيف الأظافر والتأكد من خلوها من الأوساخ يعزز عملية النظافة. 5. ارتداء ملابس نظيفة ومناسبة تغيير الملابس يوميًا أو عند الحاجة للحفاظ على نظافة الجسم. اختيار ملابس قطنية تسمح بتهوية الجلد وتقلل التعرق. نصائح إضافية للحفاظ على صحة الطفل توفير بيئة نظيفة في المنزل واللعب خاصةً في المناطق التي يرتادها الطفل. توعية الطفل حول عدم مشاركة ألعابه الشخصية مع الآخرين لتجنب انتقال الجراثيم. تشجيع الطفل على شرب الماء بشكل منتظم للحفاظ على ترطيب الجسم. زيارة الطبيب بشكل دوري للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية. الخلاصة اتباع هذه الخطوات البسيطة في الحفاظ على نظافة الطفل يوميًا يعد خط الدفاع الأول ضد الأمراض المختلفة. التعليم المبكر للأطفال على العادات الصحية يجعلهم أكثر قدرة على الحفاظ على صحتهم وسلامتهم مستقبلاً. فالنظافة ليست مجرد روتين يومي بل هي أسلوب حياة يساهم في بناء جيل قوي وقادر على مواجهة التحديات الصحية بكل ثقة.